Hardcasto

Jaja bare rolig. Jeg ved godt selv af erfaring at der ikke er nogen let måde.

Og tak for hjælpen ! :)

Ja for søren. Så vidt jeg forstår gælder det om at være kreativ hvis man vil nå langt. Og virkelig tro på det man vil fuldfører.

Jeg har helt klart tænkt mig at gå den vej, så vi må se hvad det fører til.

Måske vil i se mit navn i tvet om nogle år med stor succes ;)

Tak for jeres svar :) tror sgu jeg køber en Sodastream. Har i etv et link til det der "soda" uden kalorier ? :P

Hej

Jeg søger en pull-up bar som skal står på mit værelse. Den skal helst fylde så lidt som mulig og det skal være en fritstående. Ikke en doorgym! Har kigget lidt på amazon, men kan ikke rigtig vurdere hvilken der vil være bedst. Prisen må maks være 150 dollar.

Håber i kan hjælpe mig med at finde den rigtige :)

Hej

Er der nogle der ved hvor sundt/usundt sodastream er ? og hvad det ca svarer til af en rigtig sodavand.

Tak på forhånd :)

Tak for jeres svar, det hjalp meget :)

tak for begge jeres svar :)

Tusind tak for dit fine svar. Ja, det hjalp rigtig meget. Men er der så andre måder hvor unge som mig kan få mere erfaring i kost og motion ? :)

Indtil jeg fylder 18 og kan begynde at uddanne mig "rigtigt"

hmmm, kedeligt :/

Hej

Ville lige hører om der er nogle der kender til nogle uddannelser der har med træning og kost at gøre hvor man samtidig kan komme til at tjene mange penge. Da jeg har en stor interresse til kost og motion men også gerne vil tjene mange penge senere hen.

Tak på forhånd

Hej

Hvornår kan man tage uddannelsen til crossfit instruktør eller personlig træner udddannelsen.

Jeg er pt 17 år lige nu, og da jeg går i skole ville det være dejligt hvis man kan tage en hurtigt uddannelse, gerne i en ferie. Jeg bor i gentofte, så helst i nærheden der.

Tak på forhånd

Skal lige siges at jeg også træner crossfit 3 gange om ugen og løber 1 gang om ugen

Hej :)

Jeg er en dreng på 16 (snart 17) som spiller håndbold 3 gange om ugen.

Jeg har fået en skade i knæet som har varet ved i snart 3 måneder.

I dagligdagen kan jeg ikke mærke det, men så snart jeg begynder at løbe og specielt når jeg lander efter et hop, kan jeg mærke det og gør faktisk lidt ondt.

Skal siges at begge mine knæ vender lidt ind ad i forvejen (splatterknæet tror jeg det hedder) og jeg har haft brækket højreben, hvilket er det modsatte ben til det skadede knæ

Håber i kan hjælpe mig, for det er virkelig irreterende

Okay jeg har forstået din pointe, og tak for den meget fornemme konklusion! I know what to do now :)

Og lige en sidste ting. Frokosten som du forslår skal bestå af salat og rugbrød, hvilke pålæg vil du anbefale til rugbrødet og hvor mange skiver rugbrød ? :)

Ja det jo rigtigt nok. Det skal være en livstilsændring og ikke en slankekur. Endnu engang tak for svaret :)

Nej ikke nødvendigvis mindre kød! For at tabe dig, skal du indtage mindre energi, er du bruger. Om du gør det, ved at spise mindre kød, drikke mindre cola, spise færre grøntsager eller øge din træningsmængde, således at du forbrænder mere er for VÆGTTABETSSKYLD sådan set underordnet.

Men 500g kød i løbet af en dag er måske lige rigeligt nok, hvis du spiste salat og rugbrød til frokost, tror jeg det ville se bedre ud.

Men kød er vigtigt, da der er proteiner i - og så smager det fantastisk. Du skal jo helst ikke gå på slankekur, for en slankekur er kun midlertidig - du skal gerne lave en livsstilsændring, således at du generelt er sundere! Og det betyder også, at maden skal smage godt - vi skal jo helst ikke gå på kompromis med livskvalitet, bare fordi vi vil være sunde! :-)

Ja det jo rigtigt nok. Det skal være en livstilsændring og ikke en slankekur. Endnu engang tak for svaret :)

Vægttab handler, som skrevet over, om at indtage mindre energi end det du bruger.

Der er dog tit folk, der "glemmer" at registrere nogle af de ting de indtager. En cola engang om ugen, en kakaomælk efter træning osv... Det er jo også energi, der skal forbrændes ;-)

Men det ser ikke helt sløjt ud, det du har gang i, du er på det rette spor i hvert fald. Jeg ville nok spise noget mere varieret og gerne fisk en gang om dagen, hvis du har mulighed for det (fuldkornsrugbrød med makrel i tomat efter crossfit med en banan ved siden af, er guld værd!). Rent vægttabsmæssigt vil det ikke have så stor effekt, men sundhedsmæssigt er der noget at hente! Jeg synes også du mangler mere fuldkorn, hvis du vil gå efter at være sund (Slank er ikke det samme som at være sund).

Du kan også ændre din træning, så du istedet for at løbe 10km, løber noget intervaltræning. Det er sandt nok, at løbetræning med omkring 70%'s intensitet ligger i "fedtforbrændingszonen", og ved højintensitetstræning (træning over VO2 max), vil kroppen bruge glykogen istedet for fedt som brændstof, MEN! 1.) Vi bruger mere energi ifht. tiden brugt ved intervaltræning og 2.) Du kommer i større iltgæld ved højintensitetstræning, så du EFTER din træning, vil forbrænde fedt.

Om man får mest ud af aerobe eller anaerobe intervalpas, ved jeg faktisk ikke - men begge ting taler for at være bedre træning i forbindelse med vægttab.

Og så mener jeg vist det er usundt at tabe mere end 1 kg om ugen, så du skal ikke få det til at gå alt for stærkt!

God træning!

Tusind tak for det fine svar :)

Men vil du mene at jeg burde spise mindre kød etv, for at tabe mig mere, eller er det en tilpas mængde?

så det rent sagt noget fub ?? .P

så det rent sagt noget fub ?? .P

Det lyder som om dit primære mål er vægtab. det handler om at du er i kalorie underskud. Det vil sige at du skal indtage mindreind du bruger. Det lader det også til du er efter som du taber dig allerede. Grunden til du ikke taber dig hurtigere er at du ligger inde for normalvægten, og dermed vil det også være svære at tabe fedtvæv. En mulig hed du har er at skære lidt ned i kosten så du for nogle færer kalorier, dette skal dog siges at du spiser sund nu, så det vil ikke være godt for kroppen.

Håber du kan bruge dette:)

Så du mener ikke at jeg burde ændre noget eller gøre noget anderledes ? :)

Halløj derude

Jeg er en dreng på 16 (snart 17), vejer 86 kilo og har en højde på 186.

Jeg træner crossfit 3 gange om ugen, 2 gange håndbold om ugen (1.5 t pr. gang)

og så løber jeg ca 10 km 1 gang om ugen.

Min kost ser således ud:

Morgenmad : 2 stk æg 2 stk rugbrød

Frokost : 250 g hakket oksekød ca 12 procent + salat blanding (iceberg, mozerellaost, pebergrugt, tomat og agurk. Med lidt balsamico oveni

Aftensmad : Akkurat det samme som frokosten

Har trænet således i ca 5 måneder og spist således i ca 1 måned

Har tabt mig ca 1.5 kilo og syntes simpelhen ikke at det går hurtigt nok.

Er der nogle der har forslag til hvordan jeg kan begynde at tabe mig mere?? :)

Vil gerne ned på 80 kg ca. SÅ HURTIGT SOM MULIGT

Hej

Efter at have hørt en masse godt om produktet progenex ville jeg hører folk herinde om i vil anbefale det.

Jeg træner crossfit 4 gange om ugen, håndbold 2-3 gange om ugen og løber ca 1 gang om ugen. Mandag og Onsdag træner jeg både crossfit og håndbold.

Mit mål er at tabe mig ca 6 kilo og samtidig tage mere på i muskelmasse.

Er det et godt produkt til dette eller er det ren fub ?

Tusind tak på forhånd