rutgerindes

Hvis du er bestemt til at have dit hår falde ned der jeg intet du kan gøre ved det, hvis det er en genetisk ting. Jeg har det samme problem, jeg får fed ligesom min far, og der er ingen behandlinger for mig! :(

Bottecchia FX 520 Disk - Jeg elsker dem meget!

Jeg har en ven at gå med mig til gymnastik, og han er tynd, på omkring 68 kg! Han øgede magt meget, men de muskler forblev den samme, og han kun fik 2 kg efter 6 måneders træning!

Min mening er, at der på ingen bemærkelsesværdige stor forskel!

Fire gode råd til at komme godt i gang

#1

Du skal træne hele kroppen hver gang, og ikke bare disco muskler du kan se i spejlet, som bryst og arme.

Dvs. ben og hele ryggen (nedre, brede og dybde) skal også trænes seriøst.

#2

Dit program skal bestå at basis øvelser som trænes med fri vægte.

Eks:

Squat

Dødløft

Pull-up

Row

Mili pres

Dips

Bænkpres

#3

Tre ugentlige trænings gange er mere en rigeligt, det er ikke et spørgsmål om kvantitet, men kvalitet i træningen, der giver resultater.

4#

Spis sund og varieret

Protein pulver og keratin er ikke noget must som nybegynder. Men et tilskud du kan tage senere når din teknik er iorden, og når du arbejder med tungere vægte.

Jeg abonnerer! Og også forsøge ikke at gøre lange pauser som 1-2-3 måneder osv Prøv at få arbejdet gjort hele vejen, især at du er ung!