martin_petersen

Søg professionel hjælp.

Enig, jeg vil også søge til min læge for at få et ordentlig svar, fra en der selv kan mærke efter.

Ps. find en kvindelig læge inden da.

Haha jeg holder på den med koen. Men man skal vist være rimelig sneaky, for at få sådan en op på skulderne.

Nå, men hvor bor du henne i landet Kasper? Jeg ved at i de fleste storbyer er der sat nogle udendørs fitness instrumenter op, blandt andet i Aarhus ved tangkrogen. Kan godt anbefales, hvis det skulle være, så er det super at svinger der forbi hvis man alligevel er ude at løbe.

Har du stadig ondt så længe efter din træningspas? Ellers skulle du nok overveje at skrue en smule ned.

Jeg har selv døjet meget med skinnebensbetændelse. Det bedste jeg overhovedet har gjort for mig selv, har været at begynde at bruge kompressionsstrømper. ALT andet har aldrig virket for mig. Dog skal jeg bruge dem HELE tiden. Altid 12 timer efter jeg har løbet som minimum.

Fedt Pablo, jeg vil helt klart prøve at købe mig nogle kompressionsstrømper også. tak for tippet.

Jeg opbygget en relativ stor udholdenhed i armstrækninger (100+)

ved at... Tage armstrækninger.

Tog 50stk hver morgen når jeg væltet ud af sengen og så leget jeg med; one arm, clapping, diamond, bredt, smalt osv.

jeg kørte også "Navy SEAL" programmet hvor man endte med at tage 400 armstrækninger pr træning. Man skal dog passe lidt på albuerne da de får rimelig mange tæsk.

Av av! tænkte også at det må belaste ens albuer en hel del. Hvor lang tid stod det på at du tog så mange armstrækninger?

Hatten af for at kunne.

Thumbs up

Har ikke rigtig fået løbet så meget siden, styrketræner også, og mine ben har været for ømme til at kunne løbe :p Men skal nok vende tilbage med svar, om hvorvidt det udvikler sig :)

Det lyder super. Er det pga. af knæet du ikke har kunnet løbe?

Jeg har faktisk samme "problem", dog har jeg spillet håndbold igennem mange år, og har derfor også rimeligt stærke ben. Jeg vil dog gerne have mulighed for at kunne hoppe højere end jeg kan på nuværende tidspunkt, og har en forestilling om at det kan nås ved hjælp af noget eksplosivt squat træning. Jeg har anskaffet mig dette squat stativ til garagen. Vil i også anbefale mig at lave 3*8 for at jeg kan opnå mit mål?

Overvej at ændre lidt på de forskellige træningspas, så ikke du laver det samme hvergang du har "Fitness". Tjek nogle af de andre tråde herinde, hvor folk har kommet med gode råd. Eksempelvis som denne: http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=59123.

Tror også mit bedste svar vil være at skaffe en ordentlig og kompetent træner. Ellers så tag kontakt til en fodbold klub der burde kunne give dig et kompetent svar.

Held og lykke med det

Jeg syntes kort sagt at det er nogle enormt mærkelige udtalelser Gluud har kommet med. Har svært ved helt at forstå manden, men ja, spændende tråd.

Lige under knæskallen på venstre knæ og ofte smerter ved trappegang. Ingen ømhed ved tryk andre steder på knæet. Så hvad angår diagnosen er der ikke den store tvivl.

Jeps, jeg må bare i gang med genoptræningen. Så må jeg se hvor meget cykling det kan holde til ved siden af.

Er det med garanti springerknæ? Jeg har haft samme smerter. Jeg skar nærmest tænder hver gang jeg skulle gå i trapper, og havde ikke nogen smerter når jeg trykkede på knæet, men min læge mente ikke det var et springerknæ på trods af det.

Jeg har stadig en plan

Fraværet af programmer betyder ikke fraværet af planer. Jeg var så heldig at få startnummer til et stort bjergmaraton i Schweiz den 10. september. Og eftersom man kan glemme alt om at løbe gode tider o.lign på de kanter og med den rute, så passer det stadig godt med min mere oplevelsesorienterede måde at træne på. Hvis alt går vel, står jeg derfor på startstregen her:

Jungfrau Marathon

Der er stadig rigtig mange usikkerhedsmomenter omkring deltagelsen, for det er langt fra sikkert, at kroppen kan stå distancen. Går det den rigtige vej, kunne jeg godt tænke mig at besøge den legendariske Nürburgring i august til samme arrangement, hvor jeg var nede at cykle sidste år. Denne gang ville jeg så løbe en omgang i stedet for:

Nürburgring Lauf

Det er 24,4 kilometer med 500 højdemeter og ville derfor være den perfekte forberedelse på mit bjergmaraton. Ellers går mine planer på lidt længere sigt egentlig ud på at droppe maratondistancen og så prøve at løbe nogle kortere distancer. Der er gået lidt for meget byfest i de store maratonarrangementer, og jeg er nok også skabt til at løbe lidt kortere.

FEDT! det må jeg sige..

Jeg må give Chrstoffer ret. Jeg selv spiller en masse håndbold, og hvis jeg løber for meget ved siden af min træning kan jeg hurtigt mærke det i skinnebenene, og har flere gange haft skinnebensbetændelse, og jeg må sige at det lyder meget til at det kan være det du også mærker til.

Da jeg også hurtigt kan få ondt i mine skinneben, holder jeg mig til at løbe på mit løbebånd derhjemme, da jeg så hurtigt kan stoppe når benene siger fra. Det var også en mulighed for dig i opstartsfasen. Du kan også se her hvor jeg har fundet mit løbebånd, og det kan godt anbefales.

Hej alle

Håber folket har haft en go' påske, med masser af træning og måske løb i det gode vejr.

Jeg er blevet en smule nysgerrig på at tage en ny metode i brug for at styrke mine knæ. Jeg spiller rigtig meget håndbold, og har haft lidt problemer med mine knæ, især det venstre. Jeg har trænet mine knæ på flere forskellige måder, og det har bestemt også hjulpet, men jeg har luret lidt på at købe denne trampolin, for så at kunne træne mine knæ på en let, hurtig og nem måde derhjemme.

Men er der nogen er jer andre der har kendskab til hvor meget det egentlig hjælper at benytte en trampolin til træning af muskulaturen omkring sine knæ?

På forhånd mange tak.

Mvh

Martin

http://www.bodybuilding.dk/hjemmelavet-proteinbar-t22923.html

Opskriften er et godt udggangspunkt,men jeg kan anbefale at skære ned på antallet af kulhydrater og selv eksperimenter med ingredienser.

Lars

Uden at være den store ekspert, men er det så ikke et rimelig højt indhold a kcal ?

Meeen, det ser nu lækkert ud. Har du forsøgt at bage, og hvordan gik det ? :4mewantfood:

/Martin P

Spændende ! Har da lige fået printet et par stykker ud, som skal prøves af.. FEDT!

Tak til flere af jer, for jeres opskrifter..

/Martin P

Hej

Jeg ville fandme også blive aggressiv ved at høre det lort. Så hellere lytte til noget der får humøret op og gang i kroppen på en positiv måde.

Men smag og behag er jo forskellig.

TJa, ved heller ikke helt om det ville motiverer mig, men er bestemt helt enig i at det er super vigtigt at have den rette musik til sin træning. Jeg løber meget derhjemme på min løbebånd, hvilket jeg nyder meget, men jeg SKAL også have noget musik og ikke mindst god musik i ørene, for at holde motivationen til at fortsætte oppe!