Jeg begyndte at styrketræne sidst i april måned, og har lige siden trænet ca 3 gange om ugen. Jeg følger et træningsprogram og resultaterne begynder så småt at melde sig.
Jeg skriver her, idet jeg sidst i juni måned rejser en måned til Asien, hvorfor jeg er nervøs for at denne pause på ca. 4 uger påvirker min træning negativt. Jeg tænker særligt på hvor meget denne pause påvirker denne muskelmasse jeg på nuværende tidspunkt er ved at få opbygget. Kan jeg forvente, at alt det slid jeg har lagt de sidste to måneder (jeg vil ha' trænet 9 uger, når jeg rejser) er mere eller mindre spildt? Vil jeg nærmest skulle starte fra bunden når jeg kommer tilbage efter 4 ugers pause? Taber jeg muskelmassen eller vil den i højere grad bare stagnere?
Og har I evt nogle ideer til hvordan der kan trænes under ferien. Det er en primitiv backpackerrejse, så der vil ikke være adgang til træningscenter eller lign.
Spildt træning?
in Styrketræning
Posted
Hej.
Jeg begyndte at styrketræne sidst i april måned, og har lige siden trænet ca 3 gange om ugen. Jeg følger et træningsprogram og resultaterne begynder så småt at melde sig.
Jeg skriver her, idet jeg sidst i juni måned rejser en måned til Asien, hvorfor jeg er nervøs for at denne pause på ca. 4 uger påvirker min træning negativt. Jeg tænker særligt på hvor meget denne pause påvirker denne muskelmasse jeg på nuværende tidspunkt er ved at få opbygget. Kan jeg forvente, at alt det slid jeg har lagt de sidste to måneder (jeg vil ha' trænet 9 uger, når jeg rejser) er mere eller mindre spildt? Vil jeg nærmest skulle starte fra bunden når jeg kommer tilbage efter 4 ugers pause? Taber jeg muskelmassen eller vil den i højere grad bare stagnere?
Og har I evt nogle ideer til hvordan der kan trænes under ferien. Det er en primitiv backpackerrejse, så der vil ikke være adgang til træningscenter eller lign.
På forhånd tak,
Rune