tue.kjolhede

.

.

.

.

.

.

Jeg var til optagelsesprøve sidste sommer i Århus, og jeg bestod den. Mht. håndstanden skulle man i første omgang vise at man kunne markere den, og i næste ombæring lave en håndstand-rulle. Umiddelbart ikke så kompliceret. Om der er forskel på kravene til kvote 1 og 2 skal jeg ikke kunne sige, da optagelsesprøverne sidste år var adskilt. (var kvote 1)

Det hele står på hjemmesiden, og som 789 påpeger virker det temmelig mærkeligt du ikke har undersøgt denne, da du nu engang har ansøgt der. Idræt i Århus

Yes, det var rart nok lige at få sat ansigt på nogle af jer andre MOLboere. Jeg missede åbenbart luciferases PR, men jeg så da hans miss - alle sammen

Det med loggen kræver vist lidt mere disciplin med træning end jeg har lige pt. Så det må vente til en anden god gang!

Yes, så fik vi sat ansigt på hinanden. Og du har helt ret, det var frontsquatten der gjorde udslaget, men jeres håndpudder ( ) afslørede nu også en del!

I følge Thomas Jagds artikel skal de 5x5 regnes ud efter din 1rm. I dit excelark ser det ud til at det er efter 5rm men det er ikke det som er intentionen med programmet

Hej FMJ

Jeg faldt lige over din log. Det ser ud til du klør på med træning, og har allerede klaret nogle imponerende løft! :4thumbup:

Men men men..

Jeg tror du har lavet (en måske bevidst) fejl mht. Alternativ Hypertrofi programmet. I de 4 basis øvelser hvor du kører 5x5, er det ikke f.eks. 65% af 5rm, men 65% af 1rm. Du skal nok få noget hypertrofi ud af det du er i gang med, men det er ikke sådan den oprindelige tanke med programmet er tænkt.

FitnessGruppen har en hammer justérbar bænk som kan klare 250 kg og koster 1599,-

Justérbar bænk

Men nu ved jeg selvfølgelig ikke hvad du er for dyrt.

Her er lige et link hvor du bl.a. kan læse om Pavels ladder:

Dragondoor

Clark Kent. Du må undskylde jeg lige misbruger din log.

Jeg skal selv starte på Idræt (godt/skidt?) ved Aarhus Universitet her til september. Kan man godt være sikker på en plads i det noget så attraktive kælder i aus, selvom man er førsteårs? Det ser jo meget lovende ud med alle de MOLer, og den særdeles fornuftige pris :4thumbup:

Og kunne man måske, et stykke ude i fremtiden, være heldig at kunne få noget kyndig vejledning til de store løft?

Enig med Rommel. Du bliver nødt til at deconditionere i et halvt år. Desuden kan du godt trække 50 kg fra din max i squat, og forvente et 5 kilos dyk i kropsvægt - så kan du lære at overholde dit HSTprogram

Well, Nut, din kommentar vedr. hypertrofi var i hvert fald det her :

Men indtil nu føler jeg da ihvertfald at dips og underhånds chinups er noget der sætter sine spor i armene! Ryggen går heller ikke fri i chinups og sandsynligvis heller ikke i dødløft når jeg engang får nogen flere kilo på 

Patten synes jeg dog ikke jeg får særlig meget ud af, kun med dips. Jeg går lidt og tænker over at gå over til en omgang bænkpres når jeg engang når mit max her, for derefter at skifte tilbage til dips når jeg når 5RM i bænken

Det er nok derfra jeg dannede ovenstående konklussion

Det er der nemlig.

Det er temmelig cool at Kenneth Jay har gennemført et kursus hos Pavel - det er ikke alle danskere der har gjort det

Som Hr.K siger, velkommen til BEAR

Jeg ved at Nutellakrigeren kørte sin første cyklus med dips som presseøvelse. Så vidt jeg husker var det begrænset hypertrofi han fik ud af det, og kører nu alm. bænkpres istedet.

Som therealhurra siger er det bare at træne chinups ofte.

Se evt. hvad Pavel siger til det.

Der er også nogle delvis diskopumpere i mit 'center' der kalder Incline DB press for Butterfly - har aldrig rigtig haft lyst til at rette på dem

Mht maven:

Det kan godt være i har ret - i har trods mere forstand på dette end jeg har.

Jeg synes bare, at i forhold til de billeder jeg har set af deltagerne de andre år, synes jeg at crawdaddy's mave er mindre markere og, at det ser ud til at der mangler lidt for at nå denne 'standard'. (og jeg ved godt at der skal cuttes mere endnu)

Men det er jo selvfølgelig også forskelligt hvordan vi alle prioriterer de forskellige dele af kroppen..

Ja, som du selv siger, mangler der noget endnu. Jeg ved godt at man ikke kan punktforbrænde, men jeg synes især at det er abs'ne som ikke er ordenligt markerede. Ellers ser det jo meget fornuftigt ud

Det ser jeg i disse to følgende kommentarer fra dig:

1: At en gymnast, bokser eller ligende som hverken har været på hård diæt, er dehydreret eller ikke laver andet end at træne overkroppen

Jeg tror nu nok at både boksere og gymnaster laver andet end det.

2: Alien er i hans gode ret til at kritisere hvor svage de her atleter er ... men at sammenligne det med de personer som han gør.... pfffff

Her kan jeg måske have misforstået dig, men jeg synes at det lyder utroligt nedladende!

Vil også mene at denne tråd har bedst af at dø ud, da den ikke rigtig medfører noget godt.

Angel: Jeg kan godt se at du klarer det meget bedre ved så at svine gymnaster og boksere til.

Det kan godt være Alien har ladet kritikken virke provokerende, men der er vel ingen grund til at give igen af samme skuffe?

MaxPower:

Jeg tror overhovedet ikke det er doping - har hverken forstand på selve doping eller dets (bi?)virkninger.

Som du også selv gætter mener jeg at det er et skræmmebilleder for at man godt kan blive for stor. Selv træner jeg for muskelmasse, men ikke i en så ekstrem grad som det ses hos disse deltagere.