mjai

Det er i forbindelse med en række test, at jeg vil øge mit max af reps...

Og ja, jeg kan, som du kalder det, vitterligt tage 30 reps...

Af ren nysgerrighed hvordan kan det så være at du vil kunne tage flere reps hvis du vitterlig kan lave 30 gode reps?

Jeg havde valgt at fokusere på styrke og/eller one arm pullups

Det er i forbindelse med en række test, at jeg vil øge mit max af reps...

Hey

Jeg vil høre om der er nogle der har erfaringer med Pavels ladder, til opbygning ens max i kropshævninger, eller evt kan anbefale ande programmer?

Mit max er pt på 30 reps, dette er selvfølgelig uden at svinge med benene.

På forhnd tak