Mølvis

Ja, det bliver et sjovt stævne.. Håber jeg kan vinde over nogen af de andre på wilks.. Vil du smide lidt på dagen for at komme i 100kg klassen?

Jeg er i 100 kg klassen.

Man kan godt veje 101 - 102 om aftenen, og samtidig veje ind på 100,0

Søren, du ender sku i 110kg klassen!

Der er en del over 200 i vores klasse

Tilmeldinger til JM Bænkpres.

Stævet afvikles i Horsen SK´s lokaler, Ormhøjgårdsvej 10 i Horsens, lørdag den 26. august 2006.

En indvejning for alle klokken 10:00 - 11:30. 1. gruppe starter klokken 12:00.

Damer

-56

Susse Hougård AAK

Astrid Beier AK Frem

-60

Mona Al Haj Horsens

Herrer

-52

Martin Rasmussen AK Frem

-56

Alexander Broløs AK Frem

-60

Michael Nielsen AK Frem

-75

Johannes Drews AK Frem

Jens Larsen AK Frem

Rene Vester Atlas

-82½

Jonas Melleris AAK

Jeppe Balsby AAK

Rune Kjeldsen AAK

Lars Cammerou AK Frem

Kasper Frederiksen AK Frem

Erik Rasmussen AK Frem

Johnni Andersen AK Frem

Tom Nielsen Aalborg

Hans. J. Jørgensen Aalborg

Per Larsen Nordland

Marc Møgelbjerg Gudenådalen

-90

Martin Faber AK Frem

Søren Bertelsen Jyden

Jørgen Rasmussen Horsens

Thorbjørn Eskholm Horsens

Jan Thøgersen Nordland

Tom Bergan Nordland

Christian Immersen Thisted

-100

Peter Petersen AAK

Johnny Kosela AAK

Christian Hansen AAK

Søren Mølgård AK Frem

Kasper Hougård AK Frem

Jesper O. Nielsen Aalborg

Sune Bak Nordland

Rune Glud Nordland

Mikkel Leicht Morsø

Thomas Sørensen Thisted

Kim Salby Odin

-110

Claus Hou Aalborg

Klaus M S Andersen Horsens

Lars Guldberg Nordland

Rune Serup Nordland

Henrik Sørensen Gudenådalen

-125

Martin Rix AAK

+125

Jan Knudsen AK Frem

Alle ønskes et godt stævne. Yderligere info: Helge Laursen, 4020 5525.

anyways så flytter han jo tilbage til randers i denne uge så det er jer der må presse ham til at starte en log.

Ud til Kasper-kosteskaft i Frem

Stakkels Johannes

Gider skam heller ikke spilde min tid på at diskutere med dig.. Pointen, som blot bliver underbygget yderligere hvis du er en seriøs styrkeløfter, var min forbavselse over at du sviner en træningsform som vi har brugt med stor succes i årevis inden for styrkeløft.. Johan Vesterberg lavede personligt programmet til mig hvor de negative elementer udgjorde en betydelig del af træningen..

Jeg er ikke et sekund i tvivl om, at Johan ved langt mere om træning end mig og de fleste andre, og derfor lytter jeg selvfølgelig også til hans råd.

Det med negativer tror jeg bare ikke lige er sagen, selvom du hævder, at det har været en succesfuld træningsform i årevis

Edit: Du kan jo spørge hvor mange af styrkeløfterne her på sitet, der bruger negativer i træningen

Hvad sker der dog for fjolset Mølvis?? LOL!!!!! Mon ikke der er en grund til at landstrænere bruger negative sæt i træningsprogrammer? Jeg har selv opnået kanon resultater med netop den træningsform lagt ind i programmet..

Mener dog også som de andre, at man skal være varsom med de negative løft, og at det bestemt ikke er for begyndere..

Men Mølvis er da åbenbart ikke helt med på hvad der foregår..

Jeg gider ikke diskutere med dig.

Læs ovenstående, hvis du har svært ved at forstå hvorfor.

Klovnefrans

Så kan du jo sige til Johan, at det idioti når han giver dig et program med negativer.

Jeg er dog helt enig i at det er en form for træning der skal bruges meget sparsomt og kun af meget erfarne løftere.

Jeg mener stadig, at det er en omgang ubrugeligt lort

Hvis der skal mange kilo på armene, er noget statisk hold med stangen da helt klart at foretrække.

Hej Martin!

Hvornår får vi dig at se i aktion igen?

Som de andre skriver er det godt for rekrutteringen af så mange muskelfibre som muligt at køre eksplosivt op (koncentrisk) og så holde igen/køre den kontrolleret ned (excentrisk).

Hvis du vil variere lidt kan du prøve kun at træne excentrisk, idet vores muskler kan holde mere ved excentrisk arbejde, end de kan løfte ved koncentrisk arbejde:

- Find din maks ved koncentrisk arbejde og put så flere kilo på (prøv dig frem i starten).

- Kør stangen langsomt ned. Der skal holdes igen.

- Få hjælp til at løfte stangen-

- Kør igen langsomt ned

- o.s.v.

Ved denne træningsform opnås størst styrke (og masser af DOMS :4thumbup: )

Udover DOMS, opnås også et enormt slid på ledene, da man sænker flere kg til brystet end man reelt kan løfte.

Jeg vil derfor betegne dit råd som ren idioti

Edit: Jeg så ikke, at du skrev som variation. Det ændrer dog ikke på, at det stadig er en omgang ubrugeligt lort

Det Anton gerne vil fortælle med det link er, at han selv er på listen i 56kg klassen for bænkpres.

Jaja... Men har I været EKSPERT PÅ DK4, spørger JEG bare?!

Du var hurtigere end mig der

Klaus Jensen, Ekspert: Det der skete for stephan, var at han bommede 3 gange

Du skal nok lige arbejde på den Klaus

Vi er i år 2006, Charlotte

Der er kommet nogle resultater nu.

Allan Riis bommede i -90 med serien -205, -210, -215.

Anette Pedersen fik 75 i -75 kg klassen med serien 75, -107,5, -107.5

Sune Bak/Conscience fik 220 i -100 kg klassen med 220, -225, -225

Fordi jeg er fyldt med explosive fibre og optimerer min træning mht. få gentagelser?

Jeg nægter at bide på limpinden, ål

Det måtte du ellers hjertens gerne, musergøj

Edit: undskyld spam Kathrine.

Nej, men jeg kunne fanme aldrig lave bare halvt så mange reps, med halv kropsvægt...

Hvorfor mon?

Mit pattøj er nok bare meget udholdende i stedet for stærkt

Intet at klage over

Et 'Faber-cup' ville være super :4thumbup:

Allan Riis fra AAK er da også fysioterapeut?

Der er det netop sporten der har frembragt den gode "øvelseskultur" . For den gennemsnitlige motionist er øvelser som netop squat og dødløft, svære, eller hvertfald ihvertfald en stor mundfuld at gives sig i kast med. I deres øjne er den ikke simpel.

Det er da bare at sætte sig ned eller samle skidtet op

Helt enig, at lave bænkpres uden udløft bør ikke være afgørende for hvor meget man kan løfte. Og til PT Poul der er også IPF løftere der selv klarer udløftet.

Men som så meget andet så bliver man kun god til udløft eller udstyr ved at træne i det

Det er betyder måske ikke så meget for styrken, men det er hvis ikke sundt at unracke mange flere kg end man reelt kan løfte - og så endda fra en akavet position, da man ikke skal ramme gaflerne under løftet.

Jeg har ingen intention om hverken squat eller dødløft før tidligst efter JM bænk...

Tøøøøøsedreeeeeeeeeeeeeng

Men du vil gerne tage rekorden fra en 82,5 kg hungrende 17 årig

Jo, men der er alligvel en forskel på at folk fx tror det her på MOL og så at folk direkte opsøger en, og nu er det sket to gange på kort tid.

Det er fordi, du har ring i øret og tatovering på armen - så er man en skidt fyr, og det ved du godt

Hej Thomas

Det ku være fedt, hvis du fik licens. Er sikker på, at du ville kunne lægge dig i toppen af 110 kg klassen

Du skal hvis også snart med mig ned at træne, Bjarne Riis

Hvis man selv skal løfte ud i IPF, dropper jeg bare trøjen. Jeg har ikke lyst til at unracke 220 - 230 kg i et stykke elastik, der gør, at man ikke har den mindste kontrol over vægten.

Udover risikoen for at blive halshugget, er der også det med skulderskader.

Utrolig gennemtænkt forslag

Det er en bruger fra mol der er med