beetroot

Jeg har nu kigget på diverse links der er blevet lagt op, samt hvad jeg selv har fundet.

Jeg strikker et program sammen som jeg ligger op til andre og evt. en evaluering.

Jeg har nu kigget på diverse links der er blevet lagt op, samt hvad jeg selv har fundet.

Jeg strikker et program sammen som jeg ligger op til andre og evt. en evaluering.

Takker.

Jeg kører pt. 500m opvarmning

6x100 teknikøvelser (6 beat- høje albuer- dyk øvelser- acceleration- skod- ben osv.)

5x100 interval

og 400 fri til sidst.

Syntes bare programmet bliver lidt kedeligt en imellem.

Målet er at blive en hurtigere 1500m svømmer (20min)

Er der nogle som ligger inde med nogle svømmeprogrammer som jeg kan bruge til morgensvømning?

Jeg svømmer ca. 45min - 1time og programmerne kan have en længde på ca. 2000m alt inkl. og 50m bane

Opvarmning-teknik-serie-løs

Da det er offentlige tidspunkter er jeg helst fri for IM da der er alt for mange der udøver vesterhavssvømning :/

Så helst ren crawl.

Håber at i kan hjælpe så jeg kan få struktureret min morgensvømning.