EverLast

Det er så smukt det her:

Som jeg har forstået dte, var det en meget uheldig lodtrækning for Mark, da ham russeren vist også var medaljekandidat. En anden ting: Mark skulle tabe sig 4 kilo den sidste dag for at nå ned på indvejningskravet under 1 døgn før konkurrencestart - det MÅ da have noget at sige for præstationsevnen, selvom man får drukket godt bagefter, eller??

Det var noget lort mht. lodtrækningen - jeg anede ikke noget om hans vægttab, og det har sikkert noget at sige, men de er så ekstrem hårdføre og har så meget rutine i det der, så jeg tror faktisk de har en ide om hvordan de håndterer det. Så om 4 kg har været et reelt problem for ham, det ved jeg ikke.

Brydning:

Mark O tabte første runde

Æv - havde faktisk regnet med han var sikker på medalje.

hej,

Jeg har fået sagt ja til en trekking/march tur i Brecon Beacons i Wales. Det er en rimlig grum omgang, det er militærfolk jeg skal gå sammen med, og der er tale om 4 dage med 50 km pr. dag.

Det er ikke så meget distancen, det tror jeg godt jeg kan klare, er i god gåform, også terræn - men mit problem jeg har lige nu her, er tøj. Yderst kører jeg med regn og vindtæt tøj, problemet er at jeg kommer til at svede helt sindssygt i det - jeg har forsøgt med en bomulds-t-shirt og så en trøje udover, og så jakke og bukser (er nødt til at have regntæt tøj på pga. vejret) - men endte også med jeg blev gennemblødt. Jeg skal måske have en trøje der kan trække sved væk fra kroppen og så noget der kan suge det, evt. også på benene - men er i tvivl om hvad jeg skal have fat i.

Er der nogle der kan komme med gode fif til påklædning der er til at holde ud i længden, og hvordan man bedst muligt "bygger det op" - uden at man går hen og dehydrerer fuldstændigt ? også fint hvis i kan linke til must-have udstyr.

Mine bukser og jakke er kinetec og ikke goretex, måske er det problemet ?

Hvem er er den 2' riis er der blevet taget ?

----------

Om ikke andet så er han da mandfolk nok til at indrømme det blankt:

http://ekstrabladet.dk/sport/doping/article1038080.ece

Mener dog stadig at han er blandt de sløveste knive i skuffen med det han har gjort, så er man simpelthen for dum.

Inden for BB er der ingen penge i skidtet, men der krudtes helt vanvittigt.

Men der er vel forskel på BB kontra cykelløb - fascinationen i BB er jo i høj grad det visuelle - lad os forestille os en fuldstændig clean BB verden, det vil jo være mindre "fascinerende" eller "opsigtsvækkende" end det er idag, der ligger et element af freak i BB som ikke ligger i cykling.

At det som alle andre sportsgrene er at vinde det drejer sig om gør selvfølgelig at doping altid vil eksistere, men cykelsport ville på ingen måde tage skade af at blive total clean ( tror jeg ? ) - modsat BB hvor interessen for at se en række "siv" nok vil dale betragteligt.

Ja måske er der flere en tidligere der har få det "banket ind med syvtommersym" at de nok hellere må holde sig fra doping. Men jeg tror nærmere folk der ikke fatter at doping altid vil være en del af verdenseliten (selvfølgelig mere i nogle sportsgrene end andre) hellere må få det banket ind med syvtommersøm, ellers risikerer de at deres harme bliver vækket mange gange endnu.

Jeg er klar over at der altid vil være doping tilstede sålænge der er noget der hedder sport.

Men lige hvad angår cykling - hvor accepteret er doping indenfor denne sportsgren idag efter alle disse år med Tour De France skandaler ? umiddelbart så mener jeg accepten både fra sportsgrenen, sponsorerer, hold, men også fra folk helt generelt er så lav som den kan blive, folk gider det ikke.

Derfor synes jeg det er ekstraordinært dumt som cykelrytter - kontra f.eks. hvis vi snakkede bodybuilding, hvor sporten måske er træt af det, men stadigvæk så dyrkes idoler hvor alle er klar over at formen er nået ved tonsvis af doping-præperater.

Så fokus skal efter min mening helt klart flyttes fra hvor usundt det er at være overvægtig (for det passer jo ikke helt, det er den manglende motion der er farlig) til hvor godt man har det når man er aktiv. Det gør også at man holder mere af sin krop fordi man opdager hvad den er i stand til at yde, fremfor at fokusere på at man har deller rundt omkring. Negativ tænkning fører sjældent til noget godt.

Er generelt enig i at man burde fokusere på alle de positive ting ved en sundere livsstil, fremfor at det fremstilles som noget surt og noget der skal overståes...

Men - jeg kan altså godt sætte mig ind i at det kan være særdeles hårdt afhængigt af udgangspunktet, det er for mange en livsstilsændring, når jeg f.eks. går fra en normal fase til en cuttefase, så har jeg da også en omstillingsperiode hvor jeg ikke nødvendigvis synes det er så "sjovt" - men jeg elsker at være i diættilstand, det er der jeg har det bedst med mig selv og får det største overskud.

Men jeg tror ikke det kan sammenlignes med hvordan en overvægtig har det, eller en hvor det ikke er en naturlig del af livsførelsen - personligt ændrer jeg forholdsvis små ting ved min levevis når jeg er i en fase hvor jeg skal tabe fedt - det er ikke en 180 grader's vending jeg laver, opjusterer nogle ting, nedjusterer andre, og kender forløbet, målet og vejen dertil.

Men når man selv her med små ændringer har cravings, og dage hvor kroppen f.eks. er væskefyldt og man ikke synes der sker en skid på trods af slid, hvordan har en person det så hvis der skal smides 40 kg og man har 39 kg igen ?

Derudover så tager det en tid at finde en god rytme under diæt, og er man uvandt med det, så tager det altså også lidt tid at finde udaf hvad man skal spise og hvordan man gør det holdbart i længden overfor sig selv, og hvilke fødevarer man har det godt med indenfor rammerne.

Uanset hvilken sportsgren der var tale om, så synes jeg i OL sammenhænge at det særdeles beskæmmende at blive taget for doping, ved ikke lige hvorfor jeg har det sådan kontra f.eks. et VM eller en eller anden give konkurrence.

At det så viser sig at være en cykelrytter, det gør det så himmelråbende DUMT at jeg har svært ved at finde ord for det, havde det været en svømmer så havde min personlige harme været mindre selvom doping er doping.

Folk der dyrker cykelsport burde sateme snart have fået banket det ind med syvtommersøm - der er åbenbart ikke særlig mange brikker oppe i hans hoved.

Rigtig beslutning.

Omg

http://www.fitnezz.dk/default.asp?id=1&amp...t=167&mnu=1

af [09.10.2007 12:50 - Mester fiskeren hajen]

Så blev Keld smidt ud af et forum for at svine folk til :(

? og tilbyder folk 500 kr for at levere en adresse på en MOL bruger ?

Erland, du kan få min for 75 kr.

Keld Erland ?

http://www.fisketips.dk/Default.asp?Obj=sp...&spId=70327

Givetvis.

Det er vist uhyre sjældent at der rykkes rundt i toppen på den sidste etape men en tåbelig tilskuer kan jo kaste sig ud foran den gule trøje eller andre uheld kan ske.

Ok, tak !

Jeg er nødt til at spørge rigtig dumt:

Betyder alt dette at CSC/Bjarne Riis har vundet TDF ?

Kan i lige smide en status ?

Sambal Oelek måske?

I ved det der chili-sauce man kan få i bærgere på pizzariraer etc. er der nogen der kan fortælle mig hvad det består af - evt. en opskrift ?

tror enda at gennemsnit dansker ved at en bøf på 100g ikke er protien nok for kroppen..

Men derimod hvis man spiser rigtigt og NOK..!!!!! så er der ikke rigtig nogen god grund til at drikke protien shakes, andet end at det er en god og nem måde at opnå sin daglige mængde protien ind på..

Der er bare ikke mange som kan overskue at spise alt det kød/mælkeprodukter/æg osv. nok til at få deres protien mængde ind om dagen som, som regel ligger på ca. 200 - 250g

Eksembel:

mageret kød ligger ca. på 20g-25g protien per 100g

mælk på ca. 4g pr 100g

havregryn ca. 14g protien pr. 100g

grovbrød ca. 6g protien pr. 100g

Så velbekomme med at få det passet ind..

Præcis, og god fornøjelse med at få Herold det forklaret - men måske kan det sætte det lidt i relief med de "100 gram kød" (som næppe er verdens bedste kilde fordelt over hele dagen) - men det skal altså være 1000 - 1200 gram kød - pr dag.

Det er nogle gode bøffer, og jeg tror Herold's mor vil opponere.

Hvorfor dog? Jeg og mine venner griner da i forvejen af hardcore pumpere som nogle af jer.

Hvad har jeg dog at miste - jeg kender jer overhovedet ikke..!?

Nu er der temmelig mange seriøse kampsportsudøvere her på MOL som bruger vægte i deres træning, men jeg fornemmer du ikke er så gammel ? så for dig kan det udmærket godt være det ikke er noget der er aktuelt lige nu - men når det en dag kommer så husk at der er lidt mere til det end din far siger, og emnet et faktisk rigtig interresant.

- Du mener jeg tager fejl???

Ja du tager bestemt fejl, eller ihvertfald skøjter du lidt for nemt henover emnet som gør at dit svar overhovedet ikke giver mening.

Du snakker om 80-100 gram kød - det giver dig 20 gram protein ! og så som sidebemærkning så skader det ikke at "spise lidt proteinrigt ved siden af" - medmindre du vejer 20 kg, så er du altså langt fra grænsen af det man anbefaler som fingerregel for folk der træner det er din kropsvægt*2, så mange gram skal du spise for at være indenfor marginen.

Så medmindre du vejer 20-30 kg, så kan du godt se der er noget helt galt.

Men det er ikke forkert at du kan undvære proteinpulver, du skal så bare have det hele tilført via kosten, og hvis du prøver i en periode og følge en ordentlig diæt møntet på træning så vil du finde udaf at det faktisk er temmelig svært at opretholde det proteinindtag med tanke på sin form, uden at supplere det med proteinpulver i en eller anden form.

Det er bare min erfaring ud fra nogle, jeg kender, der tager proteintilskud, at de ikke selv synes, de bliver større overhovedet.

Der er ikke noget magisk ved proteinpulver det er et kostsupplement som giver dig proteiner - du kan ikke æde dig stor ved at spise proteinpulver det du kan gøre er at sikre dig at du ihvertfald ikke er i underskud, så kroppen har hvad den skal bruge for at bygge din muskelmasse.

At dine venner så ikke bliver større overhovedet det skyldes så nok at de ikke træner rigtigt, at de ikke spiser ordentlig, eller en kombi af begge, det er ikke proteinpulverets skyld, og proteinpulver i sig selv gør dig ikke større.

Derudover har jeg fulgt med i biologitimerne, ligesom jeg har fået ovenstående bekræftet af min far, der er læge.

Men hvis I har noget grundlag for at drikke/gylpe det gylle i jer, og I er sikre på det virker, er jeg nu ligeglad.

Vil meget gerne høre fra jer, hvis I har nogle begrundelser for at proteinpulver på nogen tænkelig måde gør en forskel.

Prøv at starte med at læse de pinned emner i dette fora, proteiner, kulhydrater, fedt - det vil give dig en god basis, proteinfaq er her ( de andre finder du ved at klikke i foraet):

protein faq

Og proteinpulver findes i mange hundrede former og smage og typer, så tvivler lidt på du har smagt det hele - det er et kosttilskud som kan være særdeles vigtigt og i nogle tilfælde uundværligt hvis du skal op og have en stor andel protein om dagen, medmindre altså du har et liv hvor du har tid til at stå i køkkenet hele dagen.

HEY ALLESAMMEN, håber jeg har jeres opmærksomhed!

Hvis i bare sørger for at spise kød nogenlunde hver dag, i gennemsnit 80-100 gram, får i RIGELIGT PROTEIN!

Det skader ikke at spise proteinrigt ved siden af, f.eks. mælkeprodukter og grønne bønner og lign.

Men det er direkte latterligt at spise proteinpulver i den tro, at det gør en forskel.

Dette protein kommer bare i overskud, nedbrydes til aminosyrer, hvorefter aminogrupperne udskilles med urinen som urinstof/carbamid.

PROTEINPULVER ER SPILD AF TID OG PENGE.... og smagsløg. Det smager jo af h****** til!!!!

Tror du skal læse lidt mere på lektien og ryge lidt mere ned i stoffet ellers får du en hård tid på MOL hvis du vil ind og sætte punktummer i disse debatter, bare et godt råd

5 træningsdage hvis du er vandt til det er da fint nok, men har du et specifikt udholdenheds formål med 5 * 12 ? og har du tænkt dig at køre dette i 2 mdr i streg ?

Derudover så forstår jeg ikke hviledagen efter en bryst + mavetræning, der kunne du med fordel lægge andre muskelgrupper på (triceps/skulder) - og detsamme med ryg, der kunne du også smide en (biceps og en mild skulder) på, en bentræning derimod den må godt resultere i en hviledag dagen efter.

På den måde vil du faktisk kunne komme kroppen igennem 1/2 - 2 gange pr uge - hvilket er en rigtig fin frekvens når man nu har tiden til at træne så mange gange om ugen.

Du kommer til at brække dig af at skulle køre 5*12 i 8 uger, 4*12 er smertegrænsen - hvis du vil have dem med, så ville mit input til dig være at dele de 8 uger i 3 segmenter 2*2 uger og 1*4 uger hvor du for hvert segment skifter reprange, startende fra 12 rep, 8 rep, 6 rep - på den måde får du en fin variation ind i dit program og du skal selvfølgelig så løfte tungere og tungere jo færre reps der køres.

Men pres dit program sammen så du når mere end 1 muskelgruppe (ben kan som sagt være undtaget), så udnytter du altså dine hviledage bedre.

haha, nu har vi jo aldrig mødt hinden, men jeg kan garrantere dig for jeg er præcist på samme måde "i det virkelige liv" som alle andre stedet!

Skræmmende....

Omkring delts, der findes ingen universel i mine øjne, 1-arms DB skulderpres og lateral rear/side raises (hvis man vel at mærke kører dem korrekt) så er man godt på vej.

Er muligvis naiv, men jeg troede faktisk på at han lige med Mexico, havde fat i den lange ende og at det ville ende med det sagsamlæg han har udtalt sig om i andre interviews. Godt nok underlig opførsel hvis man har retten på sin side måden han har håndteret det, men ikke destomindre må man tro på manden når han udtaler sig skråsikkert om aldrig at have mødt de mennesker og at have været i mexico.

Nu skal Rabobank så være involveret, i doubt it, han har nok rekord i forskellige historier. Så havde alle gribbene ret desværre.

Nu mangler han bare at sige det alle ved - hvordan man kan være så dum det fatter jeg simpelthen ikke, men han er da færdig i cykelløb.

Den fyr har da om ikke andet sat et mærke på dansk fodboldhistorie, han slår en dommer ned, danmark taber kampen, tipstjenesten skal betale 10 millioner kroner tilbage....

Mon ikke han vågner imorgen med lidt hovedpine og tænker........"dooough!".