semor
-
Posts
134 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by semor
-
-
Hello lads.....efter længere tid med problemer med ryggen er jeg idag startet med frontsquat og det lader til at fungere, men mindes at ha læst engang at frontsquaten skulle være hårde ved lænden end backsquat!? Nogen der har nogle personlige erfaringer med skader i forhold til både front og back?
Vil ikke sige at det ene eller det andet pr. automatik er mere skånsomt for lænden. Det afhænger lidt af din smidighed og din kropsbygning - hvilket løft der ligger bedst til dig. Det afhænger også af hvad dit problem med ryggen er. Nogen har næsten pr. automatik en mere lodret holdning i FS hvor andre stadig er nødt til at læne sig en smule fremover for at finde tyngdepunktet i FS. Det kan gøre FS øvelsen meget krævende for mave/lænd da du i FS ikke har en stang at spænde rygmusklerne (erector sp.) op imod på samme måde som olympisk eller powersquat - fordi tyngdepunktet i FS ligger foran dig. Mister du opspændet bare et øjeblik eller krummer er den sværere at korrigere og redde op på. Så 110% fokus. Men omvendt så kommer vi ikke uden om at 100% ideelt og korrekt udført FS bør være mindre belastende hvis teknik og styrke er i orden.
Jeg selv finder frontsquat upraktisk at køre >>mange gentagelser på<< da jeg failer alle andre steder end i benene. Af den grund kører jeg aldrig over 7-8 reps i FS da det for mig der går hen og bliver en "core" mave/ryg øvelse.
<{POST_SNAPBACK}>
Takker for det gode svar og fyldige svar :4thumbup:
Jeg har hvertfald ikke nogen problemer med at brænde mine benbasser af med frontsquaten, så den vil jeg kører for fremtiden
syntes mine bene er okay ristet idag.......
-
Nasty shit....
-
men mindes at ha læst engang at frontsquaten skulle være hårde ved lænden end backsquat!? Nogen der har nogle personlige erfaringer med skader i forhold til både front og back?
<{POST_SNAPBACK}>
Hvis jeg squatter 100kg i front og 100kg i back et det 100% sikkert at mit frontsquat er i klar den bedste stil. men front max er 115 og back 165....
Og det der afgører belastningens str. på lænden er jo hvor langt forover du går, så en bedre hooldning = mindre belastning.
MEd hvilken formål vil du køre squat?
<{POST_SNAPBACK}>
Takker for svaret!! Har ikke noget dicideret formål med squaten ikke noget, det er jo bare en DEEEEEEEJJJJLLIIG øvelse
det er simpelthen bare for at få tævet hjulene ordenligt igennem!!! Har i min squat frie periode prøvet at kører noget 45 graders benpres og det er da for mig at se den mest håbløse måde at træne ben på, så er glad for frontsquaten bare kører derud af 
-
Hej jeg er begyndt på at lave nogen alm mavebøjninger hvor jeg har mine ben oppe på sengen så de ligger i 45 grader. Men da jeg ikke har svært ved at tage 10 gange med 15kg på brystet så tager jeg de 15kg om bag nakken. Men der er bare det problem at når jeg har taget de 10 gange så kan jeg ikke mærke det i min mave, altså det er ikke den der siger stop men derimod min nakke der siger stop. Er der fordi jeg gør det forkert, at jeg får ondt i nakken eller er der andre der har samme problem og hvad kan jeg ellers gøre for at gøre belastningen større. Jeg har kun 15kg at gøre godt med?
<{POST_SNAPBACK}>
Det skyldes formentlig at du trækker eller skubber vægten opad under udførelse...
-
Hello lads.....efter længere tid med problemer med ryggen er jeg idag startet med frontsquat og det lader til at fungere, men mindes at ha læst engang at frontsquaten skulle være hårde ved lænden end backsquat!? Nogen der har nogle personlige erfaringer med skader i forhold til både front og back?
Efter jeg havde gået med ryggen og slappet af i ca 2 mdr besluttede jeg mig for at prøve at kører LET squat og DL igen ( dog ikke samme dag ) men det fungerede slet ikke, det blev faktisk bare værre igen
Efter at ha været på sygehus og fået taget røngentbilleder af lænd/bækken siger de kloge hoveder at der ikke er noget at se, alt er som det skal være, men kan stadig mærke den ikke er helt iorden derfor har jeg valgt at holde mig fra DL lidt endnu!! Hvad vil i anbefale af øvelser for at kompensere for den manglende DL?? Kører ikke noget fast program pga dumme arbejdstider, jeg føler mig lidt frem alt efter dagsformen -
Da jeg om ca 14 dage skal en tur til Randers ville jeg høre om der lå nogle centre i nærheden og evt om der var nogle der trænede deroppe??
<{POST_SNAPBACK}>
Det kommer an på hvor du er henne i Randers. Hvis du har mulighed for at transporter dig rundt, eller er i nærheden af AK-frem, er det nok at fortrække.
Hvis du er i den sydlige del af randers, skal du nok i de lidt størrer center, som finform, equinox og fitnessX. Jeg er selv i fitnessX, hvilket ejeg er meget tilfreds med
<{POST_SNAPBACK}>
Fitnessx er det ikke mest altmuligt maskin gejl??
tilbage til spørgsmålet....aner ikke hvor Råby er, men AK-frem ligger i den nordlige del af byen og de andre nævnte Finform, fitnessx og equinox ligger nede i C....tiltrods for equinox har masser af skiver og håndvægte til ca 50 kg vil jeg nok fråråde dem da en enkelt dagstræning hvis nok koster 125 kr!!!! AK-Frem er nok at foretrække, er sikker på der er en venlig sjæl herinde der vil tag dig med der op :4thumbup:
-
Det handler jo lige netop ikke om at kan "smadre" alt og alle, men om kan afværge et evt angreb!!
Derudover giver kampsport en kontrol over krop og sjæl
Enig men det virker nu ikke lige sådan. Hvis man bare ville kunne smadre folk på sin vej hvorfor køber man ikke en gun ? Så kan man dyrke nok så meget kampsport eller være nok så stor.
<{POST_SNAPBACK}>
Hhmmm....tror nu ikke ham der startede tråden vil begynde at træne for at smadre folk, tror nærmere bare han ville kunne afværge et evt angreb, hvilket jeg syntes er en god grund til at begynde.....derudover for man så meget andet godt ud af sin kampsport....Vi er jo alle forskellige og begynder at træne af forskellige årsager og klubberne ønsker jo ikke at opfostre små psykopater så de har jo selvfølgelig også en "politik" omkring brugen af selvforsvar og bliver det brugt som direkte angreb ville man ofte ikke kunne få lov at træne det sted hvor man træner normalt :4thumbup:
-
Begynd at løbetræne så du kan smutte fra de situationer du omtaler, vold er latterligt :)
Men hvis du virkelig vil slås så træn dig stor og stærk, det virker :)
<{POST_SNAPBACK}>
HØRT!!!!!Vold er latterlige, meningsløst og i bund og grund taberagtigt, men det er vel okay at kunne forsvare sig, hvis man bliver overfaldte!?
At du er stor og stærk hjælper dig næppe i kampens hede, men derimod ville lidt færdigheder indenfor selvforsvar gøre gavn....
-
Jeg har dyrket Shootfighting i snart 2 år. Startede af samme årsag som dig i starten (for at kunne slås på gaden - mod hvem som helst når som helst).
Nu falder verden da snart sammenmen efterhånden som du "bliver sat på plads" af de store gutter derude, begynder du at se anderledes på tingene.
Hvorfor er det vigtigt at kunne banke alle folk og være god til at "slås på gadeplan" ?
<{POST_SNAPBACK}>
Det handler jo lige netop ikke om at kan "smadre" alt og alle, men om kan afværge et evt angreb!!
Derudover giver kampsport en kontrol over krop og sjæl
-
Tjekkede li den tang inde på sublim sport og den ser jo go ud Men er den pengene værd? eller ska man bare skaffe sig en normal tang?
<{POST_SNAPBACK}>
Det var mig der huskede forkert....dt var en alm fedttang der var blevet testet
http://www.motion-online.dk/diverse/udstyr...r%27s_fedttang/
Held og lykke med at få fundet den rigtige
-
Tjekkede li den tang inde på sublim sport og den ser jo go ud Men er den pengene værd? eller ska man bare skaffe sig en normal tang?
<{POST_SNAPBACK}>
Jeg har selv en digital til 239 kr magen til den der hos sublimsport og er ganske godt tilfreds med den ( selvfølgelige syntes jeg den måler for højt...hehe ) mindes der engang var en test af en tang magen tl den omtalte her på MOL, men som sagt er jeg godt tilfreds med min!!! Du kunne jo evt tag ned og kigge på den og er det ikke noget finde en anden
-
Er der nogen der ved om der ligger et motionscenter i Hirtshals?
Rock'n Roll
SaintPauli
<{POST_SNAPBACK}>
HVK 79 (HVK79)
Hirtshals Hallen, Halvejen 4, 9850 Hirtshals
Kontakt: Henrik Godtfredsen 6134 9091
styrkeløfterklub, hvis det ka bruges....
-
Er der nogen der ved om der ligger et motionscenter i Hirtshals?
Rock'n Roll
SaintPauli
<{POST_SNAPBACK}>
Ellers så er der sgu nok nogle helvedes tunge fiskekasser du kan kaste lidt rundt med SP
-
hmmm det ka godt være du har ret, men jeg tænkte på om der var nogen som vidste hvor der lå en forretning i Aarhus hvor man ku købe sådan en fedttang Gider nemlig ikk og bestille igen
<{POST_SNAPBACK}>
Sublim sport ligger ved nørreport i en kælder lige ved siden af equinox.....så du behøver ikke bestille :4thumbup:
<{POST_SNAPBACK}>
Helt sikkert mester, så ved jeg sku det :4thumbup: Kommer forbi der imorn så der ska vidst købes en tang :4thumbup: Er det ikk noget med de ikk har åbent hele tiden, kun på nogle bestemte tidspunkter
Men tusind tak for det champ :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>
Det var så lidt :4thumbup: De har åbent mandag-fredag 10-18....så det skulle da være til at nå!! Go´fornøjelse med tangen
-
hmmm det ka godt være du har ret, men jeg tænkte på om der var nogen som vidste hvor der lå en forretning i Aarhus hvor man ku købe sådan en fedttang Gider nemlig ikk og bestille igen
<{POST_SNAPBACK}>
Sublim sport ligger ved nørreport i en kælder lige ved siden af equinox.....så du behøver ikke bestille :4thumbup:
-
vi træner normalt mandag-tirsdag-torsdag og Lørdag
i hverdagen er det ca 15,30 til 19 og Lørdag fra 10-13
hvis man træner andre dage, plejer man at aftale det.
men du skal da være velkommen til at kikke op
hvis du vil vide mere er du velkommen til at kontakte mig på 22 68 98 63
<{POST_SNAPBACK}>
Takker for det hurtige svar Jan, beklager den sene tilbagemelding......Dit nummer er noteret, venter lige til ryggen er iorden igen så jeg kan komme til at træne DL og SQ....
-
ja spørgsmålet lyder på, Hvor ka en fedttang købes henne i aarhus????
På forhånd tak :4thumbup:
<{POST_SNAPBACK}>
Ved sgu ikke helt om det er lovligt at smide navnene op på forhandlere, men de har jo trods alt banner herinde så mon ikke det går!? sublimsport har en til 239kr
-
Der er mange relativt høje der er gode til dødløft, aner ikke hvorfor. Høj og tynd er åbenbart ingen hindring i lige dette løft
<{POST_SNAPBACK}>
det var nemlig lige netop min observersion......syntes altid de folk er hardcore er pokkers høje....men det har jo selvfølgelig noget med hvordan man er disponeret for det;-)
Takker for hjælpen.....
-
Jeg har læst mig igennem mange nyttige informationer på bodybuilder.dk, men da jeg lavede en kostplan hvor jeg havde overskud af proteiner og kulhydrater blev kcal ialt målt til ca 1400 kcal.
Og problemet ligger i, at der stod at man skulle indtage 7200 kcal på en dag for at øge massen/muskelmassen.
Hvis der er nogen der har løsninger eller kommentarer til problemet så kom med dem.
På forhånd tak
<{POST_SNAPBACK}>
Der ligger en stofstifte beregner her på mol, den er selvfølgelig bare vejledende!
7200 kcal lyder pænt vildt!!!!Alder, vægt???hvor aktiv er du??
Du kunne jo evt læsne noget af de artikler der liger rundt omkring på mol....
-
vi har lige en lille snak om DL.....jeg mener det er en fordel at ha lidt højde, da det vel må gi mulighed for at bruge mere ben i bunden!?Min kollegea mener det modsatte.....gi jeres bud!?
på forhånd tak....
-
hello lads.....er der nogen der kan fortælle lidt om deres åbningstider??er ved at være lidt træt af equigokke nede i byen så overvejer at skifte trænings faciliteter!!
Har været der et par gange i forbindelse med ER open og der lader til at være en generel god stemning derude og de har jo fået ret gode anmeldelser på centerguiden :4thumbup:
Håber der er nogen der kan hjælpe
-
http://www.kare11.com/sports/sports_articl...?storyid=100304
<{POST_SNAPBACK}>
sej tøs :4thumbup:
-
Hejsa
Jeg er indehaver af noget jordbær proteinpulver som jeg absolut ikke kan fordrage smagen af...
Jeg tænkte om nogle af jer har erfaringer med at mixe det med noget som helst skjuler smagen mest muligt...
Jeg har prøvet alt muligt snart for at skjule smagen... bla. yoghurt... men det får det nu ikke gemt alt for godt....
Håber I har nogle gode erfaringer, og kan hjælpe
<{POST_SNAPBACK}>
Vil du vokse knægt??så er det satme bare ned med lortet!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ikke så meget pis
-
hvad med at købe en med justerebar forgaffel og indstil den til max hårdhed!?
bænkprestrøje
in Styrketræning
Posted
Hvorfor ER det nødvendigt med carbon saddelpind, stel, styr, stigreb, frempind osv osv?? Den eneste grund til det ER nødvendigt er vel at det har alle de andre og det giver dem en fordel!!!!!!!!
Det handler vel bare om at ha en cykel og så trampe derud af!!!!
Man må vel bare acceptere at alle sportsgrene er under løbende udvikling og for at være blandt de bedste må man bruge det bedst mulige ( indenfor reglerne ) udstyr....