MOL Forum virker igen

cookie_sq

Medlemmer
 View Profile  See their activity

  • Posts

    6,715

  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    5

 Content Type 

Posts posted by cookie_sq

  4. Næringsstoffer

    in Ernæring

    Posted

    FWIW delte vi op i energigivende stoffer: (4 styks)

    Fedt, kulhydrat, protein og alkohol.

    Og næringsstoffer: (3 styks)

    Fedt, kulhydrat, protein

    Dette var Sundhed på F niveau or so på teknisk skole, så hvad det er værd skal jeg ikke kunne sige. Men hvis der er en der er mindre doven/træt end mig kan han jo tjekke med NNR 2003, som vores tarvelige folder var et var opbygget efter, har ikke folderen længere, men har NNR 2003 et eller andet sted, men det må jo også stå deri.

  10. Carl Yngvar Christensen

    in Sport

    Posted

    Faktisk er han nok ikke engang voldsomt meget stærkere end Mikkel leicht.

    Mikkel har dødløftet 350kg. Han kan lave 8`ere på 180kg raw i bænk, og squatter 275kg raw.

    Man kunne godt forestille sig at Mikkel i udstyr kunne blive noget nær lige så giftig. Hvis ikke vildere

    Som udgangspunkt får folk 0 kg ud af udstyret indtil de har bevist de kan få noget ud af udstyret. Så vidt jeg erindrer har Mikkel endda tidligere forsøgt sig med udstyrsløft.

  14. Væske indtag

    in Ernæring

    Posted

    Jeg endte i en diskusion om væske indtag og fik at vide at hvis man indtager 4-5 liter vand om dagen skyller man mineraler og vitaminer ud af kroppen. Det er jeg rimelig sikker på er nonsens, men kan ikke huske hvor jeg har set det, så er der nogle der kan være behjælpelige?

    Og når vi nu alligevel er ved det, hvad er det optimale væske indtag?

  15. Kan jeg drikke øl og rødvin til hverdag?

    in Ernæring

    Posted

    Nu har jeg endelig tabt 12 kilo, og mit BMI ligger nu på 23.5 takket være at jeg spiser mindre og har motioneret mere.

    Motionen er dog sat i bero, men jeg vil gerne vide om det er muligt for mig, at drikke øl (hvidtøl, maltøl eller stærk tysk øl) samt rødvin til hverdag, hvis bare jeg motionerer derefter.

    Og hvor meget skal jeg motionere for at forbrænde et glas rødvin eller en flaske hvidtøl?

    Der er så vidt jeg husker 133 kcal i en standard øl. Der er masser af beregnere der kan give dig svaret på det du spørger om.

  16. Fromage Frais på engelsk/amerikansk?!?

    in Ernæring

    Posted

    Jeg er i Canada i nogle måneder frem. Jeg mangle rmin fromage frais. Hvad hulen hedder det gerovre? Supermarkedsekspedienter kigger mærkeligt på mig, når jeg spør efter fromage frais. En enkelt har vist mig hen til hytteost, men det er ikke helt det samme.

    Men i samme ombæring - poster I ikke lige nogle opskrifter med hytteost?

    Ren hytteost smager alle dage bedre end ren fromage frais.

    Men medmindre du er dummere end snot er det vel bare at gå over i mælkeafdelingen og kigge varedeklerationer indtil du finder et passende produkt?

  17. Conscience - HSF Styrkeløft

    in Online Logbog

    Posted

    IK99 - Diskopump

    Jeg var til et pensionsmøde i hellerup og var derfor tidligt i hulen efterfølgende. Jeg undgik således både DHL kaos og fik pump i gunzzz samtidig = awesome.

    Der blev kørt

    Laterals

    Rotator

    Facepulls

    EZ curls

    Concentration curls

    Calf raise i hack squat + BW

    Da jeg kom hjem lå der sku et brev fra kulturministeriet hvori der stod

    ".....bla bla bla,,,tillykke med broncemedalje til EM i bænkpress....blabla...løft på 257,5 kg har båret Danmark frem på den internationale sportsscene på fornemmeste vis...blabla.."

    :w00t:

    Den skal sku i glas og ramme tror jeg...skrivelsen er endda med et gammeldag datostempel og et journalnummer...hahaha. Man skulle næsten tro at nogle havde hørt at VM holdet i Indien er aflyst og ville trøste mig :laugh:

    Nå, men jeg blev da i det mindste glad :smile:

    Sports nyhederne handlede også utrolig meget om team danmark støtte i går og medalje høst, måske der er mere støtte på vej til styrkeløft igen :bigsmile:

  21. Kan man spise for meget fiskeolie?

    in Ernæring

    Posted

    Nyeste tråd jeg kunne finde om fiskeolie, så c/p lige mit spørgsmål fra FAQ'en.

    Hej, er der tilfældigvis en der har et link til dette:

    Hvad gør fisk/fiskeolie?

    I fisk findes der nogle specielle langkædede n-3 fedtsyrer (Eicosapentaensyre, EPA og Docosahexaensyre, DHA).

    Disse fedtsyrer menes at have en forebyggende virkning på udviklingen af hjerte-karsygdomme.

    Hos personer med "lav-risiko" for at få hjerte/karsygdomme har det ingen forebyggende effekt

    Hos personer med "høj-risiko" for at få hjerte/karsygdomme har det en positiv effekt.

    Et indtag på 40-60g fisk (0.6-0.9g n-3)dagligt er det optimale, og resulterede i en reduktion af hjerte-karsygdom med op til 50%

  22. Opvarmning af essentielle fedtsyrer

    in Ernæring

    Posted

    Hej Cookie-sq. :wink:

    Det er nogle spændende spøgsmål, som du stiller m.h.t. olie og stegning.

    Jeg vil supplere med 3 andre spørgsmål, som kan stilles ved enhver olie.

    Spørgsmål A: Hvilke kemiske ændringer sker der ved kortvarig og mild stegning?

    Spørgsmål B: I hvilke mængder (milligram) sker disse ændringer?

    Spørgsmål C: Er disse ændringer BETYDELIG sundhedsskadelige?

    D: Hvilke kilder/data/fagfolk har du lagt som grund for dine svar?

    Flere kostvejledere udtaler sig om stegning uden at kunne besvare disse spørgsmål.

    Jeg kan oplyse, at en eller flere personer mener, at fedtsyrerne ændrer karakter. Men det skulle ifølge en gammel kilde vist ikke ske ved skånsom og mild stegning i rapsolie.

    M.h.t. Jørgen Storms artikel så synes jeg ikke, at den er fantastisk. Dengang jeg læste den - for LANG tid siden - blev jeg ikke imponeret. Den kan efter min mening få et 7-tal efter den gamle karakterskala.

    Venlig hilsen

    Jan Hervig Nielsen

    Ideudvikler

    Projekt Smørhul

    (og Projekt Trafiksikkerhed)

    Projekterne er 2 afslappede fritidsforetagender uden økonomiske interesser. For mange år siden har jeg læst anatomi (bl.a. bevægeapparatet), fysiologi, biokemi, sygdomslære, ernæring og lært alternativ behandling. Det meste på næsten bachelor-niveau. Jeg benytter mig ikke mere af Medline/Pubmed og Cochrane, som nogle fagfolk bruger. "Kostvejledningen" er rettet mod 20-60 årige personer, der ikke dyrker meget sport.

  24. Fedt FAQ

    in Ernæring

    Posted

    Hej, er der tilfældigvis en der har et link til dette:

    Hvad gør fisk/fiskeolie?

    I fisk findes der nogle specielle langkædede n-3 fedtsyrer (Eicosapentaensyre, EPA og Docosahexaensyre, DHA).

    Disse fedtsyrer menes at have en forebyggende virkning på udviklingen af hjerte-karsygdomme.

    Hos personer med "lav-risiko" for at få hjerte/karsygdomme har det ingen forebyggende effekt

    Hos personer med "høj-risiko" for at få hjerte/karsygdomme har det en positiv effekt.

    Et indtag på 40-60g fisk (0.6-0.9g n-3)dagligt er det optimale, og resulterede i en reduktion af hjerte-karsygdom med op til 50%

    ------------------------------

    Og hvordan er det nu lige med fedtstoffer og stegning?

    Er der ikke noget med at fedtsyrerne ødelægges ved stegning ved hård varme? Og kan nogen uddybe på dette?

  25. blanco's log

    in Online Logbog

    Posted

    1½ times fodbold i går.

    Har været på druk både både fredag og lørdag for at smadre formen, hvilket ellers ikke sker så ofte. Plejer at kunne begrænse det til en enkelt dag.

    Muligvis MMA lidt senere. Jeg har dog vild hovedpine lige nu og ikke sovet ret meget

    LOL din idiot :bigsmile: