Capper

Hejsa,

Der er nogle gode videoer her omkring, hvordan man kan styrketræne på sit hotelværelse:

Del 1 -

Del 2 -

Selv tak. Del endelig dine erfaringer, efter at du har fulgt mine råd. Hvis det ikke viser sig at virke, må vi grave dybere i værktøjskassen :)

Jeg har samlet en håndfuld her. De er lidt forskellige - rettet mod forskelligt løbe-tempo.

Clare Maguire - The Shield And The Sword

Okay. Prøv at løb efter de råd, som han giver i videoen med ovenstående program.

Hvis du får ondt igen på den sidste del, så drop den sidste del på dine kommende løbeture. Derved vil du ikke overbelaste dig selv, og dine muskler vil langsomt, men sikkert blive stærkere til at håndtere programmet i fremtiden.

Hejsa,

Altså hvis vi kigger på BMI, så er du normalvægtig og dit BMI-tal ligger på 23.2. Du kan se se det her: Mål BMI

Som Lars rigtigt skriver, kan man ikke gennemføre punkt-vægttab. Det vil sige, at det er kroppen, som selv smider fedtet der, hvor den synes, at det skal væk :)

Hvis du endelig vil strammes lidt op, så kan du begynde og cykle og løbe lidt. Men lad være med at blive fanatisk, så det går udover din dagligdag.

Der er desværre en del piger/kvinder, som tror, at mændene synes, at det er pænt med model-tynde piger, som ikke har noget fedt på kroppen overhovedet - sådan forholder virkeligheden sig altså ikke!

Så konklusionen er altså, at jeg heller ikke synes, at du bør tabe dig - men derfor kan du stadig godt opbygge dine muskler, så du bliver strammet en smule op. Men det er også værd at bemærke, at din krop er under en stor foranding, når du er 14 år. Så tag det helt roligt :)

Hej Kennie,

Først og fremmest - hvor langt løber du?

Enten kan det være, fordi du løber for langt og dermed overbelaster dig selv - eller også kan det være din løbestil, som ikke er optimal. Du kan se et kort klip om løbestil her, som sætter lidt tanker i gang.

Videoklip fra Go' Morgen Danmark: http://go.tv2.dk/morgentv/id-49284112.html

Hejsa,

Jeg benytter selv disse fra Sennheiser: http://www.sennheiser.com/sennheiser/home_en.nsf/root/private_headphones_classic-line_cxseries-in-ear-earphones-cx-300-ii

Der hører tre forskellige størrelser cover med, så du kan vælge nogle, der er større end de mindste, hvis du tidligere har dårlige erfaring med at de falder ud.

Det gode ved disse høretelefoner er også, at de udelukker meget lyd - fra larm fra en vej eller ligende. Det gør selvfølgelig, at man skal være lidt mere opmærksom, men det er generelt et stort plus i forhold til et minus, at de fungerer sådan.