Hej, jeg har lidt svært ved at lave et ordentligt træningsprogram, så håbede der var nogle af jer her inde der vil hjælpe mig med at lave et godt program,
Mine mål med at styrketræne er at tone og opbygge muskler, og at blive strækere.
Programmet skal være et fuldbody, men har kun nogle håndvægte(15kg) tilrådighed, og så skal det helst ikke tage mere end 1 time.
Hjælp med træningsprogram!
in Styrketræning
Posted
Hej, jeg har lidt svært ved at lave et ordentligt træningsprogram, så håbede der var nogle af jer her inde der vil hjælpe mig med at lave et godt program,
Mine mål med at styrketræne er at tone og opbygge muskler, og at blive strækere.
Programmet skal være et fuldbody, men har kun nogle håndvægte(15kg) tilrådighed, og så skal det helst ikke tage mere end 1 time.
Tak på forhånd :-)