Hr Henning

Noget hårdt Metallica

3,5 - 4 liter om ugen! drikker typisk 25cl's cocio i to frikvarterer i skolen. dvs om formiddagen.

det hele ligger jo i generne, hvis man vil være stor uden AS!

der skal da nok findes én eller anden der har PSYKO-gener! :o

fedest.

glæder mig til næste træning.

tak for hjælpen! fortsat go' søndag.

så selv om jeg fokuserer på sprint, bør hele kroppen trænes igennem? dog mere fokus på benene.

^^?

hvordan vil du så mene jeg skal træne overkroppen, hvis vi udelukkende tænker på at blive bedre til sprint? er med på 1-4 princippet, men hvilke øvelser og til hvilke muskelgrupper?

så konklusionen lyder således:

træn med lave reps, 1-4?

og alle basisøvelserne. tror du at jeg kan mærke forskel på topfarten, hvis jeg træner efter 1-4 princippet? altså, mht benene?

er du enig i, at det er de omtalte muskelgrupper skal trænes, ThomasJ?

Skal det ikke være begrænset mht 6-12reps?

er det ikke mere hensigtsmæssigt at køre 1-4?

for det giver vel ikke fart at tage et par kilo på? (sagt af en uvidende)

okay! så hvis jeg udelukkende gik efter at træne til spurt, skulle jeg træne mave, læg og lår? ved du så hvilke system jeg skal bruge? det hypertrofiskabende, eller 1-4reps?

hey. jeg sidder lige og tænkte på, om det mon ville være en fordel, hvis man pumpede benene store? altså, mht til spurt. ville gerne kunne løbe lidt stærkere, og udover selvfølgelig at spurte, kunne det da være dejligt hvis BB'en også gavnede.

er det ikke en god ideat træne læggen, da man bruger den til spurt(?!) ret mig hvis jeg er forkert på den.

du kan også pumpe dem..

hold med et fast greb på overarmen, så du stopper blodtilførslen.

så "pumper" du med din hånd, altså knytter og åbner din hånd. når du har gjort det, burde dine blodårer udvide sig.

^^ved ikke om det er skadeligt, men der er ikke sket noget ved det, imens jeg har gjort det!

Jamen, det var en skod dagsform, lige dén dag <_<

I semifinalen var han da fuldstændig overlegen.

jeg er fuldstændig ligeglad med, hvor han kommer fra. han måtte da gerne ha et andet flag på ryggen, jeg ville heppe på ham alligevel. han er jo så suveræn, at ingen andre kan måle sig med ham. efter min mening, i hvert fald.

jamen, det er bare SÅ bittert at det kun blev til bronze! han havde absolut potentialet til at score guld, og jeg er stadig skuffet. fatter slet ikk at han blev taget på de sidste 10 m.

det var synd, at den russer ikke blev rystet af.

ved I noget om, om han er med I Beijing også?

lig en kommentar til det tysker skrev.. Sys det er en rigtig go ide at køre flyers og pullovers, men prøv at kør dem som powersæt! Det gir noget...! gør det selv, med succes..

hvad betyder powersæt? sorry, hvis det bliver tolket som om jeg "kaprer" tråden lidt..

ser også gerne at en oversætter?

der skal mere til. støv alt op hvor man udelukkende bruger kropsvægt. evt. chins.

nogen der kan linke ham dem?

hey.. hvordan forebygger man at få seriøse smerter i albuen? vi havde atletik i skolen, og ved spydkast fik jeg vildt ondt i albuen.. hvordan forebygger man det? kan man evt træne den via BB?

følger spændt med, er i nøjagtig samme situation som dig ;)

sandt nok.

de fleste af BB'erne nu, er sandsynligvis på krudt.

dermed ikk sagt at de gamle ikk var det, men det var nok ikke ligeså udbredt?

ellers en pæn slat :)

så det hjælper ikke noget at spille nikotin-tyggegummi?

havde svært ved at forstå hele den engelske smøre der..

super artikel!

kan ta 30..

^^I mine drømme! er LANGT fra stærk nok. endnu. kan i forvejen kun tage 8-9 alm chinups på en go dag!

hurry, hurry! ;)