/Hulle
-
Posts
109 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by /Hulle
-
-
Er lige startet i nyt center. Så er det jo passende med en ny logbog.
Pt køre jeg fullbody 3 gange om ugen.
Mandag 2/2
Frontsquat:
5*60
5*80
5*90
5*90
5*90
5*80
Legextension:
12*90
12*110
12*130
12*130
Bænkpres:
10*60
5*90
5*110
5*110
5*110
5*110
5*110
Flat DB press:
12*25.5
10*31
10*34
12*25.5
Triceps pulldown:
12*8 blok
12*10
12*12
12*14
Frenchpress:
12*27
12*27
12*27
Hammercurl:
10*20
10*23.5
10*25.5
Ez-curl preacher:
10*22
10*25
10*25
Latpull:
12*8 blok
12*10
10*12
Chins:
6
8
8
10
Mave crunches:
3*15
Onsdag 4/2
Incline BB:
10*60
10*80
5*90
5*100
6*90
6*90
6*95
Incline DB:
12*23.5
10*32
10*32
Dødløft:
8*60
8*100
8*110
8*110
Seated rows:
12*130
12*150
10*170
10*170
Triceps pulldown reb:
12*8 blok
12*11
12*12
12*13
Triceps DB bag nakke:
12*22
10*25.5
12*25.5
Lateral raises:
10*11.5
10*11.5
10*11.5
Seated DB curl:
8*18.5
8*18.5
8*18.5
Preachercurl maskine:
10*70
8*90
10*70
Mave benløft:
3*10
Cykel 17min
-
Faber: Please
-
Godt gået
-
Fed show. Og mange gange tillykke til de mol-boer der var stillede op :4thumbup:
Er der nogen der ved hvorfor ham der James Eslabon "mener jeg han hed" kun blev nummer 4 i sin klasse. Fuck han var godt bygget. Og den nakke der
Det var ham der var i samme klasse som Busted.
-
Nu når han stiller sådan et spørgsmål tvivler jeg på han ligger inde med en skydelære
Men ja det var da lettere
-
Mål omkredsen og divider med pi
-
Tak
Haha tror nu ikke, at der er så mange, der gør det
Faber har du ikke et før billede af da du vejede 45 kg? :4thumbup:
-
Du kunne ikke lade være med at straffe vægte
Hyggeligt at få hilst på i lørdags.
-
-75 kg
Jenz
Nskou
Luciferase
-82,5 kg
Herkules
Weed
Tind
-90 kg
Strongman2006
-100 kg
Conscience
Mølvis
/Hulle
Mikkel Leicht
-110 kg
?
+125 Dommere
KlausJensen
Snakkehoveder/buffetdrenge
Munden
*jeg for det fame hårdt i 100kg klassen med møl, og consience i min gruppe! :4thumbup:
Så kan jeg da lige så godt lad være med at stille op. Det ser ud til du har afgjort hvordan pladserne skal fordeles. Bliver spændende til dit første stævne
-
Fedt nok med det wrestling. Er næsten 100% sikker på ham der Mr.PPV træner i equinox i Randers
Hvad med bare at kalde dig The mighty crane
-
BÆNK (1 rep):
MOL's uofficielle og dopingfrie styrkeliste
- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!
- rules: RAW, touch-n'-go, numsen i sædet, fødderne på jorden, krudtfri.
- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.
vægt: navn (kropsvægt)
---------- 300 kg ----------
255 kg: /Niels
---------- 250 kg ----------
200 kg: lars mikkelsen (97kg)
200 kg: mvp. (106kg)
---------- 200 kg ----------
192,5 kg: ShotPut2012 (115 kg)
190 kg: PHE (100kg)
190 kg: Big Red Machine (105kg)
182,5 kg: JFK
180 kg: Razor (105kg)
180 kg: Ralle (130kg)
175 kg: Thomas J
170 kg: Strongman2006 (88 kg)
170 kg: Mølvis (92 kg) m. stop
170 kg: Conscience (98kg)
170 kg: Onkel Troels (98kg)
170 kg: Bamse Bjørn (100kg)
170 kg: Casper T (106kg)
162,5 kg: Bodz (92kg)
160 kg: Mr X (84kg)
160 kg: Unclebully (90kg)
155 kg: Søren W (85kg)
155 kg: JL (90kg)
155 kg: Baggårdspumaen (104Kg)
155 kg: jsc
152,5 kg: Kreasvin (98kg)
150 kg: KMDL (85kg)
150 kg: bububaba (88kg)
150 kg: /hulle (92kg)
150 kg: Stegger (102kg)
150 kg: Folmand (100kg)
150 kg: Francis (110kg)
150 kg: Anyone
---------- 150 kg ----------
145 kg: MartinW (90kg)
145 kg: Baardi bilder
141 kg: Anders_L_Holm (90 kg)
140 kg: Jenz (73,5kg)
140 kg: Luciferase (76kg)
140 kg: Svedbaronen (84kg)
140 kg: Nutellakrigeren (89kg)
140 kg: Foodman (97,5kg)
140 kg: Glud (100kg)
140 kg: GentooBox (108kg)
140 kg: Stryger2 (123kg)
140 kg: Dux26
137,5 kg: KTH (78kg)
137,5 kg: Canoing (79kg)
137,5 kg: Blackmoore (107,5kg)
137,5 kg: Moos (112kg)
135 kg: Whocares (83kg)
135 kg: Bellini (105kg)
132,5 kg: JesperT (91kg)
132,5 kg: HIPPO (92kg)
132,5 kg: MASS (99kg)
130 kg: JonJak (81kg)
130 kg: Mikkel leicht (82kg)
130 kg: Zink_brian (92,3kg)
130 kg: Stegger (99,5kg)
130 kg: laraag (107,5kg)
127,5 kg: Knowledge finder (86kg)
125 kg: The bear (71kg)
125 kg: olesen (72kg)
125 kg: Smeden1 (88kg)
125 kg: grinder (88kg)
125 kg: Blackice (88kg)
125 kg: MaxPower (93kg)
125 kg: Bambam (94kg)
125 kg: Los (95kg)
125 kg: Olfert (96kg)
125 kg: Tage Nielsen (100kg)
125 kg: KlausJensen (130kg)
122,5 kg: JON (72kg)
122,5 kg: Therealhurra (81,9 kg)
122,5 kg: Jacob T (88kg)
122,5 kg: søren (88 kg)
122,5 kg: $ailorman (89kg)
122,5 kg: JAR (93kg)
121 kg: Marting (85kg)
120,5 kg: Fistandantilus (79,5kg)
120 kg: Svenskeren (70kg)
120 kg: Klami (75kg)
120 kg: Nutellakrigeren (82kg)
120 kg: Arnold schwarzenegger (84kg)
120 kg: Alien (85kg)
120 kg: Myhlers (85kg)
120 kg: Ptpoul (85kg)
120 kg: P1kz0r (87kg)
120 kg: Typen (88kg)
120 kg: Infestedass (96kg)
120 kg: Rommel (97 kg)
120 kg: xjyden (98,5kg)
120 kg: LungBrush (102kg)
120 kg: Power Clauer (102kg)
120 kg: Devito (112,4kg)
120 kg: intervention33
117,5 kg: FMSlater (77kg)
117,5 kg: DocHolliday (80kg)
117,5 kg: Bruno J (106kg)
115 kg: Tomas (77kg)
115 kg: Hammerstrength (78kg)
115 kg: Splint (79kg)
115 kg: Henrik C (85kg)
115 kg: c0y0te (94kg)
115 kg: Lille Py (98kg)
115 kg: Simoh (105kg)
115 kg: Hr. kirchebrandt
112,5 kg: Tenace (72kg)
112,5 kg: olesen (72,5kg)
112,5 kg: plexus (77kg)
112,5 kg: ZooLander (83kg)
112,5 kg: noz (85)
112,5 kg: Incognito
112 kg: Airforce1 (83kg)
110 kg: Nicolai Thygesen (71kg)
110 kg: Eruption (75kg)
110 kg: Dj John Spydig (75,7 kg)
110 kg: Tvebakke (76kg)
110 kg: Tind (82kg)
110 kg: The Invincible (85kg)
110 Kg: Ville1 (88Kg)
110 kg: moig (100 kg.)
110 kg: blanco (101kg)
110 kg: xax
109 Kg: airforce1 (84Kg)
105 Kg: Vikingiron (70kg)
105 kg: Linde (79kg)
105 kg. Kajakroer (85kg)
105 kg: homer simpson (86kg)
105 kg: Hansen0109 (88kg)
105 kg: JonasL (93kg)
105 kg: BananAgtigKo (95kg)
105 kg: Jørgen L (96kg)
102,5 kg: Dines (77kg)
100 kg: Hessel (62kg)
100 kg: Iggy_pop (67kg)
100 kg: Lonelyone/Armed-love (68 kg)
100 kg: enkæmpesmed (69kg)
100 kg: simondj (70kg)
100 kg: Lucas (75kg)
100 kg: OBERSTEN (75kg)
100 kg: SuneJ (76,8 kg)
100 kg: chalZe (79kg)
100 kg: GadeDrengen (81kg)
100 kg: FMJ (81kg)
100 kg: Niklas (83kg)
100 kg: Diddley (94kg)
100 kg: Boing
100 kg: BBRulez (53,1kg)
---------- 100 kg ----------
97,5 kg: Petey (84kg)
97,5 kg: Chris27 (90,5kg)
95 kg: Sil (78kg)
95 kg: Coeus (82kg)
95 kg: Enrique21123 (82kg)
92,5 kg: Houmoller (68,5kg)
92,5 kg: Ranger (83kg)
92,5 kg: Gammelfar
92 kg: Skjold
91,5 kg: JaU.DK(64kg)
91 kg: Jenslyn17
90 kg: krumborg (66kg)
90 kg: Bear (71kg)
90 kg: Cookie_sq (77,4kg)
90 kg: perfect (80kg)
90 kg: Don S (83kg)
90 kg: Proteinfræseren (93kg)
90 kg: Tr0lle
90 kg: Ripper
85 kg: FastRunner (65kg)
85 kg: Lenny (77kg)
85 kg: Scorpio (78kg)
85 kg: Armoured female (80kg)
85 kg: SimonW (80kg)
85 kg: Fozzy (87kg)
85 kg: LaMotta (90kg)
82,5 kg: Anton (77kg)
81 kg: Sidespejlet (78kg)
80 kg: Lonelyone (65 kg)
80 kg: MeHateMe (67 kg)
80 kg: Bagnkop (70kg)
80 kg: Tolle (73kg)
80 kg: Watts (75kg)
80 kg: Henning (76kg)
80 kg: Jan D. (102 kg)
80 kg: Alfa Beta
80 kg: jarvig13
78 kg: Little Mr. Big (67kg)
77.5 kg: ANGEL (72kg)
75 kg: Frank L (74kg)
73,5 kg: Arne
70 kg: Hoosier (65 kg)
70 kg: Bash (73kg)
70 kg: nightbringer (91kg)
70 kg: DaDane (96,5kg)
67,5 kg: JohnJohn (64,5kg)
67,5 kg: HeineN (79kg)
65 kg: MadsSVØM (119kg)
65 kg: Zonked
65kg: Lillen
62,5 kg: EDU (67kg)
60 kg: eXet0r (58kg)
57,5 kg: Alva (69 kg
50 kg: Cat
---------- 50 kg ----------
37,5 kg Litopsi
SQUAT (1 rep):
MOL's uofficielle og dopingfrie styrkeliste
- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!
- rules: RAW, squatsko er tilladt, godkendt dybde (skønsmæssigt), bælte tilladt, krudtfri.
- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.
vægt: navn (kropsvægt)
---------- 300 kg ----------
290 kg: /Niels
255 kg: ShotPut2012 (116kg)
250 kg: Big Red Machine (105kg)
250 kg: mvp. (106kg)
240 kg: Ralle (130kg)
240 kg: Jfk
---------- 250 kg ----------
230 kg: Baardi bilder
225 kg: intervention33
210 kg: PHE (100kg)
205 kg: bububaba (88kg)
205 kg: Strongman2006 (88kg)
205 kg: Conscience (98kg)
202,5 kg: Casper T
200 kg: KTH (78kg)
200 kg: Mr X (84kg)
200 kg: Mølvis (88 kg)
200 kg: HIPPO (90kg)
200 kg: MASS (99kg)
200 kg: Infestedass (108kg)
200 kg: Thomas J
200 kg: Xebra
200 kg: Baggårdspumaen (110)
---------- 200 kg ----------
195 kg: Bamse Bjørn (100kg)
190 kg: Svedbaronen (84kg)
190 kg: Søren W (85kg)
185 kg: Conscience (93kg)
185 kg: Krea (97kg)
180 kg: Rommel (94 kg)
185 kg: Dux26
185 kg: xax
180 kg: Foodman (97,5kg)
180 kg: Onkel Troels (93kg)
180 kg: Folmand (100kg)
180 kg: Moos ( 112 kg)
180 kg: Anyone
175 kg: Tage Nielsen (100kg)
171 kg: Anders_L_Holm (87kg)
170 kg: Alien (85kg)
170 kg: noz (85)
170 kg: MartinW (90kg)
170 kg: Bodz (99kg)
170 kg: Stegger (102kg)
170 kg: Bellini (106kg)
165 kg: Therealhurra (81,9kg)
165 kg: Ripper (84kg)
165 kg: Myhlers (85kg)
165 kg: Smeden1 (88kg)
165 kg: Bambam (94kg)
165 kg: Francis (110kg)
160 kg: Jacob T (88kg)
160 kg: JesperT (89kg)
160 kg: Grinder (91kg)
160 kg: Ptpoul (92kg)
160 kg: /hulle (92kg)
160 kg: c0y0te (94kg)
160 kg: MaxPower (96kg)
160 kg: GentooBox (108kg)
160 kg: Devito (120,8kg)
155 kg: JonasL (93kg)
155 kg: Power Clauer (102kg)
150 kg: SuneJ (77,1 kg)
150 kg: Sil (78kg)
150 kg P1kz0r (87kg)
150 kg: JL (89kg)
150 kg: Unclebully (97kg)
150 kg: LungBrush (102kg)
150 kg: Whocares
---------- 150 kg ----------
145 kg: Nicolai Thygesen (71kg)
145 kg: The Invincible (85kg)
145 kg: $ailorman (89kg)
145 kg: JAR (92kg)
145 kg: Glud (96kg)
145 kg: jsc
145 kg: Gammelfar
142,5 kg: Krumborg (66kg)
142,5 kg: Bambam (90kg)
141 kg: Arnold schwarzenegger (87kg)
140 kg: Anton (77kg)
140 kg: Tind (82kg)
140 kg: KMDL (85kg)
140 kg: Knowledge finder (86kg)
140 kg: Marting (86kg)
140 Kg: Ville1 (88Kg)
140 Kg: Blackice (88kg)
140 Kg: søren (88kg)
140 kg: Hr. Kirchebrandt (92kg)
140 kg: xjyden (94 kg)
140 kg: blanco (101kg)
140 kg: Incognito
135 kg: Jenz (70kg)
135 kg: Klami (72kg)
135 kg: JON (72kg)
135 kg: OBERSTEN (75kg)
135 kg: JonJak(81kg)
135 kg: Los (93kg)
135 kg: BananAgtigKo (95kg)
132 kg: Skjold
130½ kg: Bruno J (103kg)
130 kg: The bear (71kg)
130 kg: Luciferase (72kg)
130 kg: Watts (75kg)
130 kg: Tomas (77kg)
130 kg: plexus (77kg)
130 kg: ZooLander (81kg)
130 kg: Xjyden
127,5 kg: FMSlater (77kg)
126 kg: Sidespejlet (78kg)
125 kg: perfect (80kg)
125 kg: Niklas (83kg)
125 kg: Fozzy (87kg)
125 kg: Hansen0109 (88kg)
125 kg: Nutellakrigeren (89kg)
125 kg: Proteinfræseren (93kg)
120 kg: FastRunner (65kg)
120 kg: Angel (70kg)
120 kg: Tenace (72kg)
120 kg: olesen (72kg)
120 kg: Fistandantilus (82kg)
120 kg: Ranger (83kg)
120 kg: Don S (83kg)
117 kg: Frank L (74kg)
115 kg: Bash (73kg)
115 kg: chalZe (78kg)
115 kg: GadeDengen (81kg)
115 kg: moig (100 kg.)
115 kg: Boing
115 kg: Jenslyn17
112 kg: Olfert (96kg)
110 kg: Houmoller (68,5kg)
110 kg: Bagnkop (70kg)
110 kg: Cookie_sq (77,4kg)
110 kg: HeineN (79kg)
110 kg: Zink_brian (90,4kg)
110 kg: Lille Py (98kg)
110 kg: MadsSVØM (119kg)
110 kg: Alfa Beta
110 kg: Jørgen L
110 kg: Blackice
110 kg: Typen
108 kg: Enrique21123 (82kg)
108 kg: Dumb & Dumber (95,2kg)
107,5 kg: Chris27 (91kg)
107,5 kg: DaDane (95,5kg)
105 kg: EDU (67kg)
105 kg: Lenny
102,5 kg: Lonelyone (65kg)
100 kg: enkæmpesmed (69kg)
100 kg: olesen (72,5kg)
100 kg: Dines (77kg)
100 kg: Coeus (82kg)
100Kg: LaMotta (90kg)
---------- 100 kg ----------
97,5 kg: Alva (69 kg)
95 kg: Splint (79kg)
90 kg: MeHateMe (67kg)
90 kg: Tvebakke (76kg)
90 kg: KlausJensen (120kg)
90 kg: Bear
90 kg: Trolle
90 kg: Homer Simpson
90 kg: BBRulez (53,1kg)
85 kg: Iggy_pop (67kg)
81 kg: Jenslyn17
80 kg: Little Mr. Big (61kg)
80 kg: Linde (77kg)
77 kg: eXet0r (58kg)
75 kg: Cat
70 kg: Hoosier (62.5 kg)
70 kg: Henning (76kg)
65 Kg: Snoopy (53,5kg)
65 kg: Zonked
DØDLØFT (1 rep):
MOL's uofficielle og dopingfrie styrkeliste
- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!
- rules: RAW, magnesium eller stropper er tilladt, bælte tilladt, krudtfri.
- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.
- et lille (k) = konventionel. Et lille (s) = sumo
vægt: navn (kropsvægt)
---------- 350 kg ----------
305 kg: Ralle (130kg)
300 kg: Busted (92kg)
---------- 300 kg ----------
280 kg: /Niels
280 kg: Casper T (101kg)
275 kg: (k): Onkel Troels (98kg)
272,5 kg: (k): Thomas J
270 kg: (K) Strongman2006 (86 kg)
270 kg: bububaba (88kg)
270 kg: mvp (106kg)
260 kg: KTH (78kg)
260 kg: PHE (100kg)
255 kg: Baardi bilder
255 kg (k): JFK
250 kg: Bamse Bjørn (100kg)
---------- 250 kg ----------
245 kg: MartinW (90kg)
245 kg: Baggårdspumaen (108)
245 kg: Moos ( 112 kg)
240 kg: Conscience (99kg)
240 kg: simoh (106kg)
240 kg: KlausJensen (125kg)
240 kg: Anyone
235 kg: Mr X (84kg)
235 kg: Søren W (85kg)
235 kg: Mølvis (90 kg)
235 kg: Henning Friis (91kg)
235 kg: Infestedas (98,6kg)
230 kg: Jacob T (88kg)
230 kg: Foodman (92kg)
230 kg: Bodz (99kg)
225 kg: Stegger (99kg)
220 kg: Tind (81kg)
220 kg: PTPoul (89kg)
220 kg: Hippo (93kg) (s)
220 kg: Los (93kg)
220 kg: Rommel (93kg)
220 kg: LungBrush (102kg)
220 kg: Power Clauer (102kg)
220 kg: Simoh (104kg)
220 kg: jsc
217,5 kg: devito (117+- kg)
215 kg: Grinder (88kg)
210 kg: Svedbaronen (84kg)
210 kg (k): JesperT (91kg)
210 kg: /hulle (92kg)
210 kg: Bambam (94kg)
210 kg: Unclebully (97kg)
210 kg: MASS (99kg)
210 kg: Kreasvin (100kg)
210 kg: Simoh (105kg)
210 kg: GentooBox (108kg)
210 kg: ShotPut2012 (116kg)
205 kg: JonasL (95kg) RAW - kun magnesium
205 kg: Hr. Kirchebrandt (92kg)
205 kg: Therealhurra (81,9kg)
205 kg: Dux26
200 kg: Nicolai Thygesen (71kg)
200 kg: Luciferase (72kg)
200 kg: Sil (78kg)
200 kg: Fistandantilus (82kg)
200 kg: Smeden1 (88kg)
200 kg: Nutellakrigeren (89kg)
200 kg: JAR (92kg)
200 kg: Bellini (100kg)
200 kg: Big Red Machine (102kg)
200 kg: Glud (102kg)
200 kg: laraag (107,5kg)
200 kg: Stryger2 (123kg)
200 kg: Pingtoft
---------- 200 kg ----------
195 kg: The Invincible (85kg)
195 kg: P1kz0r (87kg)
195 kg: Tage Nielsen (100kg)
192,5 kg: Chris27(92kg)
192,5 kg: Blackmoore (107kg)
190 kg (k): Klami (74kg)
190 kg: simondj (72kg)
190 kg. Canoing (79kg)
190 kg: Myhlers (85kg)
190 kg (k): noz (85)
190 Kg: Blackice (88kg)
190 kg: JL (89kg)
190 kg: $ailorman (89kg)
190 kg: xjyden (93.5 kg)
190 kg: c0y0te (94kg)
190 kg: Jørgen L (96kg)
190 kg: Folmand (100kg)
190 kg: Francis (110kg)
185 kg (k): SuneJ (76,8 kg)
185 kg: Marting (86kg)
185 kg: Incognito
182,5 kg: MaxPower (95kg)
180 kg: The bear (71kg)
180 kg: Tenace (72kg)
180 kg: Jenz (73kg)
180 kg: Tomas (77kg)
180kg: Niklas (83kg)
180 kg: kajakroer (85kg)
180 kg: Nutellakrigen (86kg)
180 kg: Zink_Brian (90,5kg)
175 kg: olesen (72kg)
175 kg: Bambam (90kg)
175 kg: Typen
175 kg: Boing
172,5 kg: Dj John Spydig (75,7 kg)
170 kg (k): SimonW (80kg)
170 kg: Ranger (85kg)
170 kg: homer simpson (86kg)
170 kg: søren (88kg)
170 Kg: Ville1 (88Kg)
170 kg: Nightbringer (91kg)
170 kg: Ripper
165 kg: chalZe (k) (78kg)
165 kg: Lenny (78kg)
165 kg: blanco (90kg)
165 kg: BananAgtigKo (95kg)
162,5kg: PlayboY (74kg)
162 kg: Skjold
160 kg: krumborg (66kg)
160 kg: olesen (72,5kg)
160 kg: Watts (75kg)
160 kg: plexus (77kg)
160 kg: Don S (83kg)
160 kg: Knowledge finder (86kg)
160 kg: Proteinfræseren (93kg)
160 kg: Bruno J (97,2kg)
160 kg: Whocares
158 kg: Splint (79kg)
155 kg: DocHolliday (80kg)
155 kg: Jenslyn17
155 kg: Diddley (94kg)
155 kg: moig (100 kg)
154 Kg: Olfert (96kg)
153 kg: GadeDrengen (81kg)
152,5 kg: DocHolliday (80kg)
150 kg: Houmoller (68,5kg)
150 kg: ANGEL (73kg)
150 kg: OBERSTEN (75kg)
150 kg: Anton (77kg)
150 kg: Cookie_sq (77,4kg)
150 kg:Arnold schwarzenegger (87kg)
150 kg: DaDane (96,5kg)
150 kg: Lille Py (98kg)
150 kg: MadsSVØM (119kg)
150 kg: intervention33
---------- 150 kg ----------
147,5 kg: HeineN (79kg)
145 kg: Angel (68kg)
140 kg: enkæmpesmed (69kg)
140 kg: Alva (69 kg)
140 kg: Bear (71kg)
140 kg: Henrik C (80kg)
140 kg: Fozzy (87kg)
136 kg (k): Linde (77kg)
135 kg: FMSlater (77kg)
135 kg: MadMan (80kg)
135 kg: Hansen0109 (88kg)
131 kg: Sidespejlet (78kg)
130 kg: Lonelyone (65kg)
130 kg: Hessel (60kg)
130 kg: krumborg (66.4kg)
130 kg: JON (72kg)
130 kg: Dines (74kg)
130 kg: Frank L (74kg)
130 kg: Hansen0109 (84kg)
130 kg: Alfa Beta
128 kg: Dumb & Dumber (94,5kg)
127,5 kg: jarvig13
125 kg: Hoosier (63.7 kg)
125 kg: Gammelfar
125 kg: Iggy_pop (67kg)
121 kg: Arne
120 kg: Lucas (75kg)
120 kg: Henning (76kg)
120 kg: Coeus (82kg)
120 kg: Enrique21123 (82kg)
117,5 kg: JohnJohn (64,5kg)
117 kg: Airforce1 (83kg)
115 kg: Bash (73kg)
110 kg: Tvebakke (76kg)
107,5 kg: Cat
100 kg: Little Mr. Big (67kg)
100 kg: Niske (90,4kg)
100 kg: Zonked
---------- 100 kg ----------
95 kg (k) : EDU (67kg)
95 kg: perfect (80kg)
90 kg: BBRulez (53,1kg)
80 kg: eXet0r (58kg)
80 kg: Litopsi
70 kg: Snoopy (53,5kg)
-
Randers såx!
I kan rand ers i røven!
Hvordan gik det med dit hold
-
Helt vildt fedt.
Hvem var det der vandt i dag, det var dem fra Randers a ja ja store tasker :4thumbup: :4thumbup:
-
Hold kæft det er for barnligt og ringe at enhver tråd/emne skal ødelægges
-
300 i squat er squ ondt som ungdoms løfter i 100
Han er pisse ond. Han får også 265 let op i dødløft. Men de små fingre kan ikke holde stangen
-
Søren Mølgård 300-215-250
Henrik Nielsen 280-170-240
Er ikke helt sikker på resten af danskerne.
-
Som Knud Erik Fisker på radio alfa siger "Randers går hele vejen, fra marken til parken"
Det er sku i orden tror på en 2-1 sejr til Randers FC
-
avisen er uskyldig , de har fået resultat listen og der er fejl på den så som John Lukassen ikke vandt 100 kg klassen men kun M 1, Jonalisten er meget velvillig over for os og det er da posetivt, :4thumbup:
Det sætter sku da kun mig i et bedre lys
-
Jeg synes simpelthen det er fuldstændig til grin.
Siger udstyrs-rytteren
-
Vil gerne se på den trøje. Hvis jeg kan komme i den.
-
Solid pr der. Tillykke med det
-
Det tyder det på. Startvægten bliver omkring 140 kg og der burde være plads til mere.
Min hidtidige rekord fra et bænkstævne er fesne 112,5 kg med trøje. så bare startvægten ville være en massiv PR.
Ja. okay det må man sige. Det er sku altid fedt at kunne sætte en klar PR.
Held og lykke med det. Vi ses
-
Hva så er du i form til næste lørdag?
-
En "nem" løsning er vel at lave dimitry bænkpress, kræver ikke noget videre rack, opsætning eller noget, men er lige til
Dimitry BP er med 3-5 sekunders pause i bunden af hver rep
Hvor har du 3-5 sek fra?
Disco træning
in Online Logbog
Posted
Smal bænk benene oppe:
10*60
10*90
8*100
5*110
6*100
6*100
Incline DB flies:
12*17
12*20
12*25.5
12*20
Legpress:
12*150
12*200
12*240
12*280
12*280
12*200
Legcurl:
12*4 blok
12*4
12*4
Latpull:
12*130
12*150
12*190
Facepull:
12*6 blok
12*7
12*7
Ez-curl:
10*32
8*37
8*37
Cabelcurl:
12*6 blok
12*8
12*10
Dips:
10+16 kg
10+20
8+20
Triceps reb extension:
12*10 blok
12*11
12*12
12*13
Vægt 98.2
En god træning hvor pauserne var korte og pulsen høj hele vejen igennem. Nu skal der holdes weekend