TRS

Kæft du er blevet et bæst Troels.... Skriv en bog og jeg køber den 😎💪..

Stående AB wheel?

One lift a Day ;).

OLAD 💪

Ahh beasttamer. 48kg KB.. Chins og pres har jeg lavet men pistols kræver lidt smidighed...

Så passer det godt til din træning 😎😘

Jaaaaaar!... Du ska snart med op og rykke i torv!

Iron Master? Altså det der russiske Master of sport?

Cool, 10 rep med bulldog er hæderligt :)..

Russisk oldschool! Den ene for let? To i en hånd!

Stærkt! Hvem er Hr. Kofod ?

Har l-sit til HS gjort noget magisk for din presstyrke? Det er max shanks nr 1 presøvelse i hans nye bog.

Link til idos hang Challenge?

Det SÅ russisk Doc 💪😎...

Goe løft.. I 2015 ska du ned på 90kg lean 💪..

De ser tough ud!

Video af kipups? En a mine mål (sammen med OAC :) for 2015 er fritstående fullrom HSPU 💪..

Stærkt! Blir det til 4x køller på en uge ?

Du får dælme høvlet de guns! Hva måler de?

Hvor langt er du kommet i sommer foundation ?

Du vild!

Om det kan overføres til stangen!? Scrool igennem hans videoer og se ham lave 280kg low rack pull:)..

Han er alt for vild og møg fedt gym. Han var vidst også trænet i 30 år. Han sendte mig hans program:

Pendel russian strongman:

Dag 1: tung KB snatch + let BUP

Dag 2: tung pres + let BU snatch

Simpelt, kan man blive stærk af simpelt 😳..... 😉...

Siddende mill!? PREEES!

Du ska snart med op og lave rope climbs 💪..

Præcis, kig evt Dr Eric Cobbs blog (mr. z-health). Han er helt oppe og ringe over det..