Francis

mht udstyret, så tror jeg bare ikke at der er ret mange SL-klubber hvor man bliver taget ret seriøs hvis du ikke gider at træne med udstyr. Så jeg ville helt klart også gå efter VL...

(taget fra Vale Tudo-linket)

Det ses også, når man kigger på nogle af de store historiske navne indenfor MMA/vale tudo: Koma, Gracie, Maeda, Kimura, Ed "Strangler" Lewis, Ad Santel, Karl Gotch og Inoki, blandt andre.

Man kan vist ikke kalde Kimura for en MMA'er. da han udelukkende var judo-kæmper. Så er alle folk jo lige pludselig MMA'er..

Men bortset fra det, synes jeg faktisk at det Vale Tudo lyder enormt spændende.. trist at man ikke bor tættere på det...

Fandt det her i et interview i forbindelse med et styrke seminar afholdt af Dr Ken.

BDK: This is a bit off topic, but what is your impression of the current "state of the art" (to borrow a phrase from Arthur Jones). You've been a heavily involved in the Iron Game (no pun intended) for about 40 years now. Are things better, worse or about the same?

DR. KEN: After forty three years of training, I think its worse and certainly no better than it was when I was in the thick of my training in the sixties and seventies. The internet has made it worse instead of better. The average trainee knows more "stuff" and does less with it than we did. If we wanted information, we got on the subway, on a bus, in the car, or hitchhiked to other gyms in the New York City area, York, the Central Y in Cincinnati, the Y in Boston near Northeastern University, any of the hotspots where lifters or hardcore guys were.

Even "later on" which for me meant 1974 or so, I can remember walking into Kim's (Wood) first Nautilus place in Cincinnati and being absolutely blown away by the football players being pushed to the limit and Kim standing over guys just busting them out. You couldn't get that or learn as much regarding hard training by reading about it, you had to be there. You watched, kept your mouth shut, asked respectful and insightful questions or risked getting your ass kicked or thrown into the street, and figured out what worked best for you and your training partners by getting into the garage or store front gym the next day and weeks and trying things.

Now, everyone is an expert, you have guys who have trained for two years serving as internet gurus, and the average level of results relative to muscular development and strength is no better and perhaps worse than it used to be. In the "old days", if one trained seriously, even if they didn't look great, they were usually a heck of a lot stronger than the average guy in the street. Now, "serious training" and "having a good build" means developing the abs, having pecs and biceps, and looking more or less like a slightly bulked up male runway model. Even guys who look like they train are rarely strong, not much stronger if any than Joe Q. Public walking the street.

Enig med onkel bølle... Frivend er ikke en øvelse hvor man bør køre fastlagt progression - og især ikke hvis ens teknik ikke just er perfekt (hvilket en 1rm på ca 70 kg nok pejer en del på)

Squat er øvelsen. Færdig.

Man bør squatte, med mindre man ikke fysisk kan det.

Må man spørge hvor mange års erfaring og hvad belastningsgrad man er oppe på, siden at man kan komme med SÅ slagfast en statement? Benbøj er godt. Og man BØR benbøje hvis muligt. Men der findes altså helt klart alternativer...

det er jeg skam helt enig med dig i... Det var bare min mening til spørgsmålsstilleren, hvis han kunne bruge den til noget, og ikke en kritik at crossfit som sådan.. (så godt ord igen.. )

træning igen..

Frivend og knickstød op til et par sæt med 100kg (2frivend 1 knickstød), men min højre trapezius-muskel var helt krampet til, så skyndte mig videre..

Benbøj foran: op til en 2'er på 130 kg. Der efter op til en 2'er på 160 kg bagpå. Begge dele med pænt overskud... Starter lidt let op. Skal lige vende mig til vægtene igen. Men styrken har det ganske godt..

Sluttede af med towelchins 1/2/3/1/2/3/1/2/3r med kropsvægt, lidt 2x24kg db swings og div mave rotations-øvelser...

jeg har det lidt sådan med crossfit's træning: Jeg tror man kan komme i ret god form af det og få en god dækkende muskulær funktionsevne (hvis man da kan sige sådan), men jeg tror aldrig at man bliver rigtig stærk af det!!

Så laver jeg mit eget styrkeløftforbund!

Jeg kalder det 110% raw. Man må ikke have bælte på, men til gengæld må man have en kran til at hjælpe med at løfte vægten!

Jeg kan også være perfid Onkel Troels.

Ja, det er flot. Jeg er ikke ude på at sætte spørgsmålstegn ved at manden er stærk. Manden løfter pænt, men klippets navn på youtube er 100% raw og jeg giver min mening til kende. Har man bælte på, løfter man ikke raw!

Jeg har taget 227,5 kg i squat uden nogen former for udstyr. 240 i bælte og 255 med knæbind og bælte og det er altså ikke kun i min hjerne at bæltet giver ekstra vægt.

Så prøv at lave et maks uden sko på..! Tror at du vil opleve at de giver mere end de 12.5 kg der er tale om henholdsvis med og uden bælte! Ergo må der jo være tale om at det er mere hjælpende for antal kg p åstangen end bæltet og derfor jo større grund for at fjerne dem fra tilladte "midler" mht at løfte 112% RAW..! Ja, meget perfid (for nu at bruge jeres eget begreb), men synes at det startede allerede ved folk der havde så travlt over et bælte..

Er der nogensinde nogen der har forklaret dig, hvordan du skal løbe eller gå? Nej vel, men alligevel kan du begge dele.

Jeg tror nu nok at de fleste har forældre der har brugt rimelig lang tid på at opmuntre børn til dette.. Plus mange års skolegang med ligesindede med samme "udfordringer". Så meget dårlig sammenligning efter min mening...!

At squatte er ikke mere avanceret end det. Tværtimod. Et normalt menneske kan squatte fra 1½ års-alderen. Læs om øvelsen, se nogle videoer og start med at lære bevægelsen uden vægt eller blot med stang. Når du har styr på det kan du stille og roligt øge vægten.

Ofte når man ser børn "squatte" ned og samle ting op eller for at lege, har de faktisk en utrolig smuk og stabil squatstil.. Desværre har de fleste voksne individer flere små skavanker og smidighedsproblemer, der gør at deres stil efterlader meget at ønske sig. Har jeg i hvert fald set unævnelige eksempler på! Mange tror at de squatter fint - eller i hvert fald så godt som deres krop og fysik tillader dem. Men hands-on "undervisning" viser alligevel at det var en teknik- eller et smidighedsproblem, som de højest sandsynligt aldrig ville have opdaget selv. Så min mening, er at squats er en utrolig god øvelse. Men (som med vægtløftningsøvelser og andre teknisk svære øvelser) bør man så vidt muligt søge råd og vejledning.. Selvom du tror at du har en god nok squat-stil, har du det garanteret ikke alligevel..

Og lige til sidst tilbage til emnet: Squats er en superøvelse. Og med baggrund i vægtløftning er det jo klart at jeg ville have meget svært ved at undvære at benbøje. Men når det er sagt, er det da ikke sådan at man har smidt håndklædet i ringen fuldstændigt, hvis man vælger ikke at squatte! Har læst flere steder hvordan at nogle sportsfolk har fået bedre resultater af at erstatte benbøjninger med hill sprints, car pushing eller sled pulling/pushing og evt en form for dødløft. Hemmeligheden er nok at finde noget der arbejder hele kroppen hårdt, med fokus på benene. Så er det knap så vigtigt om det er squats eller hill sprints eller hvad det er...

(ps. Her tænker jeg på "funktionel" styrke i ben altså kraftudvikling for sport og lign. Hvis vi tænker på hypertrofi som nummer et prioritet, så skal man nok gå en anden vej måske.. )

Første træning i halvanden måneds tid.. men styrken ser ikke helt tosset ud. Lavede et par rimelig fornuftige frivend og pushpress med 110 kg, og op i dødløft bagefter til en 3'er på 200 kg. Igen med rimeligt overskud... Så det er ikke så galt igen, at starte fra..

Man er vist naiv, hvis man tror, han har de sko på for sjov

lige præcis. Men det er der ikke nogen der råber op om..

Der skal meget til at imponere folk nu om dage

Det må man sgu sige. hehe..

Hvad så med vægtløftersko?? Jeg får væsentlig mere ud af et par ordentlige sko end jeg gør ud af et bælte... Sådan kan man vel blive ved. Det er også derfor at jeg mener at raw går efter bæltet, altså sko, bælte og evt håndledsbind er tilladte. Vil endda også sige knækogere.. Men selv ikke dragt og knæbind o.lign.. men det er jo selvfølgelig en definitionssag

ja, eller 365kg for den sags skyld.. Men er nu enig med Mikkel leich. Bælte vil normalt gå med ind under raw hos mig også..

Jeg har hørt flere kloge mennesker sige at jo tættere du får håndvægten på låret, jo mere effektiv er øvelsen for lats.. Uden at du derved skal forsøge at gøre det til en heavy-ass kickbacks-øvelse Bare forsøg at køre håndvægten lidt mere i en bue bagud end bare lige op. Synes jeg fungerer rigtig godt. Du kan klare en mindre vægt i forhold til "normal" stil (hvilket forklarer hvorfor simoh kan klare næsten lige så meget som mig i den øvelse ), men synes øvelsen rammer bedre..

Tjaaa.... kunne det være, fordi jeg stadig er af samme mening.... Endnu en der gerne vil ligge tingene i munden på mig..... fantastisk

Te mig... hvor og hvornår...? jeg prøver at forklarer, hvorfor jeg har skrevet indlæg i denne tråd... hvis mine indlæg genere herren.. kan jeg anbefale ikke at læse dem!

Hvis I andre har en anden holdning... så fred være med det... vi lever ikke i en verden, hvor alle skal være enige - eller gør vi!?

anyway....

Jeg tror stadig ikke et sekundt på, manden vejer 69 på videoen...., at vi aldrig får en konklusion, der giver nogle svar..., er selvfølgelig ærgelig! Er en eller anden grund, har jeg større tiltro til egne øjne, end jeres respektive holdninger på emnet... selvom jeg sagtens kan se relevans i mange af modargumenterne mod mig.... - jah.... han er nok ret lav.. og vægtløftere (hvis det er det, han er - jeg ved det ikke) svinger ikke meget i vægt, men stadig er min holdning til hans kropsvægt ikke ændret væsentligt.....

Learn to live with it...

Damn damn damn.. :4thumbup:

duer ikke fra polen...

Edit: Nevermind

Fed CD ellers....

tjaaa jeg tvivler nu på, ham der vejer 69 kg, men alligevel meget pænt.....

Prøv at tjekke hvem vinderen af VM 2006 i 69kg klassen er, og kom tilbage igen.. (også selvom du vejer 72 kg.. )

synes nemlig også at det virkede lidt "forkert" i mine ører.. Men kommer vel også an på hvad formålet er? Jeg ville aldrig kunne løfte et maks dødløft og holde den stil som han foreskriver. Det ville simpelthen høvle for mange kg af løftet.. Men til gengæld synes jeg at støddødløft og stødhiv kørt på den måde som han beskriver (altså fuldstændigt som man ville starte et hugvend/frivend, blot uden accelerationsfasen og double knee bend), går en del mere i lats og baglår end "traditionelle" dødløft. Så spørgsmålet er om dem træner efter hypertrofi/forbedret rygfunktion/holdning måske ikke ville få et bedre resultat ud af at køre det som han beskriver?

Han virker bare lidt som den løgnagtige prale-karl type.

Også i den grad!! Men ifølge et amerikansk board skulle han vist være trænet på en eller andet texas high school eller noget. Kan sgu ikke rigtig lige huske det. Lod det ligeså stille sive ud igen! Men dum at høre på, er han da i hvert fald....

dødløft artikel

Meget spændende læsning, omend han går imod de fleste styrkeløfteres (og vel generelle) råd om at holde skuldrene bagved stangen.. Da jeg læste artiklen, slog det mig at det jo er præcis sådan at man løfter i vægtløftning, hvilket jeg altid har kunnet mærke mere i både hamstrings og lats end "normale" dødløft. Nogle der har nogle spændende kommentarer til den "opdagelse"?

har ingen anelse!! Men ja, deres stænger vejer normalt 45 pounds. Standartstænger i hvert fald...

rimelig gode