Cervantes

Ja - drop handskerne og få trænnet grebet - evt. m. cocs eller sådan her

Det så er min fejl 

Dansk er en svær sprog :)

:lol: :lol: :lol:

Den stå lader vi - der gik vist lige yoda i den...

Det gjorde ikke søgningen nemmere at atkins var stavet forkert i overskriften  :lol: - det må jeg hellere rette  ;)

Det så er min fejl

Havde set det - men valgte at lade som igenting B)

Så er der blevet bestilt, og alle har betalt.

cool burger!

"Why?

Medmindre man kører på racer cykler er det da meget rart at have skyggen på... "

Ja, du har jo nok ret, men det var også det jeg mente :lol: - altså at den skal kunne afmonteres når man sidder på raceren :)

Ok så er vi enige

Her er der en række øvelser.

Nu ved jeg ikke hvor erfaren du er i brugen af bolden - den kræver lidt øvelse for optimal brug - men er et fantastiks redskab til ex. core træning. :)

Sikker på du ikke mener hack squat, der en noget speciel squatøvelse?

Ja - den er noget speciel... har aldrig kørt den - synes ikke der er mange centre der har en slæde...

Men giver den ikke det samme som ben pres?

Hvis du gerne vil køre BB kan du jo prøve dig forsigtigt frem - og hvis din lænd bliver ved med at beklage sig kan du jo "bare" køre DB i stedet...

Øvelserne skulle (hvis kørt korrekt) aktiverer de samme muskler. :)

Grunden til jeg spørger er at min lænd peb meget første gang jeg prøvede og nu ved jeg ikke om jeg tør igen

Kørte DB eller Barbell??? :)

Back squat er er vist bare squat... .. har ikke hørt det før.

Front squat

Chin ups

:)

Du bruger ihvertfald flere muskler til at suporte barbell row.

Det skulle jo være de samme muskler der trænes - men v. barbell trænes begge sider på en gang.

Jeg synes barbell er sjovest men føler alligevel jeg kan give den mere gas med DB rows.

Squat, Dødløft, Bænkpres, Chins, Dips og mave

Det ville være nok til at komme hele kroppen igennem????

Ja.

Selvfølgelig ikke et ultra-delux program, hvor selv den mindste muskel i kroppen tæskes igennem. Men i store træk - jeps, den rammer hele kroppen generelt og i særdeleshed alle de store, vigtige, funktionelle muskelgrupper.

Det er et mægtigt godt program hvis man ikke har så meget tid!

Har selv kørt det en årgang...

Hvis din fysio siger det ikke er godt for din ryg - har han meget sikkert ret - og så er det bestemt en god idé at lytte til ham. :( Men er du tvivl så en anden fysios mening.

Desuden lyder det jo som du beskiver det som om han har ret - ryggen er jo ikke en fjeder, men kan bøje i s form.

Prøv at holde dit vægttab kørende og se om det ikke hjælper.

Min lillebror have også "patter" da han var overvægtig - og de forsvandt som det allersidste... sammen med dællerne på siden af hofterne.

now..THAT's cutting!!!

Det må man sige

Når man tænker på hvor meget man selv vejer lyder det ret sindsygt... selvom det bare væske!

Til MTB kan det være en god ting med en skygge (?) ude foran på hjelmen, den tager det værste mudder! Men hvis du skal køre på landevejen - skal den kunne afmonteres.

Why?

Medmindre man kører på racer cykler er det da meget rart at have skyggen på...

Godt med dem!

Mindes ellers programmerne fik rimelig gode seertal... så de både viste dm og vm og what ever en årgang...

Det kan vel heller ikke koste en formue for rettighederne til at vise showet.

Man burde lave en underskirft indsamling - nemli' ja ;)

For hvorfor skulle jeg holde nyttig information tilbage som en anden person kunne drage god gavn af?

Tjae det er en svær en... Men i dette tilfælde vælger jeg ihvertifald at holde min information for mig selv.

Men man kan jo altid give lidt hints, såsom at gå efter de yoghurt coated eller whatever

Jeg ved ikke om det er tilladt at sende sådan information via PM Hmm nej det tror jeg ikke det er.

Det står jo ikke klart i reglerne - men sikkert er det at vi ikke må diskutere tilskud, derfor kan det tænkens at vi heller ikke må sende det som PM, og jeg vælger derfor også at holde mig på den sikre side...

MEN - desuden er det faktisk heller ikke lykkedes mig rigtigt at finde nogen jeg kunne lide - så jeg køber altid de billigste...

Men yoghurt coated... hmm... det må man jo lige huske ;)

Man må vist ikke reklamere for sådanne produkter...

Man må vel gerne sende en PM.... Eller hvad.....??

Meningen er vel at dele information og viden, ud blandt så mange som muligt, på forummet.

SÅ PM i denne sammenhæng dur ikke rigtig, syntes jeg ;) Da det er meningen at man deler information imellem en masse og ikke kun 2 personer :)

Så kunne man jo i realiteten også starte et topic, og spørge hvor man køber ditten og datten.. Og det dur ikke helt. Så ville alle tråde ligge døde, og kun PM`s, nej vel !

Ja - det kan du godt have ret i - men det gør sig jo sjældent gældende - da kosttilskud faktisk er det eneste relevante vi ikke må diskutere.

Derfor synes jeg ikke rigtigt at det statement holder. For hvorfor skulle jeg holde nyttig information tilbage som en anden person kunne drage god gavn af?

Her er linket til det træningsprogram.

navyseal træningsprogram

Træner selv ud fra samme program, og må sige det indtil videre går meget godt..har ihvertfald fået overstået de først 5 uger :D

laer\\

Der står i dokumentet at det er trænings program til folk der gerne vil søge ind på Navy udd. - og man må vel derfor gå ud fra at det ikke er deres rigtige træningsprogram...

Du kan finde info om kettlebells her link

Har set en tidligere DK mester i armlægning træne - og udover alm. arm træning gjorde han meget ud af wrist curl.

Man må vist ikke reklamere for sådanne produkter...

Man må vel gerne sende en PM.... Eller hvad.....??

Tja - godt spørgsmål... men det må men vel godt

Det er vist ikke tilladt at diskutere kosttilskud her i forummet (gælder vel også prot barer).

Så det bedste forslag er at prøve dig frem. Vær opmærksom på at kvali er meget svingende og smagen sjældent er god...

Men du kan jo også lave dem selv :) Opskrift - tak til MaxP.

Har betalt (Cocs no1 og no2).

Men du kan sikkert først se at pengene er gået ind på mandag :)

Jeg synes ikke, at det er meget værd, hvis man kan bænke fx 200 kg med trøje, hvis man ligge og kæmper med 140 kg uden, så er det jo ikke styrken der har fået en til at bænke 200.

Der er jeg fuldstændig enig...

Tror også udstyret er kommet for at blive, men ville ønske det ikke var sådan. :(

Mit valg er at fravælge det.