John Hansen

Jeg troede også, dit spørgsmål var en joke. Grunden var ikke dine spørgsmål, men emnet bliver heftigt debatteret i tråden "StyrkeTræning! Hvor tit?" Det ville have været forholdsvis nemt for dig at finde frem til den da overskriften er ret afslørende. Check tråden for en længere udredelse af dit spørgsmål.

Peace to the streets!  

Jeg kunne godt tænke mig at vide hvordan det forholder sig med mennskets proteinsyntese. Altså hvor meget protein forbrænder kroppen ca. Jeg ved at det er temmelig meget. Har en gang læst at er mere end sin egen kropsvægtvægt på årsbasis. For mig at se betyder det at vedligeholdelsesdosen alene er ret høj. Så for mig 2,5g/kg lyder ikke skævt. - Men jeg aner det faktisk ikke.

Mikkel Gybel => For mig at se er det da underordnet hvor langt proteinkilden evolutionært ligger fra mennesket. Proteinet skal alligevel først nedbrydes til aminosyrer før det kan optages.

Grunden til at whey er bedre er at dets molekylestreng er kortere og derfor er nemmere at fordøje. Det var hvad jeg troede, anyway.

Branched chains ville i følge mine kilder (ansvarsfralæggelse) være et bedre bud end protein (hvis man har råd) under og lige efter træningen. De er meget hurtigere ude i systemet og kroppen skal ikke knokle med at nedbryde besværlig protein.  

Jeg er ikke ekspert og det kan godt være jeg har uret. Kommentar mere end velkommen Mikkel.