laush

Kommer lige med en kommentar her. AthleteX's anbefalinger er topdollar!.

Meget generelt set ser jeg i klinikken 2 rygtyper. Den kyfolordoserede med stort svaj i lænden og krum i brystryggen og den lige ryg som din. Den lige ryg som din er karakteriseret ved at når du bukker dig fremover bøjer du i rygsøjlen og ikke i hoften. Det er også derfor du får smerter ved tung dødløft da du bøjer for meget i lændehvirvlerne hvilket gør at dine diskus-skiver gør ondt. Dette behandler du selv ved at lave kraftige bagoverbøjninger.

Jeg mener at have set dig køre lidt let dødløft med 60kg eller lign og der har du fin lige ryg, men ved de tungere løft kommer du sikkert til at krumme som du er klar over.

Ift de squats kan jeg se du virkelig anstrenger dig for at holde ryggen lige, men din kropsholdning gør at det bliver umuligt.

AthleteX's anbefalinger vil have effekt over tid. Jeg vil især ligge vægt på:

Bøje i hoften og ikke ryggen (øves med kosteskaft langs rygsøjlen)

Strække hasemuskler

Strække læg/achilles

Stang højere på ryggen for at flytte tyngdepunkt så ryggen tvinges til at være mere lige.

Den HCl test, sammen med lidt viden omkring tarmens funktioner, som jeg kan genkalde fra mine mange samtaler med Søren Reif og Laush er særdeles interessante. Det vil jeg gerne give et skud i nærmeste fremtid... jeg kan dog ikke love dig nogle datoer endnu, det skal lige på plads i hjemmet også, hvis vi begge skal på

Jeg er helt sikkert klar på også at tage en HCl test samt høre noget mere om Poliquin's råd. Du kan jo evt finde en dato niko og så lige sms'e mig?

Hej Lau,

Tak for input, jeg må lige høre ham næste gang. Og må indrømme at jeg er 100% uden viden på det her område så kan slet ikke vurdere det han fortæller

Men vil det sige at jeg hverken kan gøre til eller fra for at forhindre slidgigten i at blive værre? Jeg kunne forstille mig at det bliver noget værre snot hvis/når man kommer dertil at brusken er væk.

Det var så lidt. Ja du kan hverken gøre til eller fra (udover at undgå rygning, leve sundt, undgå overvægt) Og slidgigt i ryggen (især mellem L4/L5 og L5/S1) er meget hyppigt, selv helt ned i 30 års alderen. Du skal ikke bekymre dig om det røntgenbillede. Det er helt normalt at finde slidgigt mellem de hvirvler og det er ikke ensbetydende med at du får smerter. Måske er det slet ikke det led der giver symptomerne i din ryg.

Denne gang virkede hans røngtenmaskine og vi kunne desværre konstatere at der er slidgigt mellem 4de og 5te lændevirvel. Der er stadig lidt brusk tilbage men jeg blev opfordret til at passe på den.

Bliver nødt til at kommentere denne da jeg hører det alt for ofte i min hverdag. Der er ingen sammenhæng melle slidgigt (artrose, alm discus degeneration) og smerter (Bogduk). Så det at et røntgenbillede viser slidgigt mellem L4 og L5 kan du ikke bruge til noget som helst. Næste gang du skal til kiropraktoren spørger du hvorfor du skal passe på din ryg for så vidt du har hørt er der ingen sammenhæng mellem slidgigt og smerter?

Det betyder ikke du ikke skal gå til ham som behandler. Det vigtigste er jo trods alt at det han gør hjælper. Men der er ingen grund til at sygeliggøre folks rygge.

Mvh Lau, fysioterapeut, Stud. DO.

Vanvittigt irriterende. Jeg kan mærke at jeg ikke har fuld følelse i venstre arm i dag.

Nedsat følelse er nervebetinget, dvs. nerven ud til armen er på en eller anden måde påvirket. Kan du mærke om det er nogen bestemte steder du har nedsat følsomhed, f.eks. nogen bestemte fingre?

Det mest almindelige er en påvirkning i nakkeleddende, det øverste ribbensled nakkemusklerne eller irritation af nerven hvor den løber gennem brystmuskulaturen.

Nu hedder den fiskeolie, feldencreme, ibuprofen/pinex kombi og så ellers is, is og atter is. Så håber jeg på snarlig bedring, eller også skal jeg ringe til en ven og bede om lidt hjælp til nogle kliniske tests - hint, hint, Laush (jeg kan se, at du læser med)

HA HA Busted . Er det ikke noget med man kan logge ind anonymt?

Ej du ringer selvfølgelig bare hvis det bliver nødvendigt. Har netop investeret i kirurgisk laser til amputation af underekstremiteter!

Og lyder sgu da fedt med vovse! Kan godt savne at have hund en gang imellem.

og iøvrigt - godt nytår

læste du mit "måske" og mit forbehold med hensyn til maver?

Derudover gælder der jo at et andet NSAID, acetylsalicylat, også virker blodfortyndende, hvilket netto sænker dødeligeheden drastisk i forbindelse med hjertekarsygdomme. Denne effekt er faktisk stærk nok til at generel administration til alle ældre sandsynligvis ville sænke all cause mortality.

Det har været et åbent spørgsmål i lang tid hvorfor ældre ikke responderede så godt på den anabolske effekt af mad og hvis dette her er en del af forklaringen, kan det vise sig at blive endog meget væsentligt for at imødegå de nederen sider af at blive ældre.

Istedet for acetylsalicylsyre kunne alle ældre også sørge for at få min 1g. EPA & DHA dgl hvilket også sænker all-cause mortality. N-3 har nogen af de samme virkningsmekanismer på eikosanoiderne som NSAID, men uden bivirkninger.

Jeg er en 28 årig fyr der løbetræner en del og har et problem som kan være meget generende til tider. Jeg får nogen gange heftig hjertebanken, det kan også forekomme hvis jeg sidder helt stille og ser tv eller noget. Det er ikke noget problem når det sker i stillesiddende situationer, da jeg kan få det til at stoppe med det samme ved at tage en dyb indånding. Men kommer det under hårdt fysisk arbejde hvor pulsen i forvejen er godt oppe, er jeg nødt til at falde til ro før jeg kan få det at stoppe, der kan gå 10-15 min. nogen gange før pulsen igen er normal, hvis det sker under løb hvor jeg løber med over 80% af maks. Det gør ikke ondt eller noget, men når man som jeg er, er en ret ambitiøs løber er det yderst generende når det f.eks. sker under et konkurrenceløb, da det naturligvis nedsætter ens præstationsevne.

Har for nyligt fået en pulsmåler og blev da lidt chokeret da hjertet en dag begyndte at banke vildt under en løbetur og pulsen lagde sig op over 200 og maksimalt 255. Det var under noget 6x1000m bakketræning med min løbeklub, valgte at fortsætte med at løbe selvom det var ekstremt hårdt. Har attached et billede hvor pulsen kan ses.

Har opsøgt min læge for lang tid siden angående problemet, hvilket der dog ikke kom det store ud af. Der blev taget en blodprøve og en urinprøve og fik lavet noget der vist hed et hjertekoreogram. Fik at vide at jeg var sund og rask og at der ikke var noget at gøre ved det. Overvejer dog nu at opsøge lægen igen og se om jeg kan få en henvisning til en hjertespecialist, da det er begyndt at gå mig på, da jeg for nyligt er begyndt at løbe mere seriøst.

Normalt ville jeg sige at du bør følge din læges råd, men her mener jeg du bør gå til lægen igen for yderligere udredning. Det er selvfølgelig umuligt at sige noget konkret over nettet, men det kan være flere ting. Det er godt at dit hjertekardiogram er normalt, men jeg vil mene det vil være relevant også at måle EKG under belastning som feks når du løber. Dette kan gøres via en "holter" måling.

Din voldsomme pulsstining kan være "atrie-flimmer" som på ingen måde er akut farligt, men som bør undersøges nærmere. Visse mennesker med intermitterende atrieflimmer kan netop få hjertet til at slå normalt igen ved en dyb vejrtrækning.

Undervejs skød vi/jeg nogle billeder med selvudløser - jeg skal lige have dem smækket ned i størrelse på min egen computer, have clearet min USB-stick og så kan jeg ellers få dem postet... medmindre min mor skal bruge USB'en, eller jeg har nogle gamle billeder på mit kamera, som jeg er bange for at få slettet, så jeg ikke kan finde kablet til mit kamera og jeg derfor ikke kan finde ud af at betjene computeren og det hele så kan være ligemeget...

:4thumbup:

Åååpdaaaatttteeee

Endelig er vi flyttet i hus i det nordsjællandske. Nærmere betegnet Birkerød. De mange dage er gået med rigeligt med arbejde og så ellers slæben trappe op og trappe ned af flyttekasser og div. skrammel. Forrige weekend var jeg helt baldret af at have tømt 2 fyldte loftrum på 5. sal, 1 fyldt kælderrum, flytte hvad der svarer til en 3x34 vogn fyldt til randen for svigeren og derefter flytte al vores eget skrammel om søndagen. Div. lamper etc. er ved at være pillet ned, nu skal vi så bare finde posen med skruerne til vores sofa

Hey!

Lyder sgu da fedt med hus i birkerød. Velkommen til det nordsjællandske! . Kan man forvente at møde dig på ost studiet den kommende weekend eller starter du ikke endnu? vi skal have pancreas/spleen, så heart/lungs og så eksamen i både kidneys, colon/small intestines, liver/gallbladder, pancreas/spleen & heart/lungs! fuck det bliver en grum eksamen i december!

.

Jeg har ikke taget nogle pre-wo supps (de farverige af slagsen) siden jeg kom hjem fra ferie for over 3 uger siden (: Desuden har jeg jo ellers brugt det fast et stykke tid uden problemer så det skulle være meget underligt hvis det var det. Men ellers et godt bud.

Det eneste jeg indtager for tiden før træning er lidt kaffe og beta alanine. Jeg begyndte også på taurine igen, men har droppet det nu for at se om det kan skyldes det (det har jeg ellers bare ikke haft problemer med før).

Ok, Ja koffein og beta alanine burde jo ikke give de symptomer du beskriver. Taurine ved jeg ikke noget om. Nok en god idé med endnu et lægevisit.

Træning den 7/9 - 09

Jeg bliver af uransaglige årsager ved med at have det halv-dårligt når jeg træner. Svimmelhed og underlig vejrtrækning samt hjertebanken. Det er sgu ret generende efterhånden og har stået på længere end jeg bryder mig om . Jeg ser mig nok ikke uden om et smut forbi lægen igen snart - denne her gang burde jeg måske forlange at få lavet nogle blodprøver af en art.

Kunne dine symptomer under træning skyldes preworkout kosttilskud evt? Jeg selv har reageret på f.eks. aspartam i visse produkter som gav mig hjertebanken. Men kan jo også være andre ting i kosttilskuddende du reagerer på?

Det kan jo nemt afprøves ved ikke at tage dem inden træning.

Tak for det. Jeg vil prøve patologisk institut

Patienter med CU tenderer at have en større tendens til at få adherancer spontant, d v s uden foregående abdominal kirurgi. Det skyldes med stor sandssynlighed at der er en inflammatorisk process, som jo trigger dannelsen af fibrin - det som giver adherancer.

Min holdning til viscerale restriktioner? Om det er det vi ser som adherancer inde i bugen, så er min holdning den at de bestemt påvirker alt inde i bugen på en uhensigtsmæssig måde. Om jeg tror at man kan løse det udefra? Det er jo noget man ikke ved så fantastisk meget om, jeg vil i hvert fald ikke afskrive muligheden og ville synes at det kunne være en ret spændende ting at undersøge, om det kunne være muligt. Adherancer er nemlig et ret stort problem for mange abdominalkirurgiske patienter og kan give langvarige og recidiverende gener efter et første, til tider selv banalt, indgreb.

Tusind tak for svar

Ja spørgsmålet er om vi via eksterne teknikker rent faktisk kan løsne disse restriktioner/adhærencer. Min erfaring er at der efter nogen behandlinger i al fald kan palperes tydelig forskel i f.eks. colon efter behandling. Men jeg tænker at denne forskel også kan være en forskel i tonus. Ved f.eks. Caecum problemer, behandles også T10-L1 pga den symptatiske innervation af Colon. Indenfor osteopatien er viscerale restriktioner meget vigtige og der findes en del "kæder" der linker viscerale problemer til muskuloskeletale som i eksemplet med caecum og ilium. andre er f.eks:

Mesentery (fra iliocaecal valve til duodenojejejunal junction) hæfter direkte på L3

Sigmoideum giver iliacus hypertoni = SI-dysfunktion

Lever irritation giver via neurologisk loop T6-T9 problemer eller via N. vagus C0-C3 problemer (hovedpine etc)

Hysterectomi giver problemer alle vegne!

Rectum giver hyperton piriformis.

og mange mange flere.

Jeg ville rigtig gerne få en erfaring med rigtigt væv og se f.eks. abdominal operationer (hvis det hele da ikke er kikkert idag) samt se nogen flere døde (ok, lyder bizart. Kan ikke lige huske det lægefaglige term, "speciment" måske!?). Ved du om der kan være mulighed for noget sådant nogen steder?

Hej Linnéa

Spændende log du har, også de små faglige/dagligdags anekdoter. Jeg er fysioterapeut i privat praksis og er på 4 år i osteopat studiet (www.iao.be). Vi beskæftiger os, udover de muskuloskeletale, også med visceral behandling. Som eksempel på hvad osteopater behandler er arvæv efter tidligere inflammation, operation etc., der har givet fibrosering/arvæv.

Dette kan f.eks. være efter en appendektomi hvor der i området omkring caecum føles en tydelig "modstand" / "ikke-homogenitet" / arvæv selv årevis efter operationen ved palpation i rygliggende. Teorien er så at disse restriktioner kan påvirke kroppen på forskellig vis. I eksemplet med appendix kan dette arvæv efter operationen skabe fibrosering med m. iliacus som derved kan påvirke os ilium og dermed skabe SI-leds problemer.

Mit spørgsmål til dig er:

Denne modstand der mærkes i viscera ved ekstern palpation og som især mærkes ved problemer med colon, tyndtarm, efter hysterectomi, gastric ulcer etc. - kan det ses når patienten åbnes. Vil der f.eks. være synlig arvæv 5 år efter en appendektomi hvis en sådan patient åbnes omkring området? Har en patient med Colitis Ulcerosa i ro en tydelig anderledes colon og peritoneum end raske selvom sygdommen ikke er i aktivitet?

Og hvad er din mening omkring "løsning" af viscerale restriktioner? Virker det langt ude eller giver det mening set med dine øjne?

Mvh Lau

Men så igår skulle jeg hygge mig lidt( havde ikke spist slik i flere måneder) og købte mig 2 poser slik og 1,5 liter cola, som jeg spiste imens at jeg så en god film. Jeg nød det i fulde drag, men efter et stykke tid begynde jeg at få det dårligt. Mit hjerte begyndte at hamre voldsomt, fik svede-og hedeture og fik et kæmpe angst anfald. Så jeg begyndte at undre mig hvad der måske kunne være årsagen til dette. Jeg vidste godt at sukker ikke er godt imod angst, men ligefrem at fremkalde angst og depressioner.

Derfor spørger jeg jer hvad der sker med kroppen, når man indtager sukker? I mine øjne burde det være helt uskyldigt, da sukker jo er naturligt, og kroppen jo har brug for sukker, og det skulle være sundere end sødestoffer.

Er meget desperat efter at få svar, da det jo som sagt er meget vigtigt for mig om jeg helt skal undgå sukker eller ej.

Først og fremmest: Tillykke med at du har hjulpet dig selv til at få det godt igen!

Ift dit spørgsmål er der ikke bare et svar, men flere og højst sandsynligt også en del vi endnu ikke kan forklare. Usund levevis påvirker højst sandsynligt kemien i hjernen ved at ændre på neurotransmitterne. Den medicin du har droppet virker også på neurotransmitterne. Når der sker ændringer i neurotransmitterne sker der også ændringer i adfærd, humør og mange andre ting.

Dit skift til sunde fødevarer har måske genetableret homeostasen i din krop, herunder også i neurotransmitterne i din hjerne, hvilket resulterer i at du har kunnet stoppe medicinen.

Ift hjertebanken/svedetur kan det være at det høje blodsukkerniveau har givet en respons fra det sympatiske nervesystem som har sat hjerterytmen i vejret samt øget dit hvilestofskifte = hjertebanken + svedtendens.

Ja, det er nemlig det ;-) Men er der ikke tilskud til kiropraktoren?

Jo, ikke meget dog. Du behøver ikke henvisning for at få tilskuddet fra sygesikringen hos kiropraktoren

Det er det, jeg egentligt ikke synes det er. Jeg synes det forbliver ret stabilt.

Du kan sagtens gå til ovennævnte behandlere uden at være hos lægen først. De kan godt vurdere om det er noget de kan behandle eller ej. Du får dog noget tilskud fra sygesikringen hos fyssen hvis du har en henvisning.

Piiis, så er jeg nok nødt til at forbi lægen...

Hvis det er blevet bedre allerede kan du jo også vælge at lade det gå over af sig selv.

Nu har jeg siden påske døjet med irriterende smerter ved trap 3 (den nederste) i højre side. Jeg kan fange "smerten" korte øjeblikke af gangen, når jeg bevæger armen således trap 3 aktiveres. Men når jeg trækker vejret med lungerne kan det godt give et lille jag. Det er også kun ved at fylde lungerne og trække maven op samtidigt med, at jeg krummer ryggen, at jeg kan fange smerten og skabe noget der minder om et decideret stræk. Jeg kan ikke mærke et stræk i nogen andre stillinger (medmindre, jeg fylder lungerne helt).

Det er slet ikke voldsomme smerter, men nok til at det irriterer mig i dagligdagen og når jeg skal falde i søvn. Det føles lidt som en kæmpe myose, man bare har lyst til at smadre. Jeg har fået masseret det en enkelt gang. Hun fortalte, at der ikke var noget usædvanligt at føle på musklen, men til gengæld slog området hurtigt ud og blev rødt. Ved massagen var der ikke rigtigt "smerter" - man kan ikke rigtigt trykke på punktet og fremkalde noget, der ligner effekten fra "strækket" med fyldte lunger.

Jeg tror det opstod efter en bustur på 8 timer. Tror stadig det bare går væk, men har I noget bud på hvad det er? En mini-fiber? En dyb myose?

Det lyder MEGET som en låsning af et facetled eller ribben i brystryggen. Det føles som muskelsmerte men er en låsning af et led. gå til en kiropraktor, osteopat eller en fys med videruddannelse i manuel terapi. Det bør være væk efter 2-3 behandlinger

Men ville det stadig ikke give mening at lave disse øvelser, så BLACKICE netop godt kan holde svajet når han løfter tungt? Ellers ville man jo kunne argumentere for, at han ikke behøvede at lave øvelserne, selvom han ikke kunne holde ryggen selv ved lave vægte og så bare undgå at løfte...

Det er nok fordi jeg, som funktion af min egen dårlige ryg, ser sådanne problemer som grundlæggende fejl i måden at bruge eller aktivere musklerne på og at man derfor lige så godt kan lære at bruge dem rigtigt, også under pres.

Det kunne godt være en mulighed at bruge disse øvelser som en slags opvarmning samt lave dem i løbet af dagen. Min erfaring siger mig bare at de ikke har den store overførbarhed til dødløft til en mand der har nogenlunde føling med ryggens position.

En anden pointe er at når der bliver løftet tungt som f.eks maxløft vil stort set alle med blackices holdning have tendens til at hænge i ryggen. Derfor er det bedste råd at blackice stopper med at øge kilo når han mærker at ryggen begynder at krumme.

Laush (fysioterapeut) her inde fra, har kigget på det flere gange. Hvis han læser med, kan det være han giver sit besyv med

Blackices ryg er rimelig lige og har ikke noget stort svaj i lænden. Dette gør at hans lænd nemt krummer for meget, især ved løft af tunge vægte. Det handler mest om at være opmærksom på ikke at hænge i ryggen ved tung dødløft, men når det bliver for tungt er det næsten umuligt at undgå. Tror også det er derfor Blackice holder sig fra de helt tunge dødløft.

Der kunne med fordel strækkes lidt baglår ud til dagligt for på den måde at undgå deres træk mod en krum lænd. Blackices muskler fejler intet, det er nærmere hans bygning samt motoriske funktion der gør at han har tendens til at krumme ryggen. Man vil godt kunne lave nogen øvelser for at lære at holde svajet, men jeg tror Blackice efterhånden har styr på det og stopper sættende inden ryggen krummes.

Monitorering af skulderbladsbevægelsen ? Går ud fra at mine fysser, specielt John Werner (parkens idrætsklinik) har tjekket om mine skuldre er på plads under udførelserne, skulder skal jo ned i baglommen ik? :o)

Hvis John Verner har lavet dit træningsprogram kan du roligt stole på programmet. Han er yderst kompetent inden for rehabilitering af skuldre og han har uden tvivl monitoreret dine skulderblade.

Den er nok lidt for våget at lave i centret

Men tror sagtens kæresten kunne lokkes til det inden for hjemmets fire vægge - så måske man skulle give dne en chance

Vend tilbage hvis det lykkes at få kæresten til det. Han vil kunne mærke om han er det rigtige sted hvis du kniber sammen i bækkenbunden, mens han er på m. lev. ani. Han vil da kunne mærke muskelkontraktion under fingrene.

NEJ - det er IKKE EN JOKE!!

Nogle fyser/andre der har en ide til hvordan man undgår krampe i bækkenbundsmuskulaturen?

Jeg oplevede ofte førhen i forbindelse med tung squat kramper der mindende om følelsen efter den første nat hjemme hos en ny kæreste x 3 ... og efter jeg er begyndt at lave udstrækningsøvelser igen for underkroppen er jeg atter blevet generet af indre trækninger/kramper... vågnede sågar i morges med kramper i min "blomst".... er ved at få spat!

Så nogen hjælp at hente her?

OG nej ... igen .... det er IKKE en joke ... og nu ikke nogle gode ideer med indvendig massage og henvisning til

Den allerbedste udstrækning externt får du i sideliggende med 90 grader knæ og hofter. Du skal bruge en makker og du skal ikke være genert. I den position skal makkeren finde tuber ischiadicum, med strakte fingre palpere medialt i "fossa ischiorectale". Her kan lev. ani nås og udspændes samt få behandlet triggerpunkter. Jeg er dog usikker på om man uden anatomisk viden kan få noget konstruktivt ud af det. Jeg har behandlet en del bækkenmyoser med denne teknik. 1-2 gange og de er væk