TRS

Patrick --> hehe, mine abs er dog ikk tydelige = fed ... Vægten sir 90kg og top til tå 178 cm...

Dagens kriger træning 14/11:

Snatch (v+ h) 24kg: 5 rep 10 sæt med hver hånd.

Fat bar chins: 5,5,6,6,5,4

Alm chins: 5,5,5

Ring dips: 5,6,7,8,9,6,5,4,1,1 ... var TOTAL ristet i triceps efter de 9 reps, så det sidste blev lidt fesent..

Fat bar chins og ring dips er uden tvivl total yndings øvelser. Er ikke et sekund i tvivl om at netop de to øvelser har det vilde styrke/masse potentiale..

Nappede lige et billed inden sækken sku fyldes... Fedtprocenten er for høj, og mine biceps måler for meget ..

Idag blev det til 5km løb og 5km cykel..!

fåååååååååååårk et fedt pic... jeg vil også klatre reb.. NU NU NU NU!!!

Træning 10/11

Chins: 5x5

Dødløf: 100 kg 5x5, godt nok lang tid siden jeg har trukket død, men dejligt a køre den igen..

Milipres: 50 kg 5x5...

Var forbi mit gamle center, alle de unge kneigte var helt vilde da jeg viste dem TGU, pistols, chins med klap, chins med håndskift i luften, OAPU, windmill, russian twists og stående EW.. De plejer at hygge lidt med maskinerne, så måtte vise dem hvordan de ska tilrettelægge deres træning for a bli en rigtig kriger ..

Btw, så har jeg til dags dato aldrig følt mig i så god allround form som nu, godt nok er min styrke ikke hvad den har været, men føler mig rigtig godt kørende... Crossfit go home ...

Træning 9/11

45 mins badminton, blev ik til mere da min buddy blev mopset over jeg pryglede ham :4thumbup: ..

HMm.. Nu kan jeg ikk huske i hvilken tråd det var jeg faldt over siden. Det var en hjemmeside med gamle rekorder af de gamle drenge, Sandow mm. Fx var der en af dem der havde nappet en one arm chinup i hver finger, inklusiv tommelfingeren..

Nogen der kan linke til siden??

UUuuuuh lækker træning Jacob.. Misunder dig ikke særlig meget at du har reb til rådighed .. Men hvor blir cardioen af??

Eeeeeiiij, nu vil vi altså læse andet end alt det Yoga pjat idin log Max ..

Træning 8/11

1 time og 1 kvarters badminton. HÅRD kampe idag, som jeg vandt :4thumbup: ..

Måtte til sidst lige ha 5x5 Fat bar chinups..

Hej 789! Må slutte mig til koret.. Din træning er for vild! Har mere eller mindre skimmet hele din log, og må sige jeg er imponeret!

Keep up the good work :4thumbup: ..

Træning 6/11

Chins: 5x5

Pistol (v+h): 10 singles med hver ben

Kb mili 24 (v+h): 1,2,3,4,5,6,7

nåede ikke mere var i mega tidspres ..

Træning 7/11

60 min og 49 sekunders løb. Den første halve time i skov, den sidste på asfalt.

Stængerne var godt presset idag ..

Nogen der ka quote det populære single program ??

Hehe... Regler er til for at blive brudt... Du ser mig på zulu i UFC til næste sæson :4boxing:

Feeedt med vægtvest.... Er der efterhånden noget workout gejl du ikke har ??

I det nye år når min kæreste får sin crip indei byen må vi sq ha gang i lidt træning.. måske jeg sku tæve dig i MMA i timerne i CSA

Træning 2/11

1 times badminton!

Igår assisterede jeg min buddy der skal genoptræne sit knæ efter operation. Vi var i mit gamle center, på trods af jeg ikke har lavet center øvelser længe, så var det godt og se jeg stadig kunne bænke 100+ og curle deres tungeste håndvægte ...

Til sidst tog jeg en runde i alle deres maskiner hvor jeg satte max vægt på det hele, kæft hvor disco drengene gloede ...

Træning 1/11

1½ times badminton, rart og komme lidt igang igen!

Hehe.. Ja uanset bearbejdning, så tvivler jeg ikke på at der er en smule trylle pulver tilbage i de færdigpakkede.

Jeg tvivler dog på at de kan måle sig med rå hvidløg, så tror jeg vil prøve på at sluge 4 fed hvidløg dagligt. Evt hakke det over hvis det er for stort.

Et morgen, et middag, et eftermiddag og et til aften. Prøvede at sluge 4 fed igår, og jeg lugtede rigtig rigtig slemt af hvidløg, alle jeg kom i nærheden af nævnte det.. men hva fan, så ka man os gå lidt i fred fra alle de små tøs pig´ børn ..

Hejsa!

Har efterhånden læst stolpe op og stolpe ned om hvidløgs fantastiske egenskaber, så skal til at ha slugt skidtet.

Tænkte på om de hvidløg man kan få på glas er lige så sunde som rå hvidløg? Har løgene mistet nogle af deres næringsstoffer under omdannelsen til færdig pakkede hvidlød på glas??

Mvh

Guard: THX :4thumbup: ..

DBM: Ja regner med at melde mig ind i starten af det nye år..

Træning 31/10

Chins: 5x5

RIng dips: 5x5

Pistol B2B: 10 singles med hver

KB snatch 24 (v+h): 5x5

EW stående: 5x5 (dog ik helt ned)

Ok træning, dejligt og komme igang igen... starter stille og rolig ud!

Kan du sige mere om det kompendie ??

Træning 30/10

Har ligget syg lææænge nu, så idag startede jeg stille og roligt ud med en løbe tur på 32 min!

Er her på det sidste blevet temmelig lun på tanken om at starte til noget MA, er bare ikke helt sikker på hvad. Måske noget BJJ eller MMA i csa.. Synes ikke motivationen for at løfte jern er så stor i øjeblikket, så det kunne være fedt og få gang i lidt nærkamp :4boxing: ..

Sprød træning du ligger for dagen champ :4thumbup:

Træning 21/10

Ring dips + 10kg: 5,5,5,5,5,5,5,3

supersættet med

Chins + 10kg: 4,4,4,4,4,4,3,3

EW stående: 5x5.. Kommer stadig ikke helt ned, men det blir bedre og bedre..

Dagens træning blev til 1 times badminton!