jfk

tillykke med det sune

Det er bare lækkert nå det hele spiller

Hej Jan, tillykke med dit flotte personlige resultat. Godt gået. Hvordan var din serie?

Hvad med Niels?

TK

Mange tak

245

252,5

275

Både niels og sune var syge

Sune bak fik 242,5

Jacob steggelman 265

Mig selv 275

Klaus bak 210

kan hvis ikke rigtig huske flere

Var meget negativ over den nye pres regl, men må indrømme den overraskede positivt

BÆNK (1 rep)

MOL's uofficielle og dopingfrie styrkeliste

- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!

- rules: RAW, touch-n'-go, numsen i sædet, fødderne på jorden, krudtfri.

- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

vægt: navn (kropsvægt)

---------- 300 kg ----------

255 kg: /Niels

---------- 250 kg ----------

200 kg: lars mikkelsen (97kg)

200 kg: mvp. (106kg)

200 kg: Amstaff1975 (114kg)

---------- 200 kg ----------

192,5 kg: ShotPut2012 (115kg)

190 kg: PHE (100kg)

190 kg: Big Red Machine (105kg)

182,5 kg: JFK

180 kg: Razor (105kg)

180 kg: Ralle (130kg)

177,5 kg: Conscience (98 kg)

175 kg: Thomas J

170 kg: Strongman2006 (88kg)

170 kg: Onkel Troels (98kg)

170 kg: Bamse Bjørn (100kg)

170 kg: Casper T (106kg)

170 kg: Baggårdspumaen (111kg) smal bænk

162,5 kg: Bodz (92kg)

160 kg: Mr X (84kg)

160 kg: Unclebully (90kg)

155 kg: Søren W (85kg)

155 kg: JL (90kg)

155 kg: jsc

152,5 kg: Kreasvin (98kg)

150 kg: KMDL (85kg)

150 kg: bububaba (88kg)

150 kg: /hulle (92kg)

150kg: Glud (98kg)

150 kg: Folmand (100kg)

150 kg: Stegger (102kg)

150 kg: Hammertime(108)

150 kg: Francis (110kg)

150 kg: Moos

150 kg: Anyone

---------- 150 kg ----------

146 kg Anders_L_Holm (84kg)

145 kg: MartinW (90kg)

145 kg: Baardi bilder

140 kg: Jenz (73,5kg)

140 kg: Luciferase (76kg)

140 kg: Svedbaronen (84kg)

140 kg: Nutellakrigeren (89kg)

140 kg: Foodman (97,5kg)

140 kg: GentooBox (108kg)

140 kg: Stryger2 (123kg)

140 kg: Dux26

137,5 kg: KTH (78kg)

137,5 kg: Canoing (79kg)

137,5 kg: Blackmoore (107,5kg)

135 kg: Whocares (83kg)

135 kg: Coachmichael (99kg)

135 kg: Bellini (105kg)

132,5 kg: JesperT (91kg)

132,5 kg: HIPPO (92kg)

132,5 kg: MASS (99kg)

130 kg: JonJak (81kg)

130 kg: Mikkel leicht (82kg)

130 kg: Zink_brian (92,3kg)

130 kg: Stegger (99,5kg)

130 kg: laraag (107,5kg)

127,5 kg: Knowledge finder (86kg)

125 kg: The bear (71kg)

125 kg: olesen (72kg)

125 kg: Smeden1 (88kg)

125 kg: grinder (88kg)

125 kg: Blackice (88kg)

125 kg: MaxPower (93kg)

125 kg: Bambam (94kg)

125 kg: Los (95kg)

125 kg: Olfert (96kg)

125 kg: Tage Nielsen (100kg)

125 kg: toma213 (106.3)

125 kg: Devito (117kg)

125 kg: KlausJensen (130kg)

122,5 kg: JON (72kg)

122,5 kg: Klami (73kg)

122,5 kg: Therealhurra (81,9kg)

122,5 kg: Jacob T (88kg)

122,5 kg: søren (88kg)

122,5 kg: $ailorman (89kg)

122,5 kg: JAR (93kg)

121 kg: Marting (85kg)

120,5 kg: Fistandantilus (79,5kg)

120 kg: Svenskeren (70kg)

120 kg: S.K (81kg)

120 kg: Nutellakrigeren (82kg)

120 kg: Arnold schwarzenegger (84kg)

120 kg: Alien (85kg)

120 kg: Myhlers (85kg)

120 kg: Ptpoul (85kg)

120 kg: P1kz0r (87kg)

120 kg: Typen (88kg)

120 kg: Ville1 (88kg)

120 kg: Infestedass (96kg)

120 kg: Rommel (97kg)

120 kg: xjyden (98,5kg)

120 kg: LungBrush (102kg)

120 kg: Power Clauer (102kg)

120 kg: intervention33

117,5 kg: Dj John Spydig (ca. 80 kg)

117,5 kg: FMSlater (77kg)

117,5 kg: DocHolliday (80kg)

117,5 kg: Bruno J (106kg)

115 kg: Tomas (77kg)

115 kg: Hammerstrength (78kg)

115 kg: Splint (79kg)

115 kg: Henrik C (85kg)

115 kg: c0y0te (94kg)

115 kg: Lille Py (98kg)

115 kg: Simoh (105kg)

115 kg: Hr. kirchebrandt

112,5 kg: Tenace (72kg)

112,5 kg: olesen (72,5kg)

112,5 kg: plexus (77kg)

112,5 kg: ZooLander (83kg)

112,5 kg: noz (85kg)

112,5 kg: blanco (90,8kg)

112,5 kg: Incognito

112 kg: Airforce1 (83kg)

110 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

110 kg: Eruption (75kg)

110 kg: Tvebakke (76kg)

110 kg: Tind (82kg)

110 kg: The Invincible (85kg)

110 kg: moig (100kg)

110 kg: xax

109 Kg: airforce1 (84Kg)

107,5 kg: Niklas (86kg)

105 Kg: Madsten (79,5 kg)

105 Kg: Vikingiron (70kg)

105 kg: Linde (79kg)

105 kg. Kajakroer (85kg)

105 kg: homer simpson (86kg)

105 kg: Hansen0109 (88kg)

105 kg: JonasL (93kg)

105 kg: no6bach (93 kg)

105 kg: BananAgtigKo (95kg)

105 kg: Jørgen L (96kg)

102,5 kg: Dines (77kg)

102,5 kg: SuneJ (78,3kg)

100 kg: Hessel (62kg)

100 kg: Iggy_pop (67kg)

100 kg: Lonelyone/Armed-love (68kg)

100 kg: enkæmpesmed (69kg)

100 kg: MeHateMe (69kg)

100 kg: simondj (70kg)

100 kg: Lucas (75kg)

100 kg: OBERSTEN (75kg)

100 kg: chalZe (79kg)

100 kg: GadeDrengen (81kg)

100 kg: FMJ (81kg)

100 kg: Lenny (82kg)

100 kg: Diddley (94kg)

100 kg: Boing

---------- 100 kg ----------

97,5 kg: Speedy77 (73kg)

97,5 kg: Petey (84kg)

97,5 kg: Chris27 (90,5kg)

95 kg: Sil (78kg)

95 kg: Coeus (82kg)

95 kg: Enrique21123 (82kg)

92,5 kg: Houmoller (68,5kg)

92,5 kg: Ranger (83kg)

92,5 kg: Gammelfar

92 kg: Skjold

91,5 kg: JaU.DK (64kg)

91 kg: Jenslyn17

90 kg: krumborg (66kg)

90 kg: Bear (71kg)

90 kg: Cookie_sq (77,4kg)

90 kg: perfect (80kg)

90 kg: Don S (83kg)

90 kg: Proteinfræseren (93kg)

90 kg: Tr0lle

90 kg: Ripper

85 kg: FastRunner (65kg)

85 kg: Scorpio (78kg)

85 kg: Armoured female (80kg)

85 kg: SimonW (80kg)

85 kg: Frank L (82 kg)

85 kg: Fozzy (87kg)

85 kg: LaMotta (90kg)

82,5 kg: Anton (77kg)

81 kg: BBRulez (73 kg)

81 kg: Sidespejlet (78kg)

80 kg: Lonelyone (65kg)

80 kg: Bagnkop (70kg)

80 kg: Tolle (73kg)

80 kg: Watts (75kg)

80 kg: Henning (76kg)

80 kg: Akker (82kg)

80 kg: Jan D. (102kg)

80 kg: Alfa Beta

80 kg: jarvig13

78 kg: Little Mr. Big (67kg)

77.5 kg: ANGEL (72kg)

73,5 kg: Arne

70 kg: Hoosier (65kg)

70 kg: Bash (73kg)

70 kg: nightbringer (91kg)

70 kg: DaDane (96,5kg)

67,5 kg: JohnJohn (64,5kg)

67,5 kg: HeineN (79kg)

65 kg: MadsSVØM (119kg)

65 kg: Zonked

65kg: Lillen

62,5 kg: EDU (67kg)

60 kg: eXet0r (58kg)

57,5 kg: Alva (69kg

50 kg: Cat

---------- 50 kg ----------

37,5 kg Litopsi

SQUAT (1 rep)

MOL's uofficielle og dopingfrie styrkeliste

- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!

- rules: RAW, squatsko er tilladt, godkendt dybde (skønsmæssigt), bælte tilladt, krudtfri.

- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

vægt: navn (kropsvægt)

---------- 300 kg ----------

290 kg: /Niels

260 kg: JFK

255 kg: ShotPut2012 (116kg)

250 kg: Big Red Machine (105kg)

250 kg: mvp. (106kg)

240 kg: Ralle (130kg)

---------- 250 kg ----------

232,5kg:Amstaff1975(114kg)

230 kg: Baardi bilder

225 kg: intervention33

210 kg: Conscience (98kg)

210 kg: PHE (100kg)

205 kg: bububaba (88kg)

205 kg: Strongman2006 (88kg)

205 kg: Baggårdspumaen (110kg)

202,5 kg: Casper T

200 kg: KTH (78kg)

200 kg: Mr X (84kg)

200 kg: Søren W (85kg)

200 kg: HIPPO (90kg)

200 kg: MASS (99kg)

200 kg: Infestedass (108kg)

200 kg: Hammertime (108kg)

200 kg: Thomas J

200 kg: Moos

200 kg: Xebra

---------- 200 kg ----------

195 kg: Bamse Bjørn (100kg)

190 kg: Svedbaronen (84kg)

185 kg: Conscience (93kg)

185 kg: Krea (97kg)

180 kg: Rommel (94kg)

185 kg: Dux26

185 kg: xax

180 kg: Foodman (97,5kg)

180 kg: Onkel Troels (93kg)

180 kg: Folmand (100kg)

180 kg: toma213 (106.3)

180 kg: Anyone

175 kg: Tage Nielsen (100kg)

171 kg: Anders_L_Holm (87kg)

170 kg: Alien (85kg)

170 kg: noz (85kg

170 kg: MartinW (90kg)

170 kg: Bodz (99kg)

170 kg: Stegger (102kg)

170 kg: Bellini (106kg)

165 kg: Therealhurra (81,9kg)

165 kg: Ripper (84kg)

165 kg: Myhlers (85kg)

165 kg: Smeden1 (88kg)

165 kg: Bambam (94kg)

165 kg: Francis (110kg)

165 kg: Devito

162,5kg: Speedy77 (73kg)

160 kg: Jacob T (88kg)

160 kg: JesperT (89kg)

160 kg: Grinder (91kg)

160 kg: Ptpoul (92kg)

160 kg: /hulle (92kg)

160 kg: c0y0te (94kg)

160 kg: MaxPower (96kg)

160 kg: Coachmichael (99kg)

160 kg: GentooBox (108kg)

155 kg: JonasL (93kg)

155 kg: Power Clauer (102kg)

150 kg: SuneJ (77kg)

150 kg: Sil (78kg)

150 kg P1kz0r (87kg)

150 kg: JL (89kg)

150 kg: Unclebully (97kg)

150 kg: LungBrush (102kg)

150 kg: Whocares

---------- 150 kg ----------

145 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

145 kg: S.K (81kg)

145 kg: The Invincible (85kg)

145 kg: $ailorman (89kg)

145 kg: JAR (92kg)

145 kg: Glud (96kg)

145 kg: jsc

145 kg: Gammelfar

142,5 kg: Krumborg (66kg)

142,5 kg: Bambam (90kg)

141 kg: Arnold schwarzenegger (87kg)

140 kg: Anton (77kg)

140 kg: Tind (82kg)

140 kg: KMDL (85kg)

140 kg: Knowledge finder (86kg)

140 kg: Marting (86kg)

140 Kg: Blackice (88kg)

140 Kg: søren (88kg)

140 kg: Hr. Kirchebrandt (92kg)

140 kg: xjyden (94kg)

140 kg: blanco (101kg)

140 kg: Incognito

135 kg: Jenz (70kg)

135 kg: Klami (72kg)

135 kg: JON (72kg)

135 kg: OBERSTEN (75kg)

135 kg: JonJak(81kg)

135 kg: Akker (82kg)

135 kg: Los (93kg)

135 kg: BananAgtigKo (95kg)

132 kg: Skjold

130½ kg: Bruno J (103kg)

130 kg: The bear (71kg)

130 kg: Luciferase (72kg)

130 kg: Watts (75kg)

130 kg: Tomas (77kg)

130 kg: plexus (77kg)

130 kg: ZooLander (81kg)

130 kg: Ville1 (88kg)

130 kg: Xjyden

127,5 kg: FMSlater (77kg)

126 kg: Sidespejlet (78kg)

125 kg: perfect (80kg)

125 kg: Niklas (83kg)

125 kg: Fozzy (87kg)

125 kg: Hansen0109 (88kg)

125 kg: Nutellakrigeren (89kg)

125 kg: Proteinfræseren (93kg)

120 kg: FastRunner (65kg)

120 kg: Angel (70kg)

120 kg: Tenace (72kg)

120 kg: olesen (72kg)

120 kg: Fistandantilus (82kg)

120 kg: Ranger (83kg)

120 kg: Don S (83kg)

117 kg: Frank L (74kg)

115 kg: Bash (73kg)

115 kg: chalZe (78kg)

115 kg: GadeDengen (81kg)

115 kg: Lenny (82kg)

115 kg: moig (100kg)

115 kg: Boing

115 kg: Jenslyn17

112 kg: Olfert (96kg)

110 kg: Houmoller (68,5kg)

110 kg: Bagnkop (70kg)

110 kg: Cookie_sq (77,4kg)

110 kg: HeineN (79kg)

110 kg: Zink_brian (90,4kg)

110 kg: Lille Py (98kg)

110 kg: MadsSVØM (119kg)

110 kg: Alfa Beta

110 kg: Jørgen L

110 kg: Blackice

110 kg: Typen

108 kg: Enrique21123 (82kg)

108 kg: Dumb & Dumber (95,2kg)

107,5 kg: Chris27 (91kg)

107,5 kg: DaDane (95,5kg)

105 kg: EDU (67kg)

102,5 kg: Lonelyone (65kg)

100 kg: enkæmpesmed (69kg)

100 kg: olesen (72,5kg)

100 kg: BBRulez (75 kg)

100 kg: Dines (77kg)

100 kg: Coeus (82kg)

100Kg: LaMotta (90kg)

---------- 100 kg ----------

97,5 kg: Alva (69 kg)

95 kg: Splint (79kg)

90 kg: MeHateMe (67kg)

90 kg: Tvebakke (76kg)

90 kg: KlausJensen (120kg)

90 kg: Bear

90 kg: Trolle

90 kg: Homer Simpson

85 kg: Iggy_pop (67kg)

81 kg: Jenslyn17

80 kg: Little Mr. Big (61kg)

80 kg: Linde (77kg)

77 kg: eXet0r (58kg)

75 kg: Cat

70 kg: Hoosier (62.5 kg)

70 kg: Henning (76kg)

65 Kg: Snoopy (53,5kg)

65 kg: Zonked

DØDLØFT (1 rep)

MOL's uofficielle og dopingfrie styrkeliste

- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!

- rules: RAW, magnesium eller stropper er tilladt, bælte tilladt, krudtfri.

- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

- et lille (k) = konventionel. Et lille (s) = sumo

vægt: navn (kropsvægt)

---------- 350 kg ----------

317,5 kg: (k)Ralle (123kg)

300 kg: Busted (92kg)

---------- 300 kg ----------

280 kg: /Niels

280 kg: Casper T (101kg)

275 kg: (k)Onkel Troels (98kg)

272,5kg Amstaff1975 (114kg)

272,5 kg: (k)Thomas J

270 kg: (k)Strongman2006 (86kg)

270 kg: bububaba (88kg)

270 kg: mvp (106kg)

260 kg: KTH (78kg)

260 kg: Conscience (98kg)

260 kg: PHE (100kg)

255 kg: Baardi bilder

255 kg (k)JFK

250 kg: Bamse Bjørn (100kg)

---------- 250 kg ----------

245 kg: MartinW (90kg)

245 kg: Baggårdspumaen (108)

245 kg: Moos (112 kg)

240 kg: simoh (106kg)

240 kg: ShotPut2012 (106kg)

240 kg: KlausJensen (125kg)

240 kg: Anyone

235 kg: Mr X (84kg)

235 kg: Søren W (85kg)

235 kg: Henning Friis (91kg)

235 kg: Infestedas (98,6kg)

230 kg: Jacob T (88kg)

230 kg: Foodman (92kg)

230 kg: Bodz (99kg)

225 kg: Stegger (99kg)

225 kg: (k) Hammertime (108)

225 kg: devito (117kg)

220 kg: Tind (81kg)

220 kg: PTPoul (89kg)

220 kg: (s)Hippo (93kg)

220 kg: Los (93kg)

220 kg: Rommel (93kg)

220 kg: LungBrush (102kg)

220 kg: Power Clauer (102kg)

220 kg: Simoh (104kg)

220 kg: jsc

215 kg: Grinder (88kg)

210 kg: S.K (81kg)

210 kg: Svedbaronen (84kg)

210 kg (k)JesperT (91kg)

210 kg: /hulle (92kg)

210 kg: Bambam (94kg)

210 kg: Unclebully (97kg)

210 kg: Glud (98kg)

210 kg: MASS (99kg)

210 kg: Kreasvin (100kg)

210 kg: Simoh (105kg)

210 kg: GentooBox (108kg)

205 kg: JonasL (95kg)

205 kg: Hr. Kirchebrandt (92kg)

205 kg: Therealhurra (81,9kg)

205 kg: Dux26

200 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

200 kg: Luciferase (72kg)

200 kg: Sil (78kg)

200 kg: Fistandantilus (82kg)

200 kg: Smeden1 (88kg)

200 kg: Nutellakrigeren (89kg)

200 kg: blanco (90,8kg)

200 kg: JAR (92kg)

200 kg: Bellini (100kg)

200 kg: Big Red Machine (102kg)

200 kg: laraag (107,5kg)

200 kg: Stryger2 (123kg)

200 kg: Pingtoft

---------- 200 kg ----------

195 kg: The Invincible (85kg)

195 kg: P1kz0r (87kg)

195 kg: Tage Nielsen (100kg)

192,5 kg: Chris27(92kg)

192,5 kg: Blackmoore (107kg)

190 kg: simondj (72kg)

190 kg: Speedy77(73kg)

190 kg (k)Klami (74kg)

190 kg. Canoing (79kg)

190 kg: Myhlers (85kg)

190 kg (k)noz (85kg)

190 Kg: Blackice (88kg)

190 kg: JL (89kg)

190 kg: $ailorman (89kg)

190 kg: xjyden (93.5kg)

190 kg: c0y0te (94kg)

190 kg: Jørgen L (96kg)

190 kg: Folmand (100kg)

190 kg: Francis (110kg)

185 kg (k)SuneJ (76,8 kg)

185 kg: Lenny (82kg)

185 kg: Marting (86kg)

185 kg: Incognito

185 kg: Dj John Spydig (ca. 80 kg)

182,5 kg: MaxPower (95kg)

180 kg: The bear (71kg)

180 kg: Tenace (72kg)

180 kg: Jenz (73kg)

180 kg: Tomas (77kg)

180kg: Niklas (83kg)

180 kg: kajakroer (85kg)

180 kg: Nutellakrigen (86kg)

180 kg (k)Ville1 (88Kg)

180 kg: Zink_Brian (90,5kg)

175 kg: olesen (72kg)

175 kg: Bambam (90kg)

175 kg: Typen

175 kg: Boing

170 kg (k)SimonW (80kg)

170 kg: Ranger (85kg)

170 kg: homer simpson (86kg)

170 kg: søren (88kg)

170 kg: Nightbringer (91kg)

170 kg: Coachmichael (99kg)

170 kg: toma213 (106.3)

170 kg: Ripper

165 kg: chalZe (k) (78kg)

165 kg: BananAgtigKo (95kg)

162,5kg: PlayboY (74kg)

162 kg: Skjold

160 kg: krumborg (66kg)

160 kg: olesen (72,5kg)

160 kg: Watts (75kg)

160 kg: plexus (77kg)

160 kg: Don S (83kg)

160 kg: Knowledge finder (86kg)

160 kg: Proteinfræseren (93kg)

160 kg: Bruno J (97,2kg)

160 kg: Whocares

158 kg: Splint (79kg)

155 kg: DocHolliday (80kg)

155 kg: Frank L (82kg)

155 kg: Jenslyn17

155 kg: Diddley (94kg)

155 kg: moig (100kg)

154 Kg: Olfert (96kg)

153 kg: GadeDrengen (81kg)

152,5 kg: DocHolliday (80kg)

151 kg: Schnipper (100 kg)

150 kg: Houmoller (68,5kg)

150 kg: ANGEL (73kg)

150 kg: OBERSTEN (75kg)

150 kg: Anton (77kg)

150 kg: Cookie_sq (77,4kg)

150 kg:Arnold schwarzenegger (87kg)

150 kg: DaDane (96,5kg)

150 kg: Lille Py (98kg)

150 kg: MadsSVØM (119kg)

150 kg: intervention33

---------- 150 kg ----------

147,5 kg: HeineN (79kg)

145 kg: Angel (68kg)

140 kg: enkæmpesmed (69kg)

140 kg: MeHateMe (69)

140 kg: Alva (69 kg)

140 kg: Bear (71kg)

140 kg: Henrik C (80kg)

140 kg: Fozzy (87kg)

136 kg (k)Linde (77kg)

135 kg: FMSlater (77kg)

135 kg: MadMan (80kg)

135 kg: Hansen0109 (88kg)

131 kg: Sidespejlet (78kg)

130 Kg: Madsten (79,5 kg)

130 kg: Lonelyone (65kg)

130 kg: Hessel (60kg)

130 kg: krumborg (66.4kg)

130 kg: JON (72kg)

130 kg: BBRulez (73 kg)

130 kg: Dines (74kg)

130 kg: Hansen0109 (84kg)

130 kg: Alfa Beta

128 kg: Dumb & Dumber (94,5kg)

127,5 kg: jarvig13

125 kg: Hoosier (63.7kg)

125 kg: Gammelfar

125 kg: Iggy_pop (67kg)

121 kg: Arne

120 kg: Lucas (75kg)

120 kg: Henning (76kg)

120 kg: Coeus (82kg)

120 kg: Enrique21123 (82kg)

120 kg: no6bach (93 kg)

117,5 kg: JohnJohn (64,5kg)

117 kg: Airforce1 (83kg)

115 kg: Bash (73kg)

110 kg: Tvebakke (76kg)

110kg: Akker (82kg)

107,5 kg: Cat

100 kg: Little Mr. Big (67kg)

100 kg: Niske (90,4kg)

100 kg: Zonked

---------- 100 kg ----------

95 kg (k)EDU (67kg)

95 kg: perfect (80kg)

80 kg: (k) CamillaBruun (47kg)

80 kg: eXet0r (58kg)

80 kg: Litopsi

70 kg: Snoopy (53,5kg)

Kommer jo også an på ens kropsbygning. En lang ål med smal talje vil typisk få mere ud af bæltet end en lille prop med dunk ala Henning

Det er jeg helt enig i troels, for jeg får rigtig meget ud af bæltet, Så sætter mig lige i kategori med lange tynde ål

Tillykke med det morten

Det er jo noget helt fantastisk. Og en kæmpe omvæltning i ens dagligdag

Er der nogen der ved hvor man kan skaffe sådant udstyr? Det skal ikke være til konkurrencebrug, men af acceptabel kvalitet med standard afmærkninger og vægt.

Skal også bruge et højde-justerbart stativ (ikke power-rack).

The One and only

Er equipment 86 44 38 46

TRÄNING TIRSDAG D. 9/1

Ryggen var stadig HELT elendig, så det blev en noget kort träning.

20 MIN UDSTRÄKNING.

SQUAT

2 x 8 x 20kg

2 x 6 x 40kg

6 x 55kg

3 x 65kg

Det var helt elendigt, så stoppede her

LEG PRESS

2 x 10 x 80kg

3 x 8 x 130kg

LEG EXTENSION

5 x 8 x 25kg

5 sät abs

Er stadig ikke helt klar over om det bare er ömhed/overbelastning der gör et jeg hverken kan ligge eller sidde uden at länden gör HELT afsindigt ondt. Manden har lovet lidt massage i dag (onsdag), det kan forhåbentlig hjälpe lidt. Kan slet ikke se lige nu, hvordan jeg skulle kunne dödlöfte mere end 20 kilo i denne uge

Sikke da noget skidt med lænden

Nu må du lige være god ved dig selv nogle dage, så du kan være i top form er ER Open

Deter ikke helt opdateret endnu

regner med vi bliver ca 120 løfter

Anna Olsen kommer også

Så kan i godt skrue ned for roserne , ellers bliver han da ikke til at holde ud at være sammen med

Hvis nu du lige tager dig sammen, og overbeviser dig selv om du kan løfte de 100, så skulle det jo slet ikke være noget problem

Tak Jan.

Og er SLET ikke i tvivl om at du forventer 100 Jeg skal nok göre et forsög i det mindste. 100kg, huuuhh jeg bliver helt nervös bare ved tanken :freaked:

SÅDAN rigtig flot, så forventer jeg mindst 100 til er open

Held og lykke med dine mål

Ingen tvivl om der er mange kilo i dig endnu, så jeg er slet ikke i tvivl om du nok skal nå dem

Det er nogle flotte løft

der sklle jo nok være til en del flere kilo

Hej Juvic

Er kun i Århus til og med i morgen formiddag og kører så til Randers for at holde jul :xmas:

... har trænet i dag og holder så træningsfri i morgen - så ingen træning for os før mandag!!

Håber du får en GOD JUL

//NO

Havde helt glemt du havde famillie i randers

Vi træner i ak frem mandag 9,30 hvis i ikke er kørt hjem

Kanon ide

10 løfter og 121 deltager til banketten :4mewantfood:

Ditto her :4mewantfood:

Hvad skal du til eksamen i

Du er forresten den første dansker der har tilmeldt sig

Flot squattet til stævnet :xmas:

Tænk sig hvad Fisker kunne lave i dødløft, hvis han altid trænede sammen med dig

Så længe jeg er dansk mester i dødløft, lukker i bare røven

Faktisk har jeg trænet dødløft 2 gange siden tsk cup, og det er også på programmet i morgen

Når jeg en gang får min telefon til at virke ordenligt, smider jeg lige dine bænk op

hehe gik på de 145kg for at slå Johannes som var oppe og køre med 140kg kun

Ja johannes sagde godt nok det var blevet moderne at stå bredt. fik desværre ikke set hans squat igår da jeg først kom hjem sent om aftenen.

omkring signaturen overvejer jeg faktisk at skifte den med

HVAD har vi fået en ny johannes, den gamle kunne da ikke bænke men det har måske hjulpet han er blevet fed - JFK

Du skal være velkommen til at citerer mig :xmas:

Nu skal du ikke lade johannes sænke dig.

Og når vi nu er ved det, så spark lige til ham, når han squatter

Der SKAL være mindst 50 cm mellem hans hæle.

Også skal vi da hvis lige havde en snak om dig signatuer

indtil vidrer har vi fået tilmeldinger fra en finsk, svensk og en tysk klub.

Lidt flere klip

Det virker lidt underligt, at han kun får 245 med i godkendt stil, når han laver 4 på 230 med benene oppe

Han må jo alligevel få en del kg ved det bounceri

Men han har 255 som det bedste raw

Men ingen tvivl om det giver han nogle kilo, men det er jo også lige meget, nå det er i orden med trøje

tror det er 330 han har med som det bedst

Lækkert med endnu en pige der ved hvad hun vil, og vil gøre noget ved det. (selv om jeg ikke er meget for det fitnes pjat )

Jeg kan nu ikke se nogen promlem i at du samtidig konkurrere i styrkeløft

Sådan en som sune bak et godt eksempel på man kan begge del

Men held og lykke med projektet

Nu har jeg set en del trænings løft af Lehto

Kønt er det ikke, i squat er han meget sjældet i nærheden af vandret, i bænken masse af bounce.

Men når han så kommer til stævne og i fuld udstyr, løfter han rigtig flot.