JegErJacob

Hvis du aldrig tager dage uden træning, så: ja.

Med risoko var at være grov og ærlig så synes jeg personligt at du har et dybt underligt fokus og kan slet ikke se fornuften i det.

Det ligner lidt at du træner for

1 vaskebræt

2 store arme

3 lidt patter

= alt for ensidigt og uden symmetri (skræmmebillede: store arme og latterlige tændstiksben).

Tip:

Hop over i styrketræningsFAQ og find et fornuftigt program.

Dertil: googl de grundlæggende træningspræncipper - herunder restitution.

Hej

Tak for hjælpen.

Ja, du har vel egentlig ret mht. mit træningsprogram. Jeg vil gerne have en god mave, arme og bare være slank. Men jeg er dog "kraftig" bygget, og tror ikke det kommer til at se dumt ud. Det gør det i hvert fald på ingen måde nu, da jeg også har store muskler i benene da jeg altid har løbet meget, samt at jeg som sagt er "kraftigt" bygget.. Nu lyder det som om at jeg er meget kraftigt bygget, hvilket jeg ikke er.. Jeg er bare ikke en høj, slank type osv. Har du evt. nogle forslag til at ændre mit træningsprogram? :)

Men hvor mange gange om ugen må man ca. træne?

Jeg har hørt at det skulle være usundt at træne for meget, og at det f.eks. skulle være med til at hæmme ens vækst?

Jeg træner hver dag og er bange for at jeg træner for meget, da jeg også har hørt at kroppen skal have ro.

Hver dag laver jeg:

- 50 armstrækninger

- træning af arme med vægte i ca. 8 min.

- træning af mave i ca. 13 min.

- 5 km løb

Jeg laver det hver dag, og det tager ca. en time.

Men er det for meget, eller hvad synes i?

Kan ikke lade være med at gå til fest i weekenden :)

Har det bare altid dårligt med mig selv, når jeg står op om morgenen, og ved at jeg har drukket en masse aftenen før. Føler bare jeg har taget 1 kilo på, og at det skal trænes væk.

Men er det f.eks. smartere at drikke 5 shots, end 5 øl?

Hej

Jeg er en ung fyr der går op i min krop. Jeg spiser sundt, og træner hver dag. Men når det så bliver weekend, og der jo altid en fest eller to ;) Så ender det altid med at man drikker en masse øl og diverse, hvilket på ingen måde er sundt...

Er der noget man kan gøre, så det bliver sundere? Ved godt at det nok er smartest bare helt at lade være med at drikke, men det kan vi unge jo ikke ;)

Har i nogle råd? Er der evt. noget alkohol der er sundere end andet? F.eks. at vin er sundere end øl? Og hvordan kombinerer i fest og jeres træning?

Mange tak :)

Du kunne jo træne de andre muskelgrupper i kroppen Jeg ved ikke, om du er klar over, at din krop faktisk består af mere end dine ben, arme og mave :4thumbup:

Tjo, det ved jeg godt ;) Men synes bare at ens mave og arme er det vigtigste. Og så løbetræner jeg for at træne "resten" af min krop, for at forbrænde fedt osv.

Hov, havde ikke set linket :)

Læser det lige igennem.

Jeg tror det vil være en god ide, hvis du sætter dig ind i nogle grundlæggende ting omkring træning. At træne den samme muskelgruppe hver dag giver ikke rigtig nogen mening. Du bør træne hele din krop i stedet for bevidstløst at træne arme og mave alene.

Læs:

Grundlæggende træning

Tak for svaret :)

Men hvad kan jeg mere træne? Altså, jeg både løber, træner min mave og mine arme.

Jeg går forresten ikke i noget motioncenter. Så det skal helst være øvelser som jeg kan lave hjemme uden for meget udstyr osv. Men er der nogen øvelser du kan anbefale, som træner andre muskler på min krop? :)

Tak for hjælpen.

Hej

Jeg vil gerne starte med at sige, at jeg er slank og næsten ikke har noget fedt på kroppen, andet end hvad der er normalt. Jeg har blandt andet målt mit BMI-tal og der var jeg "undervægtig", men tæt på "normal".

Jeg løber 5 km, laver 2X 8 min. abs workout med håndvægte og træner mine arme med håndvægte hver dag. Dertil skal det også siges at jeg ikke spiser slik, drikker sodavand osv. Jeg vil gerne have en god mave, men synes bare at jeg har lidt for meget fedt på maven. Det er dog meget lidt, men jeg vil stadig gerne have det væk.

Nogle forslag til hvad jeg kunne gøre?

Mange tak :)