cookie_sq
-
Posts
6,715 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
5
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by cookie_sq
-
-
Mange tak allesammen, så får jeg også aftensmad idag... :4mewantfood: :4mewantfood:
Hygge
-
Nogen der ved hvor lang tis sådan nogle skal have i ovenen, og kan man overhovedet smide dem i mens de er frosne?
Hygge
-
300 KILOS KLASSEN
Frank Jørgensen 8 reps
220 KILOS KLASSEN
Roberto Baggio 5 reps (80 kg)
jsc 3 reps
Clark Kent (2 reps.; raw)
200 KILOS KLASSEN
Busted (14 reps) 88 kg
mvp. (13 reps)
Baardi bilder (11 reps pt.)
jsc (9 reps pt)
Onkel Troels (8 reps)
LungBrush (7 reps pt.)
L^P (6 reps) 82 kg
Roberto Baggio (6 reps)
MASS (6 reps)
Moos ( 5 reps) 105 kg.
Baggårdspumaen (5 reps)
Stegger (5 reps)
Henning Friis(3 reps, dog med 210 kg, 96 kg)
Fistandantilus (2 rep med 201,5kg)
Devito (1rep + 1 off the floor RAW+pads (1-3-04)
Rommel (1 rep 3/3-04 )
Bambam (1 rep pt)
Simoh (1 rep)
JFK
Incog
Loonie
TJ
Hippo
Infestedass
Semor
I elastik, uden for kategori:
Anyone (8 reps pt.)
Zoa (2 reps pt men burde godt kunne lave 3-4 stykker men har ikke prøvet )
140 KG KLASSEN:
/Hulle (11 reps)
MaxPower (10 reps)
PlayboY(7 reps)
Damn (5 reps)
Cookie_Sq (3 reps 75 kg)
blanco (3 reps)
Niklas (2 reps)
ThomasNA (2reps)
Don Nors (1 rep - 30.04)
RusH (1rep - 73kg)
Incog
Anton
therealhurra
Elvirus
eXet0r
-
Bahhh...
Jeg var sq oppe i grotten idag og brænde
Dejligt afbræk fra julestresset :4thumbup:
Hygge
-
Næhhh, endnu en nyudklækket pode, fra Onkel Jørgens anstalt. Hvor kært.
nemlig. Og staten får sgu en god portion penge ind på den konto så det er vist ikke noget at brokke sig over.
Og der er forskel på en alkoholiker og så på en ung fyr som går ud fester i weekenderne.
<{POST_SNAPBACK}>
Hver 3. time dør en dansker af druk, det er selfølgelig fuldkommen utænkeligt at alle disse skulle være såkaldte "alkoholikere" (hvilket i selfølgelig allesammen er), omend tanken er spændende, så kunne vi komme af med dem i en fart!
<{POST_SNAPBACK}>
Så må du jo hellere lade være med at drikke
..... og lade os andre dø i fred Hygge
-
Jeg kan vel ligeså godt få smidt dagens rekorder på...
BÆNKPRES - 1 rep:
MOLs uofficielle og dopingfrie styrkeliste
- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!
- rules: RAW, touch-n'-go, numsen i sædet, fødderne på jorden, krudtfri.
- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.
---------- 300 kg ----------
255 kg: /Niels
---------- 250 kg ----------
200 kg: mvp. (106kg)
---------- 200 kg ----------
192,5 kg: ShotPut2008 (120kg)
190 kg:"træninglog" lars mikkelsen (97)
190 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)
180 kg JFK
175 kg: Thomas J
170 kg: Onkel Troels (98kg)
170 kg: Bamse Bjørn (100kg)
165 kg: Xebra (107kg)
162,5 kg: Bodz (92kg)
160 kg: Unclebully (90kg)
160 kg: Casper T (99kg)
155 kg: Roberto Baggio (75kg)
155 kg: JL (90kg)
155 kg Conscience (93 kg)
155 kg: Baggårdspumaen (104Kg)
155 kg: jsc
152,5 kg: Kreasvin (98kg)
150 kg: Søren W (85kg)
150 kg: bububaba (88kg)
150 kg: Folmand (100kg)
150 kg: Big Red Machine (102kg)
150 kg: Francis (110kg)
150 kg: Anyone
---------- 150 kg ----------
140 kg: Svedbaronen (84 kg - 19 år)
140 kg: Foodman (97,5kg)
140 kg: Michael Sørensen (107kg)
140 kg: Dux26
137,5 kg: KTH (78kg)
137,5 kg: Canoing (79kg)
137,5 kg: Blackmoore (107,5kg)
135 kg: Whocares (83kg)
135 kg: Baardi bilder
132.5: HIPPO (92kg)
132,5 kg: MASS (99kg)
130 kg: Luciferase (72kg)
130 kg: JonJak(81kg)
130kg: Zink_brian (92,3) 20-08-2004
130 kg: Stegger (99,5kg)
127,5 kg: Knowledge finder (86kg)
127,5 kg: JesperT (90kg)
127,5 kg: /Hulle
125 kg: The bear (71kg)
125 kg: Smeden1 (88kg)
125 kg: grinder (88kg)
125 kg: Olfert (96kg)
125 kg: Bellini (100kg)
122,5 kg: JON (72kg)
122,5 kg: $ailorman (89kg)
122,5 kg: JAR (93kg)
121 kg: Marting (85kg)
120,5 kg: Fistandantilus (79,5kg)
120 kg: Nutellakrigeren (82kg)
120 kg: Arnold schwarzenegger (84 kg)
120 kg: Alien (85kg)
120 kg: Myhlers (85kg)
120 kg: Ptpoul (85kg)
120kg: Typen (88kg)
120 kg: MaxPower (95kg)
120 kg: Los (95kg)
120 kg: Infestedass (96kg)
120 kg: xjyden (98,5kg)
120 kg: LungBrush (102kg)
120 kg: Baloo (112kg)
120 kg: KlausJensen (129kg)
120 kg: Devito (112,4kg)
120 kg: intervention33
117,5 kg: Klami (74kg)
117,5 kg: FMSlater (77kg)
115 kg: Jenz (70kg)
115 kg: Tomas (77kg)
115 kg: Splint (79kg)
115 kg: P1kz0r (87kg)
115 kg: Therealhurra (87 kg)
115 kg: Bambam (93kg)
115 kg: c0y0te (94kg)
115 kg: Beleriand_K (97,5kg)
115 kg: Lille Py (98kg)
115 kg: Simoh (105kg)
115 kg: Moos (105 kg)
112,5 kg: Tenace (72kg)
112,5 kg: olesen (72,5 kg)
112,5 kg: plexus (77kg)
112,5 kg: ZooLander (83kg)
112,5 kg: Power Clauer (95kg)
112,5 kg: Incognito
112 kg:Airforce1 (83kg)
110 kg: Nicolai Thygesen (71kg)
110 kg: Eruption (75kg)
110 kg: The Invincible (85kg)
110 Kg: Ville1 (88Kg)
110 kg: Rommel (91kg)
110 kg: xax
110 kg: Blackice
110 kg: Tvebakke (76 kg)
109 Kg: airforce1 (84Kg)
105 Kg: Vikingiron (70kg)
105 kg: Henrik C (80kg)
105 kg: homer simpson (86kg)
105 kg: Jørgen L (96kg)
102,5 kg: Dines (77kg)
102,5 kg: Hansen0109 (84kg)
100 kg: Hessel (62kg)
100 kg: Iggy_pop (67kg)
100 kg: enkæmpesmed (69kg)
100 kg: simondj (70kg)
100 kg: Lucas (75kg)
100 kg: OBERSTEN (75kg)
100 kg: GadeDrengen (81kg)
100 kg: Diddley (94kg)
100 kg: Boing
---------- 100 kg ----------
97,5 kg: Petey (84kg, 17år)
97,5 kg: Chris27 (90,5kg)
95 kg: Sil (78kg)
95 kg: Coeus (82kg)
95 kg: Enrique21123 (82kg)
92,5 kg: Ranger (83kg)
92,5 kg: Blanco (91kg)
92,5 kg: Gammelfar
92 kg: Skjold
91,5 kg: JaU.DK(64kg)
90 kg: Bear (71kg)
90 kg: Cookie_sq (77,4kg)
90 kg: perfect (80kg)
90 kg: Don S (83kg)
90 kg: Breaker_TG (85,4 kg)
90 kg: Proteinfræseren (93kg)
90 kg: Jenslyn17
90 kg: Tr0lle
90 kg: Ripper
87.5 kg: krumborg (66.4kg)
85 kg: FastRunner (65kg)
85 kg: Armoured female (80kg)
85 kg: DonNiklas (82kg)
85 kg: Fozzy (87kg)
85 kg: Scorpio (78 kg)
82,5 kg: Anton (77kg)
80 kg: Tolle (73kg)
80 kg: Watts (75kg)
80 kg: Alfa Beta
80 kg: jarvig13
78 kg: Little Mr. Big (67kg)
77.5 kg: ANGEL (72kg)
73,5 kg: Arne
70 kg: nightbringer (91kg)
70 kg: Bash (73 kg)
70 kg: DaDane (96,5kg)
67,5 kg: JohnJohn (64,5kg)
67,5 kg: HeineN (79kg)
65 kg: MadsSVØM (119kg)
65 kg: Zonked
60 kg: eXet0r (58kg)
56.7 kg: Hoosier
50 kg: Cat
---------- 50 kg ----------
37,5 kg Litopsi
SQUAT - 1 rep:
- MOLs uofficielle og dopingfrie styrkeliste
- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!
- rules: RAW, squatsko er tilladt, godkendt dybde (skønsmæssigt), bælte tilladt, krudtfri.
- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.
---------- 300 kg ----------
290 kg: /Niels
250 kg: mvp. (106kg)
240 kg: Jfk
---------- 250 kg ----------
237,5 kg: ShotPut2008 (110kg)
230 kg: Big Red Machine (102kg)
230 kg: Baardi bilder
225 kg: intervention33
210 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)
205 kg: bububaba (88kg)
202,5 kg: Casper T
200 kg: KTH (78kg)
200 kg: MASS (99kg)
200 kg: Infestedass(108kg)
200 kg: Thomas J
200 kg: Xebra
---------- 200 kg ----------
195 kg: Bamse Bjørn (100kg)
190 kg: Svedbaronen (84 kg - 19 år)
190 kg: Søren W (85kg)
185 kg: Conscience (93 kg)
185 kg: Krea (97kg)
185 kg: Dux26
185 kg: xax
180 kg: Foodman (97,5kg)
180 kg: Onkel Troels (93kg)
180 kg: Folmand (100kg)
180 kg: Anyone
175 kg: Rommel (91 kg)
175 kg: Stegger (96,5kg)
170 kg: Roberto Baggio (80kg)
170 kg: Alien (85kg)
170 kg: HIPPO (92kg)
170 kg: Bodz (99kg)
170 kg: Baggårdspumaen (100 kg)
170 kg: Bellini (106kg)
165 kg: Ripper (84kg)
165 kg: Myhlers (85kg)
165 kg:Smeden1 (88kg)
165 kg: Francis (110kg)
160 kg: Therealhurra (87 kg)
160 kg: JesperT (89kg)
160 kg: Grinder (91kg)
160 kg: c0y0te (94kg)
160 kg: MaxPower (96kg)
160 kg: Devito (120,8kg)
150 kg: Sil (78kg)
150 kg: Ptpoul (87)
150 kg: JL (89kg)
150 kg: Bambam (93kg)
150 kg: LungBrush (102kg)
150 kg: Whocares
150 kg: Mass
---------- 150 kg ----------
145 kg: Nicolai Thygesen (71kg)
145 kg: The Invincible (85kg)
145 kg: $ailorman (89kg)
145 kg: JAR (92kg)
145 kg: jsc
145 kg: Gammelfar
142,5 kg: Krumborg (66.4)
142,5 kg P1kz0r (87kg)
142,5 kg: Bambam (90kg)
140 kg: Anton (77kg)
140 kg: Knowledge finder (86kg)
140 kg: Marting (86kg)
140 Kg: Ville1 (88Kg)
140 kg: Moos (98 kg)
140 kg: Incognito
135 kg: Jenz (70kg)
135 kg: Klami(72kg)
135 kg: JON (72kg)
135 kg: OBERSTEN (75kg)
135 kg: JonJak(81kg)
132 kg: Skjold
130 kg: The bear (71kg)
130 kg: Luciferase (72kg)
130 kg: Watts (75kg)
130 kg: Tomas (77kg)
130 kg: plexus (77kg)
130 kg: ZooLander (81kg)
130 kg: Arnold schwarzenegger (84 kg)
130 kg: Breaker_TG (85,4 kg)
130 kg: Xjyden
127,5 kg: FMSlater (77kg)
125 kg: perfect (80kg)
125 kg: Fozzy (87kg)
125 kg: Unclebully (90kg)
125 kg: Los (91kg)
125 kg: Proteinfræseren (93kg)
125 kg: Michael Soerensen (103)
120 kg: FastRunner (65kg)
120 kg: Angel (70kg)
120 kg: Tenace (72kg)
120 kg: Fistandantilus (82kg)
120 kg: Ranger (83kg)
120 kg: Don S (83kg)
120 kg: Hansen0109 (84kg)
120 kg: Blanco (89kg)
115 kg: Bash(73 kg)
115 kg: GadeDengen (81kg)
115 kg: Boing
112 kg: Olfert (96kg)
110 kg: Cookie_sq (77,4kg)
110 kg: HeineN (79kg)
110kg: Nutellakrigeren (82kg)
110 kg: Zink_brian (90,4kg)
110 kg: Beleriand_K (97,2kg)
110 kg: Lille Py (98kg)
110 kg: MadsSVØM (119kg)
110 kg: Alfa Beta
110 kg: Jørgen L
110 kg: Blackice
110 kg: Typen
108 kg: Enrique21123 (82kg)
108 kg: Dumb & Dumber (95,2kg)
107,5 kg: Chris27 (91kg)
107,5 kg: DaDane (95,5kg)
100 kg: enkæmpesmed (69kg)
100 kg: olesen (72,5 kg)
100 kg: Dines (77kg)
100 kg: Jenslyn17
100 kg: Coeus (82kg)
---------- 100 kg ----------
95 kg: Splint (79kg)
90kg: Bear
90 kg: KlausJensen (120kg)
90 kg: Trolle
90 kg: Homer Simpson
90 kg: Tvebakke (76 kg)
85 kg: Iggy_pop (67kg)
81 kg - 4 REPS: Jenslyn17
80 kg: Little Mr. Big (61kg)
77 kg: eXet0r (58kg)
75 kg: Cat
65.8 kg: Hoosier
65 Kg: Snoopy (53,5kg)
65 kg: Zonked
---------- 50 kg ----------
DØDLØFT - 1 rep:
- MOLs uofficielle og dopingfrie styrkeliste
- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!
- rules: RAW, magnesium eller stropper er tilladt, bælte tilladt, krudtfri.
- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.
---------- 300 kg ----------
280 kg: /Niels
275 kg: Onkel Troels (98kg)
272,5 kg: Thomas J
270 kg: bububaba (88kg)
270 kg: mvp (106kg)
265 kg: Casper T
260 kg: KTH (78 kg)
260 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)
255 kg: Baardi bilder
250 kg: Roberto Baggio (72kg)
250 kg: Bamse Bjørn (100kg)
---------- 250 kg ----------
240kg: simoh (106kg)
240 kg: jfk (125kg)
240 kg: KlausJensen (125kg)
240 kg: Anyone
235 kg: Infestedass (98,6kg)
230 kg: Foodman (92kg)
230 kg: Henning Friis(96 kg)
230 kg: Bodz (99kg)
230 kg: Xebra
220 kg: Los (93kg)
220 kg: Rommel (93 kg)
220 kg: Baggårdspumaen (100 kg)
220 kg: Moos (101.6 kg)
220 kg: LungBrush (102kg)
220 kg: Simoh (104kg)
220 kg: jsc
215 kg: Grinder (88kg)
215 kg: Stegger (96,5kg)
215 kg: devito (120,6kg)
210 kg: Svedbaronen (84 kg - 19 år)
210 kg: Søren W (85kg)
210 kg: MASS (99kg)
210 kg: Kreasvin (100kg)
210 kg: Simoh (105kg)
205 kg: JesperT (90kg)
205 kg: Dux26
200 kg: Nicolai Thygesen (71kg)
200 kg: Luciferase (72kg)
200 kg: Sil (78kg)
200 kg: Fistandantilus (82kg)
200 kg: Smeden1 (88kg)
200 kg: Unclebully (90kg)
200 kg: PTPoul (90kg)
200 kg: JAR (92kg)
200 kg: HIPPO (92kg)
200 kg: Bambam (93)
200 kg: Power Clauer (95kg)
200 kg: Bellini (100kg)
200 kg: Big Red Machine (102kg)
200 kg: Michael Sørensen (107kg)
200 kg: laraag (107½kg)
200 kg: Mass
200 kg: Pingtoft
---------- 200 kg ----------
195 kg: The Invincible (85kg)
195 kg: P1kz0r (87kg)
192,5 kg: Chris27(92kg)
192,5 kg: Blackmoore (107kg)
190 kg: simondj (72kg)
190 kg. Canoing (79kg)
190 kg: Myhlers (85kg)
190 kg: JL (89kg)
190 kg: $ailorman (89kg)
190 kg: c0y0te (94kg)
190 kg: Jørgen L (96kg)
190 kg: Folmand (100kg)
190 kg: Francis (110kg)
185 kg: Marting (86kg)
185 kg: Incognito
182,5 kg: MaxPower (95kg)
180 kg: Therealhurra (87 kg)
180 kg: The bear (71kg)
180 kg: Tenace (72kg)
180 kg: Tomas (77kg)
180 kg: Zink_Brian (90,5kg)
180 kg: Xjyden
175 kg: Bambam (90kg)
175 kg: Typen
175 kg: Boing
170 kg: Klami (72kg)
170 kg: Ranger (85kg)
170 kg: homer simpson (86kg)
170 kg: Breaker_TG (86,5 kg)
170 Kg: Ville1 (88Kg)
170 kg: Nightbringer (91kg)
170 kg: Ripper
165 kg: Jenz (70kg)
162,5kg: PlayboY (74kg)
162 kg: Skjold
160 kg: olesen (72,5 kg)
160 kg: Watts (75kg)
160 kg: plexus (77kg)
160kg: Nutellakrigeren (82kg)
160 kg: Don S (83kg)
160 kg: Knowledge finder (86kg)
160 kg: Proteinfræseren (93kg)
160 kg: Beleriand_K (97,2kg)
160 kg: Whocares
160 kg: Blackice
158 kg: Splint (79kg)
155 kg: DonNiklas (82kg)
155 kg: Diddley (94kg)
154 Kg: Olfert (96kg)
153 kg: GadeDrengen (81kg)
152 kg: Baloo (113kg)
150 kg: ANGEL (73kg)
150 kg: OBERSTEN (75kg)
150 kg: Anton (77kg)
150 kg: Cookie_sq (77,4kg)
150 kg: Blanco (89kg)
150 kg: DaDane (96,5kg)
150 kg: Lille Py (98kg)
150 kg: MadsSVØM (119 kg)
150 kg: intervention33
---------- 150 kg ----------
147,5 kg: HeineN (79kg)
145 kg: Angel (68kg)
140 kg: Bear(71kg)
140 kg: enkæmpesmed (69kg)
140 kg: Henrik C (80kg)
140 kg: Jenslyn17
140 kg: Fozzy (87kg)
135 kg: FMSlater (77kg)
135 kg: MadMan (80kg)
131 kg: Jenslyn17
130 kg: Hessel (60kg)
130 kg: krumborg (66.4kg)
130 kg: JON (72kg)
130 kg: Dines (74kg)
130 kg:Arnold schwarzenegger (84 kg)
130 kg: Hansen0109 (84kg)
130 kg: Alfa Beta
128 kg: Dumb & Dumber (94,5kg)
127,5 kg: jarvig13
125 kg: Gammelfar
125 kg: Iggy_pop (67kg)
121 kg: Arne
120 kg: Hoosier (61.7 kg)
120 kg: Lucas (75kg)
120 kg: Coeus (82kg)
120 kg: Enrique21123 (82kg)
117,5 kg: JohnJohn (64,5kg)
117 kg: Airforce1 (83kg)
115 kg: Bash(73 kg)
110 kg: Tvebakke (76kg)
107,5 kg: Cat
100 kg: Little Mr. Big (67kg)
100 kg: Zonked
100 kg: Niske (90,4kg)
---------- 100 kg ----------
95 kg: perfect (80kg)
80 kg: eXet0r (58kg)
80 kg: Litopsi
70 kg: Snoopy (53,5kg)
-
Det der med at lade være at møde op, det blir du fandme ik leee´ aw
Jep det er derfor jeg er trist - jeg bliver aldrig lee' på Sjælland
Var det fee?? Billeder!!! NU!!
<{POST_SNAPBACK}>
Ja gu var det fee'
... men billeder må du vente med til fist kommer hjem fra ravbsbjerg baren eller Henning kommer hjem.... Hygge
-
Tak til alle. Jeg vil kigge mig lidt omkring i løbet af december og så starte umiddelbart efter nytår.Der er også Ny Helse og motion, Alt hvad hjertet begær i vægt udstyr, alle øvelser kan laves, alt fra squat racks til chin ups bars, en masse dygtige folk og kanon fine folk, desuden er styrke klubben ATLAS tilknyttede´Nyhelse og Motion.
Det er en Jernhule, med sin helt egen stemmning.
For at svare på dit spørgsmål om cardio mulighederne, så er der et løbebånd, fire cykler, to step maskiner og en ro maskine, og op til 50kg i håndvægte.
Plus det ligger ikk synerligt langt væk fra Hasle.
<{POST_SNAPBACK}>
Hvis man træner i Atlas betaler man så mindre - for de samme faciliteter?
Og kræver det at man er licenseret løfter?
<{POST_SNAPBACK}>
Det kræver sandsynligvis at man har tænkt sig at blive det....
Hygge
-
Jeg vil gerne ankomme, men jeg skal ud at køre fra 15:30-17:00... og så skal jeg lige trille ud til ravnsbjerg på cyklen.... så kan være der ca 17:30...
Hygge
-
-
Jeg må vel hellere få mine ærgelige løft på listen også
Squat:
200 kg - infestedass (107kg)
175 kg - NG86 (85kg) - uden udstyr
170 kg- tomas (88)
170 kg - NoSaint (100 kg)
165 kg - Myhlers (85 kg)
160 kg (2 rep) - ColaJunkie (74 kg)
150 kg - Miltons (92kg)
150 kg - Søren.Kristensen (108 kg)
142,5 kg - P1kz0r (87 kg)
140 kg - Anton (74 kg)
140 kg - Moos ( 98 kg)
135kg - Jenz (70kg)
135kg - Jens A (82kg, 17år)
130kg - simondj (75kg)
130 kg - Ranger (85 kg)
125 kg - blanco (82 kg)
125 kg - proteinfræseren (92kg)
115 kg - Bash (18 år, 73 kg)
110kg - Nutellakrigeren (17 år dengang, 80kg)
110 kg - Thomas (99kg)
107,5 kg - Til box - Cookie_sq (18 år 75 kg)
100kg - nra (15år, 79kg)
100kg - Nottie (16 år, 83 kg)
100kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)
85kg. - Anders (70kg)
85kg - Svendsen(17år; 75kg)
81kg (4RM) - Jenslyn17
80 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)
80 kg 3x8 (smith stativ, 1rm ikke testet) - MLK (69 kg, 16 år)
80kg - Perfect (75kg)
90kg - bear(71kg)
Bænkpres:
135kg - Benchmonster (87kg, 16 år)
135Kg- tomas (88)
133kg - Reflect (85 kg, 17 år)
130kg - Lauritsen (101kg)
130kg - Infestedass (105kg)
125kg - vikingiron (84kg, 16 år)
125kg - Miltons (92kg)
125 kg - Søren.Kristensen (108 kg)
120kg - Nutellakrigeren (17 år der, 80kg)
120kg - Myhlers (85kg)
115kg - Jenz (70kg)
115kg - P1kz0r (87 kg)
111kg - NG86 (85) - uden udstyr
107,5 kg - MLK (69 kg, 16 år)
107,5 kg - Moos (101,6 kg)
105kg - simondj (75kg)
105kg - Klaus_s ((76-78kg)to forskellige vægte, to forskellige meninger)
105 kg - NoSaint (100 kg, 17)
102,5 - DocHolliday (17 år, 75kg)
100kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)
100kg - Tysker (80kg, 16år)
100 kg - blanco (86 kg)
97.5 kg - Petey (85 kg, 17 år)
95 kg - Nottie ( 83 kg)
95 kg - Proteinfræseren (92kg)
95 kg - Thomas (99kg)
92,5 kg - Ranger (85 kg)
90kg - Jens A (82kg,17år)
85kg - Niklas (80kg)
82,5 kg - Anton (74 kg)
81kg - Jenslyn (77kg)
78 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)
76kg - Utne(68kg, 16 år)
77,5kg - nra (15 år, 77kg)
75kg - Anders (70kg)
75kg - Cookie_sq (18 år 75 kg)
75kg - Perfect (75kg)
70kg - Tyskers Lillebror (68kg, 14år)
70 kg - Bash (18 år, 73 kg)
70kg - Svendsen (17år, 75kg)
90kg - Bear(71kg)
Dødløft:
235 kg - Infestedass(105 kg)
220 kg - NG86 (84) - uden udstyr
220 kg - Moos (101,6 kg)
210 Kg- Tomas (88)
200kg - simondj (75kg)
200 kg - NG86 (85kg)
195 kg - P1kz0r (87 kg)
190 kg - Myhlers (85kg)
185 kg - Søren.Kristensen (108 kg)
180 kg - BlanKo (70 kg)
180 kg - Benchmonster (87 kg, 16 år)
180 kg - Proteinfræseren (91 kg)
180 kg - Miltons (92kg)
175 kg - Ranger (85 kg)
175 kg - Lauritsen (101kg,18år)
170 kg - Jens A (82kg,17år)
165 kg - Jenz (70kg)
165 kg - blanco (89kg)
165 kg - NoSaint (100 kg)
160 kg - Nutellakrigeren (17 år der, 80kg)
155 kg - Niklas (80kg)
150 kg - MLK (69 kg, 16 år)
150 kg - Anton (74 kg)
145 kg - nottie (83 kg)
140 kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)
140 kg - bear(71kg)
140 kg - nra (15år, 79kg)
140 kg - Cookie_sq (18 år 75 kg)
140 kg - Thomas (99kg)
131kg - Jenslyn17
127,5 kilo - DocHolliday (17 år, 75kg)
125 kg - Perfect (75kg)
115 kg - Bash (18 år - 73 kg)
100 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)
100 kg - Svendsen (17år, 75kg)
100 kg - Petey (17 år, 85kg)
Skrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt):
55 kg - Søren.Kristensen
42½ (5 rep) - ColaJunkie (75 kg.)
42½ - NoSaint (100 kg)
40kg - Miltons (92kg)
38kg - Niklas (80kg)
38kg (34kg 2x8) - MLK (69 kg)
30kg x 8 - Jenslyn17
30 x 8 - Petey (17 år, 85kg)
4 x 30 kg - Anton (74 kg)
8 x 25 kg - Bash (18 år, 73 kg)
Militærpres:
90 kg - Infestedass(105kg)
80 kg - Lauritsen (101kg)
75 kg - Ranger (85 kg)
72,5 kg - Moos ( ca. 100? )
70kg x 2 reps - vikingiron (16 år, 84kg)
70 kg - Nutellakrigeren (17år der, 80kg)
70 kg - Miltons (92kg)
65 kg - blanco (87)
65 kg - NoSaint (100 kg)
62.5kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)
62.5 kg - DocHolliday (17 år, 75 kg)
60,5kg - Niklas (80kg)
60 kg - Nottie (83 kg)
51kg (6RM) - Jenslyn17
50kg - nra (15 år, 77kg)
48 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)
45 kg - Bash (18 år, 73 kg)
55kg - bear(71kg)
Chinups med vægt:
45kg - (underhånds) enkæmpesmed (17år, 70kg)
40kg - (4x m.underhånd) simondj (75kg)
40kg - (underhånds) vikingiron (16 år, 84kg)
35kg - Nutellakrigeren (80kg, 17 år)
32,5kg - Tysker (80kg, 16år)
25kg - Miltons (92kg)
BW for 12 reps - Jenslyn17 (80kg + det løse ;))
Dips med vægt:
60kg - Colajunkie (70kg)(under parallel)
52,5kg - Jenz (70kg)
45kg - (3x) enkæmpesmed (17år, 70kg)
40kg - (5x) simondj (75kg)
40kg - bear(71kg)
35kg - Miltons (92kg)
18 Reps med BW - Jenslyn17 (17år, 77kg)
One-Arm-Deadlift:
150Kg.........TOMAS (87)
73kg - Niklas (80kg)
Powerclean and Pushpress
85kg - blanco (88 kg)
75kg - enkæmpesmed (17år, 70kg)
68kg - Niklas (16år, 80kg)
Powerclean:
90 kg - blanco (88 kg)
90 kg - Moos
11kg - Jenslyn17 (17år, 77kg)
-
Morgenvægt
74,7 kg 10-11-04
75,6 kg 22-11-04
Hygge
-
Det er langt fra hver gang jeg træner at jeg bruger koffeinpiller
Det er primært inden morgencardio, fordi det giver mig et rigtigt fint kick. Så er jeg super frisk mens jeg PW og så er jeg stadig frisk i toget ind til skolen, så jeg lige kan repetere lidt læsning
Bare en lille bonus 
Til vægttræningen er det kun hvis jeg er træt, eller jeg syntes at jeg virkeligt skal give den ekstra gas. Men på et eller andet plan tror jeg mere at det i disse tilfælde er psykisk
<{POST_SNAPBACK}>
Også sådan jeg havde tænkt mi det. Prisen er jo også overkommelig. 69,- for 120 stk. hvor jeg fandt dem.
Dog er der jo det at de skulle nedsætte ens appetit ? Hvis man forestillede sig at man tog dem lidt før træning, og skal spise en hel del 3 timer efter, vil man så stadig have den sultnedsættende effekt der ?
<{POST_SNAPBACK}>
Siden hvornår har det været vigtigt at være sulten for at spise?
hYGGE
-
well ikke hetl det su spørgte om.. men til noget af det andet der er skrevet....
DESIRABLE BODY FAT LEVELS FOR DIFFERENT SPORTS
SPORT MEN WOMEN SPORT MEN WOMEN
_______________________________________________________________________
Basketball 7-12% 14-20% Tennis 8-13% 15-21%
Football Distance
Linemen 10-15% ---- Runners 5-10% 10-12%
Backs 7-12% ----
Track & Field
Gymnastics 4-8% 10-12% Jumpers 7-10% 10-13%
Throwers 8-12% 10-15%
Soccer 7-10% ---- Sprinters 4-8% 10-13%
Swimming 5-8% 10-15% *Wrestling 4-8% ----
*Weight- *Powerlifting 5-10% 10-15%
lifting 5-10% 10-15%
**Physique 4-8% 9-12%
* Athletes in the heavier weight divisions typically exceed these guidelines by 3 - 4 percentage points; to exceed them by more than this margin is pure and simple "slovenliness."
** Elite male bodybuilders are usually closer to the 8 percent level as opposed to the 4 percent level because (it's believed) they've put on extra "mass" via fat deposits in the muscles themselves. Their subcutaneous fat levels, however, remain extremely low in order to show "cuts" (muscular definition).
Hygget fra http://www.drsquat.com/index.cfm?action=vi...le&articleID=58
Hygge
-
Kan vi ikke få nogle resultater?
Hygge
-
Har en ide om at jeg måske møder op hvis det bliver om onsdagen, men hvornår på dagen regner i med?
Hygge
-
Jeg er allerede 25 kg foran dig...
<{POST_SNAPBACK}>
24,5 now.. and still conting down.... wuuhhhhh ...... coming for you!
Hygge... har forresten fortærret ti marcipan snebolde idag!
-
Min far sagde lige at jeg var ved at blive kvabset, det må helt kunne tilskrives som et forspring til mig....
Tjek mit log for yderlige detaljer....
Hygge
-
Hvis man søger lidt på elitefts under prehab og rehab øvelser får man et væld af muligheder som jeg ikke har set andre steder.
Andre områder der er temmeligt udsatte er lænderyggen (en masse højreps gejl skulle være fint hér) og det skader aldrig at træne skulder retraktion (rhomboideus/trapezius).
På t-nation har der lige været et par artikler af Dave Tate hvor han beskriver band pull aparts (tror jeg de hed).
Reverse flyes eller rear laterals vil være en god idé også
<{POST_SNAPBACK}>
Det kan godt være det er mig der er lidt langsom her, men hvordan søger man lige på elitefts???
Mange tak for jeres indlæg :4thumbup:
Hygge
-
Muahahahahaha.....
<{POST_SNAPBACK}>
-
Nu ved jeg desværre ikke overdrevent meget om træningsteori...
Men det jeg søger er grundlæggende nogle skadesforebyggende øvelser, hvor jeg så bl.a. vidste at rotatoren var udsat, men ved ikke om der er andre områder der er udsat i styrkeløft (ja, sporten styrkeløft, ikke bare randoim pump, bare lige så der ikke er nogen misforståelser
) Hygge
-
Ok artikel, der er da nogle forslag i den, Men har to antipatier i forhold til den: Der står ikke hvem der har lavet den, og der er ikke en eneste reference...
Hvis nogen skulle have flere forslag er de meget velkomne, og til andre øvelser end rotator cuff, som kunne være gode...
Hygge
-
Jeg kender ikke så meget til min vægt, men er blevet mindst 2 cm højere end sidste gang jeg blev målt.. lidt vildt :)
Det er ikke en konkurrence i at vokse i højden!
Ellers har jeg da et problem, for jeg er ikke vokset, siden jeg var 14 år!
<{POST_SNAPBACK}>
Øj, troede også det galt. Altså bare med i det hele taget at vokse. Jeg er heller ikke vokset fra da jeg var 13-16år og pludselig kommer der 2+ cm oven i hatten. Men det gør vidst ikke noget, da jeg også spiller håndbold, så får jeg lidt ud af det på dem måde :)
Niklas
<{POST_SNAPBACK}>
Du får da også noget ud af at vokse i højden....
Konkurrencen går vel på størst vægtforøgelse....
hygge
-
Da jeg er begyndt at spille en del poker på nettet, hvilket involverer en del pauser kunne jeg godt bruge nogle øvelser med dumbells til rotator cuff + andre småøvelser jeg kan lave hjemme.
Pointen med øvelserne er at de skal kunne suplere mit styrkeløft positivt...
Men ville blive glad hvis der var nogen der havde nogle gode forslag....
Hygge
Styrkeløft 2005
in Online Logbog
Posted
Hej Moos, tillykke med loggen
Hov, jeg troede du trænede med henblik på at sætte den ondeste DL rekord nogensinde
Hygge