Lagoon

Min venstre skulder gør møgondt, og jeg tænkte jeg måske kunne få nogen gode råd...?

Det kom efter en bryst/triceps dag, og siden har jeg bare haft pisseondt. Jeg kan ikke løfte min arm særlig meget over vandret, og jeg kan hele tiden "mærke" den. :angry3:

Me to Thomas J, me to!

Shut up and squat!!!

Ja jeg ved godt at afvekslingen er ok, men det bliver jo ikke sidste gang jeg træner deroppe... Og så kunne det da være meget skægt at møde nogen norske BB'er eller SL'er... Hellere det end en eller anden langhåret norsk fjellabe af en fitnessinstruktør!!!

Og så væmmes jeg en smule ved fyre med arme på 35 cm, der står og nusser dem foran spejlet.... (Det var der faktisk en deroppe der gjorde!!!) :o

>>Los

Jeg kan kun skrive norsk, når jeg taler det lyder det af h****** til... ;)

Bra! Tusen takk! Hvilket af sentrene likte du best? Det eneste jeg vet, er at S.A.T.S er noe skikkelig dritt!

Ja som skrevet før, burde du også smide nogen chins ind på rygdagen.

Du kan også godt køre dødløft med DB's, bare spørg Blackice!

Desuden behøver du ikke at køre både shrugs og skulderpres! Byt hellere en af dem ud med nogen rear laterals.

(Redigeret af Lagoon ved 8:55 pm på Dec. 18, 2001)

På din rygdag burde du også smide noget dødløft og nogen chins ind!

Og på ben- og brystdagen burde du få nogen dumbbell presses og noget til dine hams; Stiff-legged deadlift, lunges eller sådan noget!

Jeg går udfra du kun har håndvægte til at træne med...?

Dette spørgsmål er vel egentlig rettet mod TT, men hvis nogen andre kan hjælpe mig, er jeg da dybt taknemlig

Eftersom min far bor i Norge, og det bliver hos ham jeg skal fejre julen, kunne jeg godt tænke mig at vide hvor der et center jeg kan besøge.

Nærmere betegnet så bor han i Tønsberg. Jeg har trænet deroppe et par gange, men det var i det værste lortecenter. S.A.T.S hedder det, og det er rent faktisk et KÆMPE center på flere etager, men de har ikke en gang fri stang... ALT er på en eller anden smart technogym maskine. ALT!!! Så derfor gad jeg godt at vide hvor jeg ellers har mulighed for at træne...?

Jamen bevares min gode ven, proteinbare er da dyre. MEN jeg sagde at jeg har en kasse, ikke at jeg har købt en kasse... Jeg var den heldige vinder af 3. præmien i MO's konkurrence, hvilket medbragte en kasse energybars samt 3 drikkedunke... Jippi!! :spinface:

Jeg har også været inde på getbig.dk og kigge og set at de har det her mikroniserede kreatin, er der nogen forskel på det og det gamle? Udover prisen selvfølgelig... ;)

hvem siger man behøver at have et liv. Det er lige meget, drop kæreste og arbejde, og træn for pokker. Det andet er da åndsvagt.

Jep...

FULDSTÆNDIG ENIG!!! Men jeg synes også MO skal have en plads sammen med træningen... :biggrinbounce:

Har netop opdaget et produkt som påståelig skulle have samme virkning på kroppen som AS, men er lovligt... Jeg har udfra div. artikler her på MO erfaret at hvis det lyder for godt til at være sandt, så er det for godt til at være sandt...

http://www.sublim-sport.dk/spec/index_spec.asp?id=8

Er dette også bare en gang humbug?

Jeg prøver på at finde noget kreatin til en rimelig pris, og kunne godt tænke mig at høre om der er forskel på de forskellige.

Jeg har kigget på 500g creatine fra Danlab til 189kr. Er det ikke en rimelig fair pris, og er produktet noget værd?

Kreatin bør jo indtages sammen med en kulhydrat-rig drik, men hvad bør det være? Kan jeg selv bikse en sammen, eller er det noget jeg burde købe? Og igen gerne til en fair pris? Jeg har en kasse med maxim energybars, og tænkte på om jeg kunne spise sådan en i forbindelse med kreatinen?

(Redigeret af Lagoon ved 4:22 pm på Dec. 13, 2001)

Jeg er 100% of fuldstændig dedikeret squat tilhænger!!! Måden man kan mærke det høje blodtryk pumper oppe i hovedet på én, det er for mig fuldstænig uundværligt for at kunne fungere i hverdagen! Måske ikke helt, men tæt på i hvert fald.

Grunden til jeg er vild med squat, er fordi det er den øvelse jeg er stærkest i (en far i Norge og skiløb siden jeg var to...)

Og så ler jeg altid af de lyde jeg laver, når jeg lige får klemt den igennem mit sticking point... :pissed:

Hmmm jeg troede ellers at biceps med håndvægte gav flotte negle...? Ja ja man lærer så længe man lever... ;)

Der var lige et par ting jeg ikke fik spurgt om: Hvordan skal mit greb være ved overhead lockouts? Smalt eller (forholdsvis) bredt?

Ville det være en bedre ide at skifte triceps pushdown ud med en gang overhead lockouts? Eller skal jeg køre den som et supplement til min tricepstræning?

(Redigeret af Lagoon ved 9:11 pm på Dec. 3, 2001)

I overhead lockouts spiller skuldrene vel en temmelig stor rolle? Burde jeg så lægge den på bryst/triceps eller ben/skuldre?

Burde jeg smide begge øvelser ind i mit program, eller kan jeg nøjes med den ene?

Overhead og bænkpres lockouts hvad går de ud på?

Jeg er klar over at ved evt. cardio og diæt mister man noget af sin masse, men mister man også noget af styrken?

Jeg har planer om at miste noget fedt op til sommer, men hvis jeg både mister masse OG styrke vil da lige overveje det endnu en gang!

Jeg har rimelig nemt ved at få stangen de første 20-30 cm, men så stopper jeg deromkring. :dead:

Hvilke øvelser burde jeg køre for at forhindre det?

Jeg har et forslag til en meget god kylling/ris ret! Jeg aner ikke havd den indeholder af kcal og lignende, men det smager kanon!

Du tager nogen kyllingfileter, og lægger dem i en tikka masala marinade (kan købes færdiglavet), lader dem ligge i marinaden i køleskabet i et par timer.

Så steger du dem i en smule olie, ikke for meget da marinaden også giver lidt!

Så koger du nogen jasminris (smager bedst hvis du spørger mig), og når de er kogt, tager du og blander noget grøn karrypasta (kan købes de fleste steder) og risene sammen i en skål. Voila, så har du en lækker orientalsk inspireret ret! :) Og det er ultranemt at lave!

Bon appetit

Jeg har et forslag til en meget god kylling/ris ret! Jeg aner ikke havd den indeholder af kcal og lignende, men det smager kanon!

Du tager nogen kyllingfileter, og lægger dem i en tikka masala marinade (kan købes færdiglavet), lader dem ligge i marinaden i køleskabet i et par timer.

Så steger du dem i en smule olie, ikke for meget da marinaden også giver lidt!

Så koger du nogen jasminris (smager bedst hvis du spørger mig), og når de er kogt, tager du og blander noget grøn karrypasta (kan købes de fleste steder) og risene sammen i en skål. Voila, så har du en lækker orientalsk inspireret ret! :) Og det er ultranemt at lave!

Bon appetit

For mit vedkommende er det mere attråværdigt at blive lige så stor som Coleman eller Yates, men jeg har desværre ikke generne til det. Så jeg må bare affinde mig med noget mindre...

En fyr med en KANON krop er Johnnie Jackson!

Han er ikke så kendt, men han er virkelig flot bygget! Og så har han da forstand på rigtig styrketræning!!!

Jeg synes nu selvom Ronnie Coleman er på AS, så synes jeg stadig det er utrolig at han kan blive så stor! Manden må jo have gener fra en mammut eller sådan noget... :)

Jeg synes i hvert fald det er for sejt, og jeg skulle ønske det var muligt at blive så stor, uden at skulle rende rundt med et drop i armen!

Jeg sad lige og prøvede at finde nogen ting om Mr Olympia Ronnie Coleman, og faldt over et klip af ham fra dette års Mr Olympia, og jeg bliver GRØN af misundelse hver gang jeg ser det! Manden er jo enorm!

Ronnie Coleman

Læg mærke til hvad ham gutten siger til sidst: "Oh my goodness" - jeg kunne ikke være mere enig!!!

Og som sammenligning til hans størrelse er der også et klip af en anden fyr

Jeg får lidt NASA-associationer når jeg ser det rack der... :)

Jeg tror som end det er fuldstændig det samme som et hvilket som helst andet smith stativ. "Turen" for stangen er jo stadig låst, selvom vinklen kan ændres, og det er netop den afgrænsethed der giver skaderne...

Men det ser rimeligt vildt ud... ;)

(Redigeret af Lagoon ved 7:58 pm på Nov. 18, 2001)