dengodemålmand

hej jeg er en dreng på 13 år, jeg vil gerne have en six pack fordi at jeg har været overvægtig engang. da jeg ikke vil træne med vægte endnu, har vi et program til fodbold. det er den vedhæftede fil. jeg kender ikke så meget til kosten så om i kan hjælpe mig der. på forhånd tak for hjælpen Nicolai Johansen Næstved I.F u15 Coretræning (3).doc