salt

Da jeg kom lidt sent ud af døren pga kemiaflevering blev det en quicky træning.

Dagens træning lød på:

Squat 2 x 5reps - 80kg

Bænkpres 3 x 5reps - 70kg

Deadlift 2 x 5reps - 90kg, 1 x 5 - 100kg 

Chinups: 2 x 5

Dips 2 x 6 - 10kg vægt på maven

Barbell Curls 2 x 5reps - 32kg

Hammer Curls 2 x 5 - 12kg (kørte den fortrinsvis hurtigt efter barbell curls, så var smadret)

Crunches 2 x 20 - egen kropsvægt.

Dumbell Press 2 x 5 - 22kg

Military Press 2 x 6 - 40kg

<{POST_SNAPBACK}>

Lille Kevin, du skulle jo bare presses lidt

Hej Salt

Det ser sku' godt ud der.

Hvor gammel er det lige du er? (hvis man må spørge, men du er vist stadig i den alder, hvor man gerne må spørge  )

<{POST_SNAPBACK}>

Tak skal du have.

Jeg bliver 21 her den 13/1...

Nu har bænkpres og dødløft ikke rigtigt så meget med hinanden at gøre så hvorfor ikke 

<{POST_SNAPBACK}>

Spørgsmålet er egentlig nok også mere om 2 gange dødløft er for meget.

<{POST_SNAPBACK}>

Spørgsmålet omhandler vel i lige så høj grad bænkpres... Hvis du svømmer 6 gange om ugen og danser ved siden af, så er det måske lige i overkanten. Hvis du kun styrketræner/BB'er så synes jeg bestemt ikke at det er for meget.

Nu har bænkpres og dødløft ikke rigtigt så meget med hinanden at gøre så hvorfor ikke

Dagens træning:

Chins (bredt og med overhånd):

3 x 8

Barbell shrugs:

3 x 12 @ 90 kg

Military press:

3 x 8 @ 40 kg

Dødløft:

3 x 10 @ 50 kg

Seated db. press:

3 x 6 @ 24 kg

Bent over rows:

3 x 10 @ 60 kg

Seated lateral raises:

12 @ 8 kg

8 @ 12 kg

Chins (smalt med underhånd):

8 @ 17 kg

7 @ 17 kg

Sidste sæt blev supersættet med en gang preacher curl.

Dagens træning:

Bænkpres:

6 @ 60 kg

2 x 10 @ 80 kg

8 @ 80 kg

Slap som bare fanden...

Squat:

10 @ 50 kg

4 x 5 @ 80 kg

Det virker som om benern gerne vil mere, men man skal jo passe på.

Mave:

3 x 20

Inc. DB. press:

3 x 8 @ 29 kg

Leg ex.:

2 x 10 @ 8 plader

6 @ 8 plader

Brændt ned til grunden

Leg curl:

3 x 10 @ 4 plader

Bare stille og roligt uden nogen form for besvær

French press:

3 x 8 @ 39 kg

Calf raises:

3 x 12 @ 140 kg + slæde

Dagens træning:

Chins (overhånd og bredt):

3 x 8

Barbell shrugs:

3 x 12 @ 90 kg

Military press:

3 x 8 @ 40 kg

Dødløft:

6 @ 50 kg

3 x 6 @ 80 kg

Raketter over hele linien, bare ærgeligt at min røv ikke rigtigt vil noget der er vildere.

Seated DB. press:

2 x 7 @ 24 kg

6 @ 24 kg

Bent over rows:

10 @ 50 kg

2 x 10 @ 60 kg

Seated Lateral raises:

2 x 12 @ 8 kg

Chins (underhånd og smalt):

2 x 10

8 med 17 kg ekstra

Det er efter hånden kun min røv den er gal med, ryggen/lænden fejler ikke rigtigt noget mere....

Et frisk billede.

Dagens træning (med Insaniac i Trimshop):

Squat:

3 x 10 @ 70 kg

Bænkpres:

3 x 10 @ 80 kg

Dødløft:

8 @ 50 kg

2 x 6 @ 70 kg

5 @ 90 kg

Chins:

3 x 8

Mave:

3 x 20

Seated Lateral raises:

2 x 8 @ 10 kg

Dips:

2 x 12

Seated calf raises:

2 x 10 @ ukendt vægt

Inc. db. press:

2 x 6 @ 35 kg

Biceps curl:

2 x 10 @ 20 kg + stang

350S går lige til døren ved sportsclub.

Jeg har lige set K1 GP finalen og damn en vild kamp

Var de uvenner med Dr. Mengle ?

<{POST_SNAPBACK}>

haha tror jeg ik, det er sku da michelinmanden!!!

<{POST_SNAPBACK}>

Lige mine tanker

På femten år kan man sagtens få den lede fysik, clean, hvis man vil det handler bare om at være dediceret nok og leve for det så er det ikke svært, men hvis man ikke ser det som en fornøjelse, men snare en pligt, så vil jeg give jer ret så er krudt nok den eneste vej.

Jeg kan ikke forstå den holdning der er "at bare fordi han er har en flot fysik så er han på krudt" for mig at se handler det et eller andet sted om at være misundelig og ikke selv er villig til at offer det det nu engang kræver

<{POST_SNAPBACK}>

Spørgsmålet er ikke om det kan lade sig gøre, men snarere om det er sandsyneligt om det har ladet sig gøre i netop dette tilfælde.

<{POST_SNAPBACK}>

Det var nu også mere ment som et argument for at det ikke er usandsynligt at det er der er sket i dette tilfælde

Personligt tror jeg ikke de har krudtet den allesammen, eller sagt på en anden måde det ville ikke undre mig hvis en eller to havede, men det er nu mere holdningen jeg appelerer imod; det kan da ikke være rigtigt at det skal være den menige opfattelse at bare man er en lille smule cut og har en lillesmule masse så er man på krudt

<{POST_SNAPBACK}>

Hvis man vejer 112 kg og er cut, så vil jeg ikke betegne det som en smule masse, men jeg ville betegne det som ordentligt brød og er i nærheden af det største jeg har set.

Dooooohh

Men det er første gang jeg ser den 

<{POST_SNAPBACK}>

Nu kunne jeg heller ikke finde tråden hvor den var i, og de unge mennesker tager bestemt ikke skade af at se den een gang til

Den har været postet for ikke så længe siden...

Lidt billeder fra træningslokalet på skolen.

<{POST_SNAPBACK}>

thumbless grip er

<{POST_SNAPBACK}>

Hmm... nu vil jeg sq være nysgerrig og spørge, hvordan man så skal holde? Nu bliver jeg da nervøs for hvordan man skal udføre det korrekt.

Når jeg selv laver BP bliver jeg altid lidt i tvivl om jeg skal holde skulderbredde eller lidt bredere. Plejer at holde lidt bredere.

Mit greb er jeg også lidt i tvivl om da man jo kan holde så knoerne peger opad eller så håndfladen ligesom peger opad. Er det ligemeget?

Ellers nice træning Champ :) Er misundelig på dine patter

<{POST_SNAPBACK}>

Insaniac: Tumbless grib er når du ikke holder tommelfingeren rundt om stangen, men når du holder tommelfingeren på samme side som hånden.

Min normale grebsbredde er med ringfingeren på mærket, dvs. en del bredere end skulderbredde. Jeg ville mene at det var sundest for håndledet at du holdte det så strækt som muligt.

Mine patter skal du ikke tage dig af det er synthol hele lortet

Dagens træning:

Bænkpres:

8 @ 60 kg

3 x 10 @ 80 kg

Squat:

2 x 10 @ 50 kg

2 x 8 @ 70 kg

Jeg kunne godt mærke at det var 2 uger siden jeg havde squatet.

Inc. db. press:

3 x 8 @ 29 kg

Mave:

3 x 20

French press:

8 @ 29 kg

3 x 6 @ 49 kg PR

Så fik jeg endelig taget mig sammen til at veje ez-stangen og den vejede somend 9 kg. Så jeg er ikke helt så slap som jeg ellers har gået og troet.

Leg curl:

2 x 8 @ 6 plader

Læg:

3 x 12 @ 140 kg + slæde

Underhånds kropshævninger:

3 x 8

Selvfølgelig har han da ikke taget krudt, AS er da slet ikke udbredt i USA og specielt ikke indenfor for sport grene som amerikansk fodbold, atletik, boksning og wrestlign mm,

de har da bare gode gener, lidt ligesom Ronnie Coleman

<{POST_SNAPBACK}>

Mange af wrestlerne har en baggrund i football, styrkeløft, bodybuilding eller lign. så mange af dem har fysikken i orden før de blev wrestlere.

<{POST_SNAPBACK}>

Henning: Nu ved jeg ikke om du tror at de er dopet eller ej, men de ovenstående baggrunde de kunne have, (hvordan kan man sige det pænt) peger lidt i en retning (Hvem sagde fordomme???).

<{POST_SNAPBACK}>

Nogen af dem er sikkert, andre er ikke. I really don't give a shit. Jeg vil bare se nogen blive chokeslammet gennem et træbord.

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg er faktisk også lidt ligeglad og jeg vil hellere end gerne se Big Show samle de andre op fra gulvet og kaste dem henover ringen

Mange af wrestlerne har en baggrund i football, styrkeløft, bodybuilding eller lign. så mange af dem har fysikken i orden før de blev wrestlere.

<{POST_SNAPBACK}>

Henning: Nu ved jeg ikke om du tror at de er dopet eller ej, men de ovenstående baggrunde de kunne have, (hvordan kan man sige det pænt) peger lidt i en retning (Hvem sagde fordomme???).

salt:

men ham John Cena og de andre gutter er garanteret vokset op med et lidt andet syn på doping end vi er. Det er trods alt ikke nogen hemmelighed at at amerikanerne ikke skyer nogle midler for at nå en flot krop. Hvis du kigger på WWE Raw lineup så er de ikke kun pumpet at se på, men også 2 meter høje (fx. Batista). Hvis de allesammen er clean, kunne jeg i hvert fald godt tænke mig at kigge nærmere på deres træningsmetoder.

Jamen det er de da uden tvivl, og jeg tager heller ikke stilling til om Cena eller andre brydere (jeg kender INTET til WWF) har taget AS eller ej.

Spørgsmålet som jeg ser det, går på om formen er mulig uden AS, og det vil jeg bestemt mene den er med de rette forudsætninger.

Derudover opponerer jeg lidt imod at man straks siger AS fordi man ser et billede, vi kan jo evt. prøve at grave tråden om Brad Pitt og "Troja" frem - det var da helt til grin.

was:

Det billede har jeg set, fik det på min mail af en hemmelig kilde... Ja du er pæn sindsyg der, men billedet af din ryg som også har været postet, manger lidt fylde i forhold til dit bryst..

Men det ved du vel, dit onde brød....

tak :) formålet var ikke at få kritik på billedet.

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg er ganske enig med dig i at "Brad Pitt-sagen" blev blæst lige voldsomt op, manden er jo hverken stor eller imponerende på nogen måde.

Jeg tror ikke vi skal bruge lang tid på at diskutere, før vi finder ud af at vi er ret enige om at man godt kan nå ganske gode resultater på kort tid.

Fitt.... øh Everlast. Det er helt klart også nogle gode resultater du har opnået og du er en leee' karl , men ham John Cena og de andre gutter er garanteret vokset op med et lidt andet syn på doping end vi er. Det er trods alt ikke nogen hemmelighed at at amerikanerne ikke skyer nogle midler for at nå en flot krop. Hvis du kigger på WWE Raw lineup så er de ikke kun pumpet at se på, men også 2 meter høje (fx. Batista). Hvis de allesammen er clean, kunne jeg i hvert fald godt tænke mig at kigge nærmere på deres træningsmetoder.

halløj...

Nu kommer der sikkert et meget dumt spørgsmål, men er NÆSTEN alle wrestlere steoride-misbrugere?? Altså de er jo pænt store og ripped.... og mange af dem er rimeligt unge, så derfor kom jeg til at tænke på det....

Men et andet spørgsmål: Vil det være umuligt for en normal person, uden brug at hormoner, at opnå hvad John Cena har opnået???

Det behøves ikke være så stort... men bare lidt i nærheden!

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg synes nu også at han ligner en krudtkarl. Han vejer sikkert 100+ kg, og med den fedt procent er det altså ikke noget man sådan bare lige opnår i en så ung alder.

Træner du i perfectfitness2000?

JuleAwbrænding:

Ingen Squat og dødløft til mig i dag . Et generelt godt arrangement og folk skabte en ret god stemning. Der blev råbt og hujet at folk når de steg op for at dødløfte, Kern, Lungbrush og Anyone gav den gas i starten med nogle 250+ dødløfts. Dagens stærkeste løft synes jeg dog var ptPoul der fik 220 kg op i dødløft. Alle råbte og skreg af ham og jeg tror at det gav 20-30 kg

Jeg fik selv en pr i bænken (110 kg), en reps pr. i dips (29) og en one arm db. row pr. (10 reps @ 50 kg). Derudover var jeg tæt på at lave en en arms kropshævning.

En rigtig rigtig god dag og også sjovt at se nogle af dem herinde fra.

SÅÅH..! NU FANDT JEG DEN ENDELIG..!  HER ER LINKET HVIS ANDRE VIL BRUGE DEN.. SUPER SIDE..!  http://www.xs4all.nl/~bozo/

<{POST_SNAPBACK}>

caps lock...?