cookie_sq

Ved godt at det skal et langt indspring til, en god vinkel i trampolinen, så starkt og spændt som muligt....

Og hvordan din krops stilling er i luften. Jo mere skrå. Jo længer springer du.

OG hvis du er mere lodret kommer du højre op..

Når du siger skrå så mener du fremad, right?

Den optimale kropsstilling er da så skrå bagud man kan mens man stadig er strakt....

Men pointen ved at pille ved løbet, er at det er den parameter jeg kan ændre på uden for sæsonen, det er jo heller ikke et hurtigere løb alene der gør, men det overskud det gerne skulle give til at udføre det lange indspring og nå at spænde i luften...

Jeg er også en af dem der giver den maks gas ned mod trampolinen, men det er ikke altid en fordel, hvis det går ud over indspringet...

Hygge

Jeg tror vi er ved at komme ud på et sidespor ... Jeg er ikke noget stortalent på en 100 meter der mangler den sidste teknik, eller den sidste eksplosivitet i benene B) ....

Jeg søgte et begynder/letøvet program til sprint...

Hygge

En af dem udtalte at han ALDRIG havde løbet mere end 200 meter i sit liv - men hvem det lige var - det har jeg desværre glemt.

Hephey, er ikke den store langdistance løber, det siger mig ikke rigtig noget...

Hygge

Pointen er lidt den at gymnastik træningen dør lidt ud ind over sommeren. Jeg styrketræner allerede.

Så ville gerne løbe lidt efter en bedre sprint hen over sommeren, også for at holde mig i form...

Så skal det nok også siges at jeg er rimlig meget til programmer, det virker bare meer motiverende på mig, da det på en eller anden måde giver hver eneste træning betydning. da denne er vigtig for at bygge videre til den næste....

Hygge

Jeg kan anbefale lidt interval træning, har givet min sprint et helt godt kick!

Lyder fornuftigt...

Men håbede nu på et program jeg kunne følge...

Hygge

Squatter, dog i et HST program, når dette er afsluttet skal der noget mere direkte styrkeminded på bordet...

Men havde forestillet mig at jeg også rent faktisk skulle løbe noget, er der ikke nogen der har et program, eller nogle råd til den korte distance...

Hygge

I mit springgymnastik er det nødvendigt med så høj fart så muligt når man hopper ind i mini-trampolinen så man kan hoppe højere (pga en masse fysiske love), men man skal også have overskud til at lave et langt indspring og til at spænde inden man rammer trampolinen.

Tror tilløbbet er mellem 30 og 40 meter, men vil så gerne vide hvorledes jeg kan opbygge en god sprint, med et overskud...

Håber nogen kan hjælpe, hvis de altså forstår dilemmaet...

Hygge

Det er jo nok der hvor stangen ligger der kan klare 100 kg...

Hygge

Hvad er det lige sidesvømning er?

Hygge

Thomas> ... Så der er alt ingen ting scoret ved at man pumper løs om fredagen inden man tager i byen .............................................

Hygge

Nu vi er ved dette "instant pump" noget... hvor lang tid er der så pump i musklen efter man er færdig med træningen....

Hygge

Cola og kaffe, godt med koffein så du kommer i hopla :bounce:

Kan ikke tvinge kaffe ned... og har desværre ikke fået købt et lager cola...

Hygge

Jeg er i den mere eller mindre uheldige situation at jeg er nødt til at skrive opgave hele natten... Så ville gerne vide hvad jeg kan guffe/drikke for at holde mig vågen...

The er ok, men man skal bare pisse hele tiden når man vold drikker det...

Hygge

Tak for det...

Hygge

Skaber det problemer i ryggen at gøre med omvendt greb hver gang?

Hygge

Hvor kan man få testet f.eks. testosteron-niveau og sædkvalitet. Og hvad koster det?

Forudsat at det ikke har nogen medicinsk begrundelse.

Det vil jeg også gerne vide!!

Forresten: Var 007 JS? En del tyder på det...

Det siger rygtet, men han er banned nu, så han skal lave nyt nick hvis han skal afklare om vi må guffe soya, eller også skal vi opspore ham i et andet forum, han lever vist rimlig mange steder på nettet...

Hygge

Jeg træner ude i Aarhus Athlet Klub i Gellerup.

Vi har kun åben for dem som ønsker at stille op til konkurrencer i styrkeløft/vægtløftning.

Hvis du vil starte derude kommer du på begynderholdet som træner 3 gange om ugen med instruktør (1830-2000, man, ons & fre) Dvs ingen træning på egen hånd.

Prisen er 400kr i kvartalet.

Lyder meget fornuftigt...

Vi har kun åben for dem som ønsker at stille op til konkurrencer i styrkeløft/vægtløftning.

Betyder det at man skal flyve ud og købe dragt og sko og andet gejl med det samme, eller er der ligesom en raw opstartsfase? Der skal vel også gå lidt tid før man er konkurrence værdig... Men det 1000 kr man så sparer i kvartallet kan jo så gå til nogle af disse ting hvis de bliver en nødvendighed

Men hvis det skal hænge ordentlig sammen, være nogenlunde seriøst så bliver det nok først i starten af den nye sæson... ca 1 august, da derien lige er tæt nok på lige nu, og jeg har også et medlemskab af en center inde i byen jeg ligeså godt kan få brugt op...

Skal jeg maile en eller anden på et eller andet tidspunkt, eller skal man bare komme dumpende, hvornår starter der et nyt begynderhold, eller er det med løbende udskiftning, om man vil...

Hygge

Btw, mange tak for svaret

Målet:

Lav fedtprocent, med tilhørende markerede abs. Kan desværre ikke kaste den nuværende ind i kampen, da jeg aldrig har målt den....

Øge min styrke på bænken, det kan jo være at der kommer lidt masse til på vejen, det ville være ok... :) 1 rm nu er 75 kg, vil meget gerne op på 90 kg, men sætter målet til 85, det skulle sq kunne lade sig gøre...

Hoppe højere... ved brug af dette program, hvis jeg ikke finder noget bedre, mere gymnast rettet...  Så hopper vi... skal have testet mine hop en af dagene...

Så det er nok den med fedtet der kan bedømmes på efter de 12 uger, men det er altid dejligt at stå til ansvar overfor noget/nogen, med den motivation det nu medfører....

Problematikken med det er så at jeg er nødt til at holde en pause ind over påsken, kroppen græder lidt for tiden....

Hygge

Det var bare for sjov... eller noget... <_<

Har istedet valgt ikke at træne fra 1 april til 19 april, eller rettere en skade havde valgt det...

Er nu gået igang med en HST cyklus, har skruet grumt op for føde indtaget, håber det virker... programmet ligger i min log...

Så det nye mål hedder overall muskelmasse...

Hvad er grunden så til dette... PowerCleans... går sq ikk i fitness center...

Hygge

Vi må jo formode at 007 har indtaget soya i længere tid, og resultatet heraf taler kraftigt for at man burde undgå det.

:) :) :) ... det saglige moment må lide nederlag til humoren.... ;)

Omlidt kommer 009, eller er han nået til 010 og gokker dig i hovedet...

Hygge

Btw, er det ikke dig der styrketræner i Brabrand, har overvejet rigtig styrketræning, men det fungerer ikke rigtig i fitnesscentrene, da mange folk der er mere masse-minded... Kan du ikke fortælle lidt om mulighederne i Brabrand... det skal jo nok siges at jeg ikke løfter mega meget endnu, men et sted skal man vel starte...

Er der nogen derude der kan be/afkræfte det som 007 alias XX siger, helst uden at bruge alt tiden på at hakke ned på hinanden, men med gode saglige argumenter...

Nogen der har gumlet soya i meget lang tid, som har en behagelig/ubehagelig historie de vil dele med os (helst soyarelateret...)

Hygge

jeg tror ikke helt jeg forstår forskellen så..!!

en wheygainer er vel til at øge kropsvægten..

proteinpulver er til at genopbygge musklerne efter træning eller hva??

men en wheygainer genopbygger vel også msuklerne med det protein den nu indeholder..eller??

Hvor er det så forskellen ligger.. hvad er det der øger kropsvægten ved en wheygainer og de ekstra kulhydrater hvis det ikke er øget mængde fedt..??

Går udfra at du også træner...

De ekstra kulhydrater er der for at du kommer i kcal overskud, hvilket er en nødvendighed for at øge muskelmassen, hvilket så gør at du bliver tungere...

Mener at du bør investere i noget protein pulver uden ekstra kulhydrater, så kan du blande op med sukker fra Netto, det koster vel en femmer kiloet, eller sådan noget... dette skulle gerne gøre det langt billigere, hvis du vil æde tomme kcal for at blive større...

Hygge

cookie:

Det virker da ikke som om dine patter er for små i forhold til din træningstid du mangler bare lidt masse på den øverste del af brystet det nederste ser da ud til at være godt med.

Tjah... det kan godt være at det er den klassiske utålmodighedsfaktor der spiller ind ;)

Hygge

Kører lidt samme show som polunda, håber ikke du har noget imod jeg hærger din tråd ;) ... men jeg ville også gerne at der kom lidt mere vækst til patten, jeg har dog kun trænet ca 5 måneder... men her er så et billede, så kan i jo selv komme med udtalelser...

Hygge...

Du kan også bare finde et af dine 87 indlæg, hvorefter du så klikker på log-knappen... så er resten ren magi... ;)

Hygge

Han har sgu nok fået sprængt begge ben væk af en granat :lol: Han kan fandeme da ikke veje ret meget.. Vildt!

Der står et eller andet sted i artiklen at det blev filmet, så vi finder nok ud af om han mangler benene, eller hvor pind-agtig han er en eller anden dag...

Hygge