salt

Men jeg synes heller ikke man skal glemme den mindst lige så øksesparkende Nicolas Pettas.

Ok - ham må jeg lige prøve at checke ud...

<{POST_SNAPBACK}>

TvDK sendte på et tidspunkt et helt program om ham, der hvor han vandt det Japanske grand prix.

Den i mine øjne mest underholdende men stadig effektive var Andy Hug "øksesparket" fra Schweiz. Han havde altid et par tricks i baglommen han til tider kun overraske en modstander med - og vinde over nogen der ellers var ham "overlegen". Han er hvad jeg forstår ved en alsidig kampsports ekspert 

Der jo desværre døde i år 2000

Switzerland / Seido Kaikan / Karate

COUNTRY : Switzerland

DATE OF BIRTH : September 7, 1964

HEIGHT : 180cm (5 ft 11 in)

WEIGHT : 98.0 kg (216 lbs)

*TITLES*

Karate World Cup '92 Champion, '93 Finalist

U.K.F. World Super Heavyweight Champion

W.M.T.C World Super Heavyweight Champion

W.K.A World & European Muay Thai Super Heavyweight Champion

K-1 GRAND PRIX '96 Champion , '97 & '98 Finalist

*RECORDS*

42 Fights 33 Wins 8 Losses 1 Draw 21 KOs 1 No Contest

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg er ganske enig, absolut topklasse kæmper og også en af mine favoritter. Men jeg synes heller ikke man skal glemme den mindst lige så øksesparkende Nicolas Pettas.

Remy Bonjasky er nummer 1!!!

Dagens træning:

Chins, pullups, Kropshævninger:

3 x 8

Det var i hvert fald med overhåndsfatning.

Barbell shrugs:

3 x 12 @ 90 kg

Military press:

4 x 4 @ 50 kg

Bent over rows:

3 x 10 @ 50 kg

Seated shoulder press:

3 x 6 @ 24 kg

Dødløft:

8 @ 50 kg

4 x 5 @ 80 kg

Seated lateral raises:

2 x 8 @ 12 kg

Chins (underhånds):

2 x 10

8

Den gik lige i biceps.

Vi kalder det for kropshævninger og dermed basta

Jeg kan bedst lide cola i følgende rækkefølge

Pepsi (med sukker)

Coca Cola (med sukker)

Pepsi Max

Coca Cola Light

Pepsi Light

Jolly cola er også er helrlig sodavand - men den ligger godt langt fra den "originale" cola smag.

<{POST_SNAPBACK}>

Pepsi - God sodavand

Coca Cola (25 cL) - Gudedrik

Pepsi Max - Rævetis

Coca Cola Light - Rævepis

Pepsi Light - Ræveurin.

Nettos Cola - Ok

Jolly Cola - tyndt vand, men kan drikkes.

Dagens træning:

Bænkpres:

3 x 12 @ 60 kg

let let og let.

Mave:

3 x 20

Inc. db press:

3 x 5 @ 35 kg

French press:

3 x 10 @ 20 kg + stang

let let og let.

Leg curls:

3 x 8 @ 8 plader

Sledge calf raises:

3 x 10 @ 140 kg + slæde.

Dagens træning:

Chins:

3 x 8

Barbell shrugs:

3 x 12 @ 90 kg

Military press:

3 x 8 @ 40 kg

Bent over rows:

3 x 10 @ 50 kg

Seated db. press:

3 x 6 @ 24 kg

Dødløft:

3 @ 50 kg

5 x 3 @ 80 kg

Seated lateral raises:

3 x 8 @ 10 kg

Biceps curl:

8 @ 20 kg + stang

8 @ 25 kg + stang

6 @ 25 kg + stang

Reverse curl:

2 x 8 @ 15 kg + stang

Jeg tror det var fornuftigt at køre dødløft sent i programmet ellers havde jeg sikkert været for brændt aw' til det andet.

Dagens træning:

Bænkpres:

6 @ 55 kg

3 x 10 @ 80 kg

God fart, sad lige i patten og meget bedre end sidst.

Mave:

2 x 12

2 x 14

Inc. db. press:

2 x 6 @ 35 kg

7 @ 35 kg Rep PR.

French press:

8 @ 30 kg + stang

2 x 8 @ 35 kg + stang

Squat:

4 x 10 @ 70 kg

2 x 10 @ 75 kg

Jeg er ikke sikker på om jeg tog 4 eller 5 sæt med 70 kg. Hjernen slog fra og kunne kun fokusere på at lortet skulle løftes.

Calf press:

3 x 12 @ 140 kg + slæde

Standing calf raises:

2 x 8 @ 200

Jeg kan simpelthen ikke forestille mig det program i nogle af de 3 store ARRRRRRGGGGGGHHHHHHH. Det er ultimo VIKING POWER at gennemføre det.

Dagens træning:

Dødløft:

6 @ 20 kg (opvarmning)

2 x 3 @ 70 kg

2 x 3 @ 80 kg

2 x 3 @ 90 kg

Fårk den går lige i skinkestrengene, ARRRRGHHHH

Barbell shrugs

3 x 12 @ 90 kg

Military press:

3 x 8 @ 40 kg

Chins:

3 x 8

Seated db press:

3 x 6 @ 24 kg

Bent over rows:

3 x8 @ 50 kg

Jeg manglede 2 øvelser, død(s)løften tog livet af mig (på den gode måde). Så Jeg droppede lateral raises og biceps curl. Biceps curl er jo heller ikke vigtig (psssss, si' det ikke til en diskopumper). Selvom jeg var brændt aw' til sidst var det alligevel en god træning. Den liter kaukaumælk jeg tyllede efter træning hjalp heller ikke lige frem på det.

Morgenvægten

10-11 ---- 91,8kg

17-11 ---- 93,1kg

26-11 ---- 93,1kg

01-12 ---- 94,4kg

   

<{POST_SNAPBACK}>

Det var godt nok en del :dropjaw:

Dagens træning:

Squat:

5 @ 50 kg

3 x 8 @ 90 kg

Det blev kørt med forholdsvis samlede ben, da jeg synes den går bedre i quads'ne.

Bænkpres:

6 @ 60 kg

3 x 8 @ 80 kg

Weekendens strabadser har sat sig hårdt i mig...

Mave:

3 x 12 @ 10 kg

Inc. DB. press:

3 x 8 @ 29 kg

French press:

3 x 10 @ 25 kg + stang

kørte bare let...

Leg ex.:

2 x 8 @ 7 plader

10 @ 7 plader

Calf press:

3 x 12 @ 130 kg + slæde

Triceps pussdowns med tov:

10 @ 50

2 x 6 @ 65

Standing calf raises:

3 x 8 @ 215

Jeg synes ikke at jeg kunne mærke at mine ben havde fået tæsk nok og jeg overvejede faktisk at tage en øvelse til. Det er jeg så glad for lige nu at jeg ikke gjorde

Jeg har lige købt et par psyko bukser i frøkjær til 300 kr. og jeg er ganske tilfreds forholdsvis vidde i lårene og passer godt i livet, eneste minus er at de kun har dem i lige numre (størrelser). Jeg kunne passe en str. 30, selvom jeg normalt bruger 32.

P.S. det er ikke hop hip rap rap gangsta bukser.

Dagens træning:

Dødløft:

3 @ 20 kg

3 @ 50 kg

3 @ 70 kg

3 @ 80 kg

3 @ 85 kg

Close grip pulldown:

3 x 8 @ 75

Military press:

2 x 8 @ 40 kg

6 @ 40 kg

Barbell shrugs:

3 x 10 @ 90 kg

Hammer curl:

3 x 6 @ 19 kg

Hvis dødløften bliver ved med at køre så godt, ender jeg snart tilbage på samme niveau som før (dvs. bare alm. svag)

Jeg tror sgu desværre jeg har tabt mig

<{POST_SNAPBACK}>

Haha... Så taber jeg da, i det mindste, ikke!

<{POST_SNAPBACK}>

Glæd dig ikke for tideligt

Jeg tror sgu desværre jeg har tabt mig

Lidt stille og rolig træning blev det også til i dag. Jeg får desværre ikke tid til at træne før mandag grundet julefrokost.

Cable rows fra tårn

LET dødløft

Cable preacher curl

Det var sådan set det.... Lidt svagt immervæk.

Squat 2 x 15reps - 45kg

Bænkpres 2 x 15reps - 45kg

Deadlift 2 x 15reps - 45kg

Pulldown 2 x 15reps - 30kg

Military Press 2 x 15reps - 20kg

One arm bentover 2 x 15reps - 14kg

Hyper Extension 2 x 15reps - egen kropsvægt

Dips 1 x 15reps, 1 x 15 i maskine med blok nr 7 (ved ikke hvor mange kg det svarer til)

Preacher Curls 2 x 15reps - 12-13kg

Laterals - 2 x 15reps - 5kg

Læg-pres (maskinen var defekt og fik ikke lavet en alternativ øvelse)

Swissball 2 x 15reps - egen kropsvægt

Inc. Dumbell Press. 2 x 15reps - 14kg

<{POST_SNAPBACK}>

Sikke et højreps helvede du har gang i

Dagens træning:

Bænkpres:

4 x 5 @ 90 kg

4 @ 90 kg

Jeg var yderst svag i brystet i dag...

Squat:

7 @ 50 kg

3 x 8 @ 80 kg

Det går satme fremad.

Mave:

3 x 12 @ 10 kg

Inc. db. press:

3 x 5 @ 35 kg

stadig svag.

French press:

2 x 8 @ 35 kg + stang

På det her tidspunkt har jeg indset at der ikke er særligt meget mere at byde på

Calf press(?):

14 @ 130 kg + slæde

2 x 12 @ 130 + slæde

Jeg tror at en kombination af gårdagens træning og for lidt nattesøvn gjorde udslaget i dag

Lidt underligt at han bare bliver liggende på bænken og får taget alt sit udstyr af....

Så fik jeg da trænet igen... Faktisk skulle det have været en bryst/ben/triceps-dag, men jeg var så led og ked af ikke at kune dødløfte så nu skulle det være, briste eller bære.

Dagens træning:

Chins:

10

9

8

Barbell shrugs:

3 x 12 @ 90 kg

Military press:

3 x 8 @ 40 kg

Dødløft:

3 x 3 @ 50 kg

3 @ 60 kg

Jeg kunne ikke mærke det mindste, WU-fuckin'-HU!

Seated db. press:

3 x 8 @ 22 kg

Lying rows:

3 x 8 @ 40 kg + stang

Seated lateral raises:

3 x 10 @ 7 kg

Biceps curl(EZ):

2 x 10 @ 20 kg + stang

8 @ 20 kg + stang

Det ville være suverent hvis jeg kunne fortsætte med at dødløfte uden problemer. Det er bestemt en øvelse jeg har savnet rigtigt meget. Jeg tør slet ikke tænke på hvor stor, leee' og beskidt man bliver af den øvelse

Nu er det på tide at jeg også kommer på.

BÆNKPRES - 1 rep:

MOLs uofficielle og dopingfrie styrkeliste

- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!

- rules: RAW, touch-n'-go, numsen i sædet, fødderne på jorden, krudtfri.

- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

---------- 300 kg ----------

255 kg: /Niels

---------- 250 kg ----------

200 kg: mvp. (106kg)

---------- 200 kg ----------

192,5 kg: ShotPut2008 (120kg)

190 kg:"træninglog" lars mikkelsen (97)

190 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)

180 kg JFK

175 kg: Thomas J

170 kg: Onkel Troels (98kg)

170 kg: Bamse Bjørn (100kg)

165 kg: Xebra (107kg)

162,5 kg: Bodz (92kg)

160 kg: Unclebully (90kg)

160 kg: Casper T (99kg)

155 kg: Roberto Baggio (75kg)

155 kg: JL (90kg)

155 kg Conscience (93 kg)

155 kg: Baggårdspumaen (104Kg)

155 kg: jsc

152,5 kg: Kreasvin (98kg)

150 kg: Søren W (85kg)

150 kg: bububaba (88kg)

150 kg: Folmand (100kg)

150 kg: Big Red Machine (102kg)

150 kg: Francis (110kg)

150 kg: Anyone

---------- 150 kg ----------

140 kg: Foodman (97,5kg)

140 kg: Michael Sørensen (107kg)

140 kg: Dux26

137,5 kg: KTH (78kg)

137,5 kg: Canoing (79kg)

137,5 kg: Blackmoore (107,5kg)

135 kg: Whocares (83kg)

135 kg: Baardi bilder

132.5: HIPPO (92kg)

132,5 kg: MASS (99kg)

130 kg: Luciferase (72kg)

130 kg: JonJak(81kg)

130kg: Zink_brian (92,3) 20-08-2004

130 kg: Stegger (99,5kg)

127,5 kg: Knowledge finder (86kg)

127,5 kg: JesperT (90kg)

127,5 kg: /Hulle

125 kg: The bear (71kg)

125 kg: Smeden1 (88kg)

125 kg: grinder (88kg)

125 kg: Olfert (96kg)

125 kg: Bellini (100kg)

122,5 kg: JON (72kg)

122,5 kg: $ailorman (89kg)

122,5 kg: JAR (93kg)

121 kg: Marting (85kg)

120,5 kg: Fistandantilus (79,5kg)

120 kg: Nutellakrigeren (82kg)

120 kg: Arnold schwarzenegger (84 kg)

120 kg: Alien (85kg)

120 kg: Myhlers (85kg)

120 kg: Ptpoul (85kg)

120kg: Typen (88kg)

120 kg: MaxPower (95kg)

120 kg: Los (95kg)

120 kg: Infestedass (96kg)

120 kg: xjyden (98,5kg)

120 kg: LungBrush (102kg)

120 kg: Baloo (112kg)

120 kg: KlausJensen (129kg)

120 kg: Devito (112,4kg)

120 kg: intervention33

117,5 kg: Klami (74kg)

117,5 kg: FMSlater (77kg)

115 kg: Jenz (70kg)

115 kg: Tomas (77kg)

115 kg: Splint (79kg)

115 kg: P1kz0r (87kg)

115 kg: Therealhurra (87 kg)

115 kg: Bambam (93kg)

115 kg: c0y0te (94kg)

115 kg: Beleriand_K (97,5kg)

115 kg: Lille Py (98kg)

115 kg: Simoh (105kg)

112,5 kg: Tenace (72kg)

112,5 kg: olesen (72,5 kg)

112,5 kg: plexus (77kg)

112,5 kg: ZooLander (83kg)

112,5 kg: Power Clauer (95kg)

112,5 kg: Incognito

112 kg:Airforce1 (83kg)

110 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

110 kg: Eruption (75kg)

110 kg: The Invincible (85kg)

110 Kg: Ville1 (88Kg)

110 kg: Rommel (91kg)

110 kg: xax

110 kg: Blackice

110 kg: Tvebakke (76 kg)

109 Kg: airforce1 (84Kg)

107,5 kg: salt (70 kg)

107.5 kg: Moos (101.6 kg)

105 Kg: Vikingiron (70kg)

105 kg: Henrik C (80kg)

105 kg: homer simpson (86kg)

105 kg: Jørgen L (96kg)

102,5 kg: Dines (77kg)

102,5 kg: Hansen0109 (84kg)

100 kg: Hessel (62kg)

100 kg: Iggy_pop (67kg)

100 kg: enkæmpesmed (69kg)

100 kg: simondj (70kg)

100 kg: Lucas (75kg)

100 kg: OBERSTEN (75kg)

100 kg: GadeDrengen (81kg)

100 kg: Diddley (94kg)

100 kg: Boing

100 kg: blanco---------- 100 kg ----------

97,5 kg: Petey (84kg, 17år)

97,5 kg: Chris27 (90,5kg)

95 kg: Sil (78kg)

95 kg: Coeus (82kg)

95 kg: Enrique21123 (82kg)

92,5 kg: Ranger (83kg)

92,5 kg: Gammelfar

90 kg: Bear (71kg)

90 kg: perfect (80kg)

90 kg: Don S (83kg)

90 kg: Breaker_TG (85,4 kg)

90 kg: Proteinfræseren (93kg)

90 kg: Tr0lle

90 kg: Ripper

87.5 kg: krumborg (66.4kg)

85 kg: FastRunner (65kg)

85 kg: Armoured female (80kg)

85 kg: DonNiklas (82kg)

85 kg: Fozzy (87kg)

85 kg: Scorpio (78 kg)

82,5 kg: Anton (77kg)

81 kg: Jenslyn17

80 kg: Tolle (73kg)

80 kg: Watts (75kg)

80 kg: Alfa Beta

80 kg: jarvig13

78 kg: Little Mr. Big (67kg)

77.5 kg: ANGEL (72kg)

73,5 kg: Arne

70 kg: nightbringer (91kg)

70 kg: Bash (73 kg)

70 kg: DaDane (96,5kg)

67,5 kg: JohnJohn (64,5kg)

67,5 kg: HeineN (79kg)

65 kg: MadsSVØM (119kg)

65 kg: Zonked

60 kg: eXet0r (58kg)

52.2 kg: Hoosier

50 kg: Cat

---------- 50 kg ----------

37,5 kg Litopsi

SQUAT - 1 rep:

- MOLs uofficielle og dopingfrie styrkeliste

- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!

- rules: RAW, squatsko er tilladt, godkendt dybde (skønsmæssigt), bælte tilladt, krudtfri.

- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

---------- 300 kg ----------

290 kg: /Niels

250 kg: mvp. (106kg)

---------- 250 kg ----------

237,5 kg: ShotPut2008 (110kg)

230 kg: Big Red Machine (102kg)

230 kg: Baardi bilder

225 kg: intervention33

210 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)

205 kg: bububaba (88kg)

202,5 kg: Casper T

200 kg: KTH (78kg)

200 kg: MASS (99kg)

200 kg: Infestedass(108kg)

200 kg: Thomas J

200 kg: Xebra

200 kg: jfk Uden bælte

---------- 200 kg ----------

195 kg: Bamse Bjørn (100kg)

190 kg: Søren W (85kg)

185 kg: Conscience (93 kg)

185 kg: Krea (97kg)

185 kg: Dux26

185 kg: xax

180 kg: Foodman (97,5kg)

180 kg: Onkel Troels (93kg)

180 kg: Folmand (100kg)

180 kg: Anyone

175 kg: Rommel (91 kg)

175 kg: Stegger (96,5kg)

170 kg: Alien (85kg)

170 kg: HIPPO (92kg)

170 kg: Bodz (99kg)

170 kg: Baggårdspumaen (100 kg)

170 kg: Bellini (106kg)

165 kg: Ripper (84kg)

165 kg: Myhlers (85kg)

165 kg:Smeden1 (88kg)

165 kg: Francis (110kg)

160 kg: Therealhurra (87 kg)

160 kg: JesperT (89kg)

160 kg: Grinder (91kg)

160 kg: c0y0te (94kg)

160 kg: MaxPower (96kg)

160 kg: Devito (120,8kg)

150 kg: Sil (78kg)

150 kg: Roberto Baggio (80kg)

150 kg: JL (89kg)

150 kg: Bambam (93kg)

150 kg: LungBrush (102kg)

150 kg: Whocares

150 kg: Mass

---------- 150 kg ----------

145 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

145 kg: The Invincible (85kg)

145 kg: $ailorman (89kg)

145 kg: JAR (92kg)

145 kg: jsc

145 kg: Gammelfar

142,5 kg P1kz0r (87kg)

142,5 kg: Bambam (90kg)

140 kg: Anton (77kg)

140 kg: Knowledge finder (86kg)

140 kg: Marting (86kg)

140 Kg: Ville1 (88Kg)

140 kg: Moos (98 kg)

140 kg: Incognito

135 kg: Jenz (70kg)

135 kg: Klami(72kg)

135 kg: JON (72kg)

135 kg: OBERSTEN (75kg)

135 kg: JonJak(81kg)

130 kg: krumborg (66.4)

130 kg: The bear (71kg)

130 kg: Luciferase (72kg)

130 kg: Watts (75kg)

130 kg: Tomas (77kg)

130 kg: plexus (77kg)

130 kg: ZooLander (81kg)

130 kg: Arnold schwarzenegger (84 kg)

130 kg: Breaker_TG (85,4 kg)

130 kg: Xjyden

127,5 kg: FMSlater (77kg)

127 kg: Skjold

125 kg: perfect (80kg)

125kg: Ptpoul (85kg)

125 kg: Fozzy (87kg)

125 kg: Unclebully (90kg)

125 kg: Los (91kg)

125 kg: Proteinfræseren (93kg)

125 kg: Michael Soerensen (103)

125 kg: blanco

120 kg: FastRunner (65kg)

120 kg: Angel (70kg)

120 kg: Tenace (72kg)

120 kg: Fistandantilus (82kg)

120 kg: Ranger (83kg)

120 kg: Don S (83kg)

120 kg: Hansen0109 (84kg)

115 kg: salt (70 kg

115 kg: Bash(73 kg)

115 kg: GadeDengen (81kg)

115 kg: Boing

112 kg: Olfert (96kg)

110 kg: HeineN (79kg)

110kg: Nutellakrigeren (82kg)

110 kg: Zink_brian (90,4kg)

110 kg: Beleriand_K (97,2kg)

110 kg: Lille Py (98kg)

110 kg: MadsSVØM (119kg)

110 kg: Alfa Beta

110 kg: Jørgen L

110 kg: Blackice

110 kg: Typen

108 kg: Enrique21123 (82kg)

108 kg: Dumb & Dumber (95,2kg)

107,5 kg: Chris27 (91kg)

107,5 kg: DaDane (95,5kg)

100 kg: enkæmpesmed (69kg)

100 kg: olesen (72,5 kg)

100 kg: Dines (77kg)

100 kg: Coeus (82kg)

---------- 100 kg ----------

95 kg: Splint (79kg)

90kg: Bear

90 kg: KlausJensen (120kg)

90 kg: Trolle

90 kg: Homer Simpson

90 kg: Tvebakke (76 kg)

85 kg: Iggy_pop (67kg)

81 kg - 4 REPS: Jenslyn17

80 kg: Little Mr. Big (61kg)

77 kg: eXet0r (58kg)

75 kg: Cat

65 Kg: Snoopy (53,5kg)

65 kg: Zonked

61.2 kg: Hoosier

---------- 50 kg ----------

DØDLØFT - 1 rep:

- MOLs uofficielle og dopingfrie styrkeliste

- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!

- rules: RAW, magnesium eller stropper er tilladt, bælte tilladt, krudtfri.

- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

---------- 300 kg ----------

280 kg: /Niels

272,5 kg: Thomas J

270 kg: bububaba (88kg)

270 kg: mvp (106kg)

265 kg: Casper T

260 kg: KTH (78 kg)

260 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)

255 kg: Baardi bilder

250 kg: Roberto Baggio (72kg)

250 kg: Onkel Troels (93kg)

250 kg: Bamse Bjørn (100kg)

---------- 250 kg ----------

240 kg: jfk (125kg)

240 kg: KlausJensen (125kg)

240 kg: Anyone

235 kg: Infestedass (98,6kg)

230 kg: Foodman (92kg)

230 kg: Bodz (99kg)

230 kg: Xebra

227,5 kg: xax

220 kg: Los (93kg)

220 kg: Baggårdspumaen (100 kg)

220 kg: Moos (101.6 kg)

220 kg: LungBrush (102kg)

220 kg: Simoh (104kg)

220 kg: jsc

215 kg: Grinder (88kg)

215 kg: Stegger (96,5kg)

215 kg: devito (120,6kg)

210 kg: Søren W (85kg)

210 kg: Rommel (92kg)

210 kg: MASS (99kg)

210 kg: Kreasvin (100kg)

210 kg: Simoh (105kg)

205 kg: JesperT (90kg)

205 kg: Dux26

200 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

200 kg: Luciferase (72kg)

200 kg: Sil (78kg)

200 kg: Fistandantilus (82kg)

200 kg: Smeden1 (88kg)

200 kg: Unclebully (90kg)

200 kg: PTPoul (90kg)

200 kg: JAR (92kg)

200 kg: HIPPO (92kg)

200 kg: Bambam (93)

200 kg: Power Clauer (95kg)

200 kg: Bellini (100kg)

200 kg: Big Red Machine (102kg)

200 kg: Michael Sørensen (107kg)

200 kg: Mass

---------- 200 kg ----------

195 kg: The Invincible (85kg)

195 kg: P1kz0r (87kg)

192,5 kg: Chris27(92kg)

192,5 kg: Blackmoore (107kg)

190 kg: simondj (72kg)

190 kg. Canoing (79kg)

190 kg: Myhlers (85kg)

190 kg: JL (89kg)

190 kg: $ailorman (89kg)

190 kg: c0y0te (94kg)

190 kg: Jørgen L (96kg)

190 kg: Folmand (100kg)

190 kg: Francis (110kg)

185 kg: Marting (86kg)

185 kg: Incognito

182,5 kg: MaxPower (95kg)

180 kg: Therealhurra (87 kg)

180 kg: The bear (71kg)

180 kg: Tenace (72kg)

180 kg: Tomas (77kg)

180 kg: Zink_Brian (90,5kg)

180 kg: Xjyden

175 kg: Bambam (90kg)

175 kg: Typen

175 kg: Boing

170 kg: Klami (72kg)

170 kg: Ranger (85kg)

170 kg: homer simpson (86kg)

170 kg: Breaker_TG (86,5 kg)

170 Kg: Ville1 (88Kg)

170 kg: Nightbringer (91kg)

170 kg: Ripper

165 kg: Jenz (70kg)

165 kg: blanco (89kg)

162,5kg: PlayboY (74kg)

160 kg: olesen (72,5 kg)

160 kg: Watts (75kg)

160 kg: plexus (77kg)

160kg: Nutellakrigeren (82kg)

160 kg: Don S (83kg)

160 kg: Knowledge finder (86kg)

160 kg: Proteinfræseren (93kg)

160 kg: Beleriand_K (97,2kg)

160 kg: Whocares

160 kg: Blackice

158 kg: Splint (79kg)

155 kg: DonNiklas (82kg)

155 kg: Diddley (94kg)

154 Kg: Olfert (96kg)

153 kg: GadeDrengen (81kg)

152 kg: Baloo (113kg)

150 kg: ANGEL (73kg)

150 kg: OBERSTEN (75kg)

150 kg: Anton (77kg)

150 kg: DaDane (96,5kg)

150 kg: Lille Py (98kg)

150 kg: MadsSVØM (119 kg)

150 kg: intervention33

---------- 150 kg ----------

147,5 kg: HeineN (79kg)

145 kg: Angel (68kg)

142 kg: Skjold

140 kg: Bear(71kg)

140 kg: enkæmpesmed (69kg)

140 kg: Henrik C (80kg)

140 kg: Fozzy (87kg)

135 kg: salt (70 kg)

135 kg: FMSlater (77kg)

135 kg: MadMan (80kg)

131 kg: Jenslyn17

130 kg: Hessel (60kg)

130 kg: krumborg (66.4kg)

130 kg: JON (72kg)

130 kg: Dines (74kg)

130 kg:Arnold schwarzenegger (84 kg)

130 kg: Hansen0109 (84kg)

130 kg: Alfa Beta

128 kg: Dumb & Dumber (94,5kg)

127,5 kg: jarvig13

125 kg: Gammelfar

125 kg: Iggy_pop (67kg)

121 kg: Arne

120 kg: Hoosier (61.7 kg)

120 kg: Lucas (75kg)

120 kg: Coeus (82kg)

120 kg: Enrique21123 (82kg)

117,5 kg: JohnJohn (64,5kg)

117 kg: Airforce1 (83kg)

115 kg: Bash(73 kg)

110 kg: Tvebakke (76kg)

107,5 kg: Cat

100 kg: Little Mr. Big (67kg)

100 kg: Zonked

100 kg: Niske (90,4kg)

---------- 100 kg ----------

95 kg: perfect (80kg)

80 kg: eXet0r (58kg)

80 kg: Litopsi

70 kg: Snoopy (53,5kg)

Et lille gun billede.

Mon ikke den skulle være postet i generelt?

Jeg tror den mest effektive måde at lære det på, er at strække ud hver dag og målet må så være at kunne komme lidt længere ned hver gang. Mere kan jeg ikke se der skulle være i det. Husk det skal gøre lidt ondt

Du kan også køre Jean Claude stilen, ved at hænge nogle reb op i haven og få en til at trække i dine ben på den måde

Hilsen en tidligere gymnast.