Anna

Det er helt almindeligt at være sulten igen 3-4 timer efter sidste måltid. I øvrigt er det min bitre erfaring, at der skal være både grove kulhydrater (rugbrød, grovbolle) og protein (kød, fisk, æg ell. ost) før et måltid både kan stille min sult og gøre mig mæt (dvs. at jeg ikke en halv time senere allerede tænker på mad igen). Og hvis der ingen problemer er med vægten, så er der ingen undskyldning for ikke at spise sig mæt.

Mvh. Anna

Fru Jørgensen: Endnu en gang tak. Så er det bare om at komme igang :-)

Andreas: Tak for tippet. Har søgt lidt på titlen og kan se at det må blive til en tur på biblioteket, da den er udsolgt fra forlaget :-) Faldt i den sammenhæng også over Godtveds bog "Stærke fødder - smukke ben" der også kunne være et studie værd.

Mvh. Anna

fodgymnastikark.pdf

Tak for filen:-) Hvor mange gange skal jeg lave øvelserne? Til det begynder at kunne mærkes eller hvordan?

Jeg søger øvelser, der kan styrke musklerne i mine fødder. Øvelserne må meget gerne følges med en beskrivelse af hvilke muskler der primært trænes eller hvilken del af foden der trænes. Er der nogen her, der kan hjælpe mig?

Mvh. Anna