kesse

Jeg synes det rimeligt dyrt at købe proteinbar i centerende og på de forskellige hjemmesider.

Når man er studerende, har man ikke så mange penge til sådan nogle ting. Så jeg tænkte om man kunne gøre det billigere, hvis man selv lavet ens Proteinbarer?

Så i kender nogle gode billige opskrifter på proteinbarer ? altså billigere end det man kan købe i centeret og på de forskellige hjemmesider.

På forhånd tak

Rex turen i livgarden meget hård?

og hvad gennemgår man? alt det man har lært?

Er der stort fravalg ?

?

Er der nogle militære færdigheder man kan træne inden man skal aftjene sin værnepligt

Hej

Jeg er lidt nysgerrig på, hvad det kræver for at blive egnet eller delvist egnet

hvilken nogle prøver og tests skal man gennemgå - før man kan blive egnet til værnepligt?

Er der nogen som ved det :) ?

Jeg skal til at bulke nu

men hvad med hensyn til træning, skal man skue sine træningen dage lidt ned - eller skal man træne på samme niveau?

Og kan nogen hjælpe mig med at finde et kostprogram til kropstypen EKTOMORF... den sidste gang jeg bulket, tog jeg ikke noget på

efter at ha taget 15 kg på efter et år

håber nogen kan hjælpe mig ;)

,

Hvor meget kender du Crossfit?

Det er 100% bestemt af arrangørerne af den pågældende konkurrence, så stort set altid forskelligt, omend de jo kan vælge at genbruge enkelte events fra andre konkurrencer.

Øvelserne fordeler sig i kategorier som typisk (og meget passende) også bruges i Crossfit-træningen, vægtløftningsøvelser, styrkeløft (squat, dødløft, bænkpres), øvelser med kropsvægt, øvelser med sandsæk/kettlebells eller andre tunge objekter, løb, C2-roning, måske bakkeløb eller andet "kondi-agtigt", osv osv og typisk med et strejf af noget anderledes. F.eks. har de til Crossfit Games skulle lave en event hvor de bl.a. skulle slå en pæl i jorden med en hammer eller en anden event hvor de skulle flytte nogle hundrede kg fordelt i mange sandsække på tværs af et stadion med en trillebør og op/ned af trapper. Hurtigste mand/kvinde vinder.

Et eksempel på en konkurrence og de konkrete øvelser kan du se her:

http://fitasfuck.wor...winners-scores/

Er der et sted, hvor man kan finde de forskellige øvelser på billede?

Hold evt. øje med denne side: Fit As Fuck

Sarah og Ditte, som står bag siden, er også nogle af deltagerne på Team Butcher's Garage, der er med til Crossfit Games 2011.

På siden kan du bl.a. finde kommende stævner og konkurrencer.

Nogle af de steder, du kan træne crossfit i Kbh-området:

Crossfit Copenhagen - hvor jeg træner.

Butcher's Garage

Butcher's Lab

mange tak

Kender du facebook? ;-)

Når på den måde?

Hvad hedder deverse klubber så?

Man bliver venner med de forskellige klubber herhjemme (eller bare Sarah) og kigger løbende.

Til at starter med kunne man tage til fit as f*ck som tilskuer for art se hvordan det foregår til sådan et.

hvad mener du med at "Man bliver venner med de forskellige klubber herhjemme (eller bare Sarah) og kigger løbende."

Du spørger ikke dumt - du ved det jo ikke

Der er først games igen til næste år.

Jeg smider et par links senere.

Indtil da er det en god ide' at prøve kræfter på nogle af de danske konkurrencer

Tak for hjælpen :)

Hvor finder man nogle af de danske konkurrencer ?

Ej, men altså og for helvede!

Den vært i aftenshowet var absolut uforberedt og anede generelt ikke hvad han snakkede om. Han ævlede først om Pilaxing og en masse andet mundpis. Han fik også kaldt Affe - den skaldede man med det store skæg for landstræner og blablabla.

Som Eulygodk fortæller kan alle stille op - enkelt mand som hold i de årlige Games Open.

Holdet der er gået videre er stillet op som hold, fordi de gør et skidestærkt team. De er stillet op under Butchers Garage, som Affe er medejer af. Det er sindssygt flot, at de er gået så langt, men det gør desværre ikke dem til et officielt landshold, såvel som det ikke gør Affe til landstræner. Det var nogle upræcise vendinger fra en dårlig vært.

Crossfit er slet ikke så organiseret, at man har udtagelser til landshold osv. osv., der findes ikke noget landshold. Alle kan stille op og kan man stille et stærkere hold eller stille op som en enkeltmand og komme langt, så er det bare at fyre op.

Det er et megastærkt hold, som Sarah, Ditte, Kyle og Anders har stillet og jeg tror, at de kan gå virkelig langt. Jeg har ihvertfald mine fingre krydsede på deres vegne, når Games bliver skudt igang!

Om det er sværere at komme til VM som enkeltmand er en mulighed. Der findes mange dygtige individer i sporten og Frederik, som har høstet de fleste førstepladser i individ baseret CF konkurrence i det sidste år endte som nr. 4 (så vidt jeg husker) i Europa og gik derfor ikke videre. Det er en individ præget konkurrence og de fleste stiller derfor også op som sådan. Det kræver at man kan ligge sit ego på hylden og lade andre overtage jobbet, hvis man skal stille op som hold.

hvis man nu vil stille om som enkeltmand til et af de der Games, hvordan gør man så det ?? undskyld hvis jeg spøger dumt :(

For at deltage i Crossfit Games - som også kan kaldes VM i crossfit - skal man gennem nogle kvalifikationsrunder. Først er der Games Open og dernæst er der Regionals.

Man kan stille op i Men, Women og Teams.

De danske repræsentanter stiller op med et team.

jeg har en bror som trænet et par år nu, så er det sværer at komme til VM som enkelt mand ?

jeg så i aftenshowet i denne uge tror jeg nok..At der var et landhold i crossfit som skulle til VM

Så hvordan kan fx komme på det landshold ? Er der en udtagelse prøve for at komme på landsholdet?

Eller er der et DM, hvor de bedste i hvert disciplin bliver udtaget eller hvordan ??

Fedt projekt :4thumbup:

Mit bedste råd er at melde jer ind i en fridykkerklub. Fridykning kræver træning og er ikke en ufarlig sport, hvis man ikke kender de fysiske love omkring dykning.

Ved ikke hvor i landet I kommer fra, men der er både fridykkerklubber og kurser rundt omkring i landet. Stig Åvall Severinsen er 4-dobbelt verdensmester og er ubeskriveligt hård. Han holder kurser af og til. Find mere på hans hjemmeside: http://blueconsult.biz/?page_id=341

God fornøjelse

ved du, hvornår han startede med at gøre det ? jeg har trænet min vejrtrækning i lige omkring 5uger ;)

Hej

jeg kunne godt tænke mig at lære at fridyrke, lidt i min fritid sammen med en af mine venner :)

Er der nogle som har et par tips til at nogle øvelser, ikke mentalt, det har vi styr på ;) Men mere nogle selve øvelser til at holde vejret ?

Der efter man klaret GRO1 og GRO2 så har man 4-5 måneder til at specialisere sig til den fremtidig funktion du har have i hæren ?

Men nogle områder, kan man vælge ?

Jeg vil godt arbejde på kontor, men hvilken nogle områder er der?

Håber at nogen ved noget om det :)

Du skal jo ikke smide det hele ud i loku.. Bare fordi du læser til eksamen. Du kan godt nå at blive prof. Hvis du har talent, flid og melder dig ind i en cykelklub eller løbeklub hvor du kan den nødvendige hjælp til træning, kost osv.

Dennis Jensen (tidligere eliteløber) begyndte med at løbe da han var 23 år og han har stadigvæk den danske rekord på 5 km. Dennis var/ er ekstrem talentfuld. Han har løbet 13:25 på 5km (dansk rekord) og 28 på 10km. Uden nævneværdig marathontræning løb han 2:18 i new york marathon i 2004.

vil bare gerne mærke til at vinde et løb, eller komme på podiet ?

så hvilket løb synes i at jeg skal vælge, måske skal det ikke et landtidsdistance løb :)

og får mange år skal jeg bruge på det, for at det skal lykkes ?

Hej,

jeg har altid være i god form, mit kondi tal er omkring 55-60.. men nu er det måske lavere pga eksamenerne :(

Men kan jeg stadigvæk når at blive prof cykelrytter eller løber ?

er 18 år ?

eller er det for sent ? at have de tanker ?

Ok. Først: "masser af skiver" er det tilstrækkeligt til, at du kan køre dødløft, uden alt for mange gentagelser? (under 15)

Og kunne du bruge center-programmet, eller var det noget helt andet du gik efter?

tror ikke at jeg kan bruge centerprogrammet der hjemme, men i centeret kan jeg sagtens bruge det ;)

Hej Kesse.

Jeg tænker dine manglende svar skyldes, at der er meget lidt at arbejde med. Styrketræning hver 14. dag, grænser til at være nyttesløst.. Men det er jo ikke helt nyttesløst og du kan øge din styrke lidt og få en bedre funktionel form.

Jeg er sikker på du når længst med noget tung træning og en forholdsvis stor træningsmængde. Samtidigt tror jeg det giver bedst mening, hvis du undlader at "spilde" energi og restitution på isolationsøvelser. Hvis du synes dette giver mening, kan du på den bagrund lave noget ala dette, når du er i centret.

Dødløft

Bænkpress

Squat

Military press

Chinups eller Bent-over row

Calf Raise

- Hold repititioner på 5-8

- Kør så mange sæt af hver, som muligt.

- Favoriser ikke én øvelse frem for en anden. Vælger du 6 sæt, bør det gælde alle øvelser, pånær Squat og Dødløft.

- Specielt for Squat og Dødløft: Disse er tunge øvelser og rammer mange af de samme muskelgrupper. Sæt kan ca. halveres for disse 2, i forhold til dit øvrige program. Måske lidt til den gode side.

Mht. hvad du kan lave derhjemme, så afhænger det af det udstyr du har til rådighed, hvilket du ikke fik omtalt.

Jeg ser ingen grund til dit program for centret og derhjemme, skal være ens. Få det bedste mulige ud af begge dele.

derhjemme har jeg håndvægte, masser af skiver, en vægtstang, mavebænk, en stepmaskine, banlance bræt

kan ingen hjælpe mig,

jeg har også svært ved at tag på, men skyldes nok at jeg spiser for lidt, tror jeg ?

hvad skal jeg spise for at tag på ?

Du skal lave de samme ting som en officer, blot med den forskel, at du som hovedregel ikke udsendes (dette kan du dog godt hvis du vil). Der er stor efterspørgsel på netop reserveofficers uddannelserne fordi du ikke "binder" dig derinde, får udmærket løn, hurtig færdig samt oplevelser. Der er først nye hold til 2012 og disse bliver højst sandsynlig også udpeget af stikker, som i år - selvom de ikke har skrevet det endnu. Mit råd er at have en plan B, hvis du ikke opfylder kravene, for der er rigtig mange om budet i disse tider.

Hvad vil råde mig til at træne, for at jeg kunne opfylde kravene?

Men hvad lønnen, hvis man også tage en uddannelse efter den ?

Og hvorfor er der stor efterspørgsel på reserveofficer lige pt. skal først søge optagelse om 2år :)

er der nogle som ved noget om, at blive reserveofficer ?

Hvad skal egentlig lave, når man er reserveofficer ?

kan jeg få lønnen som er 22.400 kr, hvis jeg også efter uddannelse vil tag en HA almen fx ? for der står "Når din kontrakt med Forsvaret udløber efter to år kan du blive tilknyttet Forsvaret som officer og kan efter eget behov fungere som officer i Forsvaret sideløbende med uddannelse eller job."

' date='27. maj 2011 - 18:50 ' timestamp='1306518616' post='1516420']

Hvor er det du citerer det fra? Jeg kan ikke finde det via det link...

via adgangskrav, så tryk på det så står det under "fysik"

:)

men kan jeg blive optaget, med de tal du siger :)?

' date='27. maj 2011 - 18:39 ' timestamp='1306517988' post='1516414']

Må jeg lige spørge hvor du har fundet de krav henne?? Dem har jeg aldrig set eller hørt nogen steder! For at blive MP skal du opfylde de samme krav som konstabel elever. Dette var hvad jeg fandt:Konstabel i hæren

De generelle adgangskrav til uddannelsen er:

At du er fyldt 18 år ved uddannelsens begyndelse.

At du er mindst 155 cm høj uden fodtøj.

At du ser med mindst 6/12 (0,50) på det ene øje og 6/24 (0,25) på det andet. Evt. kan der foretages korrektion med briller eller linser.

At du har normal farvesans og mørkesyn.

At du har et tilfredsstillende helbred.

At du er i god fysisk form og kondition.

At du har bestået folkeskolens afgangsprøve med minimum 02 (6 efter gl. karakterskala) i fagene dansk, engelsk og regning/matematik eller har en højere eksamen.

At du kan sikkerhedsgodkendes.

At du kan erklæres egnet ved en session til militærtjeneste.

At du kan erhverve kørekort. (Du må ikke være fradømt kørekort på mødetidspunktet).

Jeg kender og har set folk der bærer briller i militæret, så jeg ville lige undersøge tingene omkring uddannelsen lidt nærmere inden du kaster dig ud i informationssøgning om laseroperationer.

Der er risici ved alle operationer, og de fleste steder der laver lasik i dag er utrolig dygtige.

her :)

http://forsvaretsuddannelser.dk/Uddannelse/Sergentuddannelser/Pages/H%C3%A6ren,Milit%C3%A6rpoliti.aspx

mit syn -2 kan jeg så blive optaget vedr mit syn ?

Er det ironiske ment at der er "en meget lille risiko vedr operation"?

For jeg har altid har haft en drøm at blive optager eller bare prøve at blive optaget. for nu vil jeg bare blive kasseret end optagelseprøverne :(

så må låne penge i banken eller anden form for lån måske.

jeg troede at min drøm var umuligt, så jeg satte min drøm på standby vedr. det liv i militæret.( har næsten lige fået briller 3måneder siden )