Nielsen
-
Posts
512 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Nielsen
-
-
Se om du ikke kan finde dig en makker at træne med. Det giver et rigtig godt motivationsboost, og gør træningen langt sjovere
-
Ved sådanne lejligheder bliver man lige pludselig UFATTELIG træt af sit 56k :angry:
-
Jeg har en smule insider viden omkring det med VM, og det skal siges, at Sannah var så uheldig, at få sin menstruation kort inden stævnets start. Det gav hende smerter i det nederste af ryggen, og hun var vist heller ikke helt selv tilfreds med sine løft.
Jeg har det fra vores træner Peter Andersen, som var med de danske piger dernede.
-
Jeg lavede en gang nogle tegninger af et squat rack til Cheat-freak. Det skulle dog laves i træ, men du kan sikkert bruge konstruktions metoden til noget.
Billederne ligger her:
http://users.cybercity.dk/~cfs23012/
Det er bare hurtige tegninger, faktisk kun skitser. Men de giver en ide om hvordan det KUNNE konstrueres. Det er bare et forslag, som kan lave for meget billige penge, hvis det skal være i træ.
Her er den tekst jeg sendte med i emailen til Cheat-freak:
"De to store røde stolper er dem der bærer det hele, så derfor skal de være rimelig massive, f.eks. 10x10 cm. (en fire fire som det hedder på tømmersprog) De andre lægter skal være på ca. 5x5 cm, eller hvad du nu kan få nede i den lokale tømmerhandel. Jeg har ikke sat nogen mål på tegning, da det er op til dig. De grønne stykker som er vandrette eller horisontale er ca. 50 cm. I længden, men det er også bare noget jeg slyngede ud i luften, det bestemmer du som sagt selv. Når du laver stativet, laver du det så det er lidt for lavt til dig, og så kan du øge højde ved at ligge 3 lange stykker træ under de lange kanter, så kan du selv finde den perfekte højde.
Der er sat en ”bagstopper” på i toppen af de store stolper, så du kan gå rimelig hurtigt ind i stativet med en tung vægt, og så støde på bagstopperne, så er du sikker på at vægten ligger hvor den skal. Når først du står med en møg tung vægt, så vil du gerne kunne komme af med den så hurtigt som muligt! Trust me! Nu har jeg lavet stolper skrå i toppen, det behøves du ikke, du kan også godt save et firkantet hul ned i træet, som passer til stangens tykkelse. Det kan du selv rode lidt med, men bare det er noget som kan holde stangen godt fast, så den ikke triller nogle vegne."
-
Det er selvfølgelig fint at have et center derhjemme, men du mangler nogle til at tjekke din teknik i øvleserne, ellers kan det gå helt galt. Jeg ville mene, at et hjemmecenter ville være mere egnet til en person som har trænet i et par år, da han/hun sandsynligvis har teknikken helt på plads.
-
Der er jo MANGE sider på nettet med træningsartikler, men jeg vil da lige nævne et par stykker:
http://www.elitefts.com/elite-articles/hom...ome/default.asp
http://www.drsquat.com/index.cfm?action=articles
http://www.deepsquatter.com/strength/archi...hives/index.htm
http://www.powermagonline.com/
Så, nu kan du vist godt få nogle uger til at gå :)
-
http://www.motion-online.dk/rotator.htm
Der er nogle gode øvelser til ræning af rotatorcuffen. Specielt Cubanpress synes jeg er god
-
Hehe, jeg synes nu heller ikke 45 er meget. Jeg spottede en gut med 2 x 60 kg for et stykke tid siden ;)
Spørg også TJ om han synes det er meget :)
-
Hvid pedalen er lige under hælen, så er der ingen aktivering af læggen, men hvis du sætter pedalen under spidsen af foden, så bliver læggen involveret i langt større grad.
Hvad der er mest rigtigt mht. cykling, det skal jeg ikke kunne svare på ;)
-
Fin side Kreasvin.....den kendte jeg ikke :) Tak
-
Når du squatter, så skal der være spænd på det hele; benene, hoften, bækkenbunden, maven og ryggen m.m. Og der skal være spænd på hele tiden, lige fra du tager vægten ud af racket, og til du kommer ind i racket med den igen.
-
Gør den da det?
-
-
>>mvp.
Hvad mener du helt nøjagtigt med halve benbøjninger??
Jeg fornemmer lidt en negativ stemning..... ???
-
Op med humøret XAX, 155 kg er kanon flot, og en 15 kgs stigning på 10 uger er også godt. Husk på, at hvis du stiller op til stævne på et tidspunkt, så er det jo med udstyr på, og så er de 200 kg nok hjemme ;)
-
Trælst at høre du ikke skal med til Thy, Thomas B. Jeg havde ellers glædet mig til at hilse på dig. Nå, men så må jeg bare snakke lidt med Jan istedet :)
>> jfk
Jeg har forresten fået fat i nogle sko. De er godt nok brugte, men de kan vist godt holde lidt endnu. Men jeg tror ikke det kan vare længe inden jeg skal have et par nye hos dig. Fik iøvrigt også fat i et næsten nyt Quick Release Bælte til en værdi af 1000,-. Jeg gav 200,- :) Det er som nyt! Kanon køb, de andre løftere i klubben var også lidt misundelige på mig ;)
-
Uha, det er lidt vært at sige, men regner med at squat kommer op omkring 110-120 kg, måske lidt mere.
Bænk bliver ikke til ret meget, da jeg ikke løfter i dragt. Jeg har aldrig prøvet en før, og det er for sent at lære nu. Men mellem 70 og 80 kg.
Dødløft kommer nok op omkring ca. 150, måske lidt under
Men nu får vi se, det er jo mit første stæve, og det handler jo ikke om at vinde, men om at være med ;)
-
Jeg tror også at en person som dig xax, vil få mere ud af sumostilen
-
Jep, jeg er ihvertfald klar til Thy Cup. Jeg har fundet ud af, at der kun er 3 der stiller op i samme gruppe som mig, så jeg kommer hjem med bronze :)
Jeg ved jeg ender på sidstepladsen, men jeg glæder mig alligevel meget til at prøve det. Det skal nok blive sjovt ;)
Min sidste træning er i morgen (tirsdag) hvor jeg skal træne sammen med min træner. Så får vi lige det hele sat på plads
>> kf
Thy Cup er et styrkeløftstævne.
-
Om man kan løfte mere med sumo stilen er et spørgsmål om ens stærke sider, ligesom xax også pointerer. Personligt er jeg stærkest i sumo stilen, men jeg kender flere som er stærkere i den almindelige.
Ja, sumostilen er godkendt til styrkeløft konkurrencer, og man vil ofte se, at det er de mindre løftere i de mindre vægtklasser der anvender sumostilen. Man kan selvfølgelig ikke trække en grænse som siger, at dem under 100 kg løfter med sumo stil, mens dem over løfter med power stil. Slet ikke, men som sagt, så er sumo stilen oftest mest anvendt i de lidt mindre vægtklasser. Deres kropsbygning er tit bedre og stærkere i denne. Spørg nogle af de høje løftere herinde, om de ikke synes det er lettere at køre med almindelig stil fremfor sumo.
Jeg er også hel sikker på, at en person xax er godt kørende i sumo stilen :)
-
Helt enig, jeg mener ikke BMI er noget som kan bruges til ret meget. Hvis man ikke har rørt en vægtstang, og er "normalt" bygget, så er det sikkert en fin rettesnor. Men for dem der er lidt "anderledes" bygget, giver det problemer som Thomas også nævner.
Selv har jeg en BMI på 25,2 i følge IForm.dk. Jeg får beskeden: "Det betyder, at du vejer for meget, og din vægt kan skade dit helbred. Prøv at tabe dig nogle kilo. " :)
Jeg gætter på en person som dig Thomas har et "seriøst problem" når du tjekker din BMI ;)
-
Lige under 200,- for en måned. Ubegrænset forbrug. Jeg giver selv ca. 450,- pr. 3. måned.
-
Ganske almindeligt træningstøj, som kan klare at blive svinet lidt til i magnesium. Husk også at det ikke skal sidde for stramt som mvp også nævner.
Lad vær med at komme i det nyeste poptøj, som mange idioter gør.......husk, du er i et træningscenter, og ikke til et modeshow ;)
-
3 gange om ugen; mandag, onsdag og fredag. Træningstiden ligger på 1½-2 timer pr. gang
Holdbarhed af vægtstang?
in Generelt
Posted
Det er der jo meget forskel på stængerne i de forskellige centre, men det lyder ikke som om det er en rigtig styrkeløft stang I har haft fat i. En SL stang der ligger i et squatrack med 100 kg i hver ende, bøjer meget lidt. SLET ikke 10 cm som der er tale om ved jeres forsøg!
Tag et kig på Per Kynebs squat rekord, eller på TJ´s dødløft fra JM, så vil du se at de ikke bøjer så meget på trods af at der er henholdsvis 380,5kg og 250 kg på stangen.
Hvis du besøger Eleiko´s hjemmeside på http://www.eleikosport.se/products.asp, så kan du se at de skriver således om deres stænger: