MIKEY

Det er meget normalt at den ene arm er større ind den anden, det er fordi du bruger jo somregel altid den ene til alt, men de plejer gerne at blive lige store efter nogle år... har selv haft det sådan min højre var 41 cm og min venstre 39 cm

nogle siger osse man kan prøve at træne med lidt tungere vægt i den svage.....

Det er vigtigt at få sovet omkring 8 timer, kroppen skal jo hvile godt hvis man skal have gode resultater..... Det kan jeg mærke selv, sover ikke mere in 6 t og det er for lidt....      :smhair:

Jeg kan kun sige at i det center jeg træner går de megt op i basis øvelser.... og håndvægtene går til 65 kg så det er ok, ham der ejer det har osse trænet BB i 12 år... vi trænede sammen i et andet center for 2 år siden men så blev han træt af de nye maskiner og lavede sit ejet center, så det er kanon... men det er osse store drenge der træner der er 3 der nede der bænker ren 200 kg otte gange uden hjælp, det er lidt vildt....

I mit gamle center mente de lige at man ville gøre så de store fyre som de kalder det ikke ville træne så de reduserede håndvægtene til 30 kg.... ( tåber) så mente de at man kun komme doping til livs centret hedder Lifeclub de har to ved det navn. men der er lige det at man binder sig får et år...  så det var dyrt at holde op... og så vil de ha en skriftelig opsigelse det stinker.....

    jeg er stadig muggen på dem :zarque:

                prøver lige igen

Er der ikke en der har et skuldre og ryg program som bare sparker røv.... som virkelig bider... :biggrin

Tak for foreslagene.... det er det når man går død... så er det svært at finde noget godt... Men ja basis øvelser er jo altid gode... måske skulle man prøve at supplere med lidt hit....

Jeg har trænet i nogle år faktisk 6 år men har så holdt en pause på et halvt år grundet bilulykke. har nu trænet i 2 1/2 måned. men jeg har måtte skifte arb Så jeg har ikke så meget tid til træning detsværre...  den ene uge kan jeg træne ons-torsdag  nogen gange lør næste uge kan jeg træne man-tirs-fre-lør-søndag.. men jeg kan ikke rigtig finde et godt program. så hvis der er nogen der har foreslag til hvordan jeg får en go trænings uge på forhånd tak......

Jeg trir ikke det kommer til at have nogen effekt på dem som træner med doping... der kommer da bare nye centre.. dem der har centrene skal jo give lov til at de må udføre doping test....  det er til grin med deres kontrol... hvis folk vil ta det så la dem,