SpArKleZ

Måske fordi det giver energi?

Nå, jamen jeg har altid troet at taurin var noget man puttede i kattemad da det er vigtigt for et godt syn.

Fandt dette på TV2's tekst-tv:

Fødevaredirektoratet advarer nu mod at blande energidrikke, alkohol og motion.

Det kan være livsfarligt at tage sig en vild tur på dansegulvet eller en lang løbetur, hvis man har varmet op med både alkohol og de såkaldte energidrikke, der bl.a indeholder stofferne koffein og taurin.

Fødevaredirektoratet opfordrer derfor til forsigtighed med energidrikkene, efter en svensk undersøgelse bekræfter formodningen om at motion, energidrikke og alkohol i værste fald kan føre til pludselige dødsfald.

Der er da forhåbentlig ingen der "varmer" op med alkohol inden man skal ud på en længere løbetur? Desuden forstår jeg ikke hvorfor det skulle skade at blande koffein og alkohol? Ud over at det er vanddrivende selvfølgelig. Og hvorfor putter man taurin i energidrikke?

Jeg har aldrig hørt at ris skulle være bedre end pasta og kartofler.

Ris og pasta indeholder omkring 330 kcal pr 100 gram, kartofler indeholder ca. 90 kcal pr 100 gram.

Så hvis man kan sige at noget er 'bedre' end andet, er kartoflen vel den bedste når man cutter. Dermed ikke sagt at man ikke kan spise ris og pasta og tabe sig alligevel. ;)

Vilde ris og parboiled ris mætter lidt bedre end almindelige hvide ris.

Har for nyligt læst at sidestik muligvis kan opstå når diaphragma (respirationsmusklen) kramper lidt. Om der kan gøres noget ved det, ved jeg ikke.

Læste for nyligt om en mor, som mente at hendes datter var overvægtig fordi hun spiste for mange gulerødder på sin rideskole.

Når man tæller kalorier skal alt tælles med.

Generelt indeholder grøntsager så få kalorier at man egentlig bare skal spise så mange man kan. Dog er der få undtagelser som f.eks majs og avocado.

Det er jo en forudsætning at der også ER nogen mavemuskler der kan anes. ;)

Jamen, alle mennesker har da mavemuskler? :confused2:

Hvad med piger? Hvor langt skal fedtprocenten ned før man kan ane mavemusklerne?

7-8% virker ikke rigtig realistisk. ;)

Mener at have læst andetsteds på denne side at muskler vejer 22% mere end fedt.

Det er fint at tilføre kroppen noget sukker (som i f.eks kakaomælk) efter cardio-træningen.

Men hvis man gerne vil tabe sig skal man nok ikke hælde for store mængder ned, for så ender det bare med at man indtager flere kalorier end man har forbrændt.

Er der lavet en test over hvilke vitaminer der er bedst? Er de billige fra Føtex lige så gode som dem man køber i helsekostbutikker?

Mener ozz at man bruger mavemusklerne en del. Man skal jo kunne bukke sig ned og slå til de lave bolde.

(mere end du nogensinde kommer til på et stepbånd)

Hvordan ser et stepbånd ud?

Var det Helle Nielsen?

Det var Anette Mosegaard.

Velkommen til og tillykke med vægttabet! :)

For det første er det alt for meget at tage 50 gentagelser - det har ikke rigtig noget med styrketræning at gøre. For det andet er inder- og yderlårsmaskinerne spild af tid. Læs evt. denne artikel.

Desværre er der alt for mange instruktører som lægger dem i folks programmer. :smashtard:

Hvis du derimod kører en benpres eller squat, får du trænet benene på glimrende vis. :)

Mht at vægten står stille er det meget normalt når man begynder at træne. Man kan ikke rigtig regne med badevægtens tal, og denne artikel forklarer hvorfor. Men som du skriver har du jo alligevel tabt 7 cm i talje og lår, så du har altså tabt fedt selvom vægten ikke er gået nedad. :4thumbup:

Du kan sagtens træne mere end en time hvis du har lyst, men det er klart at efterhånden som kroppen tømmer sine sukkerdepoter, vil ydeevnen også falde. Den med de nedbrydende stoffer har jeg godt nok aldrig hørt før!

Jeg tænkte, der er ikke rigtig noget træning til flys, hvormeget bør de trænes?

Dumbbell Fly er en øvelse der træner brystmusklen og en lille smule skulder. Den er efter min mening ikke særlig effektiv, og eftersom du kører bænkpres er den ret overflødig.

Cable-cross stativet? Der får man da en temmelig lang vandring.

Jeg synes egentlig at kondicyklen (TechnoGym) og løbebåndet (LifeFitness) i mit center skyder nogenlunde fornuftigt. Hvis jeg eksempelvis løber 5 km på en halv time står der at jeg har brugt 340-350 kcal, hvilket virker meget rimeligt.

Hvis jeg derimod bruger steppen (TG) eller crosstraineren (LF) skyder de vildt over - kan komme op på 1200 kcal på en time.

For at få det optimale ud af træningen skal musklerne have tid til at restituere, så efter min mening vil det være spild af tid også at træne om aftenen. Som tommelfingerregel siger man at der bør gå omkring 48 timer mellem hvert træningspas, men det afhænger selvfølgelig også af intensitet og varighed.

Har aldrig hørt at det skulle være usundt at træne tidligt på dagen eller sent om aftenen. Hvis bare man spiser lidt morgenmad inden man træner bør det ikke være noget problem. Til gengæld kan det være lidt svært at falde i søvn om aftenen hvis man lige har trænet (taler af egne erfaringer), men usundt er det ikke.

Er heller ikke begejstret for Technogym's mavemaskine. Men den er ok til træning af hoftebøjeren! :lol:

Cybex har lavet en god mavemaskine.

Ja det vil jeg også sige. Jeg er blevet meget gladere for mine lår efter jeg er begyndt at køre squat. Det kan godt være at der er kommet en lille smule mere muskel, men de er meeeget fastere end da jeg startede. :)

Og hvis du endelig synes at dine ben bliver for store, så forsvinder musklerne altså rimelig hurtigt når man stopper med at træne.

Du kan også lave hammer curls med håndvægte (altså holde dem lodret). Den går lidt mere i brachioradialis end når du holder dem vandret.

Det bli'r nu ikke helt det samme uden Mader og Leth som makkerpar.

"Han står stille som et tysk træ i Harzen".

"ZABEL, ZABEL, ZABEL!!!... ahhr, det blev vist Pettachi."

:lol: God underholdning.

Du ka' bare komme an! :4flex: