Kenneth Lund

Jeg søger en boksesæk til ophængning i loftet, som også er robust nok til at man kan lave sparkeøvelser.

Er der nogen der har links eller henvisninger til, hvor jeg kan bestille sådan én online?

På forhånd tak

Kenneth Lund

www.kennethlund.dk

Er der nogen af jer der har erfaringer med Kettlers ERGO-koncept, hvor man kan tilslutte en PC til sin spinningcykel og køre eks. Tour De France-ruterne?

Hvad er dit mål med træningen (ud over at udvikle dit eget spinningkoncept)?

Jeg kan ikke se i din log at du har målt din fedt% eller andre kropsdele. Hvordan er du kommet frem til at det ikke har ændret sig? Du har da tabt dig 4kg så et eller andet er der da sket.

Din kost er status quo, hvorfor skulle resten af din krop så ikke også være status quo?

At træne 2 timer om ugen giver ikke de vilde resultater og slet ikke når du kun forbrænder 1500kcal i løbet af en træningsuge. 2 timer ingenting.

<{POST_SNAPBACK}>

Mit mål med træningen er at få de mentale fordele samt en mere "opstrammet" krop.

Jeg fik målt fedtprocent osv. da jeg startede og efter 6 mdr. De fleste tal lå forbavsende tæt.

Jeg tabte 4 kg da jeg trænede mest - ligger dog og svæver omkring 80 kg. nu.

Når min kost er den samme og jeg træner meget mere, skulle min vægt da gerne gå ned. Jeg kunne forstå det hvis jeg samtidig havde sat kostindtaget i vejret.

Det er muligt at "2 timer er ingenting", men det er da 2 timer MERE end ingenting. Hvis ikke jeg får noget ud af 2 timer, kan jeg jo lige så godt lade være og det kan, i min verden, ikke passe at 2 timers træning er formålsløst. Så ville MANGE i hvert fald kunne stoppe med at træne.

Jeg vil gerne høre jeres kommentar til følgende.

Jeg har trænet i 6 mdr. og synes ikke at der er nogle synlige forskelle.

Min fedtprocent, vægt, livvidde osv. er stort set status quo.

Jeg spiser stort sammme slags og mængde mad.

Jeg trænede de første 3 mdr. ca. 6-8 timer ugentligt.

De sidste 3 måneder har jeg trænet ca. 2 timer ugentligt.

Sammenlagt brænder jeg i snit 1.500 kcal af på en træningsuge.

Jeg fordeler min træning mellem 1 time spinning og 1 time boksning.

Jeg føler ikke at det har givet mig nogen mental forskel (eks. lavere stress).

Jeg sover stort set det samme som før jeg gik i gang.

På trods af de mange hundre kilometer spinning, har jeg ikke synlige "cykelbenmuskler".

Jeg går "til den" til træning og træner i høj intensitet - typisk 70-90% maxpuls i snit

Eneste forskel jeg selv kan se, er at jeg drikker mere vand (hver dag) og at jeg nu (fast) kommer væk fra hverdagen et par timer. Umiddelbart mener jeg at have oplevet et større mentalt overskud, da jeg trænede de første måneder med 6-8 timer om ugen, men jeg kan ikke afvise at det skyldes at mit job kørte "på skinner" i samme periode. Det har jeg bare ikke mulighed for at sætte af på sigt.

Jeg begriber ikke at jeg kan træne så meget, uden at der er de "klassiske" forskelle (bedre appetit, mere mental overskud, styrke, udholdenhed osv.)

1. Hvorfor hulen kan jeg træne så meget uden at se nogen forskel?

2. Hvordan kunne jeg træne anderledes, for at få mere udbytte?

Jeg tænker selv om det er fordi min træning har været for meget aerob. Større muskler giver jo også bedre forbrænding = lavere fedtprocent, større appetit osv.

Jeg har også overvejet om det er fordi der er for lang tid mellem træningen - ville det eks. være bedre at træne 4 x 30 minutter, end 2 x 60 minutter? Eller måske bedre med 1 x 120 minutter???

Hej!

Jeg er netop begyndt til spinning med det formål at komme i bedre form og samtidig håber jeg på at tabe et par kilo omkring hofte og mave. Har gået til det ca. 5- 6 gange nu, og har egentlig været godt tifreds med det og mig selv bagefter. Planen var at jeg ville gøre det fast 2-3 gange om ugen. Tror godt jeg ville kunne blive "bidt af det".

En af mine veninder sagde så til mig, at man ikke taber sig ved at spinne. Da jeg spurgte min træner sagde han at det var rigtigt man ikke tabte sig.

Kan det virkelig være rigtigt??? Hvis ikke man kan tabe sig ved at spinne hvordan kan man så? Jeg er ikke helt vild med styrketræning osv.

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg tabte ca. 4-5 kg. på 3 mdr. ved spinning (fra 82 til 77/77.5 kg.)

Blot et tip :)

Jeg har ikke selv prøvet den (endnu).

Jeg er, som sagt, erhvervsdrivende og har derfor mange ind- og udbetalinger i forbindelse med handler.

Jeg har i 5 tilfælde været ude for at et beløb var hævet forkert. Eks. et onlinekøb der aldrig blev leveret, en aftale om abonnement på en service udløb men sælger blev ved at hæve på visakortet osv.

INGEN af de 5 gange kunne/ville banken afvise hævningen, så det er altså ikke helt ligetil.

Hvis man blot kunne underskrive på tro og love, at man ikke havde modtaget varen, tror jeg mange kriminelle ville stå i kø for at gøre det, idet man så kunne score sig nogle seriøse "gratisgoder".

Ja, MON ikke I er et par stykker der skulle prøve at klappe hesten lidt? Jeg er ikke online herinde hver dag.

Mht. til sagen, så har jeg netop gjort *meget*, så at én af ovenstående mener at jeg burde have gjort mere inden jeg fremførte beskyldningerne her, er for langt ud. Jeg har ringet, mailet og faxet dem over 2-3 måneder. På et tidspunkt slap min tålmodighed op. Efter at de ikke havde overholdt den første lovning på tilbagebetaling, besluttede jeg at gå videre med det.

Det er korrekt, som Polar anfører, at de nu har indbetalt beløbet. Jeg havde ikke selv set indbetalingen (blandt de mange mit firma får hver dag) af den simple årsag, at de havde mærket indbetalingen af med teksten "OMKOSTNING". Det havde jeg ikke forbundet med "Polar", "retur af penge" eller lign.

Jeg skal måske så lige tilføje, at jeg har faxet dem og rykket for pengene EFTER d. 3. september - det fik jeg ingen svar på. Ingen respons overhovedet. Dette indlæg kunne være undgået hvis de havde svaret tilbage, at pengene var overført d. 3.

Under alle omstændigheder nytter det ikke at det skal tage 2-3 måneder at returnere et beløb fra en så simpel handel!

Jeg er nået dertil hvor jeg bliver nødt til at videregive en advarsel mod at bruge Polars Onlineshop.

I sommerferien købte jeg et pulsur til 1.600 kr. online og betalte med dankort. Uret blev leveret og vi returnerede det, som loven giver os mulighed for, inden for 14 dage.

Herpå forventede vi at få pengene tilbage. Det skete bare ikke.

Efter at have rykket både via mail og fax, ringede jeg til Polar Danmark. Forklaringen her var at jeg skulle væbne mig med tålmodighed, da pengene skulle udbetales via deres svenske kontor.

Ok - efter nogle ugers tålmodighed, sender jeg endnu en fax og rykker for tilbagebetalingen.

Nu, nogle måneder senere, har jeg hverken ur ELLER penge.

Jeg synes det er rystende dårligt af Polar og kan ikke anbefale jer at købe hos deres shop.

Noget hårdt Metallica

Prøv en spinningtime før du pladrer videre ;)

Kunne man evt. ikke forestille sig en dansk website med spinning som hovedemne og der dele informationer om øvelser der var gode / dårlige sammensætning af musik osv osv og selvf. en liste med hvilke sange folk brugte m.v.

Det ville være kanon!!!

Jeg er godt nok instruktoer eller noget - men har ogsaa en mening om musikken i spinning timerne.

Jeg mener heller ikke at pop/rock musik hoerer hjemme i spinning timer - det er ligesom om at det ikke faar en op i sadlen!!!

Til de timer jeg gaar til spiller de det fedeste house/'soft' tecno ( men ikke tecno... hmm altsaa ved ikke lige hvad det hedder) med gode rytmer og UDEN sang. Det synes jeg faktisk er vigtigt, saa er det nemlig meget nemmere at komme i 'trance' eller koncentrere sig!! B)

Min ovenstående liste er præcis det du beskriver som "soft techno".

Genremæssigt er det kaldet "trance", "club" eller "dance".

"Trance" er uden så meget sang, hvor "dance" er mere ..... hm.....dansevenlig poptechno. "Club" er lidt mere house't :)

Og hvad er "house" så hmhmhmmh hhaha :lol:

Jeg er LANGT mest motiveret i spinningtimer med dance/club-musik.

Plummet, Ian Van Dahl, Underworld, BT, Duncan Sheik, Agnelli & Nelson, 4 strings - den stil.

Jeg er meget lidt vild med når en instruktør kører efter Big Fat Snake, Kim Larsen eller lign. rock/pop - det mener jeg ikke hører til i spinningtimerne og gør at jeg konsekvent undgår de instruktørers timer.

Jeg har selv et lydstudie og er god til at beatmixe/remixe, så jeg overvejer at lave nogle rigtig gode spinning-cd'er hvor times forløb (opvarmning, op i puls, intervaller, ned i puls, udstrækning osv.) er "i" musikken.

;) sikke mange svar - jeg kan næsten ikke nå at læse med, så hurtigt de fyger ind

Jeg drikker en tønde vand mens vi venter.... :(

Jeg er klar over effekterne af "akut" eller "kortvarig" dehydrering, men er der nogen der kan fortælle hvad resultaterne er af en længerevarende dehydrering.

Eks. hvis man generelt drikker for lidt vand, for meget vanddrivende (som kaffe) og ikke får ret meget væskeholdig føde.

Ophober det ikke en masse affaldsstoffer, der bare permanent belaster kroppen eller lærer kroppen af leve med det??

Jeg dyrker BodyPump og Boxercise hos Equinox - det er en forskellige former for styrketræning + slag/spark til musik.

Her forbrænder jeg ca. det samme som på en spinningtime: mellem 600 og 700 kcal på en time.

se evt den : Link

Kan pakkes samme til at fylde ingenting, da "bordpladen" rulles sammen. Set i LIC, man formodenligt også købes andre steder.

Austina

Men der er jo ikke sider på, som nævnt - vi skal have vores logo på.

Det borde vi bruger NU, er faktisk som det på linket.

Jeg kører de her CityChallenge-aktivitetsdage, og har brug for at købe et dommerbord vi kan have med ud.

Det skal være stabilt nok til ikke at vakler under vores udstyr og/eller kan blæse omkuld men det skal være let nok til at kunne klappes sammen og fylde "ingenting" i en varevogn. Derudover skal der være faste sider, så vi kan sætte logo på.

Ved I hvor man kan købe sådan noget udstyr?

Mit eget gæt er 20-25 km./t.

Jeg har ikke mulighed for at mål kørte km. på mine spinningtimer, men vil gerne indsætte et standard-tal i min træningsdagbog.

Jeg kører godt til og kører i 60 min. af gangen. Hvor langt vil I SKYDE på at jeg kører???

Jeg vil gerne forære en pige et pulsur (primært til kalorietælling ved spinning).

Ved I om der findes pulsure, som er specielt udviklet til piger?

Jeg kan så tilføje, at mit pulsur opgiver lidt mere realistiske forbrændinger nu.

Jeg justerede VO2 max og er nu nede på 7-800 kcal på de timer spinning hvor jeg "giver den gas".

Når jeg sammenligner pulsfilen med tidligere træningspas, virker det for mig som om det allerede går galt ved ca. 20 minutter.

De "puls-toppe" der starter ved 15 min., går faktisk allerede nedad, selvom de normalt ville gå højere og højere op.