pony

Den klaphat der har forsøgt at bilde dig dét ind - ham stikker du lige en flad

Ronnie Coleman har sagt det i en af sine film... Ham skal du nok ikke slå.

Personligt tror jeg heller ikke at det virker...

Ptpoul - Kan du ik linke til en af de undersøgelser, Tak :)

http://www.motion-online.dk/kost_og_kostti...rtment-syndrom/ - Lyder som om at nogle kan få krampe af at indtage kreatin kombineret med bentræning. Men det er nok næppe noget der skal afholde en fra at træne ben, man kan da i det mindste afprøve om man har tendens til krampe ved bentræning, før man afskriver kreatinen.

*har ik lige læst alle indlæg, så hvis det er en repost så undskylder jeg...

Nu har jeg ikke rigtig læst så mange af dine kilder (da jeg personlig synes hele arginin-hysteriet er stærkt overdrevet) men lad os lige slå fast, som guarden har været inde på, at de blodårer man kan se under træning - og bare generelt er vener, dvs kar der fører afiltet blod tilbage til hjertet - disse påvirkes kun i meget lille grad af NO, de pubmed links du refererer til der kommenterer højest sandsynligt regulationen af det arterielle bloodflow - arterier er det man kalder pulsårer - de ligger normalt forholdvis dybt og ikke ses.

Jeg var ikke klar over at det var tilfældet, har du nogle kilder der understøtter det med, at L-arginine`s påvirkning af vener er minimal? Personligt synes jeg at kunne se, at de bliver mere tydelige ved indtagelse af L-arginine. Dermed ikke sagt at du ikke har ret, bare mine personlige erfaringer med stoffet...

Jeg vidste ikke at L-arginine øgede vaskulariteten, har du evt en kilde på det..?

Men selvom clen er ulovligt er L-arginine det ikke. Kunne da være meget fedt at finde ud af.

Jeg ved ikke om det er noget du kan bruge til noget, men her er lidt info om L-arginine.

kilder:

http://www.arginineresearch.com/L-Arginine.htm

http://www.bodybuilding.com/store/arginine.html

http://care.diabetesjournals.org/cgi/conte...stract/27/4/947

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.f...l=pubmed_DocSum

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.f...l=pubmed_DocSum

Som de to andre siger, er vejen nok en lav BF%. Der er dog et par stoffer som udvider blodårerne, hvis en BF% reducering ikke er sagen...

Kender følgende stoffer der udvider blodårerne:

Clenbuterol - Astma medicin, der primært anvendes som fatburner i BB-kredse. Er dog ulovligt i DK...

L-arginine - En aminosyre, der er yderst populær som kosttilskud i USA. Findes i mange afskygninger, og hedder somregel noget med NO2, nitric oxide, AAKG...

HST! er helt klart det bedste jeg har prøvet gennem tiderne...

Men 5x5 har da også givet en smule...

Jeg fik mit korsbånd lavet samt fixet lidt af menisken d. 16/1 2005. Er kommet mig fuldstændig, og mærker ikke noget til knæet, selvom jeg spiller forsjov fodbold og tar omkring de 350kg i benpres. Startede allerede med let fodbold under 6 måneder efter operationen, dog med et neopren knæ støttebind.

Fik desuden 83.200kr af forsikringen, og min skade blev vurderet til 8% mèngrad.

1. 38cm

2. N/A

3. 1/2 år ca.

4. ja (46cm)

5. BF% 14

6. 92kg

7. 183cm

8. 20år

9. 2år

På bodyhouse har de en diskution om Protein Optagelse, der er meget godt læse stof...

:4mewantfood:

www.bodyhouse.dk/idealbb/view.asp?topicID=17223&sessionID=191C80B06543484B928F4F32AE2526FA

Højde: 184cm

Vægt: 91kg

BF%: 17-18

Overarm: 42cm

Du kunne lave en shake med:

0.5 liter kakao (evt. light)

30 gram valle(whey) protein

2-4 gram kreatin

Omkring det med opfriskende piller er der flere muligheder:

1. kaffe 2. guarana 3. koffein 4. "super" produkter fra diverse forhandlere(not)

(husk at et godt morgenmåltid er vigtigt)

Proteinpulver findes i mange smagsvariationer, og de fleste har forskellig mening om smagen, så find noget du selv kan lide. Kvaliteten er nok noget af det samme, men køb noget dansk, så går du ikke helt galt i byen.

Kreatin smager af sand så er det sagt :) men tvivler på der er den store forskel på de forskellige produkter.

Tak for hjælpen.

dog er der ikke blevet nævnt noget om de 2 stoffer som jeg ikke var klar over i forvejen.

Mit spørgsmål gik jo netop på om de 2 stoffer reagerede eller havde infyldelse få hinanden.

De er jo begge stoffer som har indvirking på væskebalancen i kroppen.

Men det er der måske ingen der har erfaring med her?

:)

ingen kloge bio freaks?

Hej MOl`er

Dejlig side og fora i har jer her :)

Nå men tilbage til emnet:

Jeg har dyrket HST i et års tid nu, samt en del motion (cykling,fodbold). Men jeg har stadig en del uønsket kilo :) som gerne skulle væk inden sommeren.

Så vill jeg bare høre om det er nogen her, som har erfaring med, at tage Kreatin samtidig med C.L.A? og hvad bivirkinger der evt er ved det.

på forhånd tak.