maze

Atomnissen:> Det var dyrt... Gir ik mere end 85,- For Therma Power...

Blackice! Nej prøv og læs efter! Jeg HAR ! ! ! været en lille splejs..

Og tro mig! Arme følger ik selv med! Kender et par stykker med stor ryg og en ordentlig brystkasse! Men små arme! Og det ser for åndsvagt ud!

Du har vidst misforstået det hele... Jeg var en lille splejs! Er det ik mere! Synes jeg da selv... Er ik interesseret i at blive meget større end jeg er! Men gerne mere markeret...

Ok det må jeg så prøve...

Det kan godt være jeg træner meget arme! Men jeg har været en meget lille spljes og vil gerne have store arme.. Derfor! Jeg prøver at variere min øvelser så meget så muligt! Og kører 3 sæt.

Jeg spiser meget varieret! Og sundt synes jeg selv!

Morgen mad: Havregryn med mælk

Som regel noget frugt inden jeg tager ud og træne! Og når jeg kommer hjem noget ris med tun eller pasta! Et par rugbrøder om eftermiddagen og så aftemsmad! Ingen fedt! Alt er light og ting der skal steges bliver stegt uden fedt!

Så spiser jeg lidt om aftenen... frugt eller noget andet..

desuden holder jeg mig langt væk fra chips, fløde, dressing og den slags ting...

Mit mål med træningen er ik at bliv stor! Men jeg vil gerne være så'n at man ser vel trænet ud! Ikke et klippe på 120 kg men ligge på omkring de 90 kg som sidder pænt...

Ja ja selvfølgelig kører jeg også mange reps. ved mave! Alle dem jeg ka..

Og.. Alle øvelser kører jeg 6-8 rep. undtagen arme der kører jeg 10-12... Har hørt det er bedst til arme!?

Min træningsuge ser således ud:

Mandag: Ryg - BiCeps

Tirsdag: Skulder - Mave

Onsdag: Bryst - TriCeps

Torsdag: Ben - Mave

Fredag: Hvile

Lørdag: BiCeps/TriCpes - Mave

Søndag: Hvile

Hvordan ser det ud?

Også lige... Hvad er Trapezius Quadriceps Hamstrings

Hvordan mit Split??? Hvad???

træningsformål... Haha "easy".. Stor og trimmet.. :))

Det er bare ik nemt at finde ud af! For nogen siger et og nogen andre noget andet...

Hvaa... Jeg er lidt i tvivl... Er det bedst at træne tri-ceps og bi-ceps sammen? Eller hver for sig???