Mathias Skovbo
-
Posts
100 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Mathias Skovbo
-
-
Selvfølgelig må du det!
Det lader til at du er faldet over den helt rigtige beskrivelse, hehe.
Under rundsvingne bruger jeg selv muscle ups. Men der er mange, inklusive mig selv, som i starten bare kæmper sig rundt. Instruktionen sætter bare rammerne som man skal arbejde under.
Jeg har et kort øjeblik overvejet at filme stolpetræningen og poste den, men det bliver vidst kun ved tanken.
Respekt til dig for at du kan lave en muscle up. Har trænet i mange år og har aldrig set en (undtagelse youtube).
20 dødhæng pull ups (BW) - Klaret
30 dødhæng chin ups (BW) - Klaret
1 Mucle up (BW) -
Det lyder dog voldsomt. Jeg har aldrig nogensinde hørt at man skal kunne lave muscle ups i FKP?
-
Spændende log og træning :4thumbup:
Kan jeg forhøre mig om stolpetræningen? Har nemlig fundet en beskrivelse af den, men nægter simpelthen at tro på at det kan passe - skal man kunne tage muscle ups??
Muscle Up:
-
Ingen danske rekorder, men her er hvad der ser ud til at være verdensrekorder.
http://recordholders...st/chinups.html
PS: Bemærk definitionen på pullups/chinups
PPS: En sjov detalje er at når man er vant til at se crosfittere kippe i deres pullups, så kan man tydeligt se at det også sker ved rekorden på 46 reps. Ikke meget, men der er tydeligt momentum fra hoften.
Er du gal der bliver brugt momentum samt det typiske benspark.
Du snakker om en rekord på 46 reps? Er det den danske?
-
De fleste herinde og på alle andre træningsforums er forholdsvis enige om at en Pull Up = Overhåndsgreb. Forsvaret og politiet rundt om i verden deler også samme opfattelse. Glem dokumentation, glem diskussionen omkring Pull Up vs. Chin Up.
Jeg spørger nu en gang til: Hvad er rekorden af Pull Ups (til venan: overhåndsgreb
) i Danmark?Og det burde vel ikke være nødvendigt at skrive hvorvidt man lige har haft en skilsmisse, spist a38 til morgenmad, har hvide tennissokker på under øvelsen (str. 44) når man laver rekorden?
Formen er vel det eneste - og det er self. den eneste rigtige form??
- HELE vejen ned (dødhæng) HELE vejen op (Hagen over baren). Ellers kan Jonas på 7 også sætte rekord.
48 på 1 minut?? Så er det ikke en god form - det kræver ikke meget (Dødhæng alene tager tid - og så kommer den excentriske kontrollerede del af øvelsen samt selve hævningen) Det kan ikke klares på 1 minut uden sving og momentum.
Ingen der kender rekorden? (Hvis en sådan overhovedet er sat?)
Øvelsen er den her:
-
-
Og hvad angår dit problem med vægtøgning har jeg et tip til god morgenmad med masser af proteiner og kulhydrater:
2 store bananer
2 dl yogurt
2 dl letmælk
1 dl kvalitetsjuice
5-6 dl havregryn (200-240gram)
Frosne bær (blåbær, jordbær) eller mango
Evt. 1/2 honningmelon
Honning
så mangler du bare at smide det hele i en STOR blender
Jeg plejer at følge op med 1stk rugbrød bagefter også.
Ca. 50gram protein og en mave som siger "Tak!"
Velbekomme :4mewantfood:
-
Fuldstændig enig med Jokum. Har selv afsluttet 3.G i sommers og tit brokkede man sig lidt over at man havde en smule travlt (men det har man altså ikke). Man har altid tid. Ellers burde man kigge sit liv i sømmene og se hvor det går galt.
Forresten, jeg vil vædde med at du kan halvere din lektietid blot ved at logge fra MSN, Facebook og Motion-online i lektietiden.
Ting tager tid hvis man ikke gør det ordenligt.
Man kan sagtens bruge en hel lørdag på en dansk stil (med konstante afbræk fra facebook, msn og youtube), men det kan også ordnes fra kl. 08:30-12:00. Færdig inden frokost = Tid til træning, damen, kammeraterne osv.
God træning - du får ikke mere tid end du har nu
-
Nu skriver du at jeg skal lave færre øvelser, kan du evt. give nogle øvelser, som rammer triceps specielt og som er meget effektiv?
Du har efter min mening ikke trænet triceps og bryst hvis ikke du har kørt dips :)
Du siger du træner hjemme og ønsker MAKSIMAL udbytte af dine triceps så kan jeg kun anbefale at klaske to stole ved siden af hinanden (eller hvad man nu ellers kan finde på? - skrå bordplade i køkkenet?) og tage 5 sæt dips med flest mulige gentagelser. Det øger din styrke såvel som udholdenhed. De bliver heller ikke mindre - tværtimod.
God fornøjelse!
Mvh
-
Når jeg prøver at træne bryst kan jeg ikke helt mærke at jeg træner bryst.. Jeg prøvede f.eks. idag flat bench cable fly, men jeg følte mere at jeg trænede triceps og biceps, end jeg trænede bryst.. Kunne det være fordi jeg gøre det forkert.. Andre øvelser som er bedre ?
Spørg i dit center hvordan øvelserne udføres korrekt hvis du er ny i showet :)
1) Hvis du ved fladtliggende kable træk (fokus på brystet) kan mærke det i biceps er det fordi du laver øvelsen forkert. Du skal ikke bruge biceps til at trække vægten til dig, men derimod have fokus på at holde armene forholdsvis rette og så trække op over din krop vha brystmuskulaturen.
Men som sagt, det er svært at sige hvad du gør forkert. Spørg i receptionen så du kan få hjælp til korrekt udførelse.
Se evt den her for vejledning: http://www.fitness-and-bodybuilding-workouts.com/cable-fly.html
Mvh
-
hvis jeg var dig og skulle svømme i ned til 10 grader vand, så ville jeg gå efter en fridykkerdragt på 5 mm og hvis du skal svømme hele vinteren så nap en på 7 mm, de bliver lavet på mål efter din krop og kan fåes til omkring 2000 kr.
Jeg ville handle hos Elios eller teknodiver (teknodiver kan du købe hos kingfisher på vesterbro kbh) jeg har teknodiver og skal skifte til efteråret og der vælger jeg en elios.
Jeg ville vælge en opencell dragt indvendigt og glatskin udvendigt, så er der minimal vandmodstand, og dragten slutter super tæt til kroppen med opencell (du skal bruge vand med sæbe/olie for at få den på)
Ok. Pt har jeg kigget en del på Scubapro's våddragter(har selv været til dykkerkonference med netop det mærke) og synes det ser fornuftigt ud. De har dog tendenser til at være en del dyrere end hvad jeg ønsker at give. 2000kr lyder absolut rimeligt. Tak for svaret surfer!
-
Udover diverse core øvelser, kunne du også prøve en løbetur i hurtigt tempo, samt 10 min sjipning hver morgen
-
Heysa... Jeg vil gerne spørge jer til råds. Efter en løbetur / cykeltur (og til morgenmad) plejer jeg at snuppe skål med halv yoghurt + halv havregryn. Det smager kanon, men savner et alternativ i samme genre. Nogle bud?
Havregryn uden Yoghurt? ;)
-
Er der en grund til at varianten med neutral håndstilling sjældent nævnes - en stor del af kropshævningsstativerne har da greb til dette?
Det er den position som er mest naturlig for hænderne at være i og føles meget mere "umiddelbar" end de andre varianter, men det er måske bare en snydefølelse fordi man kan fyre flere reps af
Enig, også en kanon øvelse!
Grunden til at man kan kløve flere reps af er nok, at man her bruger biceps ala hammer curls istedet for alm. curls. Man kan jo også tage mere i hammer curls håndvægte end ved alm. Tror det er grunden til forskellen i reps :)
-
Hvorfor synes du det er bedre at svømme i sub 10ºC koldt vand når du kan svømme i svømmehal med vandtemperatur på 26ºC?
Det er selvfølgeligt dit eget valg, men jeg tror næppe du bliver en bedre svømmer.
1). Svømmehallen har åbningstidspunkter som ingen mennesker har glæde af (undtagen folk på 65+)
2). Ingen strøm & bølger
3). Deres priser
Og jeg tror bestemt man bliver mere tilpas i vand ved at svømmetræne i havet med strøm og bølger og 15 grader, end at pjaske rundt i en 26grader varm, hyggelig og tryg atmosfære i en svømmehal :)
-
Jeg er selv helt ny i åbentvandsvømningen, og har lige bestilt en våddragt fra Wiggle i England. Jeg ved ikke om de har dragter der passer til dine krav, men hvis du skal svømme i så koldt vand som du skriver, skal du ikke regne med at kunne bruge samme dragt om sommeren, da det simpelthen bliver for varmt.
Men måske en god hellang neoprendragt og så en shorty over vil kunne gøre det? Selv om det nok bliver noget stift omkring skuldrene. Under alle omstændigheder skal du have fat i en neoprenhætte, neoprensokker og sikkert også en slags handsker - ellers bliver det for koldt. Og husk selvfølgelig også en badehætte i pangfarver, sommer som vinter, så du er synlig. Men det ved du sikkert allerede.
Tak for svaret, lyder fornuftigt.
Regner faktisk også med, at jeg om sommeren har en sporty våddragt til brug klar. Og skifter til en overall våddragt om vinteren.
Tager ind i en surfer butik inden for nærmeste fremtid for at høre ad om det kan lade sig gøre, at finde en så alsidig løsning.
Men jeg skal selvfølgelig ikke ligge i vand omkring frysepunktet til vinter og forsøge at klemme 90min side-stroke ud.
Men når man arbejder/svømmetræner i eksempelvis halvanden times uafbrudt, så må man vel også varme dragten og det omkringliggende vand op så tilpas meget, at det kan lade sig gøre at svømme i 10 grader - også uden at ligne en mand på 140kg med dragten? Eller tager jeg fejl?
-
Hej
Vil gerne høre nogle dyknings/svømme interesserede brugere herinde om jeres erfaringer med diverse våddragter.
Planen er (eftersom svømmehaller holder ferielukket) at træne i åbent hav herhjemme med en vandtemperatur på mellem 14-17grader. Jeg ønsker da på ingen måder at ophøre træningen til efteråret når den når længere ned, men derimod fortsætte med at svømme i havet (også når temperaturen kommer under 10grader).
Mit spørgsmål er da, hvilke butikker i kan henvise mig til, som har våddragter der kan klare en gut, som plasker rundt i halvanden time i 10-12grader (for harald nyborg kan ikke med deres 3mm dragter
) Eller måske har i gjort kendskab til en bestemt våddragt som i vil anbefale til netop denne form for svømmetræning :)
Mvh
-
Det her er bedre end Paradise
PJAT!
Måske en lille smule latterligt - eller meget
Jeg tror også jeg stopper her.
Til spørger: God fornøjelse med dine løbeture!
Til folk med knæ problemer eller andet had til vægtveste:
-
Ja, det var satme dumt af mig at starte den her diskussion, det kan jeg sku egentlig godt se
Men sådan kan man jo altid være bagklog.
Mathias, jeg har intet imod dig som person overhovedet, og hvis jeg mødte dig IRL, vil jeg på ingen måde dømme dig på forhånd. Jeg skrev sådan set kun som jeg gjorde for at hjælpe dig. Grunden til jeg skrev, jeg udemærket godt er klar over hvordan du vil reagere, er fordi jeg selv var sådan som 17-18 årig. De fleste 18-årige er sikkert arrogante og tror de ved det hele. Hvis du kunne læse nogle af mine første indlæg her på MOL, vil der også være tydelige tegn på arrogance og påståelighed. Det var faktisk forkert af mig at skrive sådan, det har du sådan set ret i.
Jeg håber skam du når dine mål, og bliver en del af det danske elitekorps. Jeg fortæller dig blot, at den holdning du viser her på MOL, kommer du ikke særlig langt med. Det betyder sådan set ikke at du ER ekstrem arrogant som person, men at bedømme ud fra dine indlæg, så vil jeg mene du ret arrogant og bedrevidende. Det er en grund til der næsten ikke er nogen under 25 der kommer ind i elitetropperne, selvom de nemt kan være i bedre fysisk form. De er bare ikke lige så professionelle i deres arbejde generelt.
Du kan vælge at se indda, og måske tænke over hvordan du fremover skal reagere når nogle angriber dig personligt, eller du kan kalde mig en "fordømmede spasser" og se den anden vej. Det er jo sådan set op til dig. Da jeg var i din alder, ville jeg helt sikkert se den anden vej, men det kan jo være du er klogere.
Held og lykke med din træning.
For at tage situationen som den faktisk udspillede sig:
______________________________________________________________________________________
/Mathias
"Hvis man ønsker at stifte bekendtskab med enkelte dele i forsvaret, så er ekstra vægt i en rygsæk på en løbetur ikke nogen skade til engang imellem. Hvis man derimod ikke har andre intensioner med sin træning end ren og skær hobby, så er ekstra vægt på en løbetur sikkert ikke relevant, men kommer da helt an på hvad man ønsker."
/Dr. Durden
"Frem for at lave armbøjninger 30 timer om ugen, så burde du tage dig en helt almindelig plain gymnasiel uddannelse."
"Hvordan helved kan du så være så fucking uintelligent?!"
/Ivan-igor
"Det er fint nok at du gerne vil være soldat, men det betyder ikke at det e rsejt eller godt at træne som en soldat."
____________________________________________________________________________________
Hvad ligner det at komme med sådanne indlæg efter en kort uskyldig kommentar (selvom denne havde en anden holdning) og svine andre til?
Er dette voksen opførsel?
- De virker som nogle søde og velformulerende gutter hva?
Hvorfor jeg bliver gjort til syndebuk når andre ter sig som fjolser begriber jeg ikke.
Hvis det har noget at gøre med min tidligere holdning omkring "kvinder og styrketræning" så har jeg undskyldt mine bombastiske holdninger så her bedes folk stoppe med at bære nag.
Hvad angår din træning - lige over!
-
Jeg ved sku ikke helt hvorfor, men jeg prøver lige en sidste gang.
Det har jo ikke en kæft med at forholde sig kritisk at gøre, det er måden du skriver dine svar på. Du skriver sætninger som, og endda med blokbokstaver, "SÅDAN FORHOLDER DET SIG MED RYGSÆKLØB". I en anden tråd skrev du, "jeg ser frem til sætningen, ja du har ret". Det er et udtryk for en ekstrem arrogance, som du sikkert ikke forstår på nuværende tidspunkt, det er jeg sådan set godt klar over.
Igen, held og lykke med dit projekt.
Ja, det kan være svært at vide om en person skriver en sætning med et glimt i øjet - derfor er det også smartere at snakke ansigt til ansigt istedet for det her. Men hvad angår "jeg ser frem til sætningen, ja du har ret" så har du jo taget den ud af vores tidligere diskussion omkring chin-up vs. pull-up og det var med masser af glade miner og sarkasme :)
Men det kan jo hurtigt få en ny betydning når man tager enkelte dele ud af en helhed - ringe forsøg på at skaffe tilstrækkeligt bevismateriale.
Jeg har fundet ud af du ikke kan lide mig som person, og omvendt - så lad nu vær med at skabe dig mere end højst nødvendigt (er klar over at du sandsynligvis anklager du mig for "ekstrem arrogance" igen pga. denne sætning - men kunne ikke dy mig).
Og har sgu bare sagt, at man ikke skal dømme alle løbere som har ekstra kilo på nakken bare fordi man ikke selv skal bruge det. Det betyder fandme ikke at andre ikke kan have glæde af det.
Nu vi er ved det, hvad er så bedst?
- At være en arrogant nar eller en fordømmende spasser?
(Hvis du er så fandens voksen (du er jo vilde 24) så prøv at stå fast ved det du før skrev? "Gider ikke starte en diskussion med dig".)
Og når vi snakker arrogance så er du vist ikke helt et super godt eksempel heller:
"som du sikkert ikke forstår på nuværende tidspunkt, det er jeg sådan set godt klar over."
Altså, hvad fanden?
-
-
Siden tråden er oprettet i kondition, må man vel gå ud fra at spørgeren vil bruge vægtvesten til at forbedre sin kondition, og ikke fordi han skal være navy seals.
Rigtigt.
-
Mathias: Jeg har egentlig ikke tænkt mig at tage en diskussion med dig, da du er en meget arrogant person. Bare rolig, det er ikke unormalt for en person i din alder (mener du er en 17-18år). Du har kun din egen mening, og det er der ingen der kan rykke ved. Om du så får smidt dokumentation og beviser lige i hovedet, er du dumstædig nok til stadig at holde på din mening. Forhåbentlig ændre det sig med alderen.
Så vidt jeg husker træner du selv til et af de danske elitekorps. Jeg vil råde dig til at vente mindst 4-5 år før du søger. Med den holdning du viser her på boardet, kommer du næppe videre end optagelsesprøven. Arrogante og bedrevidende personer skinner ret hurtigt igennem, og så nytter 30 timers træning om ugen ikke en meter. De fleste bliver klogere med alderen, og det gør du da sikkert også. Men mit råd præller sikkert af alligevel.
Held og lykke med dit projekt!0
Hvad skete der lige her? :O
- Siden hvornår er det blevet arrogant, at forholde sig kritisk til hvad nogle på internettet mener omkring løb og vægte?
Jeg har påpeget det faktum; at man skal passe på at sige ALDRIG til vægtveste og løb - er det arrogant?
Har på bedste vis forsøgt, at sætte løbetræning med brug af vægtveste i et lidt andet perspektiv end blot at sige "nej, det er lorte idé". Gider du finde eksempler her i tråden hvor jeg har været "et svin" ifølge dig? Når der kommer personlighedsangreb så siger jeg ikke bare nå, hvis det er hvad du mener. Men jeg er lutter øren for dine eksempler hvor jeg starter den grimme attitude - selv mener jeg ikke der er nogen i tråden her der har opført sig på en sådan måde.
Men nu er det da først blevet en rigtig hyggelig tråd (ironi)
Men ja det prællede af - du har ret.
Og venter selv 3 års tid - bare rolig.
-
Engang imellem er det nu meget sjovt når en tråd løber helt af sporet, og denne her er altså en af de bedre.
Efter 2-3 svar er tråden jo allerede besvaret ganske fint.
Der bliver spurgt om følgende:
I dette tilfælde vil jeg mene det eneste korrekte svar er, "nej, det er bestemt ikke fornuftigt, hold dig fra det".
Hvorfor folk begynder at diskutere militær-træning forstår jeg egentlig ikke. jeg kan ikke se hvor Nikolaj nævner, at han træner til et elitekorps. Men en meget sjov diskussion sådan set.
Nikolaj: Hvis det er fordi du træner til et af de danske elitekorps, har jeg følgende personlige anbefalinger. Det kan godt være en idé at løbe med rygsæk engang imellem. Men jeg vil personligt have mindst 14 dage mellem hver pas. Start stille ud, og smid måske et kilo mere i sækken hver gang. Hvis du begynder at få ondt i knæ, skinneben eller lign. så hold mindst en måneds pause inden næste rygsæk-løb, og gå et skridt tilbage kilomæssig. (
Jeg synes nu egentlig ikke den er løbet af sporet? Så vidt jeg er orienteret handler den om løbetræning med vægtveste (er det netop ikke dette vi diskuterer?).
Men du har ret i, at han ikke nævner noget som helst omkring special enhederne i det danske forsvar. Det er egentlig heller ikke dette jeg refererer til, men derimod en masse der siger "Vægtveste skal ALDRIG bruges ved løbetræning". Det er noget sludder, for det afhænger alt sammen om, hvad ens mål, tanker og ønsker er med sin træning.
I Nikolajs tilfælde vil der højst sandsynlig ikke være nogen tvivl omkring hvorvidt han skal benytte sig af ekstra vægt eller ej -> Det skal han ikke, MEDMINDRE han brænder for at kunne løbe 15km med 20kg på ryggen i en dansk bøgeskov til næste sommer med en fornuftig tid.
Folk skal bare lade være med at sige, at ekstra vægt ikke kan bruges til løb overhovedet for det er simpelthen noget vrøvl.
-
jamen, hvorfor er det lige du har oprettet en tråd, når du allerede vidste hvad svaret var ? Øget vægt = øget risiko, men det var åbenbart ikke det svar du vil have..... ? Uanset om det er engang hver 3. uge eller 5 gange i ugen, så de gange man løber med ekstra vægt, må der vel være en øget risiko ?
Som Nikolaj selv har gjort opmærksom på, så skulle du nok lige læse hele tråden først inden du kommer med udlæg - for de giver absolut ingen mening :)
Som det første kunne du se hvem der har oprettet tråden - det er nemlig ikke mig. Jeg forsøger blot at besvare den.
Træningshandsker jeres erfaringer?
in Generelt
Posted · Edited by Mathias Skovbo
De mest problematiske øvelser for hænderne er ryg (træk-øvelser) grundet belastningen som skal låses alene ved fingrene. Derfor kan man let føle man glider og derved mister de sidste par reps. Jeg har et par Harbinger til 350,- som jeg købte for netop at kunne holde bedre fast ved diverse "rows" og "deadlift" øvelser - problemet er dog at de ikke virker. De dyre handsker er ofte polstret så voldsomt at man ikke kan nå at få et ordentligt greb.. De er derimod velegnede til presøvelser såsom bænkpres. Hvis det er ryg øvelserne som driller pga. dine fingre glider skal du have nogle forholdsvis billige uden støtte eller kraftig polstring. De skal kun have den egenskab at holde sved væk fra stangen.
Mvh