cookie_sq

Artiklen om sixpack

Når du nu er i gang så kan du også læse dette om cuts

Hygge

Han hedder i hvertfald Steen, jeg træner i Århus Atlet Klub...

Er der ikke andre danskere med?

Der var vist en mere... men han blev skadet op til...

Så bliver jeg også lige nødt til at pointere at det var min træner der var dernede sammen med ham...

Så bare vent.. om et par år så...

Hygge

Jeg var lige nede i den lokale IRMA, og der så jeg en Soyadrik, med og uden sukker

Jeg købte en (med sukker)med hjem, for at teste den..

den indeholder (foruden at den er 100% øko) pr 100ml 3,6g protein, 2,1g rørsukker og har 46 Kcal

Det må da være, en ok nok drik at indtage, omkring protein plus sukker forhold ?

prisen er på omkring 15 for en liter

Soya er muligvis et fy ord.... men jeg fik det aldrig afgjort sidst diskusionen var oppe at vende, så det ville være fetd om nogen kan fortælle mig om det er fy-fy med soya, eller om det er fuldstændig ligeså ok som fx valle (er ligeglad med optagelsestid)...

Hygge

http://www.arlafoods.dk/appl/HJ/HJ201AFD/H...1256F08006507AD

B)

Hehe.. :lol:

Havde de ikke svret i en mail til en der linkede til Mortens artikel at der ihvertfald ikke ville komme en light kakao på banen?

Synes det er underligt at de kun fokuserer på det tilsatte sukker i kakaoen i stedet for det samlede kcal indhold når de igen og igen siger "cykle længe så det ikke sætter sig som deller", når vi snkker deller, altså ved motionister, burde der så ikke snakkes om kcal indhold?

Hygge

Du ved godt at kcal indholdet i en banan er meget større end i fx et æble?

Men du skal sq nok tabe dig på den plan der...

Bare af interesse, hvor gav du egentlig ham diætisten... er rimlig sikker på du kunne have læst dig til en fornuftig kostplan på et par timer herinde.. eller bare have spurgt...

Men held og lykke med vægttabet/fedttabet...

Hygge

Mormor ringede også her den anden dag.. afslutningsvis skulle hun lige høre om jeg var på steroider.... det er sq da til grin... hader vores møg presse <_< ...

Hygge

Min far, som er læge og for ikke så længe siden brugte et halvt år på at studere fiskeolie, påstår hårdnakket at der ikke er nogen mening i at spise fiskeolie hvis man er sund og rask i forvejen, artikler på vej i forskellige tidsskrifter, talte på konferrence i Tyskland for et par dage siden...

Her kan du læse at fiskeolie tilsyneladende ingen effekt har på hjerteflimmer.

Det er det forskning min far er med i.. faktisk er det ham der udtaler sig...

her er lidt læsestof til dig og din far:

Fishy Advice: Part I

Fishy Advice, Part II

Mange tak....

Hygge

Min far, som er læge og for ikke så længe siden brugte et halvt år på at studere fiskeolie, påstår hårdnakket at der ikke er nogen mening i at spise fiskeolie hvis man er sund og rask i forvejen, artikler på vej i forskellige tidsskrifter, talte på konferrence i Tyskland for et par dage siden...

Endvidere er han af den overbevisning at der heller ikke er nogen mening med vitaminpillen, han er vist retorisk modstander af ethvert kosttilskud <_< ...

Er ikke helt enig med ham...

Men er der ikke nogen der kan ridse op hvorfor det er man skal spise sin fiskeolie?

Tror heller ikke helt min far er med på ideen om nødvendigheden af essentielle fedtsyrer i kosten....

Hygge

Baloo, bruger du atlet måling eller normal måling???

Og kan du finde diffenitionerne for dem i manualen?

Hygge

Har lige hentet pakken på posthuset...

Og den skulle være god nok med de 34%, var ellers bange for at det var noget rent sukkersnask...

Skulle selvfølgelig prøve måleren med det samme: 10,1 %...

Men skal da heve gang i nogle fastemorgen målinger...

Hygge

Har du et godt tilbud Henning?

Hygge

Mine håndled har det ikke for godt... Spurgte til dte på et gymnastik site... der anbefalede de mig denne

http://www.gyrosport.dk/

Nogen der ved om den virker?

Hygge

Personligt betyder smagen ikke så meget for mig... set i lyset af at en liter er slugt på under ti sek...

Men troede at kvaliten af det "rigtige" sukker var bedre end sukkeret fra mælken... som så vidt jeg har forstået ikke indvirker ligeså positivt på kroppen som sukkeret..

Hygge

Har fået en fin seddel om at min pakke er kommet... så skal på posthuset i morgen og hente.... så må vi se hvad vægten siger.... og hvad det der recovery snask er....

Hygge

Jeg skal lige have bekræftet noget:

Hvis man får energi nok gennem sin kost giver det meget mere mening at sluge en liter Skummetmælk end en liter Mathilde...?

Hvis det er ens situation, altså at man får energi nok, så er det eneste argument for at vælge kakaoen smagen?

hYGGE

6 x Maxim Recovery, 450 g. - Chok - som en bonus

Kan ikke helt finde ud af hvor meget prot der er i det... men har sq bestilt alligevel...

Smed et kilo banan snask-prot oven i...

Så den samlede prid blev 598...

Hygge

Den der går vidst til 130kg, og jeg kan næsten regne ud at du aligevel har et mål om at tabe dig.

Måske skulle du bare købe den, og så holde øje med at fedt% falder indtil du har tabt dig nok til at den kan følge med?

Har selv bestilt den fra maxim der linkes til i tråden, så sidst på ugen skal jeg gerne give min vurdering af den.

Har du kastet noget oveni for at spare de 50 i fragt?

Den er jo lige 1 kr for billig til gratis fragt...

Hygge

Forglem nu ikke gymnastikken... det er sq noget af det bedste ved OL

Hygge

Nogen der ved om dette er et godt køb?

Link

Eller evt har et lin ktil et bedre køb...

Hygge

-----LØB------

--Coopertest--

Xebra 4026 (78 kg) 23år

Roberto 3900 m næsten 10 omgange (62 kg)

FastRunner 3810 m (64 kg)

MultiCoach (3800m)

Reni 3780 - 80 kg.

Tenace ca. 3775m (67 kg, roede dengang )

Jan D 3725 m (dengang)

Saarndaars 3650m (73kg)

Curly 3620 (78 kg)

CoqRouge 3450 m (19 år, 78 kg)

Quantanamo 3415 (løbet som yo-yo test og omregnet)

The Bear 3400 m (72 kg)

Tolle 3285 (71 kg)

Incognito 3275

airforce1 3150 (78 kg)

DeerInHeadlights 3134 (80 kg)

AndreasB 3100 (90 kg)

homer simpson 3050m (83 kg)

Cookie_sq 300xm (66.5 kg)

Tube 3000 m (52 kg)

Joergen 2860 m (77 kg)

mvp. næsten 2700 m (101 kg)

allerup 2650m (71kg)

Litopsi 2557m (67 kg, på løbstidspunktet)

--100 m løb--

CoqRouge 11.7 sek (18 år, stående start)

Jan D 12,1 (dengang)

Devito (111-113kg?) 15,4sek

--400 m løb--

FastRunner 52'10

CoqRouge 52.8 (26 år, 78 kg)

Hessel 56:16 sek

Curly 58:8

--800 m løb--

FastRunner 1'54"57 ( årgang 1986 og 64 kg)

Hessel 2:01:56 min.

Roberto Baggio 2:02.00 min(62 kg)

Saarndaars 2:07 (uofficiel tid)

--3000 m løb--

FastRunner - 9'09"10

Hessel 9:14:8

MultiCoach 9:15

Jan D. 9:31 (dengang)

Reni 9:51 (75 kg.)

Rommel 10:56 (ca. 82 kg)

Tolle 10:58 (73kg)

Tube 11:10(64 kg)

Cookie_sq 11:58:72 (66,5kg)

Los 12:30 (95,5 kg - ikke på bane)

airforce1 14:25 (78 kg)

DaDane 14:41 (93 kg)

xax 16:20 (95 kg)

--Marathon--

MultiCoach 2:30:30

Hessel 2:49:49 (Debut)

Jan D. 2:59:38 (dengang)

Curly 3:08:57 (Debut)

Canoing(Reni) - 3:14:05 (debut - med rygsæk, ca. 3-4kg.)

Tolle: 3:14:37 (69kg)

Saarndaars 3.17 (67kg)

Xebra 3:31:06 (78 kg) 23år (debut)

CoqRouge 3:32;47 (39 år, 79,8 kg)

AndreasB 3.39 (90 kg)

xjyden 4t39 (82 kg dengang)

AndreasB 2.43.54,4 (90 kg)

--1/2 Marathon--

MultiCoach 1:12:45

FastRunner 1'17"38

Hessel 1:18:43

Canoing/Reni 1:19:05

Curly 1:20:08

AndreasB 1:30:48 (90 kg)

Rommel 1:31:16 (ca. 84 kg)

Tolle 1:31:26 (73kg)

Xebra 1:31:29 (78kg) 23 år (Løbet i en ½ jernmand)

saardaars 1:33 (78kg)

homer simpson 1:35:56 (80 kg)

CoqRouge 1:36:15 (36 år, 77 kg)

Dillerman 1:44:32 (95 kg)

Fozzy 1:48:00 (84 kg)

Diddley 1.50.31 (85kg)

Tulle 1.58.43 (61 kg) (21,5 km)

xjyden (husker ikke helt tiden omkring 2 timer)

Litopsi 2.05.48 (67 kg)

meadow 2.06.33 (76 kg)

AndreasB 1.16.9,5 (90 kg)

watts 1.38.23

--Eremitageløb (13,3 km)--

Jan D. 53.21 (testløb 48.43 - dengang)

CoqRouge 53:37 ( 30 år, 77 kg) Løbet var vistnok ca 200 m. længere dengang!

AndreasB 56:39 (90 kg)

Valdemar 1:10:51 (92 kg)

--5 km løb--

FastRunner 15'37

Jan d. 16:15 (test)(dengang)

Hessel 16:19:38

Linder 16:23 (65 kg) 16år

Xebra 16:42 (78 kg) 23år

Curly 16:58

Tube 17:54 (15 år, 65 kg)

Quantanamo 18:07

Incognito 18:45

CoqRouge 18:45 (30 år, 77 kg)

Henrik C 18.45 (32 år, 73 kg)

Tolle 19:39 (73kg)

AndreasB 19:45 (90 kg)

Diddley 21:12 (87kg)

Nightbringer 23:05 (83kg)

Fozzy 23:28 (84 Kg)

Litopsi 24.58 (67 kg)

Tulle 25.18 (61 kg)

Madman 25.40 (80 kg)

DaDane 28:41 (96 kg)

--10 km løb--

Roberto Baggio ca. 32 min (62 kg)

MultiCoach 32:45

Jan D. 33:28 (dengang)

Hessel 34:47

Xebra 36:06 (78 kg) 23år (løbet i Tønder triathlon)

Curly 36:27

Ranger 38:16 (78 kg)

Saarndaars 38:20 (øhh det for længe siden)

Reni 38:24 ( 80 kg. )

Coq Rouge 39:45 (22 år, 80 kg)

AndreasB 41:00 (90 kg)

Diddley 43.39 (85kg)

Tube 45:44 (55 kg)

airforce1 45:53 (78 kg)

Tulle 52.02 (61 kg)

meadow 55.17 (76 kg)

Litopsi 57.44 (67 kg)

--20 km løb--

Hessel 1:11:59 timer

Jan D. 1:15:01

------CYKEL------

--1000m rullende start flad vej--

allerup 1:09 52 km/t, sidevind

MR 1:15 eller 1:16

Tolle 1:28 (gns. 40,9 km/t - kørt på MTB)

--30 km enkeltstart--

Vincent Vega 39min30sek - bah

Ziggymund 40m24s... OK kun 28 km

Saarndaars 42:? (uofficielle europamesterskab for ikke-licens, Holme Olstrup 1999)

Ziggymund 44min.30sek (den var altså lige over 30 km)

allerup 47min40sek

Jan D. 53:08 (egen test - rundstrækning)

CoqRouge 55:01 (45 år, 82 kg)

Sjælland Rundt (Jeg ved at jeg ikke bliver populær hos konkurrence folket)

CoqRouge 10:30 (39 år, 80 kg)

**Hvem har lavet denne**10t31 min (319Km 1999)

--Højeste snit i et løb--

Vincent Vega 49,5 km/t (180km) - selvlysende af coke

Ziggymund 42.7 km/t (105 km)

Roberto Baggio 40,21 km/t

allerup 38,767 km/t

-- Flest løb i træk med præmiegivende placering--

Vincent Vega +10 - let krudtet

Ziggymund 5 (2002 BEG)

--Højeste snit på ruller--

Metalman (40 minutter ~ 39.3 km/t)

------SVØMNING------

-- 50m --

Arnbak 0.23.92 (kortbane)

Arnbak 0.24.71 (langbane)

Blitzer 0.25.11 (kortbane)

Blitzer 0.25.64 (langbane)

Jenz 0.27.40 (kortbane efter et års pause og med 3 træningspas)

-- 100m --

Arnbak 0.51.62 (kortbane)

Arnbak 0.53.30 (langbane)

Blitzer 0.55.03 (kortbane)

Blitzer 0.56.39 (langbane)

--200 m --

Arnbak 1.56.12

Arnbak 1.59.78 (langbane)

Quantanamo 1:59

Blitzer 2.02

Curly 2:04

Blitzer 2.06 (langbane)

allerup 2:56 (nu)

--1000m --

Quantanamo 11:32

Curly 11:58

allerup 14:30 (da)

Saarndaars 14:56

Reni 15:20

Jesus 23:10

--1500 m --

Arnbak (17.06.59)

Quantanamo 17.29

Curly 17:56

Blitzer 18:15 (langbane)

-- 2000 m --

Quantanamo 23.20

Reni 33:37

---------------RONING CONCEPT-II------------

--2000m--

AndreasB 6.23,0 (90 kg)

Tenace 6.52,4 min

---5000m---

Arnbak (19.00.08) (95 kg)

---6000m---

AndreasB 20.01,8 (90 kg)

Tenace ca. 22min

-- 10000m --

AndreasB 33.59,0 (90 kg)

--------------------TRIATHLON---------------------

-------Ironman distancen-------

Multisport 10t.35m.27s Fredericia Ironman 1999

-------½ Ironman distance--------

Xebra 5:06:25 Silkeborg triathlon 1995

Henrik C 5:40:00 ca. Silkeborg triathlon 1998

Nu har jeg så kastet mig over nogle fiskeolie tabletter... men tænkte på om det ikke er problematisk at de kun indeholder omega-3 fedtsyrer og ingen N-3 og N-6 (alt hvad jeg ved om det er herinde fra foraerne...)

Der står man skal guffe en 2-3 tre om dagen, så hvis jeg sluger fem er det så ikke meget passende?

Hvilket tidspunkt på dagen er mest optimalt at tage dem, vil egentlig også gerne vide hvornår på dagen jeg bør spise vitaminpiller, ligenu guffer jeg bare to om morgenen, ville det muligvis være mere optimalt omkring træning?

Hygge...

Mange tak for svarene....

Men tænkte også på hvor store mængder (antal gram), essentielle fedtsyrer man skal sluge dagligt...?

Hygge

Problemet er så at der mangler noget sundt fedt i diæten...

Håber nogen har nogle forslag, og helst ikke nødder da de også indeholder store mænger kcal...

Øhh?

Nødder, ja de indeholder mange kcal fordi de indeholder meget fedt? Fedt er fedt, der er ingen forskel i kcal om de stammer fra flerumættede, monumættede og mættede? Men nogle er mere gavnlige en andre?

Vidste jeg skule have skrevet mange carbs i stedet for manger kcal....

pointen er at der skal pumpes lidt sundt fedt ind, da jeg har hørt om dets gavnlige effekter...

en helst uden for mange carbs, så kcal kan holdes så lavt som muligt med det sunde fedt....

Hvor mange gram sundt fedt skal man egentlig haveom dagen? På cut....

Der er mange muligheder, men udos choise kunne være en? Ellers er der de almindelige vindrue, rapse, oliven osv...

Hvor meget koster udos om måneden , altså bare sådan ca, da der jo ikke må refereres til en bestemt forhandler....

Hvad er fordelen ved produktet i forhold til at sluge noget koldpresset vindrue kerne olie?

Hygge....