dut

jeg synes helt klart at chins er det bedste

[slettet af mod, omtale af konkrete tilskud og forhandlere er ikke tilladt]

haha cheeseburgeren....nice one

manchester er der vist heller ikek mange der holder med. Real Madrid er bare en god eksempel på at man ikke kan købe sig til trofæer.

i hns forum skriver de tillykke med 925 lbs....har han løftet det?

den her virker

http://www.rychlakpowersystems.com/photos.htm

fandme vildt!

i øjeblikket kører jeg kun bænkpres og incline db press. det bliver til 8-6-6-4

jeg har været Juventus fan siden CL finalen 95. I spanien kan jeg lide Barcelona og i England er det Arsenal. Hvis nogen af de hold spillede mod hinanden ville jeg selfølgelig holde med Juventus.

Seb M - Arsenal, Valencia

dut-Juventus,Barcelona,Arsenal

jeg er med

moos kunne du ik have svaret lidt før?? Jeg solgte dem for 300 :(

god ide

bor i odense, desværre.

Henning det er 2x10 2x5 2x2.5 2x 1.25...kun 37.5 kg

jeg gav 700 for det den gang. Diameteren er 30mm

desværre har jeg ingen billede men det er købt i inter sport for ca. 6 mdr. siden. Brugt kun få gange

Jeg har en ez bar med 40 kg skiver som jeg gerne vil af med. Giv et bud

Vil det mindske virkningen af kreain hvis det bliver indtaget lige før eller lige efter et måltid?

Det er det der er problemet. Jeg er ikke helt sikker på hvad min vedligeholdelsesindtag er. Derfor tænkte jeg på at prøve med 1800 kcal. dagligt. Måske skulle jeg prøve med 2300 istedet for?

Hej....

jeg skal nu til at cutte og har bestemt mig for at køre 40/40/20

Jeg vejer ca 90 kg. og har tænkt mig at indtage ca. 1800 kcal. Sådan ser en tilfældig dag som jeg har sammensat:

Måltid 1:

32 g. perfect whey,1 banan

I alt: 34 g. protein, 37 kulhydrater, 1 g. fedt. 284 kcal.

Måltid 2:

100 g. tun, 50 g. pitabrød, 50 g. tomater, 4 g. olivenolie.

Ialt: 30 g protein, 29 g. kulhydrater og 6 g. fedt. 285 kcal

Måltid 3:

150 g. kalkunbryst, 50 g. Pitabrød, 50 g. tomater, 4 g. olivenolie.

Ialt: 33 g. protein, 29 g. kulhydrater, 7 g. fedt 309 kcal

Måltid 4:

150 g. oksefilet, 60 g. kogt ris, 50 g. gulerod, 4 g. olivenolie.

Ialt: 36 g. protein, 22 g. kulhydrater, 12 g. fedt 340 kcal

Måltid 5:

32 g. perfect whey, 1 banan.

34 g. protein, 37 g kulhydrater, 1 g fedt 284 kcal

Måltid 6:

50 g. rugbrød, 50 g. okseinderlår, 300 g. letmælk

25 g. protein, 31 g. kulhydrater, 7 g. fedt 285 kcal

Ialt: 191 g. protein, 186 g. kulhydrater, 34 g. fedt 1808 kcal

Det er første gang jeg prøver at sætte et kostplan sammen.