Nu vil jeg vide det - Hvilke muskler bliver trænet ved øvelsen Ultra kompakt?
Da øvelsen lige umiddelbart er en kombination af squat, curls og skulderpres forestiller jeg mig følgende (har taget MOLs egne beskrivelser af øvelserne):
- Knæekstensorer (quadriceps) og hofteekstensorer (hasemusklerne og gluteus maximus)
- Primært albuefleksorerne (biceps brachii, brachialis, brachioradialis) og sekundært håndleddet
- Deltoideus forreste og midterste del, triceps brachii, serratus anterior, trapezius øverste del
Betyder det at underben, mave, lænd og bryst ikke trænes?
Ultra kompakt
in Styrketræning
Posted
Hej Motion Online
Nu vil jeg vide det - Hvilke muskler bliver trænet ved øvelsen Ultra kompakt?
Da øvelsen lige umiddelbart er en kombination af squat, curls og skulderpres forestiller jeg mig følgende (har taget MOLs egne beskrivelser af øvelserne):
- Knæekstensorer (quadriceps) og hofteekstensorer (hasemusklerne og gluteus maximus)
- Primært albuefleksorerne (biceps brachii, brachialis, brachioradialis) og sekundært håndleddet
- Deltoideus forreste og midterste del, triceps brachii, serratus anterior, trapezius øverste del
Betyder det at underben, mave, lænd og bryst ikke trænes?
Mvh
ABCDE