Fillimus
-
Posts
183 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Fillimus
-
-
Jeg må se at få styr på min kost.
Lyder som en god ide`, godt at nogen kan det ;)
-
DÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅMS
Det er stadig utrolig at så lidt med så lav vægt kan give så meget doms :lol:
Benene er, lad os sige, relativt mærket og patværk, skulder og gånz er også tydeligt ramt.
Træner igen i morgen, hvor planen er at aflægge TSK en lille gæste visit nu da jeg alligevel er på lorte-øen :)
Arhj gid det var mig der kunne være såå øm i kroppen efter træning, bare klø på ;)
-
(2x)10@20kg + (2x)8/8/8@22kg (PR)
10@35kg + 8/8/8@37kg (PR - men den var pænt hård til sidst; har tidligere kørt vistnok op til en 3-5 reps med 40 kg)
Hej Hoosier.
Tillykke med din PR :4thumbup:
-
I morer jer godt, hva? :lol:
Sorry Hoosier, men altså den er da ret speciel, jeg er da glad gor jeg er kvinde hvis jeg skulle lave den der, vi kan trods alt skjule hvis vi bliver lidt småglade :lol: :lol:
-
Kan altså godt forstå du brugte en maskine :lol: :lol:
Rygterne går ellers når man udfører den som illustreret, skulle jeg hilse og sige. :lol:
'Pyt
Det kan jeg godt forstå og den ser også hyggelig ud, bare ikke i et træningscenter :lol:
-
Hej Hoosier.
Du går godt nok til den, hvad er dette her for en øvelse?? :)
Fillimus :wave:
-
Donkey calf raises:
14@60kg + 9/10/10/10@70kg (PR - men den sad dog ikke helt så godt som sidst
)Hej Hoosier.
Du går godt nok til den, hvad er dette her for en øvelse?? :)
Fillimus :wave:
-
Kan desværre ikke svare dig.
Forleden da eg spurgte i centret om jeg kunne købe noget kratin, sagde ham gutten dernede til mig at det var der ingen grund til, jeg fik ikke noget ud af det??
Er det sandt??
Jeg styrketræner på fuld max 3 gange om ugen.
-
Øv .... det var ikke en pæn kommentar <_< Tror snart du skal passe på, at du ikke kommer til at skylde mig kompensationsbajer også B) Tro mig, jeg fører regnskaber over de øl du skylder mig.
Lur lige denne her koole lille ting
Nå, men jeg glæder mig til dykningen i morgen
Hr. K
Jamen det var skam ikke ondt ment på nogen måde :4whistling:
Jeg gir gerne en pils, du kan bare rykke din røv til KBH i morgen aften
Det var sku da en arrig en du har fundet der :lol: :lol:
-
Så har du også lært noget om vabler :lol:
God bedring med foden :upwave:
-
Jeg har selv fået lavet en løbestil-analyse i Kaiser-sport på Frederikssundsvejen, derudfra har de hjulpet mig med valg af løbesko, og jeg er rigtig glad for dem jeg har fået købt.
-
Ganske udmærket træning, bortset fra problemerne med højre hoftebøjer. :( Dog føler jeg mig lidt "udenfor" i dette fitness center, selvom folk da er flinke nok - der er bare ingen, der træner ligesom mig.
Hej Hoosier.
Tror der er en del kvinder der har det som dig, fordi der ikke er mange der træner sådan, men de er garanteret møg misundelige på at du "gør" det som de sikkert godt selv kunne tænke sig.
Hvis de stirrer meget på dig, så tag det positivt, igen er de måske misundelige.
I starten var der også mange der kiggede på mig fordi jeg altid stod nede blandt mændene, men sådan er det ikke mere, jo de kigger, men nu kommer de også hen og snakker og spørger om øvelser osv ;)
-
Hjemme igen B)
Så er jeg hjemme fra vandretur i Norge - og jeg har tabt mig 3 kg <_< Men det havde jeg nu også regnet med, når vi bevæger os så meget på en relativ beskeden kost.
Jeg får billederne fremkaldt her een af dagene, og så kan I se, hvordan naturen så ud. Det var sgu en fantastisk tur.
Skal i gang med træningen igen - og jeg glæder mig rigtig rigtig meget.
Jeg holder mig som sagt stadig til Bear-programmet lidt endnu - måske tager jeg en HST-tur bagefter?MEN ... de tre bear øvelser bliver: Dødløft, bænk og chin-ups, og så supplerer jeg op med klassiske 2-3 x 8 i squat, dips og sidepresses
Hr. K
Dejligt at høre du har haft en god tur og at du glæder dig til at komme igang med træningen igen ;)
-
Her er et par stykker fillimus ;)
http://www.fit-zone.com/livinghealthy/swissball5.htm
Der er også en pokkers maqsse andre øvelser herinde, hvis det er til swiss, så er det nederst på siden
Granhof.
På det nederste link kunne jeg ikke finde nogen øvelser til maven på den bold, er det mig der er lidt på afveje eller hvad??
Dem i det øverste link ser gode ud :)
-
Har prøvet at finde billeder af dig Hoosier, men kunne ikke finde nogen, er det mig der er små træt eller? :)
-
Fik i øvrigt at vide, at mine trapz (og vinger) er vokset
- samt at mine mavemuskler aldrig har set bedre ud. :DHar prøvet at finde billeder af dig Hoosier, men kunne ikke finde nogen, er det mig der er små træt eller? :)
-
Jeg indtager 12*500mg fiskeolie per dag. Køber "lekaform" i aldi eller fakta. De billigste jeg kender til og desuden dem der fik "bedst i test" i bladet "Tænk & test". Start med måske 6*500mg og se om det virker - men effekten bygges langsomt op over uger/måneder.
Tak for svaret :)
Var i Aldi i morges, eller det troede jeg jeg skulle, men som det eneste supermarked i byen åbner de først kl.9, så jeg måtte i Prima, der havde de nogen på tilbud 144 kapsler for 100 kr. :)
-
Velkommen hjem fra ferie :wave:
-
Hejsa.
Jeg har hørt det skulle være godt og gavnligt at få noget smørelse til knogler og led i form af (fiske)olie..
Vil derfor høre hvad for nogen i spiser og om jeres erfaringer med dette inden jeg går ud og investere i nogen :)
Ønsker en god dag til jer alle
-
Her er et par stykker fillimus ;)
http://www.fit-zone.com/livinghealthy/swissball5.htm
Der er også en pokkers maqsse andre øvelser herinde, hvis det er til swiss, så er det nederst på siden
Tak Hr. G.
De ser sku lidt nasty ud, jeg må hjem og støve den bold af jeg købte sidste sommer, inden jeg forsøger mig i centret ;)
-
Har du et link til de øvelser på den bold??
-
Morgenløb den 6-7-04:
Distance: 3.35 km
Tid: 19:16
Hastighed: 10.43 km/t / 5:45/km
Gns.puls: 146 bpm
Godt gået Hoosier.
Jeg er virkelig misundelig på at du kommer afsted, jeg havde selv sat mit ur til kl.04.45 men kunne ikke slippe min dyne, så der var ingen morgentur til mig.
-
Træning hos Hjørring Styrkesport B)
Ikke nogen decideret træning. Jeg tullede bare rundt for at få et overblik over alt grejet. Her er sgu alt, hvad man kan ønske sig. Håndvægt op til 47kg
og squatrack, dødløftmåtte og tilhørende godkendte stænger. Der var desuden adskillige kabeltårn, krophævningsribbe, dipstativ og en led bunke kæder, swissbolde og andet grej. Og så kom det pinlige, uhyggelige og sørgmodige. Da jeg begyndte at dødløfte og bænkpres kunne jeg *sagtens* mærke, at jeg var vant til at træne i et smith-stativ. Jeg har verdens dårligste balance, og jeg må vist se i øjnene, at jeg skal gå *langt* ned i vægt før jeg kan få en nogenlunde teknik. Min squatteknik var nogenlunde, men kræver stadig en masse tekniktræning.
Ellers er stedet ganske glimrende, og folk var flinke til at hjæpe med teknikken.
Hr. K
Al begyndelse er svær :)
Men hvor er programmet??
-
Øv, jeg kan godt taste noget ind i programmet, men ikke hente noget i "listen"??
Der sker intet når jeg trykker ude til venstre i programmet??
Hr. Kirchebrandts log
in Online Logbog
Posted
Tak Hr.K.
De sidste par uger har jeg spist og drukket hvad der passede mig, og det er absolut ret usundt en del af det og min fedt % er steget med 0,1, det er da for mærkeligt
Ja nu rejser jeg jo snart (har i dag bestilt et digital kamera ;) )
Så når jeg kommer hjem skal jeg igang igen, og ja, med et nyt program, aner bare ikke hvordan det skal se ud, og her kommer du igen ind i billedet ;) ;) ;)