Søren.Kristensen

Du skal helt klart vælge DA sport og motion på annebergvej! Ligger lige ved stadion. Personligt efter at have set de andre træning muligheder i Aalborg, så vil jeg vurdere at DA sport og motion er det klart bedste tilbud.

www.dasportogmotion.dk

Jeg er desværre ude istand til at forsætte min træning, derfor står jeg med en masse kostilskud som jeg ikke vil få brug for, som derfor sælges billigt. Det hele skal købes samlet da jeg orker ikke at stå tilbage med noget af det. Jeg har følgende:

1. Optimum Nutrition pro-90 whey 2800 gram, dog åbnet men næsten fyldt.

2. Universal Egg 1600 gram, omkring 500 gram tilbage

3. 2 * 100 % whey optimum nutrition 2225 gram, den ene af dem er uåbnet og den anden er næsten fyldt.

4. Omnimin vitamin piller cirka 100 tilbage

5. Optimum Nutrition creatine cirka 1000 gram tilbage

6. Optimum Nutrition glutamine cirke 550 gram

7. 2* Danlab major carbs 3000 gram

8. 3 kg druesukker

jeg vil have 1000 kroner for hele lortet. Jeg bor 20 km syd øst for Aalborg. Hvis du er interesseret så kan jeg kontaktes på mobil nr. 21 73 80 63, eller du kan skrive i denne tråd.

Mvh Søren Kristensen

Squat:

180 kg - infestedass (105kg)

170 kg - NoSaint (100 kg)

165 kg - Myhlers (85 kg)

150 kg - Miltons (92kg)

150 kg - Søren.Kristensen (108 kg)

142,5 kg - NG86 (82kg)

140 kg - Anton (74 kg)

137,5 kg - Moos ( 98 kg)

130kg - simondj (75kg)

130 kg - Ranger (85 kg)

125 kg - proteinfræseren (92kg)

120 kg - Jenz (70kg)

120 kg - blanco

110 kg - Thomas (99kg)

100kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)

85kg. - Anders (70kg)

85kg - Svendsen(17år; 75kg)

80 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

80 kg 3x8 (smith stativ, 1rm ikke testet) - MLK (69 kg, 16 år)

Bænkpres:

130kg - Infestedass (105kg)

125kg - Miltons (92kg)

125 kg - Søren.Kristensen (108 kg)

120kg - Myhlers (85kg)

110kg - Nutellakrigeren (80 kg, 17 år)

107,5 kg - MLK (69 kg, 16 år)

105kg - Vikingiron (70kg, 16 år)

105kg - simondj (75kg)

105kg - Klaus_s ((76-78kg)to forskellige vægte, to forskellige meninger)

105 kg - NoSaint (100 kg, 17)

102,5kg - Jenz (70kg)

100kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)

100kg - Tysker (80kg, 16år)

100 kg - Moos ( 98 kg)

95 kg - Proteinfræseren (92kg)

95 kg - Thomas (99kg)

92,5 kg - NG86 (82kg)

92,5 kg - Ranger (85 kg)

92,5 kg - blanco

85kg - Niklas (80kg)

82,5 kg - Anton (74 kg)

78 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

75kg - Anders (70kg)

70kg - Tyskers Lillebror (68kg, 14år)

70kg - Svendsen (17år, 75kg)

Dødløft:

235 kg - Infestedass(105 kg)

200kg - simondj (75kg)

200 kg - Moos ( 98 kg)

190 kg - NG86 (82kg)

190 kg - Myhlers (85kg)

185 kg - Søren.Kristensen (108 kg)

180 kg - Miltons (92kg)

175 kg - Ranger (85 kg)

170 kg - Proteinfræseren (92kg)

165 kg - NoSaint (100 kg)

155kg - Niklas (80kg)

150 kg - MLK (69 kg, 16 år)

150 kg - Anton (74 kg)

150 kg - blanco

140kg - Jenz (70kg)

140kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)

140kg - Thomas (99kg)

100 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

100kg - Svendsen (17år, 75kg)

Skrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt):

55 kg - Søren.Kristensen

42½ - NoSaint (100 kg)

40kg - Miltons (92kg)

38kg - Niklas (80kg)

38kg (34kg 2x8) - MLK (69 kg)

4 x 30 kg - Anton (74 kg)

Militærpres:

90 kg - Infestedass(105kg)

75 kg - Ranger (85 kg)

70 kg - Miltons (92kg)

65 kg - NoSaint (100 kg)

65kg - Nutellakrigeren (80kg, 17 år)

62.5kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)

60,5kg - Niklas (80kg)

55 kg - blanco

48 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

Chinups med vægt:

45kg - (underhånds) enkæmpesmed (17år, 70kg)

40kg - (4x m.underhånd) simondj (75kg)

35kg - Nutellakrigeren (80kg, 17 år)

32,5kg - Tysker (80kg, 16år)

25kg - Miltons (92kg)

Dips med vægt:

52,5kg - Jenz (70kg)

45kg - (3x) enkæmpesmed (17 år, 70kg)

40kg - (5x) simondj (75kg)

35kg - Miltons (92kg)

One-Arm-Deathlift:

53kg - Niklas (80kg)

Powerclean and Pushpress

80kg - blanco (85 kg)

75kg - enkæmpesmed (17år, 70kg)

perfect_ -> hvilken klasse?? Det er sku mange på skolen. Ville nødigt tage fejl. Du går vel i U ??

Jeg takker endnu en gang for svarene. Jeg vil gerne snart vise jer nogle billeder af mullerne, men skal lige ha taget nogle.

Fast legs -> takker for skulderklappet :)

Jeg var pænt nede over situationen og ville simpelhen bare ud med det hele, og høre lidt fra andre om deres erfaringer. Jeg har gainet nyt mod på det hele, og nu skal der arbejdes ekstra koncentreret med træningen og kosten.

Forresten synes jeg generalt, at folk som er uvidende indenfor bodybuilding, tror at man er på steorider hvis bare man har oplevet lidt fremgang. Det er så nederen!

Typisk dialog:

1 "Fuck han er pumpet... Dyrk lige de arme og brystet"

2 "Haha.. ja.. han er på hormoner"

1 "øhh.. det er han sku nok"

HenneStar -> Jeg sammenligner mig med andre som har samme træningsbagrund fra mit center. Blandt andet min makker. Plus hvad jeg læser på diverse steder på nettet.

NU FØR

Bænkpres 4*6 92,5 kg 3*8 med 50 kg

Dumbell press 4*6 43,5 kg 3*8 med 18 kg

Dødløft 4*6 med 135 kg 3*8 med 75 kg

incognito -> min fedt procent til at starte med var cirka 14 altså en ganske normal. Nu er den omkring 25. Dog ikke målt med en præcis metode. Med en fedttang + en digital fætter.

Jeg har i hvert fald haft en usædvanlig god fremgang muskel og styrke mæssigt.

Takker for svarene..

Mette_Musen -> "Nu skal du jo ikke træne for at gøre andre tilpas". Jeg træner helt klart for min egen skyld, ellers ville jeg ikke kunne overskue at ligge 100 % af min kraft bag alle træning sessions. Mange af mine lettere bekendte kender mig på grund af mit udseende. For et par måneder siden sad jeg i bussen, og der kom to piger ind de kiggede begge på mig.. Så hører jeg dem hviske :" Det ligner Søren, ham fra......... Men så stor (fed) er han ik" Der fik jeg sku nederen på. Men når man går meget op i det og bruger meget tid på træningen også man direkte og indirekte for at vide at man bliver grimmende, så bli'r man sku såret.

Andre:

Ja, det er vel bare et spørgsmål om fedt procent. Jeg tror sku jeg vil have taget en doping test, men det koster knaster. 4000-5000 kroner har jeg hørt.

Men det har været til stor hjælp at læse jeres svar. Må indrømme at jeg havde nederen på da jeg skrev indlægget, men jeg er ved at få modet tilbage.

Hej.

Jeg har nu trænet i 10 måneder med egentligt usædvanlige gode resultater. Jeg har altid trænet meget seriøst og intelligent. Kører primært de tunge bacis øvelser meget tungt. Da jeg startede med at træne vejede jeg 84 kg fordelt på 185 cm. Mine arme målte 37 cm, omkring brystet var jeg 100 cm. Nu vejer jeg knap 108 kg med en del højere fedt procent (20-25%), mine arme er vokset næsten 8 cm til omkring 45, min bryst måler nu 120 cm. Jeg er kun 17 år gammel, bliver dog atten til oktober.

Idag havde mine forældre fat i mig og direkte beskyldte mig for at anvende anboliske steorider, hvilken IKKE er tilfældet. MIn onkel som er læge er 100 procent sikker på at jeg har misbrugt hormomer, hvilken sikkert bekræfter mine forældres bekrymring. Jeg fik at af vide at de synes jeg er blevet grim. Hvilket får mig til at tænke på at jeg var uden at prale en meget tiltrækkende fyr før jeg begyndte at træne. Pigerne var lette at score, hvilken jeg synes er blevet makant sværer nu.

Jeg føler at jeg bare skal træne ellers føler jeg mig slasket, og på samme tid føler jeg at jeg bliver grimmere og grimmere. Måske fordi jeg har en stigende fedtprocent?!. Nu har jeg meget lyst til bare at tage en sultekur og komme tilbage på hvor jeg var før. Blandt venner og bekendte er jeg også dømt som misbruger af hormoner. Jeg er virkeligt ked af det hele og jeg ved ikke hvad jeg vil have ud af at skrive dette indlæg. Måske burde jeg overveje at cutte mine "lidt store fedt procent ned" Tror jeg vil være skarp (7% fedt) omkring 88 kg. Ved at 88 kg til 185 cm lyder meget som manges mål. Er også mit mål oprindeligt. Jeg er bare så forviret og nede over det hele.. Om det er et skulderklap jeg har brugt for, ved jeg ikke.. Men håber da nogen gider at smide en kommentar.

Armoured female -> Nej, han dyrker ikke rigtig noget cardio træning udover den sparsomme sengegymnastik han måske får?! :lol:

cilius -> Jeg tror helt sikkert du har ret, han siger dog at at spise meget, men igen det er jo ingen garanti for at det er nok. Vi prøver sku lige dit råd med at sætte ham på kostplan og ingen druk.

Crawdaddy -> han har trænet 8 måneder, og træning er super, dog med lille fremgang vægtmæssigt..

Edior -> Ved du hvor meget fordelingen af fibrerne i en muskel kan variere?

Jeg takker for alle svarerne... Jeg må konkludere at jeg skal forsøge at ligge en kostplan til ham, samt prøve at fra røve ham retten til at drikke sig fuld

Alkohol er en gift der viker hæmmende på nerverne. Hvor meget man påvirkes/hæmmes er logisk nok meget individuelt da vægt, stofskifte, og hvordan ens alkohol vaner er og sikkert osse immunforsvars kacapitet er helt afgørende for hvordan man klarer en omgang cardio dagen derpå. Personligt kan jeg ikke drikke en skid, uden at føle udbehag ved cardio.

Granhof -> hehe.. Tak skal du have, jeg har nu kigget en hel masse her på mol, kunne være man skal deltage aktivt nu! hehe

Berg -> Non-responders, puha.. Lyder sku skræmmende..

Granhof -> Min overarm er 44 cm og jeg vejer 104 kilo, men er nok bare fedt jeg har gainet!?? :sneaky:

MaxPower -> Han er 17 år, knap 80 kg, 179 cm høj, og fedtprocent er 12 %. Han tager meget lidt på, faktisk idag jeg har sagt til at han skal skrive ned hvad han spiser, så jeg kan få et bedre overblik. Jeg tror at jeg vil prøve at hælde lidt weightgainer i ham!

Jeg bliver bare urolig når han begynder at snakke om steroider og den slags..

Men hvor dårlige anlæg kan man have for at gaine muskelmasse?

Jeg har en god viden om ernæring, og om hypertrofi træning samt en masse træningserfaring, altså en masse know-how til hvordan man får en person til at øge sin muskelmasse og styrke.

Jeg har selv særdeles god fremgang, men uanset hvad jeg prøver med min makker, så vil han bare ikke vokse, jeg har sikret mig at kosten og søvnen er nogenlunde iorden, men stadigvæk har han kun minimal fremgang!?

Så jeg er begyndt at tænke på hvor stor en betydning generne har? Personligt har jeg har gjort store fremskridt, hvilken jeg sikkert kan takke mine gener for. Men så er spørgsmålet hvor ringe gener kan man have?

Han er desværre meget opgivende og virker meget let frisktet af analboliske steorider, så jeg er desperat for at finde ud af noget der kan hjælpe ham!

På forhånd tak :D

Jeg sad lige med stor interesse og læste denne tråd. Jeg står i et dilemma, da jeg egentlig ikke synes jeg er stor, men reelt er jeg stor af at være 17 år.

185 cm høj

99-101 kg

120 cm om brystet

42,5 cm om armen.

Min lean bodymass er 77,6 kilo, der giver vel en fedtprocent på 21 stykker.

Hvis jeg nu cutter til 85 kg, ville det så se okay ud? Jeg er jo rimeligt høj, eller burde jeg vente lidt, til eks. at min lean bodymass er omkring 81 kg? og så cutte til 88-89 kg?

Eller sagt med andre ord, ville jeg ligne et pind med en vægt på 85 kg?

Ville gerne høre et par meninger.

Takker :)

Jeg har fundet mig et nyt træningsprogram. Det består selvfølgelig af flerledsøvelser. Jeg kender min 1 rm på alle øvelserne. Jeg skal køre følgende sæt og gentagelser:

3 sæt af 6 - 8 reps

6 sæt af 8 rep

4 sæt af 6 rep

4 sæt af 5 rep

Hvor stor en procent del af 1 rm skal jeg løfte for at opnå maximal muskeltilvækst i hver af de overstående sæt&reps? Jeg vil osse gerne vide hvilket interval i procent jeg kan spænde min progression over? Plejer der ikke at være 65 - 85 % af 1 rm stimulere mest hypertrofi?

Håber der er nogen som kan hjælpe mig på vej!

På forhold mange tak!

Mvh Søren