laush

Er det kl. 10 eller 11 vi aftalte - den er sgu' lige smuttet

Ved det faktisk ikke. hvad med 10.30?

Også tillykke herfra til jer begge. Kan fuldt ud forstå din "pafhed" om beskeden, men det lyder helt klart som om du nok skal blive en rigtig god far. Selvom det kræver ansvar, tid og træthed siger alle fædre jo at det ikke betyder noget i forhold til det man får igen ved at være sammen med barnet. Tror ikke det er til at sætte sig ind i før barnet kommer. Heldigvis har evolutionen nok gjort at man får en masse følelser for barnet op i sig når det bliver født.

Mads som også lige har fået barn beskriver det som nærmest en form for forelskelse og beskytter trang over for dette lille væsen. Han glæder sig hver eneste dag til at komme hjem til ungen selvom han ikke sover optimalt, ikke får trænet optimalt (og han er træningsnarkoman!) og at det tager en masse tid fra de ting man normalt laver!

- vi ses om et par dage

Lau

Var det ikke det som selve tråden handlede om, i føreste omgang?

M.V.H

Helio

Jo, misforstod den vist. Stubbe mener vist "eksperter" i den "virkelige" verden og ikke i tråden her.

Uden at ville nævne nogle navne, synes jeg at der er ret mange "eksperter" der er totalt latterlige at høre på.

Arhh, sorry. thanks Helio ;-)

Ellers god info der konkretiserer emnet. Og lige netop kød, korn og mælkeprodukter har vi danskere da så vidt jeg ved et højt indtag af. Information der er rimelig nem at give videre til patienter hvor det er relevant. Jeg gætter på at denne viden ikke er hos de praktiserende læger endnu, medmindre de har en speciel interesse i det.

Jeg har ikke set nogle kilder, jeg vil mene desideret viser det, - som du selv skriver, - er der mange der har forskellige hypoteser, - når man skal gætte på årsag-virkning - men det er jo ikke helt det samme.

M.V.H

Helio

Ift. kilder ville jeg gerne se den artikel jeg nævner ovenfor da de åbenbart har lavet humane forsøg med alkaline salts og set på bone resorption. Om der ligger 5-6 andre rct lignende studier og vi derfor kan tale en smule om evidens tror jeg ikke, men alligevel!

Der ligger rigtig mange artikler på pubmed og da der samtidig er en lødig biokemisk forklaring på hvorfor syre/base er vigtig (syre = calcium trækkes ud af knoglerne) mener jeg at emnet ikke kan afvises. Jeg er dog heller ikke overbevist om hvor vigtig syre/base er, men der må være noget om snakken.

I klinikken møder jeg aldrig nogen osteoporose patienter der har fået ret meget at vide omkring kost (andet end d-vitamin calcium), men hvad nu hvis f.eks. alkaline diet kunne hjælpe dem sammen med EPA, DHA og GLA?

Helio>

Faktisk altid godt at se på det sådan helt overordnet som teksten der gør, men den siger også

"But your blood never becomes acidic because as soon as the proteins are converted to organic acids, calcium leaves your bones to neutralize the acid and prevent any change in pH"

Hvilket netop er hvad der er en del materiale om og derfor har der været teorier omkring at højt protein-indtag gav højere risiko for hoftefrakturer og osteoporose.

Som skrevet tidligere i tråden er PH balancen tæt reguleret, men de ændringer der kan ske inden for denne regulation, kan have en effekt på f.eks knoglevæv. Så bare en mindre forskydning mod en lavere PH kan over år give en større risiko for knogleskørhed grundet buffering fra knoglevævets calcium.

Ville i øvrigt rigtig gerne læse dette studie, da de henviser til humane studier om netop "low-grade systemic metabolic acidosis":

Diet, evolution and aging--the pathophysiologic effects of the post-agricultural inversion of the potassium-to-sodium and base-to-chloride ratios in the human diet

laush; - Mit bud er at nøgleordet her er:

Du kan ikke sige at det er forkert, medmindre du beviser andet, - du kan sige at det måske ikke er et 'justified true belief' - men det kan man da i høj grad sige i endnu højere grad gør sig gældende for det modsatte..

I mine øjne, virker det meget spekulativt - og så er det jo taget helt ud af sammenhængen. - Jeg husker ikke de nævnte kilder i detaljer lige nu, - men husker du deres argument for at forklaringen skulle ligge i noget syre-base haløj og ikke noget helt andet?

Igen, - jeg siger ikke det ikke KAN være tilfældet, - så godt er jeg ikke inde, i det specifikke emne mere. - Men jeg finder det ret usandsynligt, - og ikke mindst at det skal være i en grad, hvor det ligefrem bliver det aspekt, man bør strukturere sin diæt efter.

Værd er det også at bemærke, at som tidligere nævnt så viser fek.s syre/koffein forsøgene præcist det modsatte PH mæssigt, netop at syre+koffein kombinationen påvirker knoglerne negativt. - Spørgsmålet er om selve forklaringen ikke skal findes et helt andet sted, - som sagt jeg ved det ikke, - men jeg finder det mere sandsynligt.

Det er også værd at bemærke at alle de såkaldte syre/base diæter, - dem jeg har set ihvertfald,- modsat - råder folk til at spise en lettere alkaline diæt, og advare mod kost med de lavere pH mæssmige værdier - argumentet skal eftersigende være, at blodet er lettere alkaline, med sin pH på 7,365.

For at runde af kan jeg godt have en tendens til at give Robert Young en del af ansvaret for mange af syre base misforståelserne http://en.wikipedia.org/wiki/Robert_Young_(author) - så er der også nævnt lidt i relevans til trådens emne 'De værste "eksperter"'

M.V.H

Helio

Ift. rigtigt/forkert forholder jeg mig til at der findes en del materiale på området der viser at syre/base homeostase og kost har en indflydelse på sundheden på den eller anden måde. Der var bare en del posts tidligere i tråden der fuldstændig afviste nogen sammenhæng - derfor mente jeg det var relevant at finde kilder der viser det modsatte.

De to kilder (kilde 17 & 55) er

"17. Arnett TR, Spowage M. Modulation of the resorptive activity of rat

osteoclasts by small changes in extracellular pH near the physiological

range. Bone 1996;18:277–9"

55"Morris RC, Frassetto LA, Schmidlin O, Forman A, Sebastian A. Expression

of osteoporosis as determined by diet-disordered electrolyte

and acid-base metabolism. In: Burckhardt P, Dawson-Hughes B,

Heaney RP, eds. Nutritional aspects of osteoporosis. 4th International

Symposium on Nutritional Aspects of Osteoporosis, Switzerland, 2000.

New York: Academic Press 2001:357–78."

Så den ene bygger på et studie på rotter, hvilket jo altid er spekulativt at overføre til mennesker. Jeg ved ikke om der er lavet lignende forsøg på mennesker.

Om det rent faktisk er noget andet end PH effekten fra frugt/grønt der forårsager den forbedrede knoglemetabolisme er jeg ikke nok inde i emnet til at udtale mig om, men som sagt er der en del publikationer der netop forklarer det med denne hypotese.

Sjovt linis har læst lidt op på knogletætheden bland midelalder befolkningsgrupper da hun skulle have forsket på området.

Hypotesen var at den proteinrige kost skulle have ført til den langt højere knogletæthed.

Tror du tager studiet ud af kontekst, for konsensus er det modsatte.

Sorry du har ret. Længe siden jeg læste studiet. De skriver:

"Our data suggest that a low protein intake may be detrimental

to bone health because women in the lowest protein group had

significantly greater concentrations of bone resorption markers.

The Framingham Study found that a higher animal protein intake

was associated with lower bone loss and that nonanimal protein

sources were not related to BMD (44). The influence of protein

may depend on whether the overall diet is balanced in terms of its

acid-generating potential.Abeneficial role for protein was noted

in elderly subjects, provided that they were replete in calcium

(45). Most of the women in our study had sufficient calcium in

their diet. However, we cannot be certain that the higher concentration

of bone resorption markers in the lowest quartile of protein

intake was a result of low intakes of protein or to some other

nutrient that was significantly lower in the lowest quartile (such

as zinc or vitamin D)"

Det jeg vil frem til at syre/base balancen ser ud til at have en fysiologisk effekt der kan påvirke helbreddet, her ift. knogletæthed så at afvise at syre/base kost har nogen betydning for sundheden er forkert. Hvordan det forholder sig ift. fedttab osv. ved jeg ikke.

De skriver bl.a. også

"It has

also been argued that the healthy kidney is able to cope with the

demands of an acidic diet (54) and that the acid-base hypothesis

is only relevant for persons with impaired renal function. However,

in disputing this, it was claimed that small increases in

blood pH that are within physiologically normal values can still

virtually eradicate net renal acid excretion and affect bone metabolism

(17, 55)."

Jeg har læst en lille smule om syre/base, dog mest ift. knoglevæv. Her er der en del forskning der tyder på at vores kost kan have en indflydelse på knogletætheden via syre/base balance. Læs f.eks.

"Low dietary potassium intakes and high dietary estimates of net

endogenous acid production are associated with low bone mineral

density in premenopausal women and increased markers of bone

resorption in postmenopausal women" Helen M Macdonald et al Am J. clin. Nutr.

Dvs. proteinrig mad skaber en netto syre effekt i kroppen som kroppen ganske rigtig buffer, men desværre "buffer" den måske denne syre effekt via bl.a. calcium fra knoglerne og dermed øges risikoen for knogleskørhed. Frugt og grønt indeholder en del basisk kalium som modvirker dette.

Hey Blackice. Ja ryggen virkede rigtig fin imorges. Ømhed på nederste lændehvirvel er ok, især dagen efter dødløft. Tror nok du skal komme tilbage til tung dødløft, men som du selv er inde på vil det være vigtigt at bygge op i kilo med fokus på teknik og evt. sumo træning. I sumo løft er det noget nemmere at holde lænden lige.

Udover de andre småting du havde i ryggen var dit primære symptom fra nederste lændehvirvel, L5. Discen mellem denne og korsbenet, S1, er gennem længere tid blevet belastet af især dødløft, men nok også din rygs fleksibilitet udi krumning. Din ryg er meget flexibel i flexion (krum) så hver gang du bøjer dig sker det meget i ryggen og knap så meget i hoften. Sådanne gentagne belastninger, kan skabe det du ser på billedet. Øverst til venstre ses en normal hvirvel + disc. Øverst til højre ses en "disc bulge" hvor den viskøse væske inde i discen presses bagud og irriterer de yderste lag i discen. Der er god mulighed for at det er det der har skabt din smerte. Nederst til venstre og højre ses det at der ved yderligere belastning kan komme tryk på nerven, hvilket jeg ikke tror du har haft trods din fornemmelse i benene den ene aften.

Det som jeg gjorde og som du selv går videre med nu er at mobilisere den viskøse væske (nucleus pulposus) "tilbage" mod midten af discen så den ikke irriterer de yderste lag (kun de yderste lag i discen har smertefibre) og dermed bliver trykbelastningen i discen normal igen. Igen, det er teori, omend en af de bedre da intet er bevist 100%.

Derudover havde du en mindre låsning af 2/3 lændehvirvel samt et venstre SI-led der også manglede lidt mobilitet.

Hehe, mange tak!

En finfin julefrokost uden for meget snaps. Jeg havde for en gangs skyld ikke lyst til at give gas. Til gengæld ville en af mine kollegaer meget gerne trumle mig over med en albue og en flad senere på aftenen (som payback fra tidligere, da han røg på røven på skiene efter et lille skub fra min side ). Det resulterede i, at han slog ud efter mig, ramte en af vores andre kollegaer på vejen og ramte mig i ansigtet med flad hånd. Heldigvis tog min uheldige kollega det værste slag, han så ud til at ømme sig, og jeg fik kun en let skramme. Dette måtte jeg kvittere med en hurtig lås og en markering i de tre nederste ribben med knyttet næve. Så sluttede festen og vi gik ind og drak en øl No hard feelings whatsoever :4thumbup:

Masser af dans og Jodlen til ægte østrigsk tyrolermuzak. Singstar konkurrence på playstation og uddeling af præmier til de bedste styrt m.m. - Altsammen i ægte østrigsk afterskispirit :4thumbup: :4thumbup:

God jul allesammen:

Lyder som en god julefrokost lige i din ånd ! :4boxing: :4band:

Jeg har planer om at give den gas til julefrokost i aften. Det er ½ år siden eller lign jeg har været baske, så måske det bliver i aften! :4drunk: I al fald er honningsnapsen i fryseren, god vendt og plejet og om at øjeblik skal jeg op og skifte til det fine dress.

Forresten er foam rolleren rigtig god og Henrik fra klinikken vil også gerne købe en ? Er det for besværligt eller har du dem hjemme så du evt. kan tage dem med til næste osteomanipulapat kursus ?

Nå, jeg var hos kiropraktoren igen i dag. Det er ikke væk nu. Så brugte han nåle og knækkede nogle flere steder. Så det gør pænt ondt nu, men det advarede han også om. Det skulle lette snart og føles meget bedre. Men skal derned igen mandag. Det kan sgu hurtigt blive en halvdyr affære - Jeg håber det er pengene værd......

Hvis ikke behandlingerne har virket efter 3 max 5 gange bør du finde en anden behandler. Du skal ikke lade dig spise af med at "noget sidder forkert" eller lign. Synes en del behandlere har tendens til at fortælle patienterne at dit og dat sidder forkert og at det skal rettes. Patienterne kommer fordi de vil have mindre smerte og det skal de have efter en 3-5 behandlinger. Enten det eller en anden form for forbedring som f.eks. bedre bevægelighed. Ergo: Du skal altså mærke godt efter din krop; føles den bedre? Mindre smerte, bedre bevægelighed osv?

Kort sagt om probiotika:

Der er ikke lavet studier nok om respiratoriske lidelser.

Der foreligger flere studier om probiotika og gastrointestinale lidelser såsom irriteret tyktarm, morbus crohn, colitis ulcerosa m.fl. Her er der relativt gode resultater uden bivirkninger.

Mængden i youghurt er ikke høj nok. I studier er der brugt alt fra 1 milliard-3600 milliarder bakterier dagligt.

Ud over det har jeg så haft det elendigt hele dagen, helt tydeligt pga allergi. Virkelig snottet, trykken i hovedet,vejrtræknings bøvl osv. Alt i alt super tudefjæs. Jeg kørte hjem ret tideligt og tog en ordentlig morfar på sofaen.

&

Jeg overvejede at gå på et dødløft max så jeg startede blødt ud med lidt dødløft

1 x 5 x 50

1 x 3 x 90

1 x 2 x 120

1 x 2 x 140

1 x 2 x 170

1 x 1 x 190

1 x 1 x 205

snot, trykken i hovedet, vejrtrækningsbøvl hænger altså ikke sammen med dødløft max ;-). Hvad er du allergisk overfor?

Hey Kauf

Vidste ikke du var hifientusiast! Kan huske i tidernes morgen da jeg nærmest boede i Hifiklubben og på tapeconections hjemmeside hvordan det føltes når et par lækre højttalere blev sluttet til en god forstærker i et perfekt lydindrettet prøverum - nøjj det var guf! Mener at huske at B&W skilte sig ud fra Dali + andre ved at have en utrolig ren mellemtone hvor alle detaljer kom med. Desværre havde jeg ikke råd til sådanne den gang. Jeg købte et bar brugte Dali 808 gulvmodel som jeg stadig er godt tilfreds med - omend Anna ikke har det helt på samme måde!

- ses mandag

Det var på ingen måde hårdt ment Men der er bare ret store symptomforskelle i en rodaffektion og det problem Anders har. Selvfølgelig kan jeg ikke være sikker på det er et SI led, men derfor skrev jeg også at det skulle undersøges nærmere og at det var et skud

Enig med bone-breaker her. Rodaffektion er trods alt langt mindre hyppigt end andre refererede smerter fra. f.eks. facetled, disc, SI-led. Jeg tør ikke spå om hvad den smertende struktur er, men at det går i knæet taler jo ikke direkte for SI-smerter. SI giver næsten altid smerter i ballen og kan også give smerter længere ned. Hvis der var skrevet at smerten kun var i ballen var der større sandsynlighed for SI-smerter.

Find en god fys eller kiropraktor

Mvh Lau - fys & stud.osteopat

Puha, den er ihvertfald ik blevet bedre.

1: Det er den tredelte du mener tror jeg. Og ja det er Eric Cressey. Der er mange tips i, men den er svær at overskue. Nogle af delene laver jeg allerede. Men faktisk var der nogle rigtig gode bænkpres tips i. Som jeg må huske

2: Det er til overvejelse. Alternativt skal jeg ha en henvisning til en sports klinik i Frederikssund. Men omvendt er det måske dumt hvis jeg selv kan fikse det ved udstrækning, optræning, opvarmning osv.

3: Yes sir

Hej Blackice

Ift din skulder er du velkommen til at kigge forbi i Hillerød hvor jeg kan undersøge den og vurdere om du skal videre eller træning / behandling vil kunne hjælpe dig. Jeg er fys og stud. osteopat og arbejder til dagligt på klinik i Gilleleje, men har også et mindre lokale til rådighed i Hillerød. Jeg pm'er dig min mail og tlf. nr...

Mvh Lau

Hvad er alternativet til upright rows?

Jeg kører upright rows på opfordring fra SquatFather, men har tidligere haft skulder problemer.

Min venstre er stadig ikke helt god, men jeg kan holde det i ro med opvarmning, udstrækning, ezze, og ved at undgå bestemte øvelser.

Men med den her læsning frygter jeg da nye problemer.

Men hvad er alternativet?

Kør dem uden at albuerne kommer over 80 grader og fokuser på at trække albuerne ud til siden når øvelsen udføres for dermed bedre at ramme deltoideus. Ellers er det jo diverse lat. raises som du uden tvivl kender, men de rammer hos nogen bare ikke lige så godt. Når upright rows køres under 80 grader undgår du for meget indeklemning i skulderen.

Skulder træning ved sekundær impingement vil vel aldrig være den samme på alle patienter, den vil være individuel alt efter hvad der provokerer smerte. Læs artiklen fra puls og du vil se at træk til nakken er inkluderet der.

Ved at kigge skråt op kan pt undgå at protrahere nakken. Jeg har ikke sagt noget om at man skal lave max retraktion, ektension i nakknen. Endelig er vægt belastningen ret afgørende for hvor god kvalitet der i øvelsen.

Nej behandlingen er aldrig den samme, men mange (et vildt bud: 50-80%) vil have et af de to nævnte problemer, ofte kombineret med andre faktorer. Især ved fremadglidning vil træk til nakken være problematisk da humerus skubbes frem. Hvilken funktion mener du (og Mogens dam) at træk til nakken har ift. skuldersmerter?

Jeg har ikke mulighed for at læse "puls" medmindre den er online.

Jeg kan ikke se hvordan man ved at kigge skråt op ændrer på at mange stadig vil protrahere nakken, enig i at intensiteten selvfølgelig er en vigtig faktor.

Tjaaa hvis du udfører den hvor du kigger op mens du trækker ned og sørger for samtidig med at samle skuldrebladene så er der ikke noget problem ved at køre den bagved. Det kommer selvfølgelig anpå om tilstanden i skulderen er så dårlig at træk til nakken forværrer irritationen. Men det gælder jo alle øvelserne, derfor er individuel supervison det bedste men lidt svært over nettet.

Hvis du læser Mogens Dams artikel omkring træning ved skuldre problemer, så anbefaler han også træk til nakken. Jeg har personligt ikke set de store problemer når patienter kører træk til nakken. Med mindre det er primær impingement vi snakker om.

Men det er da fint hvis du ved mere..........

Jeg har ikke set mogens dam direkte anbefale træk til nakken, men nærmere en form for "høj roning" hvor trapezius descendens aktiveres.

Der er to tilstande man hyppigt ser i klinikken hos skulderpatienter med indeklemning:

A) Nedsat udadrotation af scapula

B) fremadglid af overarmsknoglen i cavitas glenoidale.

Hvis B er tilstede er træk til nakken en dårlig ide da den maximale abduktion + ext. rotation giver fremadglid af humerus. Desuden kan ikke mange lave den uden at protrahere nakken. Der er ingen grund til træk til nakken, der er langt bedre øvelser for retraktion af scapula.

Det ses af og til med hold i nakken at man får det nemmere igen, teorierne omkring det er mange (f.eks. atrofi af dybe cervikale fleksorer, låste hvirvler/dysfunktioner af de torakale hvirvler etc.). En god idé er dog at træne decideret nakkestabilitet, f.eks. retraktioner (som du må have prøvet med mckenzie) og gerne progediere med elastik om nakken (de brede, f.eks. "thera-band"). Også gerne lat. fleksioner. f.eks. 3 X 20-30 2 gange om dagen af hver øvelse. De må ikke forårsage smerter.

Indian >> føler med dig - Det er bare det værste lort. jeg tror jeg havde snappet hvis en læge havde grinet af mig.

Spock >> Jeg har heller ikke afvist operation men vil selvf. helst undgå det, hvis jeg kan selv komme problemet til livs. Jeg har trods alt ikke prøvet et tilrettelagt genoptræningsprogram som det her før.

Hvis ikke det virker, så overvejer jeg selvf. en operation

Men nu er jeg lige kommet hjem fra ny fysio med kursus i kinetic control. Han havde lidt et skævt smil da jeg sagde jeg var blevet anbefalet en fys med netop det kursus. Han sagde at det nu ikke var noget specielt.

Men for FØRSTE gang er jeg kommet hjem fra en behandler, hvor han ikke bare har sagt: "gå hjem og lav noget ind og udad rotation".

Han viste mig 2 øvelser jeg skulle lave 5 gange om dagen.

han sagde ydermere jeg havde englevinger. Ikke meget, men lidt og at jeg skulle lære at styre mine skuldreblade. Han sagde at mine stabilationsmuskler var blevet for små/slappe, og at bare min arms vægt måske var for "tung" til de ølvelser jeg skulle lave, men nu måtte vi se.

Rigtig dejligt - Har lige prøvet at kontrollere mine skuldrebladre som han har sagt, mens jeg lavede øvelsen og der var ingen irritation. Første gang jeg har lavet den bevægelse uden irritation/smerte.

Opmuntrende

Næste skridt er MR scanning selvom han mente jeg nok ikke ville blive meget klogere, men at det ikke ville skade.

Han mente jeg nok skulle komme igang igen, men at det her var et længerevarende projekt der godt kunne tage lang tid.

Lyder godt!

Nu er det med at hænge i og give det noget tid. Skuldertræning er meget mere end rotationer og rotator cuff træning

Har du prøvet den?

Ja, men er for kyfotisk / stramme pectoraler til at jeg får noget ud af den. Den kan måske være god til at "fange" trap3 hvis man slet ikke har aktivitet i den. Men funktionelt ift. f.eks. impingement i skulderen vil jeg stadig ikke mene den er super relevant. Der skal trap3 "tænde" under fleksion/abduktion af skulderen hvorfor trap3 så vidt muligt også bør trænes i disse funktioner.

Øvelsen hedder wall-slide og den er hårdere end den ser ud... det er meningen at du skal lave have albuerne ind til væggen hele tiden og virkelig fokusere på at nærmest trækket armene ned og og samle skulderbladene

Det er ikke det der "normalt" kaldes wall-slide. Jeg vil ikke mene denne øvelse er specielt god for trap3. Trap 3's funktion er at adducere, deprimere(!) og udadrotere skulderbladdet- Øvelsen du har postet vil primært adducere skulderbladet samt trække det let nedad. Funktionelt set er prone trap raise ideel, men man kan tilføje at samle skulderbladende når armene er oppe over hovedet. Med armene eleveret vil trap3 (og ikke rhomboideus) samle skulderbladene da de er udadroterede.

Hej MoL's,

Starter lige lidt tilbage i tiden:

I august måned pressede jeg mig selv i dips, og tog + 20 kg. Det resulterede i, at jeg havde stor smerte i mit brystben. Da jeg tog dips og var "nede" og skulle til at presse mig op igen, fik jeg en følelse af, at min brystkasse ville springe/revne ved brystbenet. Smerten var så stor at jeg måtte stoppe med at tage dips.

Så her i går, besluttede jeg mig for, at prøve at tage dips endnu engang. Jeg kørte første sæt uden ekstravægt men da jeg ikk fik nogen synderlig smerte prøvede jeg at smide +10 kg på. Af dette fik jeg samme følelse, at min brystkasse ville springe.

I andre øvelser som en arms roning, kan jeg mærke, især med venstre arm, at mit brystben er irriteret, når jeg er oppe og runde de 34-36 kg.

Jeg har opsøgt min læge men hun kunne umiddelbart ikke sige andet end at jeg skulle give det tid og at det lignede lidt en forstuvning af brystbenet (hvordan det så kan ske!?) Hun sagde det ville tage op imod én måned før at det ville gå i orden igen, men da jeg indtil nu ikke har følt nogen forskel (når jeg tager øvelserne) ved jeg ikke hvad skal.

Lige en lille detalje, efter den første episode hvor jeg fik ondt har jeg kunne "knække" mit brystben. Dvs, hvis jeg fx i skolen har siddet ind over bordet i længere tid og læner mig tilbage og strækker ud brystet kan man høre et højt knæk. (som et knæ der knækker)

Mit spørgsmål er til jer er så om i har nogen eventuel erfaring med dette og hvad jeg burde gøre /ikke gøre.

Mvh. Kristoffer

Det kunne lyde som en skade i Sternoclaviculær-leddet. Dette kan i nogen tilfælde behandles manuelt af en fysioterapeut eller osteopat. Kan det passe at smerten sidder der hvor du kan se leddet på billedet ? Jeg tror ikke du har revet det over som på billedet, men hvis smerten er lidt ude i siden og ikke direkte på brystbenet kan det meget vel være sternoclaviculær-leddet. Få en henvisning til en fysioterapeut hvis ikke det går væk.