CA8

Nej

Så jeg skal kun regne med, at batteriet holder 1 måned af gangen? Det er opgivet til 600 timer, men det holder måske længere, når det er i standby?

Kort sagt: hvor lang tid plejer et batteri at holde? Sådan cirka?

Hej

Jeg har lige fået mig en VDO C1 cykelcomputer, men hvordan er det lige, at jeg slukker for den? Er det meningen, at den skal være i "standby"-mode konstant, blot for at bruge batteri? Der må da være en måde at slukke den på, udover at tage batteriet ud

Mvh,

Christian

En 6 år gammel t-shirt og et løbeshorts, og det virker fint

Chinups kommer, træk til bryst er bare den første måned eller to da jeg knap kører et enkelt chinup set uden at kollapse (er lige startet efter 4 års pause)

Dips var egentlig ment som chest-dips så det er skam meningen den skal gå i brystet. Var dog bare bekymret for om jeg skulle være obs på evt. almene skades- el. overtræningsproblemer da jeg før har kørt dips uden problemer men nu har store smerter under udførelsen af sidste sæt.

Håber da jeg får de samme resultater med programmet som dig, 50% lyder jo ikke helt dårlig

Edit: Mht. mave var det bare for at have 4 øvelser hver dag, synes godt den kunne bruge en omgang seriøs opstramning

Opstramning.. Jeg skal love dig for, at den får opstramning af squat og dødløft Din fedtprocent er sikkert (eller, den er) for høj til, at man kan se en six-pack.

Bare klø på med dips, men hvis det fortsætter med at køre ondt i lang tid, så må vi prøve at finde en anden løsning. Dog tror jeg ikke, at det vil være tilfældet.

Først og fremmest: super program. Jeg kører nogenlunde det samme selv, og jeg kan love dig for, at det virker. Jeg er selv gået 45-50% op i de tre store; bænkpres, dødløft og squat.

Se at komme i gang med chin-ups! Tag så mange du kan, og arbejd dig stille og roligt op til de 3x10, eller 5x5. Hvs det gør ondt i brystkassen, under dips, så prøv at sænk dig mere lodret. Dips er også en nemlig en øvelse til brystet, hvis du ikke er lodret. Personligt gjorde det også ondt, at køre dips de første par gange, men kroppen er jo så fantastisk opbygget, at den tilpasser sig det

Se forskellen på chest- og triceps dips her:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Pector...WtChestDip.html

og:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/WtTriDip.html

Læg mærke til hvordan han læner sig en smule mere fremover i den første Derudover synes jeg, at du skulle fjerne din maveøvelse, da den er fuldstændig overflødig når du i forvejen kører dødløft og squat, som styrker dit core-område (mave+lænd) helt sindssygt.

Kender det alt for godt selv, jeg sørger for hele dagen at få et jævnt vædskeindtag fks starter jeg altid dagen med et glas vand eller to når jeg står op og gennem hele dagen får jeg jævnligt et glas vand eller to, sørg for at gøre det til en vane at få vædske nok og ellers gør som de andre fortæller dig her i forummet.

God træning og god sommer!

Præcis. Du kan ikke sådan lige ændre på din væskebalance under træning. Det er ligeså vigtigt at få en masse vand i løbet af dagen op til træningen, og igen efter. Prøv altid at have et glas stående ved vandhanen og så snup et, når du går forbi

Hej Jarvig.

Jeg var ude at sarge i går men har brug for et råd.

Mig og min wing ender op med tre piger en HB 9, og en HB 10 ( mit target) Og til sidst en HB 6 som er med på slæb dvs. hun er utroligt stille.

Jeg laver lidt psykologiske number routines på På HB10 og HB 6 imens min ven er gået i baren for at hente noget at drikke sammen med HB9. Han fortæller hende så positive ting om mig :)

Mine number routines sætter godt gang i snakken, og jeg kommer virkeligt ind i varmen hos pigerne. Mit fokus er hele tiden på hele gruppen, og jeg forsøger tildels at "ignorere" HB10 hvilket hun bliver iriteret over kan jeg se.

Mig og min wing foreslår så at vi tager et spil pool, det er de helt med på.. og vi skal så skiftes til at skyde.. Her får jeg det første IOI fra HB10, Hun kigger sødt på mig og spørger om jeg vil ikke vil tage hendes smøg selvom veninderne står lige ved siden af. De gør jeg og aflevere den tilbage, da hun er fårdig med at skyde. Spillet går fint jeg bliver ved med ere eller mindre at ignorere hende. Hendes kropssprog viser tydeligt at hun er meget iriteret over ikke at kunne komme i kontakt med mig. Hun begynder at gå i vejen for mig og gnider sig lidt op ad mig hvis vi kommer tæt på hinanden. Jeg giver hende et neg. Siger at hun skal passe på når jeg skal spille på en streng måde. Hun går tilbage til bordet og snakker med HB 6. Mig HB9 og min wing spiller videre.

da vi kommer tilbage til bordet kan hun næsten ikke sidde stille, og prøver konstant at får min opmærksomhed. Og siger hun snart vil hjem fordi hun skal arbejde osv. næste dag. Min plan er så at jeg vil isolere hende en lille stund og lave en time bridge og en nummer udveksling. Men før jeg når at tænke over det er hun ude af døren med en bestemt mine, vi havde planlagt at gå sammen alle, men hun traver bare i forvejen meget prisesese fornærmet, selvom vi skal samme vej, og vi følges med hendes to veninder.. traver hun bare 25 meter forude og lægger mere og mere afstand til os.

Jeg er iriteret over at jeg ikke fik lavet en timebridge. Min wing fortalte mig senere at han også var helt over bevist og at hun var meget tiltrukket til mig.

Hvad vil du foreslå jeg gør, det er min første gang med en HB10. Og jeg vil fandme gerne have den i hus hvis jeg ikke allerede har ødelagt den.

Jeg har tænkt på at få min wing (som går på samme skole som HB10) til at aflevere en seddel hvor der står "skriv til mig" også bare mit telefon nummer.

men jeg synes alligevel der er noget barnligt over denne idé..

På forhånd tak

I en kortfatning af det Jarvig skrev, så glemte du helt male-to-female-delen, altså vise, at du faktisk er interesseret i hende. Se her:

Attraction

1. Open

2. Female to Male Attract (Make the woman attracted to us first)

3. Male to Female Attract (Find out what qualities she possesses and then use those to tell her you’re attracted to her)

http://www.bristollair.com/methods/mystery/

I langt de fleste tilfælde, er det nok rygrelateret, i følge min læge. Kroppen kan bare ikke lokalisere smerten i ryggen, og sender derfor "forkert" signal, som at det skulle være i brystet. Jeg havde selv nogenlunde samme problem, og jeg gik bare til lægen og han knækkede min ryg, nakke og sådan, hvorefter det var væk.

No offence - det hedder sygdom!

Ja, og staves uden ";D"

:D Du kan faktisk æde pænt mange af dem ;D - uden at tage på ;P De er jo mest vand ! :D

...

EDIT: Måske fik jeg ikke sagt det tydeligt nok: DROP nu de smileys, og gem dem til senere brug på Arto. Du smider dem overalt i alle dine indlæg. Det gør ikke ligefrem dine indlæg mere seriøse

Du har jo opnået et unaturligt vægttab i forbindelse med sygdom. Du må bare affinde dig med tanken om, at dit vægttab, når du bliver rask, vil gå langsommere end når du nærmest sulter dig selv i øjeblikket.

Noget andet: har du prøvet at, hårdt (!), køre en vandflaske (0.5L) opad skinnebenet? Du skal prøve at massere det op mod hjertet, så du får blodet stimuleret.

Synd at en tråd som ku være lidt sjov, og burde indeholde en masse billeder er ødelagt ved at folk skal lave det til en diskussion

Det synes jeg så tilgengæld er det fede ved MOL. Niveauet er lige "lidt" højere, end bare at poste billeder og få en ligegyldig "Nice kosttilskud"-kommentar, som på visse andre forums. I stedet tager vi en diskussion om kosttilskudene

Mine kosttilskud:

(Begyndende) skinnebensbetændelse? Døjer jeg selv med i øjeblikket.

http://www.netdoktor.dk/sygdomme/fakta/ski...betaendelse.htm

Der menes nok en helvedes masse gentagelser eller noget pyramidetræning - for det hjælper jo helt vildt

Til Bend over rows skal der ikke bruges mix grip som fx i Dødløft

Køb nogle stropper hvis det kniber med grebet

Ok. Det kniber ikke, jeg troede bare, at man skulle bruge mixed, men kom nu i tvivl. Tak for svaret!

Hej folk,

Er der nogen grund til at anvende mixed grip i BOR? Lige nu er det svært for mig at vurdere, da jeg bare er ved at køre teknikken på plads med ikke-så-mange-kg - og jeg vil nødigt fortsætte med mixed grip, hvis det er unødvendigt eller direkte forkert.

Mvh,

Christian

Mener at have set at decline fransk pres havde de højeste EMG værdier?

http://www.teenbodybuilding.com/mark4.htm

Det siger vel også lidt sig selv. I fransk pres kan man få rigtigt mange kg. på og den er meget isolerende i forhold til dips, hvilket gør, at EMG-målingerne for _triceps_ bliver høje. For kroppen som en helhed lå dips jo nok højere. Min favorit er dog stadig dips.

Men hvad skal man også bruge super isolerende øvelser til? Kroppen skal da udvikles som en helhed

Flueknepperi: 11,3398093 kg

Du glemte kommaet, din lille liderflue

Flueknepperi: kommaet kan godt sættes med et punktum, det er jo bare den engelske/amerikanske måde at gøre det på (som er meget bedre).

Du søger vel springkraft? Det er squat og dødløft i hvert fald løsningen på. Generelt skal du dog også bruge hele kroppen, så prøv at kør dette program:

Squat, 5x5

Dødløft, 5x5

Bænkpres, 5x5

Military press, 3x8

(Reverse grip) chin-ups, 3x8

Køres hver anden dag, så skal du nok se løjer. Det har i hvert fald forbedret min springkraft MEGET!

EDIT: Husk at køre dem ved 80-85% af dit 1RM. Det vil sige, kør dem med 80-85% af hvad du kan tage én gang.

Spændende information. Hvem eller hvad er din kilde?

Fra http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=29352:

Det er serotonin der virker på søvnen. Kulhydraterne får insulin til at stige, hvilket "hjælper" serotonin ind i hjernen ved at krydse blod-hjerne-barrieren. (meget forenklet forklaret)

Prøv at spis en banan eller to inden sengetid. De er hurtigt optagelige og hæver blodsukkeret (gør det nemmere at falde i søvn).

Træner hårdt.. 3x fullbody om ugen ca 2½ time af gangen.. spiser sundt og supplere min kost med protein shakere.. ville bare gerne vokse en tak mere.. og jeg er 18år.. er det noget du har prøvet .. og virkede det evt? nogle bivirkerninger?

Nej, jeg har ikke prøvet sådan noget - heldigvis. Tag at få noget kritik på dit træningsprogram og din kost, i stedet for at begynde på noget, der alligevel bare ville give dig bivirkninger. Det er jo ikke sundt at ændre på sine testosteronniveauer, medmindre der er behov for det.

Hvor gammel er du? Hvis du er en 15-25 år, vil du ikke have brug for en testosteron booster (så vidste du allerede, at du havde). Nej, prøv du nu med en god proteinholdig kost og hård træning. Så behøver du slet ikke spørge om sådan noget