pingtoft

Max & TJ:

Jeg har ikke opfattet, at de 'tunge' dage også skulle køres så eksplosivt som muligt - men når forfatteren siger det, er dej nok rigtigt ;) . Derfor har jeg koncentreret mig mere om at køre den korrekt, end at køre den hurtigt.

Jeg tror iøvrigt aldrig, jeg har fået læst artiklen, hvilket helt klart er laraags skyld

Grunden til at jeg siger, at det er mere sikkert er, at eksplosive løft kræver at opspændet er 100% iorden, hvorimod hvis du 'grinder' den op, altså kører langsommere og kan derfor bedre 'mærke' formen, imho.

Jeg mener ikke, du nødvendigvis får mindre ud af, at køre langsommer, da TUT'en bliver højere...

QUOTE (blanco @ 18. Sep 2004, 08:30)

Den koncentriske fase skal aldrig køres stille og roligt, men derimod så eksplosivt/dynamsik som muligt.  

Det er korrekt i begge tilfælde 

Jeg er ikke helt enig; den dynamiske dag børe køres, så explosivt så muligt, sefølli, men jeg mener det er lige så godt og mere sikkert at grinde på de tunge dage - i hvert fald i bunden af løftet.

cool burger B)

så tar jeg sgu en tur til

så er det jo cool :)

ka du huske hvor meget du er steget fra gang til gang?

15 singles @ 65%/1RM

syntes bare at i det regneark jeg fandt var der da kun en dag pr uge, men har måske luret forkert

Hvis det er det ark, der starter med uge 'dyn', så er det det samme. Det er fordi den dynamiske (i modsætning til statisk dødløft :) ) dag er konstant cyklussen igennem

der stod 200kg

Det lyder sgu da ette af meget

mig + 85kg BP > 200kg <_<

12 uger med en dynamisk og en tung dag

Jeg gik fra omkring 160 kilo til 185 kilo på en omgang.

Se, det er jo noget, som lokker :)

~pingtoft

nøø, men jeg var jo totalt noob, da jeg startede på den (nu er jeg en stærkere noob).

Jeg tænkte på, om der var nogen der døllede 200+, der havde kørt den og hvilke resultater de havde fået ud af den.

Jeg kan godt lide at køre singles, da jeg får noget så læsterlig ondt i røven af f.eks. 5x5, men på den anden side mangler der jo lidt volume...

overvejelser, overvejelser <_<

~pingtoft

halløj

Jeg har lige gennemført TJ single cycle, og nu står jeg og kan ikke finde ud af, om jeg skal køre den igen...

Jeg øgede mit max fra 132,5 til 160kg, og det er jeg selvfølgelig tilfreds med og stolt over :)

Men med til historien hører, at min teknik er blevet meget bedre, og jeg kan ikke vurdere, hvor meget det bidrager.

Hvad er jeres mening?

~pingtoft

c-vitamin stimulerer en større collagen-produktion - det burde om ikke andet vírke forebyggende...

~pingtoft

Fandt lige det her:

http://experts.about.com/q/979/3148771.htm

http://ofcn.org/cyber.serv/hwp/hwc/eye/news/eye076.html

men også det her:

http://www.physsportsmed.com/issues/1998/o...s98/answers.htm :)

Det lader til at der er en forhøjet risiko for meget nærsynede personer (som mig ), men hvor stor risikoen er vides vist ikke...

~pingtoft

Havde han vægtige argumenter eller dokumenterede eksempler for sin påstand?

Han påstod, at mange kejsersnit bliv foretaget på det grundlag, men hans eneste argument var, at det forhøjede blodtryk også giver et forhøjet tryk i øjet...

Jeg har også lidt svært ved at tro, at samtlige vægtløftere, styrkeløftere og BB'er har perfekt syn - der sku jo flyve retinaer rundt i lokalet til hvert stævne, så B)

ni er nure :)

~pingtoft

tja, han vidste tydelivis ikke en sk.. om træning - jeg har set diskopumpere holde bedre form :lol:

~pingtoft

hey

Da jeg var til træning idag, blev jeg advaret af en gut, om at det er meget farligt, at løfte tunge vægte, hvis man er nærsynet (jeg bruger briller). Han sagde, at der var stor risiko for at det forhøjede blodtryk i hovedet kunne presse retinaen løs

Er der nogen, der har en begavet mening om det, eller er det bare endnu en fantastisk teori <_<

~pingtoft

Det ku også meget vel være podagra

Kig her: Netdoktor

~pingtoft

du må højest spise to æg om ugen

Hvor har du det fra?

Mit råd er, at hvis du spiser så mange æg, så spis dem, der er lagt af fritgående øko-høns; der er langt mere sundt fedt (især omega-3) i.

~pingtoft

På 20 kg's stangen kan skiverne dreje uafhængigt af selve stangen. Det er som regl ikke tilfældet på små stænger, specielt hvis låsen er spændt hårdt imod skiverne... Det kan efter mine erfaringer godt have lidt betydning

Måske får du bare et mere stabilt og bedre greb på den store stang...?

Det er også min hovedmistanke. Jeg forstår bare ikke, at hvordan det gør, at stangen bare dør, når den når sticky point...

~pingtoft

hæj

jeg havde en besynderlig oplevelse idag:

Jeg startede med at lave MP med en kort 25mm-stang med 47,5kg og kunne tage 4, 4 og 3 reps. <_<

Jeg har før taget 5x5 uden de store problemer med den vægt, så jeg tænkte WTF og skiftede over til en 220cm 20kg-stang, og, vupti, tog jeg 5 reps i de 2 sidste set uden problemer.

Jeg er sikker på, at jeg holder samme form og holder med samme bredde.

Er der nogen der har en naturlig forklaring på det?

~pingtoft

At udstrækninger hjælper på ømhed er en myte, som videnskaben ikke finde noget pålæg for.

Hvad hjertet er fuld af...

~pingtoft

Husk at spænde op i mave, ryg (og evt. lår) - det giver bedre form, større stabilitet og større styrke

~pingtoft

Apropos fedtforbrændingszone

~pingtoft

Selvfølgelig er der masser af menneske, der klarer sig glimrende uden at løfte jern, men derfor er det stadig en fejl, direkte at fraråde det; ikke mindst fordi større muskelmasse vil være en stor hjælp til at holde FP, når han når derned.

~pingtoft