SpArKleZ

Lyder mystisk. Det er vel bare kulhydrater ligesom f.eks pasta, bare mere hurtigtoptageligt?

Har I også KvicklyExtra i Dubai?

Har ikke prøvet Svansøs frugtgrød, men købte engang et glas af deres kalorielette marmelade og det var godt nok :retard:. Men hovedingrediensen var vist også vand!

:smashtard: ;)

Ost: 25 g. fed ost om morgenen

Hvorfor skal den være fed? Ostefedt er da noget af det værste man kan få (mættet fedt), så alle bør vel vælge de magre udgaver uanset om man vil tabe sig eller ej? :confused2:

Hvis jeg har tid laver jeg tit en protein-pandekage:

50 g havregryn

2 stk. æggehvider

1 spiseske protein pulver (chokolade smag)

1-2 spiseskeer skummetmælk eller fromage frais

Evt. en moset banan

Og så smører jeg et kæmpe lag syltetøj på når den er færdig! Men det behøver man jo ikke... :bblush:

ptpoul, dit indlæg kommer til at stå meget pænere hvis du bruger "quote" knappen ligesom os andre.

Min far underviser i kemi og fysik, og jeg har tidligere stillet ham netop samme spørgsmål. Fik et langt svar som jeg ikke kan huske helt ordret, men det er noget med at låget indeholder opløselige bly og tin-forbindelseer som kan være giftige når de kommer i kontakt med ilt.

Men han lader selv kattemaden stå i dåsen, og de små kræ er da ikke døde endnu!

Jamen jeg tror sådan set bare at vægtvogternes 'points' er en forenklet og noget mere upræcis måde at tælle kalorier på.

Jeg går ud fra at man får tildelt X antal points alt efter hvor meget man vejer og hvor aktiv man er i sin hverdag. Det er jo sådan set fint nok at man bliver holdt lidt i ørene hver uge, men det vil være mere præcist og ganske gratis at tælle kalorier i stedet.

ptpoul --> Du glemte at svære på nr. 7!

Damn... Jeg undskylder mit sjuskede overfladiske svar.

Jeg er ked af at jeg ikke kommer med nogle hjælpsomme svar ;)

Ja! Alle dine andre svar er jo lissom helt ubrugelige når du ikk svarer på nr. 7!! :lol:

Kører en masse incline db-press og incline bænkpres, for de rammer meget godt den del af brystmusklen som man bedst kan se på piger.

Men supplerer da også med noget flad bænk. ;)

Jamen så forstår jeg godt hvad du mener nu.:lol: Det er jo egentligt meget nemt når man ser det for sig... med elastikker og sådan. :upwave:

Ja det kan jeg godt se. Troede bare at fibrene blev forkortet mere og mere, men din forklaring virker egentlig meget logisk. :bblush:

Var det ikke noget med et par smarte klip-klappere til at sjoske rundt i nede i centeret? :lol:

Hun er da for grim, og selv ikke det lyserøde 80'er outfit kan ændre på det faktum at hun ligner en mand!

Mange piger har i forvejen en nærmest panisk angst for at træne med tunge vægte, og det bli'r da ikke ligefrem bedre når man ser sådan nogle billeder.

Husk også at tælle 3 x frugt og 2 x salat med. Der står bare 0 ud for dem.

Næh, det har du jo ret i. Hvis man allerede er fysisk aktiv (spiller fodbold eller hvad ved jeg) så er senerne jo tilvænnet til en vis grad. Men hvis man har siddet i sofaen og set tv de sidste 15 år, så går der nogle måneder inden sener og ligamenter er tilvænnet de højere belastninger. :4goodtv:

Jamen så skal myosin og aktintrådene altså kobles sammen flere gange under den koncentriske fase?

Jeg troede bare at de kun skulle kobles sammen en gang, og så var de egentligt viklet ind i hinaden indtil musklen blev afslappet, eller antagonisten begyndte at arbejde?

Sådan er vi flere der er startet. Glemmer aldrig de gode gamle dage i yderlårsmaskinen!

Nå, det vidste jeg ikke. Troede at de udelukkende blev koblet sammen når man arbejder koncentrisk og vice versa.

Men nu blev jeg da så meget klogere. ;)

Druesukker...

Nåhr... logisk!!

En af grundene kan være at i den excentriske fase skal aktin- og myosintrådene slippe hinanden, og det er faktisk hårdere for kroppen end når de skal kobles sammen.

Slippe Det er da lige det de ikke skal...

De skal da slippe hinanden i den excentriske fase, altså når musklen bliver forlænget.

Og de bliver koblet sammen i den koncentriske, når musklen trækker sig sammen.

Hvor kommer kulhydraterne fra?

Jamen det er jo egentligt rigtig nok hvad Mette siger (det tager 6+ måneder før sener og ligamenter har vænnet sig til belastning), men der er ingen som har tålmodighed med at vente så længe med at træne tungt.

For at mindske skadesrisikoen bør man altid starte med noget tilvænningstræning. Men en ting er hvad man bør, en anden ting er hvad folk rent faktisk gør. :)

En af grundene kan være at i den excentriske fase skal aktin- og myosintrådene slippe hinanden, og det er faktisk hårdere for kroppen end når de skal kobles sammen.

Desuden kan man vel køre med mere vægt når man arbejder excentrisk.