Jouko

Alkohol er ikke sundt. Og det er heller ikke optimalt i forhold til ens træning. Men de negative sider i forhold til effekten på ens træning er kraftigt overdrevet. Selvom du går i byen hver lørdag, så kan du sagtens blive stor og stærk. Specielt hvis du ikke lader det gå ud over din træning og din kost.

Du behøver ikke være så synderligt optaget af om du laver 6, 8 eller 10 reps. Hvis du vil være større og stærkere skal du bare fokusere på at få mere vægt på stangen, indenfor den rep-range du har valgt. Alt for mange er alt for optaget af om 8 er bedre end 12 reps eller om 5 reps er bedre end 10 reps. Du kan eventuelt læse den her artikel, som forklarer det meget godt.

http://news.bodylab.dk/artikler/1403-gentagelser-repetitioner-reps