Butcher

Hej.

Jeg er startet med at træne for en 3 ugers tid siden, og jeg valgte at hoppe på et HST skema, da jeg er ude efter volumen.

Jeg har så overstået første periode på 14 dage med 15 rep, og er nu i gang med de næste 14 dage med 10 rep. Jeg bruger HST-skemaet downloaded her på siden til at udregne mit skema, og det fungerer fint.

Men dog undrer jeg mig lidt over en ting. Jeg skal starte med at løfte de samme kg i en del af øvelserne(dødløft og squat kan jeg ihvertfald huske), som da jeg lavede 15 rep. Den kommer godt nok lidt ekstra vægt på i løbet af de næste 14 dage, men det gjorde den jo også da det var 15 rep. Undrer mig mest over at jeg lige nu skal løfte samme vægt som jeg sluttede med på 15 rep, men nu kun tage 10 rep?

Kan det være meningen? På forhånd tak.

Du kan jo overveje Fittness world ude i vestbyen. Af de større centre er det vist et af de billige tilbud lige i øjeblikket.

Det er den forkerte del af byen, men det må man jo tage med:)

Hvis pengene er få, så kan jeg fortælle dig, at det ikke koster alverden at spænde sine kondisko på, bruge den fri natur og løbe de ekstra kilo af.

Det startede jeg med, før jeg begyndte i et fitness-center.

Det er absolut ingen skade til at have en god kondi, før man starter på vægttræningen.

Læg mærke til Chris McDonald - http://www.chrismacdonald.dk/ - han er veltrimmet og er ikke engang bodybuilder.

Ja, bodybuilder er han jo nok på et plan, da han bygger sig egen krop op med god motion.

Jeg ønsker dig god træning.

Venligst

Pinstripe.

Jeg har altid løbet en del, så det bliver også måden jeg vil lave cardio på. Men som sagt drejer det sig om at jeg vil smide ca 5 kg og så vil jeg gerne løfte nogle jern:)

Takker for tips'ne.

Jeg har en kammerat som jeg nok sansynlighedsvis ville kunne træne med, han træner dog i Equinox pt, og det er ihvertfald for dyrt til mit budget. Men jeg vil gerne have er nogenlunde fint sted, men ok plads og gode maskiner.

Jeg tror jeg har besluttet mig for at smide mindst 5 kg mere ved at løbetræne før jeg begynder træningen, så det passer måske med lige efter nytår, så er der ihvertfald god tid, men det er jo også en fed tid - julen altså ;)

Jeg ved godt det er det her alle spørger om, men vil alligevel gerne lige høre hvad i siger. Hvis nu man er som jeg, 22 år spiser nogenlunde ok og varieret, øl bliver der drukket nogen af i weekenderne. Hvor hurtigt ville man kunne se at der sker noget hvis man nu træner fx 3 gange i ugen? Og er det for lidt træning hvis man vil have der skal ske noget?

Altså jeg har sådan de der par overflødige kg. Er ca 175 og vejer 75 kg. Ville egentlig gerne prøve at blive lidt trimmet som jeg altid gerne har villet være, men det er aldrig rigtig blevet. Så spørgsmålet er om man bare skulle løbe en masse først og få smidt det fedt og så gå i gang eller om man skulle gå i gang og så smide det der igennem?

Men altså formålet skal vel være bare at blive få smidt det fedt en gang for alle og så blive lidt større, ikke noget ekstremt. Men er studerende, så der er ikke det vilde at gøre med.

Hej alle.

Jeg vil høre om der ikke skulle være nogen som kender et godt sted at træne for en nybegynder i Aalborg?

På forhånd tak :)

Altså hvis vi antager at der på de 15 omtalte minutter løbes fx. 2.5 km så er det i mit meget regelrette hovede fuldstændig ligemeget om man er i god form eller ej. Det afhænger i højeste grad af vægten. Er man blevet en del lettere i takt med at formen er blevet bedre vil man naturligvis ikke bruge den samme mængde energi, da der er mindre der skal flyttes. Har man bygget flere muskler samtidig med at formen er blevet bedre vil man forbrænde mere eftersom der er flere muskler der skal fødes med energi. Har man ikke spist ordnetligt eller whatever så man har mistet muskler i den periode så vil resultatet være modsat forudsat at vi har samme vægt, men blot anden fedt%.

Sådan hænger det helt klart sammen i mit hovede ihvertfald...

Er der 70 kg der skal flyttes 2.5 km så tager det en vis mængde energi ligemeget om man er i god eller dårlig form....

Nej.

<{POST_SNAPBACK}>

Vrøvl

Du skulle tage at spise noget morgenmad så du ikke går og sulter dig selv....det er absolut ikke ønskeligt..

Thums up for dit gode resultat!  :4thumbup:

Kan du prøve at give en konkret opskrift på en morgenomelet - gerne med en masse protein i.

Sidder og bliver helt sulten...

<{POST_SNAPBACK}>

Og gerne lidt omkring din aftensmad....

forresten har jeg sendt dig en PM, så tjek lige meddelelser..

Uhhh!! Hørfrøolie er bare så ekstremt godt til mange ting!!! :4thumbup:

Jeg tager det som kosttilskud hver dag..koldtpresset hørfrøolie, desuden hjælper det mod uren hud - HVER gang!.

Det er helt utroligt, der kan alle de kosmetikfirmaer godt nok ikke følge med...

Nå men til sagen, jeg køber det hos et lille firma ved Vildbjerg(midtjylland) som selv laver den koldtpressede olie. De sender gerne olien til en adresse, så det er ikke noget problem - hvis du er interesseret kan jeg få fat på noget telefonnummer eller adresse eller noget?

Jamen jeg har ingen kilde, da jeg læste det i et blad.....men der går ikke mere end 2-3 timer før det begynder at sætte sig.

Det stod i forbindelse med det gamle ordsprog med ski' vær' me' det - det sætter sig først i morgen

51 kalorier pr. 100 gram

MMMmmmmm de er lækre her i den kommende måned.

<{POST_SNAPBACK}>

det er bare det bedste....

Hejsa alle...

Nu har jeg spist en bunke klementiner, og så kom jeg til at tænke på hvad der egentligt er af energi i sådan nogle fyre. Jeg har ikke kunnet finde det umiddelbart, men det kan være en af jer sidder inde med guldkornet

mvh Butcher

Hvor er ishockeylandsholdet i den afstemning ?

Sygt nok, virkelig flot klaret :4thumbup: - men du har godt nok smidt nogle kg per uge!

Men under alle omstændigheder, Tillykke med du nåede målet.

Når jeg siger jeg ikke vil være tyndere mener jeg at jeg ikke ønsker at tabe mig specielt meget mere på nogle steder, hvorimod jeg gerne vil af med de steder hvor det har det med at samle sig.

Billede er ikke muligt idag, men i morgen skulle der være en chance...

Hvis jeg var dig, vil jeg gaine nogle muskler, også sener fjerne fedte ved at cutte.

Du behøver ikke at være overdreven mukuløs. Men når du taber dig, vil du ikke blive tynd, og du vil få stramme baller.

Det vil være en hårde kamp, end fedtsugning. Men jeg tro at fedt sugning kun vil være midlertidligt. Har du ikke muligt at tage nogle billeder, også uploade dem.

Vil lægen operare på dig, du er jo ikke overvægtig, så det kunne måske tænkes at han ikke vil udeføre indgrebet.

Men træning vil være sjover, billiger og du vil få en bedre krop ud af det.

Den enste forskel er blot at det vil tage længere tid

Men uanset hvad, så håber jeg du bliver glad for uanset hvad du vælger.:)

MVH Peter:)

<{POST_SNAPBACK}>

...

Hvis du vil træne, så du kan bygge muskler, er du nød til at tage på.

Hvis du begyndt at træne for masse, vil det ikke se så voldsomt ud med de depoter. Du vil vokse andre steder, så du vil få en bedre "form".

Dette vil du opleve hurtigt, især i starten. Jeg vil råde dig til at bygge muskler, også på et tidspunkt cut.

Jeg synes fedtsugning er drastisk.

Hvis du blot har trænet i nogle mdr, så giv det 6 mdr. Så vil du se resultater.

Du kan også prøve at tabe dig mere. du vil komme til et punkt, hvor det vil begynde at tage på depotterne.

Hvilket program køre du

<{POST_SNAPBACK}>

...

Hvis du stadig vil veje 68 og ikke vil træne mere for at få muskler, så bliver det fedt, og det sætter sig der igen.

Hvor længe har du trænet, og hvodan har du trænet. ?

<{POST_SNAPBACK}>

Jamen...jeg har ikke sagt jeg ikke vil træne, men altså der er jo ikke noget der sætter sig som fedt, hvis jeg ikke tager på jo, da!?

Jeg har ikke trænet i nogle måneder. Nu snakker jeg udelukkende at komme af med fedtet på de steder det sidder.

CLOSED

CLOSED

Der kommer i øvrigt et program om storbritanniens 2 fedeste mænd i aften på DR kl. 21.30 - den ene har ikke forladt sit hjem i over 25 år! Programmet prøver at svare på hvorfor nogle bliver så fede.

Nice du lige gjorde opmærksom på det der, det skal helt klart sees.! :)

Hejsa!

Hvor mange du forbrænder er meget forskelligt fra person til person afhænger af: alder,vægt,din konditionsform,genetik,hvor hurtigt du cykler.

Men en ting ved man,jo hurtigere du cykler en vis distance,jo mere forbrænde du.

Dine forbrændningsmål er generelt i overkanten

Hilsen intervention

Hmmm hvad mener du med generelt i overkanten ?? - Jeg er kommet med et!?

Hejsa...

Min mor siger at man, når man cykler forbrænder ca. 1 kcal pr kg pr km er det rigtigt ?? hvis nej, hvor meget kan man så regne med?