L^P

Ja, men er det optimalt?

Rock'n Roll

SaintPauli

LOL ja det ser vist sådan ud

Selvfølgelig KAN du dødløfte 122,5 at dømme udfra hvor LETTE dine 100 kg var, men det er som om du ik helt tror på det, når du trækker bare lidt i stangen og kan mærke at den er tung, så virker det som om du bare "gir op" men bare vent det skal nok komme der er PR til EU-cup, når du ligefrem kan lave eksplosive 2´ere på 100 og 122,5 kg ik rykker sig så meget som 1 cm så er det i hovedet den sidder så den skal vi lige ha rettet til inden

Det er derfor du er så fucking shredded!

mr Abs

:4flex:

Jep, det var ganske fornøjeligt - godt du ku' lokkes med ud på dansegulvet så jeg ikke skulle sidde alene henne i hjørnet hele aftenen

Jeg er også lige blevet rost af din veninde for at være den fyr hun har mødt der opholder sig LÆNGST tid på et dansegulv :4thumbup: jaaa jeg gav den GAAAS :banana3:

Så har du vist ikke kigget grundigt nok

Hvor er det blevet vist fra? så meget lidt gymnastik igår, og idag stod der kvinde gymnastik kl 16.30 på Tv2 men der kom aldrig noget

Hvornår er der kuglestød med Joachim og 100 meter løb?

Synes ikke rigtig der har været vist noget Gymnastik og Vægtløftning

Fine løft, og så bare noget mere øvelse, så skal det nok blive godt til EU

og tak for igår, det var hyggeligt Fru Danse Daisy

Yes. Det er modtaget. Og derfor forsøger jeg mig heller ikke før jeg har været inde i HSK. Tak for rådet, og forklaringen

Tar du så helt til Horsens for at prøve?

Det såmendt bare et pænt ord for "alfons" og "pimp"

Ja, det er sgu skuffende at du melder Ølympiske Lege fra til fordel for lidt liggestem

Så må du jo se om du kan slå Marc´s rekord, en kasse gode danske bajere, han vandt titlen for 2 år siden vist nok

Og jeg kommer i 82,5 og forsvarer mit mesterskab fra sidste år men det blir bare dagsform, regner ikke med noget vildt, så skulle det lige være at slå mig selv på point

Medmindre du mener "lægge", Louis, så vil jeg godt vide, hvor man får sådan en aftale i stand.

Undskyld for logspam!

Jeg mener selvfølgelig hvad jeg skriver! :4thumbup:

Ser sgu godt ud med det træk der! vidste ikke du var så god til det! så det jo dig jeg skal lære det af

Dine lats er dit svage punkt tro mig. Du træner væsentligt mere tricep end lats.

Ligesom stort set alle de andre HSF'ere kører du stort set ikke lats. Når du endelig kører lidt er det kun en enkelt øvelse, beskeden volumen med en lille vægt. Jeg vil mene at du skal køre lats to gange om ugen hvoraf den ene er med to øvelser og gerne væsentlig mere volumen end idag. Det vil hjælpe bænken betydeligt. Barbel rows, dumbel rows og nogle pulldowns bredt og smalt.

Ved tricep kører du allerede bænk på klods, dips og tate presses. Du kunne kører nogle klodsløft med smallere greb for tricepfokus, men eventuelt også supplere med en øvelse nr to til tricep af og til. Fransk press, eller GM press hvis skulderen ikke har det så godt med fransk press. Eventuelt en GM press variant med dumbells (tate press elbows in - eller plattenheimer extention som din lillebror kalder det)

200 kg bench comming up......

HOV HOV du! jeg kører chins til hver træning af forskellig variant, med og uden vægt

Det ved jeg sgu ikke, om jeg gør længere nu!

Der var du sgu hurtig, troede du lå og sov for længst

Jeg gav ALT hvad jeg havde i mig på Michaels knæ, og han havde endda bukser udenpå, men vi kan jo starte blidt op Kathrine, jeg kan lige gi dem på Kim først, det var jo en kæmpe succes sidst

de var ikke stramme. Rouladerne har meget mere at komme med

Hehe tvivler nu også på de har været stramme hehe

Kathrine har sagt jeg skal prøve at ligge på hende hvor jeg gir den ALT hvad jeg kan, hun mener godt hun kan klare det, altså jeg lagde på Mr Knæbind i lørdags (Michael Jensen) og for første gang hørte jeg ham "pive" lidt over at mine bind gjorde ONDT!! og han plejer sgu ikke at være pivet, men glæder mig til jeg skal ligge på Kathrine

fucking lorte trøjetræning.

Torsdag d. 03.07.08

Løbetur på ca. 4 km.

Jeg kan tydeligt huske det tal, for alle dem der havde løbet over 3000m blev råbt op og rost af oversergenten.

Det var nogle klamme slanke bøsser der reelt var uegnede til millitær tjeneste, tænkte jeg dengang. Men i virkeligheden må man ikke tænke den slags for det kan man ikke være bekendt. Derfor fik jeg dårlig samvittighed i lang tid. Til sidst sendte jeg 50 kroner til RED Afrika for at komme i balance med mig selv igen.

HAHA verdensklasse :4thumbup:

Har du tabt 10.000 kr på ÈEN kamp!!!!!!

Nu er Bolo jo bare Kineser

Jeg vil gerne sige undskyld til alle jer der spillede på Tyskland, Tyskland tabte SELVFØLGELIG kun fordi JEG spillede på dem, havde jeg spillet på Spanien havde Tyskerne rendt med guldet LOL såå undskyld

LOL hver gang jeg satser penge i fodbold taber jeg hvorfor blir jeg ikke bare ved det jeg har forstand på

Men nåede da at sælge mit væddemål og hive 25 kr ud, ca 5 min efter kampen var startet, men købte igen til andet odds

Jeg spiller normalt KUN på Formel 1 men jeg tror sgu jeg satser mine sidste 150 kr på min konto på TYSK sejr!!

Betfair er bedre de gir 3,75 igen hvis Tyskerne vinder, der kan man også lege bookmaker og købe og sælge odds UNDER kampen, det sgu sjovt

DAIKI !!!

Japanerne vandt så VM som hold og havde bedste løfter på wilks (DAIKI KODAMA!!!)

Hvad er hemligheden bag dette?

Jeg tror sgu ikke du finder svaret, selvom jeg gerne selv vil vide det! og hvorfor er de ikke så dominerende i 3-kamp, når de er det i bænkpres?

Det koster 75 kroner at komme ind, og kuglestød starter klokken 19.15. Tag nogle af de andre toughe drenge fra HSF med!

75 kr!!!!! hvad fanden tænker de på!!!??